A változás mindig nehéz, és a költözés hatalmas változás. Minden más, ijesztő és új. Semmi sem ugyanaz, és nagyon nehéz lehet alkalmazkodni egy lépéshez. Akár egy tinédzser, aki új államba és iskolába költözik, akár egy fiatal felnőtt, aki eltávolodik a családjától, vannak módok a megbirkózásra.
Lépések
Rész 1 /2: Megbirkózás a költözéssel általában
1. lépés. Még mielőtt elkezdené összepakolni, kezdje el megismerni új otthonát
Az internet és a könyvtár sok jó információt tartalmazhat arról a helyről, ahová költözik. Minden sokkal gyorsabban ismerős lesz, és felkészül a költözésre.
- Gondolkozzon érdeklődési körén, tehetségén, készségein, hobbijain, szenvedélyein - ami tetszik -, és keresse meg a helyszíneket, telefonszámokat és egyéb fontos információkat azokról a helyekről, ahol ezek a tevékenységek zajlanak. Ez lehet egy klub az új iskolában, ami nagyszerű lenne a gyors alkalmazkodásban.
- Amikor meglátogatja új iskoláját, tájékozódjon, hogy vannak -e olyan tevékenységek vagy klubok, amelyek érdeklik, és nézze meg, hogy továbbra is csatlakozhat -e, ha a határidő még nem járt le. Ez nagyszerű lehetőséget kínál új emberek megismerésére és barátokra. Olyan emberekkel találkozhat, akik hasonló érdeklődéssel rendelkeznek, mint te.
2. lépés. Tartsa a kapcsolatot
A költözés egyik legnagyobb félelme a barátok elvesztése, és lassan egyre távolabb kerülés. Ilyen távol lenni azt jelenti, hogy ritkán találkozunk többé a barátunkkal, és az elfoglaltságok megnehezítik a kapcsolatfelvételt, és mindig fennáll az a tény, hogy új barátra cserélnek, ami bonyolíthatja a dolgokat és tönkreteheti a barátságokat.
- Nyomtasson ki képeket magáról és barátairól, és tegye be őket a szobájába. Nyomtasson néhány példányt barátainak is. Ez segít emlékezni egymásra, és vigasztalhat, ha a költözés kilátásba helyezi. Ezeknek a fényképeknek a folyamatos látása gyengéd emlékeztető arra, hogy barátai mindig melletted állnak.
- A kapcsolattartásnak számos formája létezik. Osszon meg képeket és videókat. Tájékoztassa barátait a régi és az új hely közötti jó és rossz különbségekről, és tájékoztassa őket a legérdekesebb dolgokról. Ha lehetséges, gyakran hívjon és írjon egymásnak. Lehet, hogy tervezhet látogatásokat nyári, tavaszi vagy téli szünetben, hogy meglátogassa a barátját, vagy hogy meglátogassa Önt.
3. lépés. Ne erőltesse magát vagy érzéseit
Ne felejtsen el időt hagyni a kiigazításra, és általában jobban érzi magát. Ne kényszerítse magát arra, hogy megtudja, mit érez a lépéssel kapcsolatban, ez nem tesz mást, mint egy nagy emlékeztetőt az arcába, hogy a lépés nehéz volt. Bár teljesen rendben van, ha időnként szomorúnak vagy idegesnek érzi magát, elengedhetetlen, hogy ez a gondolat vagy érzés magától elmúljon anélkül, hogy ragaszkodna hozzá. Felesleges ezen sem töprengeni, sem túlzottan gondolkodni.
4. Légy jó hangulatban, ha lehetséges
Keressen új hobbit, menjen új helyekre, és találkozzon különböző emberekkel. Próbáljon pozitív tapasztalatokat szerezni, hogy pozitív érzéseket alakítson ki az új otthonról, és tartsa szem előtt a költözés nehézségeit. Ha otthon marad, és rosszkedvű lesz, az nem változtat a tényeken, és csak még jobban idegesít.
Hozd ki a jelenlegi helyzetedből a legjobbat, és lépj tovább. Ne élj a múltban, ettől csak megrázóbb lesz a lépés, és egyáltalán nem segít. Ne feledje, mi a fontos, és felelevenítse az emlékeket, amelyek mosolyra késztetnek. Átélheti a múltját, de ügyeljen arra, hogy pozitív hangulatban legyen
5. lépés: Ne összpontosítson apró, aggasztó részletekre
Mindig maradjon nyugodt, és ne engedje, hogy apró dolgok átküldjenek a szélén. Hagyja figyelmen kívül az olyan dolgokat, mint a mozgó dobozok, amelyeket ki kell pakolni, a káoszban lévő otthon stb.
