A rekeszizom egy izomlap, amely elválasztja a mellkasi üreget, ahol a szíve és a tüdője található, a test többi részének belső szerveitől. Talán leginkább görcsölésről és csuklás okozásáról ismert, de az éneklés elengedhetetlen része is. A helyes énekléshez lélegzetet kell támasztani a rekeszizomból, az izom segítségével a levegőt a tüdőből és a hangon keresztül kényszeríteni. Ha jobb énekes akarsz lenni, tanulj meg erősíteni ezt az izomzatot és énekelj rendesen.
Lépések
Rész 1 /2: A rekeszizom erősítése
1. lépés. Tanulja meg megtalálni a rekeszizmait
A bicepszével ellentétben nehéz érezni a rekeszizmait, ezért fontos megtanulni megtanulni megtalálni őket, így tovább erősítheti őket az énekléshez. Miközben egyenesen feláll, használja a kezét, hogy megtalálja a borda alsó részét. A rekeszizmok ide vannak rögzítve, és egészen a törzs körül csatlakoznak.
- Ha problémái vannak a rekeszizom érzetével, feküdjön le a padlóra, és tegyen mérsékelt súlyt a gyomor területére, például egy nagy könyvet vagy egy nagy párnát. Ezt a súlyt csak a gyomor izmainak segítségével emelje fel. Egyidejűleg szívja be a levegőt a tüdejébe teljes kapacitásukig. Na, énekelj. A használt izmok a rekeszizmok.
- A rekeszizomból való éneklésről úgy gondolhat a legjobban, ha a rekeszizmait platformnak vagy asztallapnak tekinti. Szilárdnak és stabilnak kell lenniük, és alapot kell adniuk ahhoz, hogy hangja felemelkedjen a légoszlopon.
2. lépés: Gyakorolja a légzést a rekeszizmába
Ahhoz, hogy belélegezzen a rekeszizmába, lélegezzen be olyan mélyen, amennyit csak tud, és nyomja meg a gyomrot, amennyire csak lehetséges, miközben a test többi részét a lehető legcsendesebbé teszi. Most lélegezzen ki, és húzza vissza a gyomrát. Ügyeljen arra, hogy a válla ne mozduljon el.
- Feltétlenül szükséges, hogy ezek az izmok, amelyeket légzés közben használ, szilárdak maradjanak, de ne szorítsák össze éneklés közben. A mellkas, a váll és az arc izmainak lazának kell maradniuk, nem szorosnak és szorítottnak.
- Képzeld el, hogy kémény vagy, és az éneked a kéményen keresztül emelkedik a rekeszizomból a tüdőből, és a tetőn keresztül.
- Feküdjön a hátára, és tegye az egyik kezét a hasára, a másik kezét a mellkasára. Lassan lélegezzen be, és érezze, ahogy felemelkedik a hasa. Amint a mellkas emelkedni kezd, kezdje el a kilégzést.
- Képzeld el, hogy ballon van a törzsedben a köldök mögött. Próbálja meg feltölteni a léggömböt belégzés közben, és kifújáskor préselje ki a levegőt a ballonból.
3. lépés Végezzen membránerősítő légzőgyakorlatokat
Rendszeresen gyakorolja a rekeszizmait. Miután megtanulta a helyes légzést, a lehető legnagyobb energiát kell a rekeszizmába juttatnia. Vegyen mély lélegzetet a rekeszizomból, és kilégzéskor számoljon a lehető legmagasabban. Lassan és egyenletesen számoljon, majd jegyezze fel, mennyit fejlődött minden nap.
- Gyakorold a "turmixot". Tegyél úgy, mintha szívnád a szívószálat. Ne felejtse el mozdulatlanul tartani a vállát és a mellkasát. Tartsa a kezét a hasán, hogy észrevegye a mozgást.
- Csinálj "kutya nadrágot". Úgy lihegjen, mintha fáradt kutya lenne, de ne felejtse el, hogy a vállát és a mellkasát mozdulatlanul tartsa, és ismét tartsa a kezét a hasán.
- Gyakorold a "fürdőszobai push" gyakorlatot. Bármilyen nevetségesen is hangzik, valóban segít, ha megtanul énekelni a rekeszizom segítségével. A vállát és a mellkasát mozdulatlanul engedje ki a levegőt, mintha a vécén küzdene. Tartsa a kezét a hasán.
- Lélegezzen be mélyen, majd lélegezzen ki egy kávészalmán keresztül. A kis szalma ellenállása hasonló a levegőhöz, amely éneklés közben áthalad a hangráncokon.
Lépés 4. Gyakorold a légzőgyakorlatokat énekléssel együtt
Ha erősíteni szeretné a rekeszizmát az énekléshez, ezeket a légzőgyakorlatokat be kell építenie a szokásos éneklési rutinjába, valamint a légzést a nap folyamán többször is gyakorolnia kell. Megteheti bárhol, bármikor, viszonylag könnyen, mivel nincs szüksége speciális felszerelésre vagy egyéb anyagokra. Csak a hangodra van szükséged.
Gyakoroljon légzőgyakorlatokat, miközben vezet munkába vagy tévénézés közben. Kevés mentség van arra, hogy ne gyakoroljon valami ilyen egyszerű dolgot. És a gyakorláshoz való megfelelő odaadással gyorsan észreveszi az éneklés eredményeit
5. lépés. Énekelj egy dalt egy trillán
Miközben a rekeszizomból tanul énekelni, próbáljon meg énekelni egy dalt a pályán, miközben levegőt fúj ki a zárt ajkak közül. Ez a gyakorlat biztosítja, hogy sok levegőt használjon, miközben a hangszalagok ellazulnak.
Ha látni szeretne egy példát arra, hogyan lehet trillezni, miközben változtatja a hangmagasságot és a hangerőt, nézze meg ezt a videót Celine Dionról:
2/2. Rész: Helyesen énekelni
1. lépés Melegítsen éneklés előtt
A légzés és az énekgyakorlatok elengedhetetlenek ahhoz, hogy az éneklés előtt bemelegítsük a hangunkat. A rekeszizomból való éneklés csak egy része a megfelelő énektechnikának, és más jó gyakorlatokkal kell kombinálni. Mielőtt hosszú ideig elkezdené énekelni, tegye a következőket:
- Vegyen egy hosszú, mély lélegzetet, és tartsa néhány másodpercig, majd lassan engedje el. Belégzéskor emelje fel a karját, amíg a kezei össze nem érnek. Ezután lassan tegye le a karját, miközben kilégzik. Végezze el ezeket 3-5 alkalommal.
- Kezdje a legalacsonyabb hangdal, amellyel énekelhet, és kezdjen magasabbra emelkedni, amíg el nem éri a legmagasabb hangot, amelyet énekelhet, megerőltetés nélkül. Ne siess. Minél lassabb, annál jobb. Ez a gyakorlat segít szabályozni a légzést és felmelegíteni a hangszalagokat az énekléshez.
2. lépés Álljon kiváló testtartással éneklés közben
Amikor rekeszizmával énekel, nagyobb, teltebb lélegzeteket vesz. Ehhez tökéletes testtartás szükséges. Tartsa nagyon egyenesen a hátát, a vállait hátrahajtva, és koncentráljon arra, hogy lélegezve mozdulatlanul tartsa őket, hogy a lehető legjobb teret biztosítsa hangjának és lélegzetének.
- Mivel a rekeszizma közvetlenül a bordája alatt helyezkedik el, amely magában foglalja a tüdőt, a görnyedés a bordákat a tüdőbe nyomja, és nem teszi lehetővé a jó lélegzetvételhez szükséges lefelé történő tágulást.
- Ha feszült vagy, miközben megtartod a helyes testtartást, hagyd, hogy a gravitáció segítsen. Álljon a falnak, úgy, hogy a fej háta, válla és alja a falnak támaszkodjon. Figyelje meg, mennyire szabad a rekeszizma éneklés közben!
Lépés 3. Énekeljen nyitott torokkal
Nézzen tükörbe, miközben ásítani kényszerül, és nézi és érzi a torkában a nyitottságot. Ennek meg kell történnie éneklés közben, de a lehető leglazábban és lazábban. Annak érdekében, hogy a levegő szabadabban és természetesen áramolhasson a rekeszizomból a testén, gyakorolnia kell az éneklést nyitott torokkal.
Tegyünk úgy, mintha egy baseball méretű akvárium lenne a torkában, ami kinyitja. Gyakorold a hangjegyek éneklését, miközben a torkod nyitva van. Eltarthat egy ideig, amíg a hangok olyan erősek lesznek, mint korábban, de fontos része a hang átképzésének, hogy erős maradjon
Lépés 4. Dolgozzon mindkét hangrészén
Gondoljon úgy a hangjára, mintha két különálló, de egymással összefüggő részre lenne osztva. Magas hangjaitok úgynevezett fejhangjaitok, alacsony hangjaitok mellkasi hangotok. Amikor alacsony hangokat énekel, ne énekeljen olyan hangosan, mint magas hangokat, mert ez azt eredményezheti, hogy a hangja magasabb lesz, mint amilyennek lennie kell. Ahhoz, hogy minden hangja teljes, lekerekített hangot adjon ki, énekelnie kell a rekeszizomból, de ha megtanulja megkülönböztetni ezt a két hangot és mozogni közöttük, az segít a hangjegyek elhelyezésében.
Rendszeresen használja a légzőgyakorlatokat, hogy megszokja a két hang közötti mozgás érzését. Próbáljon énekelni intervallumokkal, hogy oda -vissza ugorjon a két különböző hang között, és erősítse az átmeneteket
Lépés 5. Dolgozzon a mássalhangzók kiejtésén
A kemény mássalhangzók gyakran hallhatatlanná válnak énekléskor. Próbálja meg ismételni egy mássalhangzó kifejezést, például: „A nyelv hegye, a fogak és az ajkak”. Énekelje újra és újra a mondatot egyetlen hangon, amíg minden szó tisztán el nem énekelhető a rekeszizom teljes lélegzet -támogatásával.
Tippek
- Tegye a kezét a rekeszizma fölé, és ha úgy érzi, hogy felfelé és lefelé halad, akkor helyesen teszi.
- Erősen javasolt, hogy forduljon professzionális hangtanárhoz. A hangleckék segíthetnek abban, hogy jobb énekesnővé váljon.
- Éneklés előtt mindig melegítse fel hangszálait. Nyújtson és végezzen néhány skálát, hogy felébressze a hangját.
- Jegyezze fel énekelését, és nézze meg, hogy különbséget észlel -e a hang erejében.
- Ha a torkával lélegzik, a mellkasa felemelkedik. Hagyja, hogy a gyomra (a rekeszizmával belül) felemelkedjen.
Figyelmeztetések
- Ne erőltesse a hangját. Véglegesen károsíthatja a hangszalagokat.
- Bár ez sokáig nem fog megtörténni, végül csomópontokat kaphat, ha folyamatosan a torkában énekel. A csomók károsíthatják a hangszalagokat.
