Tervezted valaha a ház takarítását, de nem voltál elég motivált hozzá? Sokan húzzák a lábukat, ha takarításról van szó. Különösen, ha az egész házat takarítja, vagy nagy rendetlenséget kell kitakarítania, ez elsöprő lehet. Nehéz rávenni magát az indulásra, de ha megteszi, rájön, hogy könnyű folytatni. Ha csak a motivációt kapja meg, akkor a groove -ba kerül, és mielőtt észrevenné, tiszta háza lesz!
Lépések
4. módszer: A takarítás kezelhetőbbé tétele
1. lépés. Készítsen egy listát
Ha úgy érzi, nem is tudja, hol kezdje, készítsen listát házának minden részéről, amelyet tisztítani kell. Ez kezelhetőbb részekre bontja a munkát, így egyszerre csak egy dologra koncentrálhat.
- Készíthet egy listát a ház összes tisztítandó szobájáról, például „Fürdőszoba, vendég hálószoba, konyhaszekrény, étkező”.
- A munkát feladatok szerint is rendszerezheti, például: „Lengyel ezüst, poros könyvespolcok, vidd ki a szemetet, vákuumszőnyegek.”
2. lépés Állítson be ébresztést
A riasztás beállítása könnyebben kezelhetővé teszi a takarítást, mert világos elképzelése van arról, hogy mikor fog leállni. Ha nem dolgozik egy bizonyos időn belül, akkor lassabb és könnyebben elvonja figyelmét, így a takarítás egész napig tarthat. Az ébresztés beállítása segít abban, hogy a feladatra összpontosítson.
- Beállíthat riasztást minden szobára, vagy beállíthat riasztást arra az időre, amelyet általában takarít.
- Az időzítő beállítása arra is ösztönözheti Önt, hogy versenyezzen az órával szemben, így gyorsabban és hatékonyabban takaríthat.
3. lépés: Ne érezze úgy, hogy mindent meg kell tisztítania
Ne feledje, hogy még egy kis takarítás is jobbá teheti otthonát. Ne gondoljon arra, hogy a takarítás minden vagy semmi feladat. Ehelyett tegyen annyit, amennyit el tud intézni az adott napon.
Próbáljon meg kitalálni egy takarítási rutinot. A heti néhány napon, negyven percig tartó takarítás minden alkalommal sokkal kezelhetőbb, mint egy egész délutáni takarítás
2. módszer a 4 -ből: A tisztítás szórakoztatóvá tétele
1. lépés. Kérje meg barátait, hogy segítsenek
Takarítás közben jöjjenek a barátok. Ezáltal a takarítás inkább buli lesz, mint házimunka. Még ha a barátaid nem is segítenek, a velük való beszélgetés és nevetés élvezetessé teszi a takarítást, és nemsokára tiszta házad lesz!
- Akár pizzát is rendelhet a szórakozáshoz! Csak ügyeljen arra, hogy ne okozzon rendetlenséget.
- Győződjön meg arról, hogy a barátai nem zavarják túlságosan. Még mindig szeretne munkát végezni!
2. lépés Zenehallgatás takarítás közben
A zene nagyszerű motiváló és hangulatjavító. Játssz energikus és pozitív zenét. Ezzel felállsz és mozogsz. Még olyan zenét is játszhat, amely táncolni akar!
Készíts lejátszási listát szórakoztató, energikus dalokból, amelyeket takarítás közben hallgathatsz. Így nem kell folyamatosan szüneteltetnie a dalok megváltoztatásához
Lépés 3. Hallgassa meg a könyvet szalagon vagy podcaston
Ezek nagyszerű szórakozási lehetőségek a takarítás során. A filmmel vagy tévéműsorral ellentétben nincs vizuális aspektus, így takarítás közben teljes figyelmét oda tudja adni. A takarítás unalmasnak és értelmetlennek tűnhet, ezért egy történet hallgatása tökéletes dolog lehet, hogy feldobja az agyat, miközben házimunkát végez.
