A meditációs kert célja, hogy helyet biztosítson a visszavonuláshoz, és olyan helyet hozzon létre, ahol minden megnyugtató és békés, és remek hely a kikapcsolódásra az élet mindennapi feszültségei után. És ha ez vonzza Önt, akkor az a nagyszerű, hogy nem is kell tudnia semmit a meditációról egy meditációs kert létrehozásához, mivel önmagában a nyugalom lényegét idézi, és csak annyit kell tennie, hogy benne, hogy nyugodtnak és békésnek érezze magát. Íme néhány javaslat a meditációs kert elindításához.
Lépések
1. lépés. Képzeld el, milyen egy pihentető kert számodra
Gondold át, mit szeretsz a kertben lenni a pihenés és a stressz levezetése szempontjából. Fogja meg ezeket az emlékeket és érzéseket, és alakítsa át azokat gyakorlati ötletekbe, hogyan szeretne látni egy személyes kertet, amely teljes mértékben a pihenésre és a békére irányul. Ha bármilyen ötlet merül fel (például egy kék és sárga téma vonzó lesz számodra, vagy egy faparkos pad), építsd be ezeket a dolgokat az elképzelt kertedbe. Ha meg szeretné osztani ezt a kertet családjával vagy másokkal, kérje meg ötleteiket és véleményüket is. És mindig emlékezz arra, hogy ez a te kerted; a szándékod számít a meditációs kert létrehozásakor. Nincs jó vagy rossz módszer a meditációs kert kialakítására; az egész cél egy olyan kert kialakítása, amely egyszerre megnyugtat és inspirál, és amikor kinyitod a szemed, még jobban inspirál.
- Próbálja ezt a kertet "szabadtéri szobának" tekinteni. Ez egy olyan hely, ahol pihenni, pihenni és dőlni fog, ezért olyan tulajdonságokkal kell rendelkeznie, amelyeket kényelmesnek, megnyugtatónak és a kíváncsiskodó szemektől védettnek talál.
- A legjobb, ha olyan feltételekkel indítja el a fantáziáját, mint "bele kell illeszkednie a költségvetésembe", így tudja, hogy ne dühöngjön a drága, ezért elérhetetlen álmok után.
- Nézze meg a kerti könyveket mások kertjeinek képeivel. Milyen elemek ezekben a kertekben békés és derűs ötleteknek tetszenek, amelyeket beépíthet saját térébe?
2. lépés Először végezze el az alapvető alapozást
Van néhány alap, amelyet először figyelembe kell vennie ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a rendelkezésre álló kerti területből, és maradjon a költségvetésen és a ténylegesen elérhető területeken. Például:
- A kert mérete: Határozza meg, hogy mekkora a kertje, hogy méretének megfelelően dolgozhasson. És hacsak nem egyedül él, a kertjét mások fogják használni, ezért érdemes megtervezni, hogyan osztja el meditációs vagy nyugalmi kertjét a kert többi részének rendszeres nyüzsgésétől. Gondolja át, hogyan fog nyilvánvaló felosztásokat végezni olyan tárgyak használatával, mint a cserepes növények sorokban, sövények, nagy tenyerek, padok, kerítések stb.
- Zajszint a kertben: Gondoljon arra, hogy milyen csendes már, vagy esetleg puffereket kell létrehoznia kerítések, sövények, töltések vagy más hangtompító szerkezetek használatával. A kertnek nem kell nagynak lennie, de ha megbízhatóan csendes környéken van, akkor valószínűleg természetes előnye van. A hang bosszantó akadály lehet, vagy a meditáció fókuszpontja.
- Terep: A kert lejtős, dombos, lapos, füves, kizárólag talaj stb. Mindezek sajátos igényeket és problémákat okoznak, amelyekkel együtt kell dolgozni a béke és a kényelem érzésének megteremtése érdekében.