- Tekintse ezt átmeneti helyzetnek, amely hamarosan véget ér. Csak valami jobb helyébe lép. Tudd, hogy a költözés nehéz lehet, de jobb helyzetet teremt, és talán egy kis idő elteltével boldogabb leszel, mint a régi otthonodban.
- Tekintsük új kezdetnek. Tiszta lappal mindent megváltoztathat és javíthat is. Ha problémái voltak más emberekkel, akkor most megszabadult ettől, és elkerülheti a konfliktus megismétlését. A múltbeli hibákkal felhasználhatja hibáit, hogy jobb, új emberré váljon. Újra létrehozhatja hírnevét, és javíthatja azt.
- Gondoljon arra, mint egy új lehetőségre, hogy elengedje minden gondját és stresszét, amelyet a jelenlegi otthonában élt. Lehetőség nyílik arra, hogy mindent elölről kezdjünk, új, sikeresebb új kezdetet tegyünk. Egyszerűen szükség van a gondolatok negatív irányból történő megváltoztatására, hogy minden helyzetben megtaláljuk a jót.
6. lépés. Mielőtt elköltözne, írjon arról, hogy mi fog hiányozni, és mi izgatott
Ez egy nagyszerű gyakorlat az egész családdal vagy egyedül. Készíts egy listát arról, hogy mi fog hiányozni a régi otthonodból, és mit vársz. Az első rész, amely az otthon hiányáról szól, remek módja a stresszoldásnak és az érzelmek nyugodt levezetésének. A második rész fel fogja építeni az optimizmusát, és egy kicsit jobban fogja érezni magát a lépése kapcsán, tudva, hogy vannak benne pozitív tényezők, ugyanakkor őszinte, és elismeri, hogy hiányozni fog.
Ha az egész családja külön listát állít össze, gyere össze és beszéljétek meg. Ez azt az érzést kelti benned, hogy mások megértik, min mész keresztül, és nem vagy egyedül. Hasonlítsa össze, hogy mi fog hiányozni, és mi az, amiért izgatott. Egy kis munkával és kreativitással megtalálhatja, hogy amit hiányzik, az új otthonában valami még jobb helyébe léphet
7. lépés. Ha tinédzser, vásároljon vagy kérjen naplót a szüleitől
A "mozgó napló" remek hely arra, hogy privát, ítélet nélküli és őszinte módon kifejezze, mit érez ezzel a nagy változással kapcsolatban. Mindent kiadhat a papírra, legyen az írás, rajz vagy bármi más. Bármi, ami lehetővé teszi érzelmeinek szabad kifejezését, nagyszerűen fog működni.
Költözés előtt adjon hozzá képeket a barátokról, a környékről és az otthonról. Ez lehet egyfajta vendégkönyv, amire visszanézhet, amikor új otthonába költözött. Nézze meg ezt az albumot, ha nosztalgiát érez, vagy hiányzik otthon, vagy ha idegesnek érzi magát a költözés miatt, vegyen fel egy bejegyzést a naplóba
8. Légy őszinte magadhoz
Néha cukorba vonja a lépést, anélkül, hogy észrevenné - megígérve magának, hogy az élet sokkal jobb lesz az új otthonában. Ez abban a reményben történik, hogy elvonja a figyelmét a negatív érzésektől és a kemény valóságtól. De ha ezt megteszi, irreálisan emelheti elvárásait, és később csalódást okozhat.
Bár túl sok cukorbevonatot lehet beállítani a csalódáshoz, a pozitív megtartása kulcsfontosságú. Legyen reális elvárása, és ne változtassa meg a valóságot. Ehelyett keressük a legjobbat a helyzetünkben, és próbáljunk optimisták maradni
2/2. Rész: A családtól való elköltözés kezelése
1. lépés: Egyezzen meg egy meghatározott időpontot a családjával való beszélgetéshez
Próbáljon meg nem írni szöveget, inkább használja a telefont, vagy ha rendelkezésre áll, egy videocsevegő programot vagy alkalmazást, például a FaceTime -t vagy a Skype -ot. Személyes preferenciáitól és ütemtervétől függően ez lehet napi, heti vagy havi. Eleinte jobb ütemezni a gyakoribb csevegéseket, még akkor is, ha túlzottnak érzik magukat, és lassan hátrálni, és csökkenteni a csevegési időt, amikor kényelmesebben érzi magát új otthonában.
- Nyugodt lehetsz, ha megtervezed a családoddal való találkozást, mert tudod, hogy hamarosan beszélni fogsz a családoddal, függetlenül az elfoglaltságodtól vagy bármi mástól, amit nehéz lehet kezelni. Megnyugtatja Önt, ha tudja, hogy a családja akkor is melletted áll, ha nem vagy velük.
