Az a terved, hogy fent maradsz, de ha a szüleid megtudják, akkor az idők végezetéig megalapozhatod. Mit kell tenni? Ha követi ezeket a lépéseket, akkor a szülei tudta nélkül lehúzhatja!
Lépések
Rész 1 /4: Felkészülés az éjszakára
1. lépés Válasszon olyan napot, amikor másnap nem sok minden történik
Válassz olyan napot, ahol nincs sok tennivalód. Ha iskolába jár, és fenn akar maradni, aludjon el másnap. Kezdje délután négy körül. Tisztítsa meg szobáját, mivel az idő nagy részét ott fogja tölteni.
2. lépés Gyűjtse össze kellékeit
Szerezd meg, amire szükséged van, hogy ébren maradj, amíg a szüleid alszanak. Ez magában foglalhatja a mobiltelefonját, táblagépét, iPod Touch -ját, Game Boy -ját, laptopját, D. S. -t, néhány könyvet, jegyzetfüzetet vagy naplót, ceruzákat, MP3 -lejátszót, harapnivalókat és/vagy italokat vagy PSP -t.
- Vigyen be néhány harapnivalót a szobába. Csak néhány snack (a sós, cukros snack a legjobb) és egy üveg bármilyen ital tökéletes lenne. Próbáljon cukros italokat, például szódát vagy gyümölcslevet beszerezni. Az italoknak nem kell hidegeknek lenniük. Ön is szeretne vizet inni.
- Ha fel akar szállni a számítógépre, kapcsolja be lefekvés előtt, mert bekapcsoláskor zajt ad. Csak győződjön meg arról, hogy a hangszóró hangereje alacsony (vagy ki van kapcsolva).
3. lépés. Készítsen szórakozást
Töltsön fel mindent, amit fel kell tölteni. Készíts egy listát arról, hogy mit szeretnél csinálni, mert könnyebb ébren maradni egy listával, amelyet át kell dolgozni.
4. lépés. Próbáljon meg aludni az éjszaka előtt
Körülbelül 1-1,5 óra az ideális, ha előző éjszaka jót aludt.
2. rész a 4 -ből: Beilleszkedés lefekvéskor
1. lépés Kövesse a szokásos lefekvés rutinját
Kerülje a gyanú felkeltését lefekvés előtt; Csinálj mindent rendesen, például fogtisztítást és jó éjszakát mindenkinek a házban.
2. lépés Készüljön fel az ágy ellenőrzésére
Ha tudod, hogy a szüleid lefekvés előtt ellenőrizni fognak, figyelj, mikor jönnek. Rejtsd el, amit csinálsz, és tedd úgy, mintha aludnál. Normális esetben, amikor úgy tesz, mintha aludna, nem mozdul, azonban rendben van, ha egy kicsit megfordul az "alvásban".
- Ne horkoljon, hacsak nem ismert, hogy horkol.
- Segít, ha a takarót az arcodra húzod, hogy megkönnyítsd az egyenes, nyugodt arc megtartásának problémáját.
- Fontolja meg, hogy aludjon bekapcsolt rádióval, hogy fedezetet biztosítson. Ha véletlenül hirtelen hangot ad ki, azt a rádió fogja hibáztatni.
3. rész a 4 -ből: Szórakozás egész éjjel
1. lépés Várjon körülbelül egy órát, mielőtt mozogni kezd
Ez azért van, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a szülei alszanak. Ha akarja, bemehet a szobájukba, és ellenőrizheti, hogy alszanak-e. Ha nem, és megkérdezik, mit csinál, mondja, hogy valami furcsát hallott. Ha nem, folytassa csendben a dolgokat a szobájában, de ha a szülei bezárják az ajtót, próbálja meg óvatosan hallani az ajtón keresztül. Ha csend van, valószínűleg alszanak. Ha nem, maradjon 15–30 percig a szobában, és ellenőrizze újra a csendet.
2. lépés Kapcsolja be a lámpát halványra
Vonja be a törölközőket az ajtó résébe, hogy elzárja a fényt.
3. lépés. Készüljön fel a szórakozásra
Amint a szülei alszanak, maradjanak fent. Késő este (10: 00-12: 00) kell lennie. Szerezd meg a PSP, PlayStation, Wii, Switch, Vita, számítógép, DS, 3DS játékokat, bármilyen játékot is tervezel játszani.