- Nézetek: Milyen nézetek léteznek a kertben, amelyeket érdemes lehet használni, mint funkciópontot, és megtalálni a "keret" módját. A kilátás lehet a horizont, vagy egy szép facsoport, vagy bármi más, ami inspirál. Ha ezek egyike sincs, fontolja meg a zöld bambusz sövényt (csomósodó formákat), hogy elrejtse a látás hiányát, vagy a hétköznapi mindennapi dolgokat, például a komposztálót, a szomszéd falát vagy egy csúnya kerítést.
Lépés 3. Nézze meg a kertek példáit a világ különböző részein inspirációért
Valóban jó inspirációt találhat a világ más részeiről származó hagyományos kertekben. Bár nem kell követni a témát, a rend és a fókusz révén megnyugvást kelthet. Számos módja van annak, hogy megtudja, milyen típusú kerteket termesztenek máshol: kölcsönözhet könyvtári könyveket, amelyek a kerteket ábrázolják képekben, keresse meg a képeket az interneten, látogasson el a nyílt kertekbe, amelyek konkrét kerti példákat tartalmaznak, vagy látogasson el a helyi botanikus kertbe vagy speciális közkertekbe inspirációként. Gondoljon azokra az elemekre ezekben a kertekben, amelyek béke és boldog magány érzését keltik benned. Néhány megfontolandó kert:
- Japán kert - ez magában foglalhat homok- vagy finom kavicsmintákat, zen elemeket, cseresznyevirágot, a japán juharfát és a geometriai egyszerűséget.
- Kínai kert-ez magában foglalhat egy halastavat, túlnyúló fákat, kis hidakat, apró pagodákat, természetes kőből készült szobrokat (azaz: nem faragott kő) és utakat.
- Az USA délnyugati sivatagi kertje-ez magában foglalhatja az egyszerűséget, a kaktuszokat, a vízálló növényeket (nagyszerű a kertben, ahol kevés a víz) és egy árnyas fát.
- Hagyományos angolkert - gondoljon egy falazott kertre egy egyetemi városban, mint például Oxford, Cambridge vagy Durham.
- Ausztrál őshonos kert - ide tartozhatnak a gumifák, az ausztrál bennszülöttek (keresse az illatos növényeket, hogy felébresszék érzékeiket), és sok árnyékos terület a nap melegének kivágására. Az eukaliptusz fák kiválóan hallgatják a szellő hangját és illatát.
- Észak -amerikai kert - ezt faragott fából készült tárgyakkal lehet megtölteni; juhar, fenyő, nyír és tölgyfa; sok lombhullató szín ősszel; rengeteg növény és etető a madarak táplálására, stb.
- Más minimalista típusú kerttervek, beleértve a "Közel -keleti" vagy "iszlám" kerteket és sok más változatot, ideális formátumok.
Lépés 4. Indítson tervet
Vegye figyelembe a meglévő kert minden előnyét (például lehet, hogy már van egy kellemes csendes területe vagy egy halastó, amelyet körbejárhat), és kezdje el tervezni a kívánt funkciókat, amelyeket még nem kapott meg. Rajzoljon egy nagy papírlapra vázlatot arról, hogyan érzékeli kertjét, beleértve a hozzáadni kívánt funkciókat. Ez a terv a továbbhaladás során frissíthető és módosítható, de érdemes egy alapötlettel kezdeni, amelyből dolgozni lehet.
Tartsa a tervet egy mappában vagy kötőben. Ily módon magazinok kivágásait, fényképeket és füzeteket is beilleszthet olyan ötletekhez, termékekhez és szolgáltatásokhoz, amelyeket idővel be szeretne építeni a meditációs kertjébe
Lépés 5. Használjon struktúrákat és fasorokat szentélyteremtőként
A történelem során az emberek kis kerti épületeket, például nyaralókat, loggiákat, pergolákat, fákkal szegélyezett területeket és bejáratokat használtak, hogy kis békehelyeket teremtsenek, vagy nézetüket megnyugtassák. Az ilyen (élő és élettelen) struktúrák hozzáadásával egyszerre szépséget és funkcionalitást hoz létre:
- Ültess "ligetes" területet. Ez alapvetően egy kis félreeső kis fadarab, amely vagy a gyep végén, egy ösvényen, vagy más, a kertben jól működő alakzatban sorakozik. A liget szép hely a kikapcsolódásra vagy a megtekintésre, és gyakran elteheti a tekintetét minden nagyobb zavaró tényezőtől, például a háztól, a szomszéd napfürdőjétől, vagy bármilyen rendetlen területtől stb.
