A ftalátok egyfajta vegyi anyag (ugyanabban a családban, mint a BPA), amelyeket műanyag tárgyak gyártására használnak, és sokféle kozmetikai és tisztálkodási cikkben is használnak. Konkrétan, a ftalát minden olyan vegyi anyag, amely benzolgyűrűt tartalmaz, amely minden csoport szénatomján keresztül két karbonsavcsoporthoz van kötve. Ez a vegyszer megtalálható a műanyag élelmiszertároló edényekben, parfümökben, légfrissítőkben, mosószerekben, peszticidek összetevőjeként, sőt műanyag játékokon is. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a ftalátok károsíthatják a májat, a vesét és a hímek és a nők reproduktív rendszerét. A vizsgálatok kimutatták, hogy ezek a mellékhatások hatással lehetnek a magzatra. Bár sok kutatás folyik a ftalátokkal kapcsolatban, érdemes tisztában lenni azzal, hogy hol vannak, és hogyan csökkentheti a velük való érintkezést.
Lépések
Rész 1 /3: A magas ftalátkoncentrációjú ételek elkerülése
1. lépés: Válasszon olyan élelmiszereket, amelyekben alacsony a ftaláttartalom
Az élelmiszerekkel kapcsolatos összes tanulmányban a tudósok képesek voltak meghatározni a ftaláttartalmú élelmiszerek egy konkrét listáját. Ezekre az élelmiszerekre kell összpontosítania étrendjében, hogy csökkentse ennek a vegyi anyagnak való kitettségét.
- Az olyan tejtermékek, mint az alacsony zsírtartalmú tej és a joghurt, alacsony ftaláttartalmúak, mint a tojás. Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket, például krémeket, teljes tejet és zsíros húsokat, amennyire csak lehetséges.
- A gabonacsoportok közül a tészta, a rizs és a tészta a ftalátokban következetesen alacsonyabb volt.
- A hagyományos gyümölcsökben és zöldségekben a ftalátok szintje nagyon alacsony volt; ez azonban nem vonatkozik a hagyományos konzerv gyümölcsökre, zöldségekre és savanyúságokra. Kerülje a konzerv vagy feldolgozott élelmiszereket.
- A palackozott vízben és más konzerv/palackozott italokban alacsony a ftaláttartalom.
- Bár ezekben az élelmiszerekben alacsony a ftaláttartalom, nem teljesen mentesek tőlük.
Lépés 2. Kerülje az olyan élelmiszereket, amelyekről ismert, hogy nagyon magas a ftaláttartalmuk
Amellett, hogy nagyobb hangsúlyt fektet azokra az élelmiszerekre, amelyek alacsonyabb ftaláttartalmúak, a legjobb, ha tisztában vagyunk azokkal az ételekkel, amelyek magasak. Tartsa távol ezeket az ételeket az általános expozíció csökkentése érdekében:
- Tanulmányok kimutatták, hogy a ftalátok nagy mennyiségben mutathatók ki marha-, baromfi- és sertéshúsban. Kifejezetten baromfi esetében a szint magas volt a bőrben. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a ftalát szint alacsonyabb a fagyasztott húsban és a baromfiban.
- Nagy mennyiségű ftalátot mutattak ki olyan zsírokban, mint a vaj, a margarin, az étolajok és az állati zsírok (például a sertészsír).
- Az olyan tejtermékek, mint a tejföl, a fagylalt és a sajt magas és nagyon magas ftaláttartalmúak voltak.
3. lépés: Kerülje a csomagolt élelmiszereket
Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a ftalátok különösen magasak bizonyos csomagolt élelmiszerekben. Próbálja kerülni ezeket az ételeket, különösen a gyermekek számára, mivel meglepődhet a ftalátok koncentrációján.
- Tanulmányok kimutatták, hogy a gyermekek a legmagasabb ftalátkoncentrációnak vannak kitéve a szokásos csomagolt árukból. Mivel ezek a vegyi anyagok súlyosan befolyásolják a csecsemőket és a gyermekeket, fontos, hogy kerüljük ezeket az ételeket.
- A tudósok úgy vélik, hogy különösen a csomagolt élelmiszerek olyan magas ftaláttartalma miatt az, hogy ezek a vegyi anyagok már a csomagoláson kívül is jelen vannak az élelmiszerben. A ftalátok átvihetők a csomagolásról magára az élelmiszerre.
- Próbálja meg elkerülni a csomagolt és feldolgozott élelmiszereket (például gabonaféléket, kekszet és még csecsemőtápszereket is). Készítse el saját változatát Önről és gyermeke kedvenc elemeiről otthon.
4. lépés Válasszon 100% -ban bioélelmiszereket
Mivel a vizsgálatok kimutatták, hogy a ftalátok sajnos sok élelmiszerben megtalálhatók, a legjobb módja annak, hogy elkerüljük ezt a vegyszert, ha 100% -ban organikus termékeket vásárolunk és eszünk.
- A 100% -ban bioélelmiszereket szigorúan ellenőrzi az USDA. A gazdálkodóknak és a gyártóknak nagyon speciális irányelveket kell követniük annak biztosítására, hogy az élelmiszerek ne legyenek kitéve különféle peszticideknek vagy vegyszereknek - beleértve a ftalátokat is.
- Mivel sok szintetikus peszticid, amelyet gyümölcsökre és zöldségekre permeteznek, ftalátokat tartalmaz, feltétlenül keressen olyan termékeket, amelyek 100% -ban organikusak.
- Fontolja meg a 100% -ban bio tej- és húskészítmények vásárlását is. Úgy tűnik, hogy a ftalátokat vonzza a zsír, és nagy mennyiségben találhatók tejtermékekben és húskészítményekben; ugyanakkor a DEHP -t, egy mérgező ftalátot találtak a minősített ökológiai tejtermékekben. Ennek az lehet az oka, hogy még a kis gazdaságokban is a tejet a tehén tőgyéből gyűjtik műanyag csövek segítségével.
2. rész a 3 -ból: A ftalátok elkerülése a tartályokban és az élelmiszerek előkészítése
1. lépés Használjon vízszűrőt
Nem meglepő, hogy a ftalátok vízben is megtalálhatók. Mivel vízzel főzünk és rendszeresen iszunk, fontos, hogy megtaláljuk a módszert a ftalátok vízben való eltávolítására vagy csökkentésére.
- Tanulmányok kimutatták, hogy a ftalátok eltávolíthatók az ivóvízből vízszűrővel vagy szűrőrendszerrel történő szűréssel.
- Egy alapvető vízszűrő berendezésnek - mint például egy vízkannának vagy csavarónak a csaptelephez - képesnek kell lennie a legtöbb ftalát eltávolítására az ivóvízből.
- Egyesek azonban azt állítják, hogy nem tudják eltávolítani az összes ftalátot. A nano szűrőrendszer, amely drágább, eltávolíthatja az összes ftalátot az ivóvízből.
2. lépés Vásároljon rozsdamentes acél vizes palackot
Mivel a ftalátok nagy koncentrációban vannak műanyag palackokban, fontos, hogy kerülje a műanyag palackok használatát víz vagy más folyadékok szállításakor.
- Fontolja meg a BPA-mentes és ftalátmentes újrafelhasználható vizespalackok keresését. Sok ilyen vizes palack rozsdamentes acélból készül, ami nagyszerű alternatíva.
- Ezenkívül ügyeljen arra, hogy ne melegítse fel a műanyag vizes palackokat, és ne tegyen forró folyadékot műanyag palackokba.
- További lehetőségek közé tartozik a kerámia, üveg vagy fa tartály, amely műanyag helyett élelmiszereket és vizet tárol és tárol.
- Ha palackozott vizet kell vásárolnia, keressen olyat, amelyen egyértelműen szerepel a címkén a ftalátmentes, vagy használjon saját szűrt vizet.
Lépés 3. Tárolja az élelmiszereket műanyag edényekben, amelyeken 2, 4 vagy 5 újrahasznosítási kód szerepel
Van egy ügyes kis trükk annak biztosítására, hogy az Ön által használt műanyag valóban ftalátmentes legyen. Feltétlenül tekintse át az egész csomagot, és keresse meg ezeket a speciális kódokat.
- Minden műanyag tárgyon van egy kis háromszög címke. Sokszor ez az elem alján vagy oldalán található. Például általában a műanyag vizes palackok alján található.
- Ha 3, 6 vagy 7 számokat lát, a termék ftalátokat tartalmaz. Ne vásárolja meg, ne használja vagy ne igyon belőle.
- Ha a felsorolt számok 2, 4 vagy 5, akkor biztos lehet benne, hogy ez a műanyag edény vagy palack nem tartalmaz BPA -t vagy ftalátot.
- Érdemes fontolóra venni üveg vagy porcelán élelmiszertároló edények használatát is. Ez elveszi a találgatásokat, amikor ftalátmentes tartályt talál.
4. lépés: Ne melegítse vagy főzze az ételt műanyagból
A ftalátok és még a BPA is, amelyek műanyag edényekben vagy palackokban találhatók, melegedéskor magasabb koncentrációban szivároghatnak az ételekbe vagy italokba. Kerülje az ilyen típusú műanyagok hevítését.
- Ha hazaér, vegye ki az élelmiszereket a műanyag edényekből. Csomagolja vissza őket ftalátmentes edényekbe, vagy azonnal főzze meg.
- Vásároljon ftalátot nem tartalmazó élelmiszertároló edényeket, vagy használjon porcelán edényeket az élelmiszerek tárolására.
- Ne melegítsen élelmiszereket műanyag edényekben vagy más műanyag edényekben - ne tegyen műanyagot a mikrohullámú sütőbe vagy a sütőbe. Vegye ki az ételeket, és tegye egy tányérra, hogy felmelegedjen.