- Használja ki a technológia alapú kommunikáció előnyeit. Az e -mailezés, az üzenetküldés vagy a közösségi média használata lehetővé teszi, hogy ellenőrizze a családját, amikor az Ön számára kényelmes, és így érezheti magát kapcsolatban akkor is, ha fizikailag messze van egymástól.
2. Válasszon néhány kedvenc családi fotót, és helyezze el őket új otthonának fontos területein
Próbálja elhelyezni azokat, ahol gyakran látni fogja őket, például a szobáját vagy a folyosóját.
- Ha szereti a kézművességet, vagy ez a specialitása, akkor keretezett fotók helyett készítsen családjáról fotokollázst, legyen az digitális (beállíthatja háttérképként) vagy kézzel készített.
- Ha látja családja ismerős arcát, közelségérzetet nyújt, és segít abban, hogy továbbra is kapcsolatban álljon velük, mintha ott lennének veletek.
Lépés 3. Tartsa meg a legkedveltebb ajándéktárgyait/emléktárgyait
Ezek az értelmes és értékes tárgyak kényelmet nyújtanak, amikor hiányozni kezd a családja. Mielőtt elmenne otthonról, csomagolja be a legértékesebb emlékeket (például családi képeket, régi születésnapi képeslapokat, gyermekkori játékokat stb.). Ezeknek mind -mind olyanoknak kell lenniük, amelyek az „otthoni édes otthonra” emlékeztetnek.
- Miután megérkezett új otthonába, díszítse otthonát vagy szobáját ezekkel az emlékekkel. Amikor hiányozni kezd a családja, húzza ki az egyiket. Bár kezdetben honvágyat érezhet, végül alkalmazkodni fog, és újra önmaga lesz.
- Ezek az emlékek bármi lehet, függetlenül attól, hogy kicsinek vagy jelentéktelennek tűnnek. Ha jelentősek számodra, akkor elég.
4. lépés. Szerezzen munkát
Még akkor is, ha technikailag nincs szüksége munkára, próbálja meg találni. Mivel a munka sok időt vesz igénybe, ez elvonja a figyelmét, így nem ül, egyedül és szomorúan, hiányzik a családja. Ezenkívül segít új emberekkel találkozni és új barátokat szerezni. A munka segít termelékenyebbnek érezni magát, ami motiválhatja Önt céljainak elérésére.
Ha nem tud dolgozni, az iskola/főiskola ugyanezt a célt fogja elérni. Iratkozzon be néhány osztályba a helyi főiskolán, menjen vissza diplomát szerezni, és annyira elvonja a figyelmét a tanfolyamoktól, a házi feladatoktól és a barátoktól, hogy lesz ideje ülni és fészkelődni
5. Lépjen be új közösségébe
Küzdj a magány és a honvágy ellen, ha elfoglalod magad. Csatlakozzon városában egy társadalmi csoporthoz, klubhoz, önkéntes szervezethez, edzőteremhez vagy sportcsapathoz. Ha ezeken a tevékenységeken részt vesz, azt csinálhatja, amit élvezi, új emberekkel ismerkedhet meg és új barátokat szerezhet.
- Mielőtt elköltözne, végezzen egy kis kutatást a városban, hogy többet megtudjon a város kínálatáról. Például, ha természetjáró, tájékozódjon a város legjobb parkjairól. Ha szívesen olvas, nézze meg, van -e kellemes könyvesbolt a környéken vagy hangulatos könyvtár.
- Amikor megérkezik az új közösségébe, már ötletei vannak a szabadidő eltöltésére, ahelyett, hogy csak azon töprengenének, mennyire hiányzik otthonról és családjáról.
6. lépés: Vállaljon új kihívásokat és ünnepelje a sikereket
Bár a családtól való távolodás nehéz lehet, fontos, hogy önmagára és a szabadságára összpontosítson. Bár a kihívások nehézek lehetnek, vagy negatívnak tekinthetők, leküzdésük is nagyon kielégítő lehet. A családtól való elköltözés határaidba taszít, de tudd, hogy előbb -utóbb jobb ember leszel emiatt.
- Ünnepelje meg minden sikerét, függetlenül attól, hogy milyen kicsi. Nem mindig kell megosztani ezt a győzelmet valakivel. A tiéd, és nem köteles mindenkinek elmondani.