Elektronikához használjon fejhallgatót vagy fülhallgatót. Ha fülhallgatót/fejhallgatót helyez a laptopjába/számítógépébe, csendben marad
4. lépés Élvezze az éjfélt
Új nap jött (12: 00-2: 00)! Ha éhes vagy, egyél valamit, vagy igyál valamit. Folytassa ugyanazt a játékot, amíg meg nem unja.
5. lépés Váltson másik tevékenységre
Kora reggel (hajnali 2–4) próbáljon ki valami mást, például könyvet olvasni, rajzolni, filmet nézni (csendben!). Lépjen a Facebookra, vagy hozzon létre egy Facebook -fiókot. Győződjön meg arról, hogy egyik szülő barátja sem barátkozik veled a Facebookon; elmondhatják a szüleidnek. Győződjön meg arról, hogy minden, amit csinál, alacsony hangerőn marad.
Ha szöveget szeretne küldeni, állítsa a telefon hangerejét némára vagy rezegjen. Így kevésbé valószínű, hogy a telefon felébreszti a szüleit
6. lépés. Egyél valamit
(4: 00-6: 00), kora reggel, egy másik snack. Folytassa mindazt, ami a legjobban ébren tartotta magát hajnali 5 -ig. Ezután folytassa a reggeli feladatokkal. Zuhanyozzon, öltözzön fel, mosson fogat és hajat, és tegye rendbe a szobát egy napra.
7. lépés. Várja meg a szokásos ébredési időt
Ha a háztartás általában 6: 00-9: 00 között ébred fel, addig maradjon bent a szobájában. Tedd fel a rejtvényeket, vagy olvass könyvet, amíg el nem jössz az időre, amikor általában felkelsz a házra. Ezzel véget ér az egész éjszaka!
4. rész a 4 -ből: Alvás
1. lépés Készüljön fel az aznapi tevékenységekre
Ha másnap tennivalója van, például iskola vagy templom, akkor menjen lefeküdni körülbelül négy órával azelőtt, hogy fel kell kelnie. Így legalább aludni fog egy kicsit. Másnap korán lefeküdni; a tested alvásra vágyik.
Tippek
- Ha kemény padlón jár, viseljen zoknit vagy papucsot. Ez halkabban fog hangzani.
- Zárja be az összes ajtót a szülői szoba és a szoba között.
- Amikor úgy teszel, mintha aludnál, ne aludj el! Ha lehunyja a szemét és lefekszik lekapcsolt lámpával, könnyen elaludhat.
- Ha bekapcsolva hagyja a ventilátort, a zaj elfedheti az apró zajokat. Emellett kicsit hűvösebb lesz a szobája, ha forró.
- Ha túl fáradt vagy, ülj le és kelj fel újra. Ügyeljen arra, hogy ülve ne aludjon el. Ha mégis elalszol, ne aggódj emiatt. Egyértelműen szüksége volt rá.
- Ha sok vizet iszol, az anya természet ébren tart. Ne feledje, hogy a WC -látogatások felébreszthetnek másokat a háztartásban.
- Próbáljon lezuhanyozni közvetlenül lefekvés előtt. Csak akkor tegye ezt, ha nem bánja a zuhanyzást. Ha úgy érzi, hogy lezuhan, menjen le néhány másodpercig csendes, hideg zuhany alá.
- A szülei felkelése előtt dobja el a szemetet az éjszakáról, amikor fent maradt, hogy ne gyanakodjon arra, hogy valami más lenne. Győződjön meg arról, hogy elrejti őket a többi szemét alá, hogy a szülők ne lássák.
- Ha MP3 lejátszóján van, és fejhallgatója van, vegye le, hogy hallja, ami jön, vagy alacsony hangerőn.
- Ha van háziállata, például kutyája, akkor ügyeljen arra, hogy ne ugassanak az Ön által keltett zajra.
- Vegyen olyan harapnivalót, amely nem okoz nagy zajt.
- Győződjön meg arról, hogy a szülei alszanak, mielőtt belekezdene bármilyen mély vagy potenciálisan zavaró dologba. Először maradjon fent egy kicsit a telefonján. Várjon néhány órát. A szülők többségének időbe telik, hogy elaludjon.