4. Légy apró jutalmakkal
Minden feladat elvégzése után adjon magának egy kis jutalmat. Ez lehet valami süti, vagy néhány perc az interneten való böngészéshez. Ez motiváltabbá teszi a feladatok elvégzésére, és a tisztítás általános folyamata kevésbé tűnik házimunkának.
5. lépés. Takarítson meg nagy jutalmat, ha teljesíti a teljes tisztítási célt
Jutalmad lehet például egy éjszaka a városban, vagy egy szép üveg bor vásárlása. Ez motiválja Önt, hogy teljesítse a célt, és ne csak egy részét. Ha csak van valami, amire várni kell, az okot adhat arra, hogy a végsőkig továbblépjen.
6. lépés Használjon kellemes illatú tisztítószert
Vásároljon egy új, kellemes illatú tisztítószert, mint a levendula vagy a citrom verbéna. Ha szereti a termék illatát, akkor motiváltabb lesz használni. Menjen a boltba, és találjon olyan terméket, amelyet szívesen használ.
3. módszer a 4 -ből: Első lépések
1. lépés Távolítsa el az összes zavaró tényezőt
Kapcsolja ki a telefont, a számítógépet vagy bármely más olyan eszközt, amely elvonhatja a figyelmet a tisztításról. Ne végezzen olyan projektet, mint a főzés, miközben takarít. Azt szeretné, ha a takarítás lenne az egyetlen feladata, ezért távolítson el bármi mást az egyenletből, ami akadályozhatja.
- Tegye az összes elektronikát egy másik helyiségbe.
- Azt is odaadhatod egy barátodnak, és mondhatod, hogy csak akkor adja vissza, ha a ház tiszta.
2. lépés. Kezdje egy feladattal
Először válasszon ki egy feladatot. Nem kell, hogy ez legyen a legnagyobb feladat. Valójában a kicsi kiválasztása jó módja lehet az indulásnak, mert a sikerélmény, amit akkor érzel el, amikor befejezed, folytatni akarod.
Ne gondolkozzon túl sokat azon, hol kezdje. Ha bárhonnan elkezdi, lendületet ad a folytatáshoz
3. lépés: Ne féljen eldobni a dolgokat
Takarítás közben vigyen magával szemeteszsákot. Dobjon el vagy hasznosítson újra dolgokat, például üres dobozokat vagy már nem használt tárgyakat. Ha megszabadul a felesleges tárgyaktól otthonában, megzavarhatja házát, és a takarítási folyamat többi részét kezelhetőbbé teheti.
4. Lépés. A kevésbé észrevehető feladatokat mentse el utolsónak
Ne kezdje el a portalanítással vagy más olyan feladattal, amelynek van egy kis jutalma. Ha például a hálószobája rendetlenség, vegye fel az összes ruhát a padlóra. Így százszor jobb lesz a szobája. Ha olyan feladatokat végez, amelyek nagy változást hoznak, akkor folytatni szeretné a takarítást.
5. lépés Végezze el a feladatokat a listáról, amint befejezi azokat
Ha áthúzza a listán már elvégzett tevékenységeket, hatalmas teljesítményérzetet ad. Ez is egy jó módja annak, hogy megmutassa magának, hogy halad, és hogy elérheti a célját, ha folytatja.
6. lépés. Készítsen előtte és utána képeket
Készítsen képet minden feladat elvégzése előtt és után. Ez megmutatja az elért haladást, és nagyszerűen fogja érezni magát az elvégzett munkában.
7. lépés. Ne szakadjon el a szünetekben
Szükség lehet szünetekre harminc vagy negyven percenként, de ügyeljen a szünetek időzítésére. Adjon magának tíz -tizenöt percet, majd térjen vissza a munkához. Ne engedje meg, hogy tizenöt percnél hosszabb szünetet tartson.