- Írja le a sikereket egy naplóba, és nézzen vissza rá, amikor kihívást érez, vagy nem tud továbblépni. Talán nagyon ideges volt attól, hogy találkozik új munkatársaival és elkezdi új munkáját, de mindannyian tárt karokkal üdvözöltek, és a munkanapod remek volt. Emlékeztesd magad arra, hogy képes vagy felülmúlni a kihívásaidat.
Tippek
- Bár a költözés nehéz, megtanít néhány értékes készségre- hogyan lehet új barátokat szerezni, rugalmasnak lenni és eligazodni idegen helyeken. Eleinte nehéz lehet, de végül azt is észreveszi, hogy jobban tetszik az új otthona, mint a régi.
- Összpontosítson a költözés okára, legyen az oktatás, munka vagy bármi más értelmes és fontos. Barátságos emlékeztető, hogy lépésed jó cél érdekében történik, és megéri.
- A stressz kezeléséhez gyakoroljon. A gyaloglás, a kerékpározás és az úszás hozzájárul az egészségi állapotához és a kondíciójához, és a Mayo Clinic szerint a hangulatot is javítja. Ha depressziós vagy hiányzik a családja, az új környéken való sétálás bizonyos agyi vegyi anyagok felszabadulását eredményezi, amelyek természetesen enyhítik a veszteség és a szomorúság érzését.
- Ha tisztában van azzal, hogy a legvalószínűbb, hogy újra elköltözik, ne tegye le a gyökereket, és ne kötelezze el magát. Bár a barátságok megszerzése és az aktív szerepvállalás a közösségben nagyszerű az alkalmazkodáshoz, próbáljon meg nem túl ragaszkodni új otthonához.
- Kiáltás. Nem baj, ha szomorú vagy, és hiányzik a szeretteid vagy a régi otthonod. Az is tökéletes, ha sír, ha szomorú és/vagy magányos lesz. Hatékonyan kiengedi az érzéseit, és ha visszatartja magát, akkor ezek az érzelmek végül olyan palackosak lesznek, hogy egészségtelenné válhatnak.
- Hozzon létre saját teret saját otthonában. Próbáld meg egy kicsit a régi otthonodat hozni az új otthonodba. Plakátok, kedvenc dekorációk, fotók, tapéta stb.
- Adj neki időt. A költözés nagyon nagy változás, és időbe telik az alkalmazkodás. Ha már jobban ismeri az új rutinját, új környezetét, kezd új barátokat szerezni és új emberekkel ismerkedni, valószínű, hogy a távol tartózkodás könnyebb lesz.
- Ha eltávolodik a családjától, normális, ha vegyes érzelmek vannak. Bár honvágya lehet, tér- és függetlenségérzetet is szerez. Ez egy új, izgalmas lehetőség az Ön érdeklődési körének, álmainak feltárására és új barátságok kialakítására. Inkább koncentrálj a pozitív érzésekre.
- Fontolja meg a mobiltelefon -terv frissítését, hogy korlátlan sms -t és hívást, vagy távolsági hívást foglaljon magában, ha még nem rendelkezik ilyennel. Ez lehetővé teszi a kapcsolattartást a családjával, függetlenül attól, hogy milyen messze van, anélkül, hogy aggódnia kellene a túlzott hívásokból, SMS -ekből és távolsági kapcsolatokból származó többletköltségek miatt.
- Hagyj magadnak időt a szomorúságra vagy a család hiányzására, de ne töltsd így minden idődet. Ez normális, és időnként előfordul. Ha engedélyezi magának, hogy sírjon vagy ideges legyen, ha hiányzik a családja, akkor hatékonyabban tudja kezelni érzéseit.
- Regisztráljon Facebook, Google+ vagy Instagram fiókra (vagy bármely közösségi médiára), ha még nem rendelkezik ilyennel. Ezek ingyenes módszerek, amelyekkel kényelmesen tarthatja a kapcsolatot az emberekkel az interneten keresztül. Üzeneteket tehet közzé az embereknek, privát üzeneteket küldhet családjának, és közzétehet vagy megtekinthet képeket otthonról.
- Próbáljon visszatérni a megszokott hétköznapokhoz. Csomagolja ki a szobákat a lehető leghamarabb. Tartsa az étkezési, alvási és egyéb eseményeket ugyanabban az időben, mint korábban. Az ismeretség segíti a rendezést és a biztonságérzetet.
- Mutassa be magát szomszédainak. Ez képet adhat arról, hogy ki a te korod és ki jár az iskoládba. Lehetőséget adhat új barátok megszerzésére is. Próbáljon meghívni egy szomszédos családot grillezésre vagy baráti összejövetelre. A nyugodt környezet kiválóan alkalmas új emberekkel való találkozásra és szocializálódásra.
