A helyes légzés az éneklés egyik fontos eleme. Nemcsak hosszú és erőteljes hangjegyek tartását teszi lehetővé, hanem védi énekhangját is. Bizonyos légzési technikák csökkenthetik a hangszalag nyomását, lehetővé téve, hogy hangja megőrizze hangját. Annak érdekében, hogy megfelelően lélegezzen az énekléshez, meg kell tanulnia a megfelelő légzési technikákat és dolgoznia kell a testtartásán. Ezenkívül lépéseket tehet a hangszalagok védelmére a sérülésektől és a túlzott igénybevételtől.
Lépések
Módszer 1 /3: Légzési technikák elsajátítása
1. Lélegezzen a rekeszizomból
Amikor énekel, fontos, hogy mélyeket lélegezzen, és lélegezzen a rekeszizomból vagy a hasból. Ez biztosítja, hogy ne tartson túl sok levegőt a torkában és nehezítse meg a hangját. Annak érdekében, hogy a rekeszizmával lélegezzen, próbálja ki az alábbi gyakorlatot.
- Álljon fel egyenesen, és tegye a kezét a derekára (a medencecsont és a legalsó borda közé). Ezután lélegezzen be mélyen, és próbálja meg kinyújtani az ujjait.
- Alternatív megoldásként feküdjön hanyatt a földre, és lélegezzen be. Próbálja meg a gyomrot, nem a mellkasát emelkedni belégzéskor.
- Ez segít megtanulni, milyen érzés lélegezni a rekeszizomból.
2. lépés: Gyakorolja a kombinált légzést
Amikor énekel, megpróbálja belélegezni az orrát és a száját. Ha csak az orrán keresztül lélegzik be, akkor nehéz lesz elegendő levegőt szívni. Hasonlóképpen, ha csak a szájon keresztül lélegzik, akkor kiszáradással megterheli a hangszalagokat. Ez ténylegesen befolyásolhatja az Ön által kibocsátott hang minőségét.
Éneklés közben gyakorolja a lélegzést a szájon és az orrán keresztül
3. lépés. Irányítsd a kiadást
Az éneklés és a légzés másik fontos aspektusa a lassú kilégzés. Ez lehetővé teszi, hogy a hangja éneklés közben is megmaradjon. Az irányított légzés gyakorlásához vegyen mély mély hasi lélegzetet, majd engedje el a levegőt, és „ssss” hangot adjon ki. Folytassa a kilégzést körülbelül tíz másodpercig.
Folytassa ennek a technikának a gyakorlását, és dolgozzon azon, hogy egységes „ssss” hangot hozzon létre a teljes kilégzés során
Pontszám
0 / 0
1. módszer kvíz
Mi a kombinált légzés?
Lélegezzen be az orrán keresztül és ki a szájon keresztül.
Próbáld újra! A kombinált légzésnek a belégzéshez van köze, nem a kilégzéshez. Tippelj újra!
Lélegezzen be a szájon keresztül és kilépjen az orrán keresztül.
Dehogy! Ezt nem jelenti a kombinált légzés gyakorlása. Valójában a lélegzetnek a szájából kell kijönnie, nem az orrából, miközben énekel. Kattintson a másik válaszra, hogy megtalálja a megfelelőt…
Lélegezzen be az orrán és a száján keresztül.
Úgy van! Kombinált légzés az, amikor éneklés közben belélegez az orrán és a száján keresztül. Ha csak az egyiket vagy a másikat lélegzi be, az azt eredményezheti, hogy nem kap elegendő levegőt, vagy akár kiszárad a hangszalag. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
2. módszer a 3 -ból: Fókuszáljon a testtartására éneklés közben
1. lépés Hajlítsa meg enyhén a térdét
A testtartás rendkívül fontos, és megkönnyíti a megfelelő légzést éneklés közben. Ez csökkenti a hangszalagok nyomását. A lábadat vállszélességben kell elhelyezni úgy, hogy a térded kissé behajlítva legyen. Soha ne rögzítse a térdét a helyére.
2. lépés Emelje fel a mellkasát
A helyes éneklés tartása érdekében enyhén emelje fel a mellkasát és tartsa laposan a hasát. A törzsizmok bevonásával hozzájárulhat a rekeszizomból való lélegzéshez. Ez segít megvédeni hangszálait.