- Kerülje a műanyag csomagolás használatát az élelmiszerek fedésére és tárolására. Használjon alumínium fóliát, vagy tegyen élelmiszereket ftalátmentes tárolóedénybe.
Rész 3 /3: A ftalátok elkerülése a kozmetikumokban és a háztartási cikkekben
1. lépés Olvassa el a címkéket az összes elemen
Függetlenül attól, hogy sminket vagy mosószert vásárol, fontos, hogy olvassa el az ezeken a cikkeken található címkéket. Lehet, hogy rájön, hogy tartalmaznak -e ftalátokat.
- Bár a vállalatok nem kötelesek felsorolni a ftalátokat, sok vállalat reklámozza, ha nem használnak ftalátokat. Keressen olyan megfogalmazást, amely "ftalátmentes" -et ír a termékein.
- Keresse meg a "szintetikus illat" kifejezéseket is, mivel ezek biztosan ftalátokat tartalmaznak.
2. lépés. Nézze meg az EWG Skin Deep Database adatbázisát
A ftalátok nagyon elterjedtek, és sok élelmiszerben, műanyag termékben, kozmetikumban és egyéb háztartási cikkben megtalálhatók. Ez megnehezítheti, hogyan lehet elkerülni őket. Az EWG Skin Deep Database azonban hasznos forrás, amely segít kitalálni, hol rejtőzhetnek ezek a káros vegyi anyagok.
- Ez a weboldal számos vegyi anyagot tekint át, beleértve a ftalátokat, és felsorolja, hogy melyek ezek, mire használják, milyen termékeket tartalmaz, és milyen lehetséges mellékhatásokat okozhat.
- Vessen egy pillantást erre a weboldalra, és nézze meg, hogy milyen termékeket használ, vagy amelyek jelenleg a tulajdonában vannak, és amelyek ftalátokat tartalmaznak.
- Tekintse át a ftalátmentes termékek listáját is. Ezzel kicserélheti azokat a korábban megvásárolt termékeket, amelyek valóban tartalmazzák ezt a káros vegyi anyagot.
3. lépés: Csak természetes illatú termékeket vásároljon
Egy egyszerű módja annak, hogy elkerülje a ftalátokat, amikor illatosított termékekről van szó, ha természetes vagy illatanyagmentes termékeket választ. Ez segít korlátozni a ftalátoknak való kitettséget.
- Keressen olyan szövegeket, mint: "csak illóolajokkal készült" vagy "nem szintetikus illatanyag". Ezek nem tartalmaznak ftalátokat.
- Fontolja meg az illatmentes termékek vásárlását is. Szappanrudak, kézi szappanok, testmosók és testápolók illatanyag nélkül vásárolhatók.
4. Légy óvatos a cumisüvegekkel
A ftalátok (és a BPA is) elkerülésének egyik legfontosabb helye a cumisüvegek, cumik, fogak és egyéb műanyag tárgyak. Nem akarja, hogy gyermeke ki legyen téve ezeknek a káros vegyi anyagoknak a magas szintjére.
- Bár egy 2009-ben elfogadott törvény betiltotta a ftalátok bizonyos típusait a babatermékekből, ha régebbi játékai vagy termékei vannak, vagy kézimunkát tapasztalnak, ezek még tartalmazhatnak ezen vegyi anyagok egy részét.
- Az üvegpalackokat olyan csecsemőknek és csecsemőknek ajánljuk, akik még nem tudják táplálni magukat.
- Fontolja meg a szilikon palackok mellbimbóinak használatát is. A műanyag és latex mellbimbók ftalátokat tartalmaznak, ezért nem szabad őket gyermekük etetésére használni.
- Olvassa el az összes többi műanyag termék címkéjét, amelyekkel gyermeke érintkezésbe kerülhet. Keresse meg a ftalátot és a BPA-t.
Tippek
- Sajnos a ftalátok sok -sok termékben és élelmiszerben megtalálhatók. Elképesztőnek tűnhet, ha megpróbál eltávolítani otthonából minden olyan terméket és elemet, amely ftalátot tartalmaz. Először összpontosítson az elemek egyik csoportjára, majd lassan térjen át más elemekre.
- Legyen naprakész a feltörekvő kutatásokkal, amikor olyan káros vegyi anyagokról van szó, mint a ftalátok és a BPA. Számos forrás segít eltávolítani ezeket a vegyszereket a mindennapi termékekből és élelmiszerekből.
- Mosson gyakran kezet, és vegye le a cipőjét, amikor belép a házba, hogy elkerülje az ilyen részecskéket tartalmazó por követését.
- A bevételek ftalátoknak lehetnek kitéve - tételek vásárlásakor utasítsa el az értékesítési bizonylatot. A vállalkozások és az ATM -ek lehetőséget adhatnak arra, hogy a nyugtát e -mailben küldjék el Önnek.
- Tisztítsa gyakran az ablakpárkányokat és a szőnyegeket, mert ezek a részecskék felhalmozódhatnak ezeken a területeken.