- A szőlőhegyek és a pergolák keresztezik a kerti és a beltéri teret. Védelmet nyújthatnak a napsütés, a szél és az eső ellen, valamint hihetetlen mélységet és szépséget kölcsönözhetnek a kerti térnek.
- Tekintsünk egy udvart. Ez a félig zárt környezet ideális lehet szentélyének egyértelmű kijelölésére, valamint akadályok létrehozására a külső mozgások és hangok ellen. Az udvarok lehetővé teszik, hogy a meditációs kert elhelyezésének egyéb lehetőségeként fontolja meg a tetőtéri kertet, a sávos kertet, és még a falak közötti kis helyre összezúzott kertet is.
- Adjon hozzá nyaralót, loggiát vagy zárt pavilont. A nap és az eső elől menedéket nyújtó helyek ideális kiegészítői a meditációs kertnek; ha túl zajos, meleg, nedves vagy hideg van a kertjében, fontolja meg egy kis zárt pavilon építését. Ha van nyaralója, használja ki a már meglévőket. A pavilon vagy a nyaraló típusú szerkezet szépsége abban rejlik, hogy puha bútorokkal, például szőnyeggel, párnákkal, párnákkal stb. Megtöltheti, hogy kényelmes menedék legyen a fekvéshez és a pihenéshez, függetlenül attól, hogy mikor év lehet.
6. lépés Gondoljon a felületekre
Ha pihenni szeretne ebben a kertben, akkor nagyon sokat számít az a felület, amelyen sétál, ül, fekszik és pihen. A túl forró, hideg vagy kemény felületek elrontják az élményt, ezért nagy gonddal tervezze meg ezt a részt. Néhány megfontolandó felület:
- Lágy, füves felületek - ezt létrehozhatja a gyep, az őshonos füvek, a kamilla, a gombfű stb.
- Téglák-a gyönyörű régi téglák csodálatos napfényes felületet alkotnak. Idővel a téglák mohát, zuzmót, stb.
- Kőkövezők - ezeket rosszul választva lehet eltalálni. A régebbi, kézzel készített termékek valószínűleg szépek. A gyengéd színű betonöntvények szörnyű választás lehet, ha olcsón néznek ki és csúnyán érzik magukat. Legyen nagyon óvatos a járólapok kiválasztásakor; fantasztikusan tudnak kinézni, ha mintákat készít velük, és befonja őket más felületek közé, és nem csak rájuk hagyatkozik.
- Mozaikok - ha van időd és pénzed mozaikokra, ezek felhasználhatók a meditációs kert kicsi (vagy nagy!) Részének elkészítésére. Válasszon olyan mintákat, amelyek jelentőségteljesek az Ön számára.
- További lehetséges felületek: kavics, fa, pala, kavics (nagyon finom), homok, mintás burkolat.
- A komplexitást legjobban a személy karakterének megfelelően kell használni. A túl sok zavaró lehet egyesek számára, a túl kevés lehet inspirálatlan mások számára. Egy rendkívül összetett kép a fókusz tárgya lehet, és úgy működik, mint egy mandala.
Lépés 7. Fektessen be olyan tárgyakba, amelyek növelik a nyugalmat a kertben
Számos kertbarát elem található, amelyek valóban segítenek létrehozni kertjének "meditációját" vagy békés hangulatát. Ideális kiegészítések a következők:
- Szobrászat - keressen olyan helyi művészeket, akiknek munkája tetszik; ez egy nagyszerű módja annak, hogy támogassuk a helyi művészeket, valamint valami egyedit és különlegeset nyerjünk kertünk számára; akár azt is fontolóra veheti, hogy megrendel valamit, ami különleges jelentéssel bír az Ön számára, például egy állati totemet vagy egy emlékművet szeretett személynek. És természetesen mindig készíthet saját szobrot!