Fontolja meg a riasztás beállítását a szünetekben, nehogy elkapja
4. módszer a 4 -ből: inspiráció a tisztításhoz
1. lépés Képzeld el tiszta otthonodat
A motivációt csak akkor kaphatja meg, ha elképzeli, milyen szép és rendezett lesz a háza, miután elkészült. Egyedül ez okozhatja azt az érzést, hogy felkel és elkezd takarítani.
- Nézzen képeket online vagy magazinokban ideális otthonáról. Képzeld el, hogy megpróbálod a saját otthonodat a lehető legközelebb hozni a tökéletes otthonról alkotott elképzelésedhez. Ha látja, hogy mások hogyan szervezik és rendezik be saját házukat, inspirálhatja Önt, hogy otthonát a lehető legszebbé tegye.
- Akár a házról készült képeket is megnézheti, amikor az ideális állapotban van inspirációként.
2. lépés Gondolja át, mennyivel boldogabb lesz, miután elkészült
Valószínűleg azt is észrevette, hogy mennyivel nyugodtabb és produktívabb egy szervezett környezetben. Minél zsúfoltabb és tisztátalan a környezeted, annál stresszesebbnek érzed magad.
3. lépés. Kérj meg egy barátot, hogy számon kérjen téged
Hívjon fel egy barátját, és mondja el nekik, hogy nehézségei vannak a takarítás motivációjának megtalálásával. Kérd meg a barátodat, hogy vagy húsz percenként jelentkezzen be hozzád, hogy ellenőrizze a haladást. Csak az az érzés, hogy van valaki, aki nyomon követi a takarítást, elég lehet ahhoz, hogy motiválja Önt erre.
Takarítás közben beszélhet a barátjával a kihangosító telefonon is. A velük való beszélgetés élvezetesebbé teszi a takarítást, és ellenőrizhetik Önt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy takarít
4. lépés: Hívjon meg embereket a házába
Ha délután takarít, hívjon meg embereket a nap folyamán. Motivált lesz, hogy megmentse magát a rendetlen ház zavarától. Ez szélsőséges intézkedésnek tűnhet, de néha szüksége van más emberek nyomására, akik látják az otthonát, hogy valóban megteremtsék a takarítást.
Ügyeljen arra, hogy hagyjon elegendő időt a takarításra, mielőtt a vendégek átjönnek
5. Lépés a közösségi médiában
Készíts egy bejegyzést a takarítási projektedről. Pozitív visszajelzéseket fog kapni a barátoktól, és felelősségre vonhatónak érzi magát, miután nyilvánossá tette célját.
Annak érdekében, hogy valóban felelősségre vonhassa magát, közzétehet valamit, például: „Végre hozzáfogok a házam átszervezéséhez! Képek jönnek. " Az a tény, hogy bizonyítékot kell mutatnia a takarításról, valóban motiválni fog
6. Vásároljon valami újat a házának
Ha újat vásárol, motivációt adhat a takarításhoz, mert szeretné látni, hogyan illeszkedik az új tárgy a ház többi részéhez. Az új elemnek azt a helyet kell megadnia, amelyet megérdemel, és ez a tisztításra ösztönözheti Önt. Még ha vásárol is valami aprót, például gyertyát vagy vázát, ösztönözheti a takarításra.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Csendesítse le a telefont, hacsak nem fontos hívásra számít.
- Viseljen kényelmes ruhát, amely vagy elég melegen tart, vagy elég hűvös.
- Próbáljon meg nem leülni a szünetekre, különben nem akar felállni a tisztítás folytatásához. Inkább támaszkodj valamire vagy ellen!
Figyelmeztetések
- Ne várjon túl későn a tisztítással. Elfáradhat, vagy elveszítheti motivációját.
- Mindig győződjön meg arról, hogy a helyiség jól szellőzik, ha erős tisztítószereket használ.