- Győződjön meg arról, hogy a szülei éjszaka felkelnek -e bizonyos időpontokban, hogy ellenőrizzék Önt; amikor körülbelül 5-10 perccel azelőtt elkezdi titkolni, amit csinál, és úgy tesz, mintha aludna.
- Ha valamilyen tevékenysége van kora reggel (például templomba vagy orvoshoz), ne húzzon egy éjszakát közvetlenül azelőtt. Szüksége van az alvására, hogy egészséges legyen. Ezenkívül néha megváltoztathatja a rendszeres vizsgálat néhány tesztjét (például a vérnyomást és a pulzusszámot).
- Ha álmos leszel, próbálj meg jógázni, torna bemelegíteni/nyújtani, vagy gyakorolni. Ez megfeszíti az izmokat, ami megnehezíti a kényelmet.
- Próbáljon meg besurranni az ételeket és italokat a szobájába, mielőtt bejelentené, hogy lefekszik.
- Győződjön meg arról, hogy az éjszaka minden részében van tennivalója. Például játsszon egy eszközön, amíg nem unatkozik, majd nézzen meg esetleg egy filmet. Keresse meg a tennivalókat az éjszaka minden részében. Ez segíthet abban, hogy ne unatkozzon.
- Ha sétálni készül, készítsen térképet a nyikorgó padlólemezekről. Így nem hangoskodsz.
- te akarat legyen fáradt és esetleg morcos másnap, ezért tervezze azt egy olyan napon, amely nem tartalmaz olyan fontos projektet vagy elkötelezettséget, amelyet élvezni szeretne, vagy nem szeretne kihagyni.
- Ha nem szokott gyorsan elaludni, akkor ne tegyen úgy, mintha aludna, amikor a szülei bejönnek ellenőrizni. Ez gyanúsnak tűnhet!
- Állítson be egy olyan területet az ágy és a fal között, amely elég nagy ahhoz, hogy elférjen. Ez gyors rejtekhelyet biztosíthat, amikor szülei belépnek a szobába.
- Ha van zsebe, tegyen bele ételt, vagy használjon mást, ha nincs zsebe, és ha több dolgot szeretne tárolni, csak vigyázzon, hogy a szülei ne lássák/ne tudják.
- Ha a szülei rendszeresen ellenőrzik a böngésző előzményeit, törölje ezt az éjszaka után, hogy ne lássák.
Figyelmeztetések
- Ne menj a közösségi médiába, ha a szüleid használják. Láthatják, hogy aktív voltál, amikor aludni kellett volna.
- Ha van háziállata, például kutya vagy macska, aki a szobájában alszik, ne ébressze fel, vagy próbálja meg nem. A kutya vagy macska sziszeghet, ugathat vagy morghat, ha felébred kényelmes alvásból. Ha az ágyadban alszanak, lassan mozdulj ki a huzatból, hogy még aludhassanak, vagy óvatosan, lassan vedd fel az ágyról a padlóra. Ha mégis felébrednek, hagyd őket békén, hogy újra elaludjanak, vagy ha hozzád jönnek, ülnek, simogasd meg őket, és bújj hozzájuk játék vagy olvasás közben.
- Legyen nagyon óvatos, ha testvérei vagy szülei könnyű alvók. Ők nem haboznak lebuktatni.
- Ne feküdjön le ezekkel a tevékenységekkel. Ez arra készteti a testet, hogy ideje aludni.
- Ne csukja be hálószobájának ajtaját, amikor elhagyja a szobát, ez bajba sodorja Önt, és felébreszti a szüleit.
- Ne tegye ezt iskolai éjszakán, mert elalszhat az órán, vagy elfelejtheti a tanultakat. Ezt csak pénteken vagy szombaton este tegye, vagy amikor iskolai szabadság van.
- Ha szereted az alvás frissítő jellegét, ne maradj fent egész éjjel. Alvási hiányt fog okozni, amely sok éjszakát vesz igénybe, és a következő napokban befolyásolja képességeit.
- Ne maradj fent két éjszakát egymás után. Ha úgy gondolja, hogy ez jó ötlet, keressen az interneten az alváshiány és a kínzás között; hamarosan meggondolja magát.
