Hogyan mozgassa a kislábujját külön a többi lábujjától

Tartalomjegyzék:

Hogyan mozgassa a kislábujját külön a többi lábujjától
Hogyan mozgassa a kislábujját külön a többi lábujjától
Anonim

Sokak szerint az „izomkontroll szent grálja”, ezt a trükköt csak kevesen sajátították el.

Lépések

Mozgassa a kislábujját külön a többi lábujjától 1. lépés
Mozgassa a kislábujját külön a többi lábujjától 1. lépés

Lépés 1. Üljön le, vegye le a zoknit és a cipőt, és álljon kényelmes helyzetbe

Mozgassa a kislábujját külön a többi lábujjától 2. lépés
Mozgassa a kislábujját külön a többi lábujjától 2. lépés

2. lépés Fogja meg kezével a nagylábujját és a három kislábujját

Vigyázzon, hogy ne terhelje túl a törzsizmait. Néha kényelmesebben tartja a lábát az ellenkező kézzel, mint a párhuzamos tartást.

Mozgassa a kislábujját külön a többi lábujjától 3. lépés
Mozgassa a kislábujját külön a többi lábujjától 3. lépés

Lépés 3. Csavarja össze az összes lábujját, miközben a nagy- és a három kisebb lábujjat tartja a kezével

Érzed az ellenállást? Ez az ellenállás az, amitől meg akarsz szabadulni.

Mozgassa a kislábujját külön a többi lábujjától 4. lépés
Mozgassa a kislábujját külön a többi lábujjától 4. lépés

4. lépés Lassan csökkentse az ingadozó mozgás amplitúdóját

Ezt csukott szemmel is megteheti, nehogy elvonja a figyelmét a vizuális visszacsatolás (ami csalásnak bizonyulhat).

Mozgassa a kislábujját külön a többi lábujjától 5. lépés
Mozgassa a kislábujját külön a többi lábujjától 5. lépés

5. lépés. Néhány hét alatt képesnek kell lennie arra, hogy a többi lábujj fogása nélkül megtegye, ami a kis lábujjak mozdulatának teljes elsajátítását jelenti

Mozgassa kis lábujját a lábujja többi részétől elkülönítve 6. lépés
Mozgassa kis lábujját a lábujja többi részétől elkülönítve 6. lépés

6. lépés. Ne feledje, hogy bár ez frusztráló lehet, az ismétlés kulcsfontosságú

Elkötelezettségre és odaadásra van szükség ahhoz, hogy uralkodni tudjon ezeken az izmokon, de ha egyszer megteszi, olyan egyszerű, mint a nagylábujja mozgatása.

Tippek

  • Egyes izmaink annyira gyengék, hogy nem reagálnak a szokásos erőfeszítésekre, csak akkor mozognak, ha valóban erőltetjük, és gyakran más izmok is bekapcsolódnak. A kis lábujj szép metafora/példa a test többi gyenge izomzatára. A legtöbb ember nem tudja elválasztani a kislábujjat a másik négytől, mert a mozgását szabályozó izmok ehhez képest gyengék; végül mindent elmozdítasz, csak hogy mozgasd a kívántat. Tehát az egyik módja ennek a lábujjnak a mozgása feletti ellenőrzés megszerzéséhez az, ha kis erőfeszítéseket tesz a kislábujja mozgatására, anélkül, hogy aggódnia kellene, hogy mozog-e vagy sem-úgy, hogy ha a kislábujja elég erős volt, akkor mozogni fog. Ennek lényege, hogy tudatosítsuk, milyen érzés csak azokat az izmokat hajlítani. Azzal, hogy tisztában van az izomzattal, neuronokat épít az agyába a kívánt izmokhoz és mozgáshoz, ami egy kicsit felgyorsítja a dolgokat. Ha ezt minden nap, esetleg naponta többször megpróbálja megtenni, az izom végül elég erős lesz, és apró mozdulatokat fog látni. Egy idő után teljesen irányíthatod. Szeretem ezt a módszert, mert az éberséget gyakorolja, és megtanítod magad, hogy ne húzd be a másik 4 lábujj izmait-ezáltal két legyet megölsz egy csapásra!
  • Vannak, akik természetesen jobbak a bal vagy jobb kis lábujjjal. Kísérlet! Ha azon kevesek egyike vagy, akik mindkét lábujjban egyenlő képességűek, akkor tartsd magad áldottnak!

Ajánlott: