Kihívást jelenthet a bulikon, találkozókon vagy más társasági helyzetekben való kényelmes megjelenés. Idővel és erőfeszítéssel kényelmes, nyitott és hívogató légkört teremthet, amely magához vonzza az embereket és növeli a társadalmi interakciókat. A nyílt testbeszéd használata, a mások bevonásának elsajátítása és a külső megjelenés erőfeszítései segíthetnek abban, hogy jobban megközelíthetőnek tűnjön és érezze magát.
Lépések
Módszer 1 /3: Barátságos testbeszéd használata
1. lépés. Mosolyogjon gyakran
A meleg, hívogató mosoly bárkit megnyugtathat, és úgy néz ki, mintha jól érezné magát. Az emberek észreveszik a mosolyodat, és azt hiszik, hogy barátságos, kellemes és nyitott a beszélgetésre. Tanulmányok kimutatták, hogy a mosolygás segít csökkenteni a szorongást, a vérnyomást és a pulzusszámot is, ami megkönnyíti a társas helyzeteket is!
2. lépés Nyílt testtartást vetítsen előre
Amikor az emberek kényelmetlenül érzik magukat egy helyzetben, hajlamosak fizikailag elzárkózni a körülöttük lévőktől. Ügyeljen a testtartására. Ha ideges vagy rossz kedve van, emlékeztesse magát, hogy álljon egyenesen, tartsa karját az oldalán, és hajoljon az emberek felé, amikor beszélnek hozzád. Ha emlékezteti magát, hogy tartsa ezeket a testtartásokat, javítja a hangulatát, és vonzza az embereket maga felé.
- Mutassa meg, hogy érdekli mások mondanivalója, ha beszéd közben feléjük fordul. Állítsa a lábát, lábát és testét a hangszóró felé. Ez megmutatja a beszélőnek, hogy aktívan hallgatja és részt vesz a történetében.
- Ne tegye össze a karját, ha társadalmi helyzetben van. Előfordulhat, hogy olyan negatív jeleket vetít előre, mint a "túl elfoglalt vagyok" vagy a "Hagyj békén", amikor a karjaid ebben a zárt testtartásban vannak. Mások figyelni fogják a tested jelzéseit, ezért fontos figyelni arra, hogy milyen jelzéseket jelenít meg.
3. lépés: Gyakran forduljon szembe
Társas helyzetekben az emberek körülnéznek a szobában, és valószínűleg beszélgetni kezdenek valakivel, ha szemkontaktust létesítenek vele. Ne nézzen a padlóra vagy a lábára. Nézz fel és légy tudatában a környezetednek, hogy felhívd mások figyelmét.
Amikor valaki közeledik, mosolyogjon és tartsa szemkontaktusát a beszélgetés során. Egy-egy beszélgetés során tartsa szemkontaktust 7–10 másodpercig. Csoportos beszélgetés közben tartsa szemkontaktusát 3-5 másodpercig. Ez az egyszerű megjelenés megmutatja, hogy megbízható és érdeklődik a téma iránt
4. lépés. Ne izgulj
Rendben van, ha idegesnek, unatkozónak vagy boldogtalannak érzi magát, de ha megközelíthetőnek akar tűnni, ügyeljen arra, hogy ne vetítsen negatív érzelmeket. Az ide -oda csoszogás, a körmök harapása, a haj csavarása és a ficángolás egyéb formái unalom, stressz vagy idegesség jeleit mutathatják. Légy tisztában ezekkel a szokásokkal, és vegyél néhány mély lélegzetet, amikor késztetést érzel a ficánkolásra.
- Ne érintse meg gyakran a kezét az arcához. Ez jelezheti, hogy szorong.
- A lábad megérintése türelmetlenséget vagy unalmat jelezhet. Az emberek úgy érezhetik, hogy nem érdekli a beszélgetés.
5. lépés Tükrözze a másik személy mozgását
Amikor valakivel beszélget egy partin vagy rendezvényen, figyeljen a gesztusaira, testtartására és álláspontjára, és próbálja meg utánozni őket. Ha az adott személy nyitott álláspontot képvisel, fogadjon el egyet. Ha élénk kézmozdulatokat használnak a történet elmesélése közben, próbálja meg ugyanezt tenni. A személy testbeszédének tükrözése segíthet a bizalom kiépítésében és a kapcsolatteremtésben, ha mérsékelten használják. Megfelelő használat esetén pozitív kapcsolatot teremthet, és jelezheti a másik személynek, hogy kedveli a társaságát.
Mielőtt tükrözi a testbeszédét, gondolja át a kapcsolatát az illetővel. Kerülje a felettesének tükrözését. Ha például megbeszélés közben tükrözi a főnöke testbeszédét, akkor ezt udvariatlannak és erőteljesnek láthatják
2. módszer a 3 -ból: Barátságos megjelenés ápolása
1. lépés Készítsen barátságos szekrényt
A ruhatárad segíthet abban, hogy barátságosnak és hívogatónak tűnj, a reprezentatív megjelenés pedig növelheti önbecsülésedet. Kérje meg egy ruhaüzlet értékesítőjét, hogy segítsen kiválasztani az Önnek megfelelő és testalkatának megfelelő ruházati lehetőségeket. A hízelgő, jól szabott és sokoldalú ruhák kiválasztása megmutatja másoknak, hogy összeszedett, magabiztos és kellemes a közeledben.
- Győződjön meg arról, hogy ruhája tiszta és ránctalan.
- Ha jól érzi magát, boldogabbnak tűnik! Viseljen olyan ruhát, amely kiegyensúlyozza az alakját, hogy a lehető legjobban nézzen ki és jól érezze magát. Például, ha széles válla van, viselhet felsőt és laza nadrágot.
2. lépés Viseljen olyan ruhát, amely megfelel az eseménynek, amelyen részt vesz
A megfelelő öltözködés a rendezvényeken közli másokkal, hogy tiszteletben tartod és örülsz, hogy ott lehetsz. Ügyeljen arra, hogy ruhája jó ízű legyen. Az emberek kevésbé hajlamosak közeledni hozzád, ha ruházatod negatív figyelmet kelt.
Például a rövidnadrág és a szandál viselése nem lehet elég hivatalos az esküvői zuhanyhoz. Ha nem biztos az adott esemény formalitásában, udvariasan kérdezze meg a házigazdát, hogy van -e öltözködési szabály
3. lépés. Keresse meg a megfelelő frizurát
Kérdezd meg a fodrászodat, hogy milyen stílus állna jól neked. Segítenek eldönteni, hogy mi felelne meg a haj szerkezetének és az arcformának. Az ápolt megjelenés megőrzése segíthet másoknak észrevenni Önt, és jelezni, hogy összegyűlt és kimenő.
4. lépés Viseljen megközelíthető színeket
A színek befolyásolhatják, hogy az emberek hogyan érzékelnek és reagálnak rád. A kék, zöld és meleg földárnyalat, például világos sárga és bézs viselése megközelíthetőbbé, megbízhatóbbá és magabiztosabbá teszi az embert. Azok a személyek, akik vöröset viselnek, határozottnak, kevésbé megközelíthetőnek és kevésbé barátságosnak tűnhetnek, mint mások. Használja a ruhásszekrény színeit, amelyek pozitív, barátságos személyiséget vetítenek.
- Amikor állásinterjúra megy, vagy társadalmi eseményen vesz részt, válasszon egy sötétkék vagy zöld ruhát, hogy megnyugtassa az embereket.
- Nyújtsa ruháit nyugodt, barátságos hangokkal. Viseljen zöld sálat vagy kabátot, amikor egy hétköznapi villásreggelire megy egy új baráti társasággal, hogy nyugodtnak és békésnek tűnjön.
5. lépés. Használjon névcímkét
Ha munkahelyen vagy üzleti konferencián vesz részt, feltétlenül viseljen névcímkét. Az emberek a névcímkét felkérésnek fogják tekinteni Önhöz, és nagyobb valószínűséggel kezdenek beszélgetést. Ez segít előrevetíteni azt az elképzelést, hogy hajlandó, nyitott és elérhető a beszélgetésre vagy a hálózatépítésre.
3 /3 -as módszer: Beszélgetés másokkal
1. lépés: Kerülje el a zavaró tényezőket és a megszakításokat beszélgetés közben
A hallgatás nagy szerepet játszik a másokkal fenntartott kapcsolatok minőségének kialakításában, és segíthet annak közvetítésében, hogy barátságos és megközelíthető. Ha valakivel beszélgetést folytat, hagyja, hogy a beszélő megszakítás nélkül fejezze be gondolatait vagy történetét. Fenntartja a szemkontaktust, mosolyog és bólint, hogy demonstrálja, hogy hallgat és rájuk koncentrál. Az emberek hajlamosabbak arra, hogy beszélgetéshez forduljanak hozzád, ha úgy érzik, hogy érdeklődsz és koncentrálsz.
- Ne ellenőrizze a telefont, ha valakivel beszél. Légy udvarias, és nyilvánvalóvá kell tenned, hogy hallgatod és a beszélgetésre koncentrálsz.
- Fókuszáljon arra, amit az ember mond. Ne sodródjon bele az álmodozásba, és ne kerülje félre a környéken zajló egyéb beszélgetéseket.
2. lépés. Ellenőrizze a beszélő érzéseit
Amikor valaki leír egy szomorú vagy idegesítő helyzetet, legyen empatikus, és megfelelően reagáljon. Kerülje az érzelmi válaszuk megkérdőjelezését, és ne tanácsot adjon, hacsak külön nem kérik. Előfordulhat, hogy a beszélő inkább támogatást szeretne kifejezni, mint útmutatást. Ha támogatást és megértést mutat, a hangszóró jól érzi magát körülötted. Mások észreveszik, és nagyobb valószínűséggel kezdenek beszélgetést veled.
Ha valaki azt mondja, hogy ideges, mert a kutyája beteg, igazolja érzéseit. "Nagyon sajnálom. Ez egy nagyon nehéz időszak lehet számodra. Megértem, milyen idegesítő lehet, ha egy háziállat rosszul van.” Mutasd meg az illetőnek, hogy támogató, barátságos és megérti az érzelmi reakcióját
3. lépés. Tegyen fel kérdéseket
Ha nem érti egy személy lényegét, vagy szeretne többet hallani az ő véleményéről egy bizonyos témában, kérje meg, hogy tisztázza vagy fejtse ki. Mutasd meg, hogy figyelsz arra, amit mondanak, és többet szeretnél hallani. Ez kellemesebbé teszi a beszélgetést. A hangszóró és a körülötted lévők tudomásul veszik figyelmességedet, megkönnyítve mások közeledését.
Az is hasznos, ha kérdéseket tesz fel, ha tudja, hogy valakivel közös érdeke fűződik hozzá. - Jane mesélte, hogy nemrég utazott Berlinbe. Évekkel ezelőtt Berlinben jártam! Mi volt a kedvenc dolga az utazás során?” A közös alap létrehozása lehetővé teszi a beszélgetés folytatását és virágzását
Tippek
- Társadalmi helyzetben, mint például háziasszony vagy ünnepi ünnepség, ajánlja fel a házigazda segítségét. Néha egy adott feladat elvégzése segíthet abban, hogy jobban érezze magát. Ezenkívül remek módja annak, hogy bebizonyítsa, hogy hálás és hajlandó segíteni.
- Ha szorongásban szenved, tudja, hogy minél gyakrabban gyakorolja a nyílt testbeszédet, annál könnyebb és kevésbé stresszes lesz a túlóra. Ennek eredményeképpen magabiztosabb leszel.