- Vízjellemzők - a víz nyugtató és pihentető, mind leülepedett, mind pedig mozgó állapotban. Fontolóra veheti a víztálakat, a halastavakat, a szökőkutat, a csöpögő víz funkciót vagy más, vizet használó vagy megjelenítő tárgyakat.
- Sziklák - sziklakertek, sziklaszobrok, inukshukok és a sziklák egyéb felhasználási módjai hozzájárulhatnak a békés kerti övezet szilárdságához és szilárdságához.
- Kis lábazatok vagy oltárok - ezek ideális helyek lehetnek egy gyertya, egy váza virágok elhelyezéséhez, egy kis szentély elkészítéséhez, vagy füstölő, gyertyák vagy egyéb lelki felajánlások elhagyásához, ha kívánja. Az, hogy kinek ajánlod fel őket, valójában nem a lényeg, hanem a mögöttes szándék számít, de a legjobb mégis olyat választani, amely megnyugvást kelt benned.
- Szobrok - sok lehetőség van a szobrokkal; egyszerűen válaszd azokat, amelyek békét keltenek benned. A Buddha -képek vagy szobrok és a kis pagodák jó ötletek, de csak akkor, ha az Ön számára hasznosak.
- Különleges üres terek. Ezek kis területek, amelyek meglepően pihentetőek, mivel ezek olyan helyek, amelyeknek nem kell semmit kitölteniük.
8. Válasszon olyan növényeket, amelyek inspirálnak
Az angol nyaralókert típusú növények ugyanolyan érvényesek, mint a minimalista kertek, amelyekben nagyon kevés növény található. Az Ön által választott növények illatosak, virágzóak, gyógynövények, trópusi, őshonosak vagy akár sivatagi stílusúak lehetnek. A legfontosabb az, hogy a növények nyugalmat keltsenek benned; szóval, ha "nyűgös" növényekről van szó, amelyek sok erőfeszítést igényelnek, érdemes kihagyni őket a meditációs kertből, különben kénytelen lesz füvezni és rendet tenni meditáció és pihenés helyett!
- Használja öt érzékszervét, hogy megtudja, melyek azok a növények, amelyek a legjobban tetszenek a meditációs kertben. Például, ha olyan személy vagy, aki szeret megérinteni dolgokat, keressen olyan szép textúrájú növényeket, mint a bársonyos bárányfül. Ha valaki szereti a vizuális stimulációt, imádhatja az élénk színű virágokat. Vagy ha valaki szereti az illatokat, válasszon egy illatosított növényt, amely az év különböző időpontjaiban virágzik, hogy minden évszakban gyönyörű illatot áraszthasson a kertben. Néhány éjszakai virágzású növény pompás illatú, és mennyei érzetet kelt a holdfényes vagy csillagos éjszakákon.
- A növényi formák inspirálhatnak. A növények kiválasztásakor nézze meg a formákat, mintákat, vonalakat és színeket, hogy inspirálja a békesség érzését, valamint arra, hogy mire kell koncentrálni meditáció közben (ha úgy dönt).
9. lépés Használjon környezetbarát kerti megoldásokat és termékeket
A meditációs kert olyan hely, ahol egynek kell lenni a természettel és a Földdel; nem lenne értelme vegyszerekbe, például peszticidekbe (rovarirtók), gombaölőkbe, antimikrobiális szerekbe és rágcsálóirtókba fulladni. Ha az ártalmatlanság filozófiáját gyakorolja, vagy egy erényrendszer, mint például a buddhista előírások, amelyek ilyen toxinokat használnak, befolyásolhatják a meditáció minőségét és jólétét. Ehelyett keressen környezetbarát lehetőségeket a gyomok és más kártevők kordában tartására a kertjében, valamint használjon környezetbarát növényi tápanyag-lehetőségeket.