3. lépés. Emelje fel a fejét
Éneklés közben az állának párhuzamosnak kell lennie a padlóval. Ez segít csökkenteni a hangszalagok nyomását, megkönnyítve a tiszta éneklést.
Lépés 4. Tartsa lazán a vállait
Amikor lélegzik az énekléshez, a vállának lazának kell lennie. Ez segít annak biztosításában, hogy mély hasi lélegzeteket vegyen, nem pedig sekélyeket. Ne lélegezze be a vállát, miközben belélegzik. Ehelyett tartsa lefelé és lazán a vállait.
Lépés 5. Lazítsa el a nyakát, állkapcsát és arcizmait
Éneklés közben nem akarja megerőltetni vagy nyomást gyakorolni a hangszalagokra a környező izmok megfeszítésével. Ez sokkal nehezebbé teszi az éneklést, és további megterhelést jelent a hangjának. Pontszám
0 / 0
2. módszer Kvíz
Igaz vagy hamis: Énekelés közben zárja be a térdét.
Igaz
Dehogy! Valójában soha ne zárja be a térdét éneklés közben! Ehelyett helyezze a térdét vállszélességre, enyhén hajlított térdekkel. Válasszon másik választ!
Hamis
Úgy van! Soha ne zárja be a térdét éneklés közben. Ehelyett álljon úgy, hogy a lába vállszélességben legyen egymástól, és mindig tartsa kissé behajlítva a térdét. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
3. módszer 3 -ból: Védje hangszálait a sérülésektől
1. lépés Melegítsen éneklés előtt
Mielőtt elkezdené énekelni, fel kell melegítenie hangszálait. Így nem fogja megerőltetni a hangját. Ez segít biztosítani, hogy a hangszalagok és a rekeszizmok képesek legyenek támogatni és létrehozni az éneklés során szükséges hangot.
Az éneklés megkezdése előtt kipróbálhatja a dúdolást vagy a nyelvcsavarás gyakorlását
2. lépés. Pihentesse a hangszalagokat
A túlzott használat során megerőltetheti énekhangját. Kerülje a túl sok beszédet rendkívül hangos környezetben. Hasonlóképpen, soha ne énekeljen, ha megfázott. Ez szükségtelenül megterhelheti a hangját. Ügyeljen arra, hogy a hangszalagoknak legyen ideje pihenni és javítani.
3. lépés Igyon vizet
Védheti énekhangját is, ha sok vizet iszik. Ügyeljen arra, hogy naponta hat és nyolc pohár vizet igyon. Ez hidratálja a hangszálait. A száraz torok megfeszítheti és károsíthatja az énekhangját.
4. lépés. Kerülje a dohányzást
A cigaretta visszafordíthatatlan károsodást okozhat a tüdőben és a hangszalagokban. A füst kiszárad és irritálja a hangszálakat, ami megduzzad. Ha a dohányzás hosszú ideig folytatódik, a hangja rekedtnek és reszelősnek tűnhet.
Lépés 5. Gyakoroljon rendszeresen
Az aerob testmozgás, például úszás, futás vagy kerékpározás segíthet a tüdő kitágításában és a légutak tisztításában. Ez megkönnyíti az éneklést, és javítja az énekhang minőségét és ellenőrzését. A legjobb eredmény elérése érdekében gyakoroljon legalább 30 percig hetente négy -ötször. Pontszám
0 / 0
3. módszer Kvíz
Mi a jó módja a bemelegítésnek éneklés előtt?
Zümmögő
Igen! A zümmögés szép módja a hangszalagok éneklésre való felkészítésének. Dúdolja kedvenc dallamát, vagy dúdolja a mérleget, hogy felmelegítse a hangját éneklés előtt. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
Kiabálás
Határozottan nem! Nem szabad kiabálni vagy sikítani, mert mindkettő károsíthatja a hangszalagokat. Inkább próbálj ki valami kevésbé durva felmelegedést. Tippelj újra!
Beat-boksz
Dehogy! A beatbox valójában elég kemény lehet a torkán, ezért bemelegítésként nem ajánlott. Van ennél jobb lehetőség!
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
Tippek
- Légzéskor tegyen úgy, mintha gyújtott gyertya lenne előttetek, és kerülje el annak elfújását.
- A légzést fizikai gyakorlatokkal is erősítheti.