- Olvassa el A házi kerti permetezők biztonságos használata című részt néhány biztonsági tippért.
- Olvassa el A komposzt használata és a komposzttea készítése című témát néhány földbarát ötlethez.
- Olvassa el a társnövényeket, mivel egyesek elősegítik más növények növekedését, miközben vonzzák a hasznos rovarokat.
10. lépés: Folyamatosan frissítse és változtassa meg meditációs kertjét az Ön igényeinek megfelelően
Mint maga a meditáció, amely segít növekedni és változni az idő múlásával, a kertnek sem szabad elakadnia az időben. Töltse fel és újítsa fel meditációs kertjét, ahogy saját igényei és vágyai fejlődnek.
11. lépés: Meditáláskor válasszon egy hűvös, nyugodt és lehetőleg csendes területet
Költséghatékony meditációs szőnyegként használjon olcsó lábtörlőt vagy régi strandtörölközőt (így nem lesz nedves, ha ülve fűvel vagy talajjal érintkezik), majd csukja be a szemét, pihenjen, koncentráljon, és hagyja, hogy megtörténjen a meditáció. Ne próbálja megállítani gondolatait a versenyzéstől, mert az erőfeszítés rontja ezt. Egyszerűen hagyja, hogy folyjon és elhalványuljon.
A meditációval kapcsolatos további információkért nézze meg a wikiHow légzés- és meditációs részét. Nagyon sokféle meditáció létezik, amelyek megfelelnek mindenféle embernek, némelyik nyugtató és stresszcsökkentő, van, aki lelki vagy mentális egészség, mások éleslátásra vagy szemlélődésre összpontosítanak, és vannak olyan gyakorlatok, mint például a Tai Chi, séta meditáció vagy jóga (stb.). Mindegyikben vannak finom különbségek, de ez mindig attól függ, hogyan használja fel tapasztalatait, hogy érdemes legyen
Tippek
- A menedék vagy sorompó típusai lehetnek sziták, kerítések, rácsok, rönkök, páfrány rönkök, szövött mogyorólemezek, ecsetkerítések, egyetlen stratégiailag elhelyezett fal, sövény, bokor- vagy favonal, tartályok növényekkel, padok, ülések stb. Még a tó is segíthet a kert egyik és másik része közötti elválasztás érzésének kialakításában.
- Ha úgy találja, hogy egy tárgy zavarja Önt a zaj miatt, például zajos szökőkút vagy csüngő harangszó, távolítsa el őket. Ne gondolja azonban, hogy ezek nem fognak működni. Állandó zajuk fókusz és béke forrása lehet az Ön számára, és segíthetnek elfojtani a forgalmat vagy a környék zaját.
Figyelmeztetések
- Egyes fák, növények és virágok állítólag vonzzák a kígyókat vagy (amit egyesek megfontolhatnak) nemkívánatos kártevőket.
- A bambusz nyugodtnak tűnik, de sok helyen invazív fajnak tekintik, amely átveszi udvarát, és árt az őshonos fajoknak. Feltétlenül tanulmányozza növényválasztását!
- Törekedjen az egyensúlyra a kert létrehozása és a pihenés között. Nem akarsz növekedni, hogy neheztelj rá, mert megalkotásához és fenntartásához sok munka szükséges.
- Az álló víz vonzhatja a szúnyogokat, ami veszélyes lehet, ha olyan területen él, ahol problémákat okozott a szúnyogok által terjesztett betegségek. Előfordulhat, hogy egy ideig ki kell ürítenie a vízfunkciót.
- Az állóvíz soha nem jó ötlet, ezért a madárfürdőket stb. Rendszeresen ki kell üríteni és tisztítani kell. Győződjön meg arról, hogy a víz nem gyűlik össze vagy stagnál az urnákban és edényekben. Ha van halastava stb., Ügyeljen arra, hogy tisztán tartsák. Nem szeretné, ha bomló növényi anyagok és (ami még rosszabb!) Döglött halak úszkálnának.
