Az edzések lebontják az izomrostokat, így erősödhetnek vissza, ami fájdalmat és gyulladást okoz. Mivel a CBD enyhítheti a fájdalmat és a gyulladást, fontolja meg a használatát az edzés helyreállításának részeként. Rövid távú előnyei mellett a CBD csökkentheti az izomtörés okozta emelkedett nitrogén- és kreatininszintet is, ami segíthet megvédeni veséit a jövőbeni károsodásoktól. Ha szeretné kipróbálni a CBD -t az izmok helyreállításához, válasszon egy szállítási módszert, amely megfelel az Ön igényeinek, hogy beépítse azt a rutinjába. Ne feledje azonban, hogy a CBD nem mindenkinél működik egyformán, és nem bizonyítottan javítja az izmok helyreállítását.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: CBD -szállítási módszer kiválasztása
1. lépés Edzés után vegye be a CBD kapszulákat a fájdalom és a gyulladás csökkentésére
A CBD kapszula kényelmes módja a fájdalom és gyulladás enyhítésére az egész testben. Vásároljon egy üveg CBD kapszulát a helyi gyógyszertárban, egy gyógyszertárban vagy online. Ezután olvassa el a palack címkéjét, és vegye be az utasításoknak megfelelően. Általában kis adaggal, például 10 mg -mal kezdi.
- A kapszulák nem biztosítják az azonnali tünetek enyhítését, mert át kell jutniuk az emésztőrendszeren. Ha a CBD működik Önnek, akkor a CBD bevétele után körülbelül 30-90 perc múlva várható eredmény.
- Előfordulhat, hogy a CBD kapszulák használatakor növelnie kell az adagot más szállítási módokhoz képest. A CBD egy része elveszhet az emésztés során.
Lépés 2. Használjon CBD olaj tinktúrát az edzés utáni gyors, mindenféle megkönnyebbüléshez
CBD tinktúrát választhat, ha gyors, teljes testmentességet szeretne a fájdalomtól és gyulladástól. A CBD tinktúrák körülbelül 15-30 perc múlva lépnek hatályba, ha működnek. A tinktúra használatához mérjen ki 1-2 cseppet a CBD-vel kapott szemcseppentő segítségével. Ezután nyomja a cseppeket a nyelve alá, és tartsa ott körülbelül 30 másodpercig, mielőtt lenyeli.
- Ha spray -palackban lévő tinktúrát használ, vigyen fel 1 fröccsöt minden arc belső oldalára.
- Ha úgy tetszik, különböző ízű tinktúrákat vásárolhat.
- Keressen CBD olaj tinktúrát egy gyógyszertárban, gyógyszertárban vagy online.
Variáció:
Ha zavarja az íze, keverjen 1-2 csepp tinktúrát egy pohár vízbe vagy más alkoholmentes italba. Igya meg az egész poharat, amilyen gyorsan csak tudja. Várhatóan körülbelül 30 perc múlva érezni fogja a CBD hatásait.
Lépés 3. Kísérletezzen CBD ehetőkkel, hátha azok segítenek
Az ehető ételek szórakoztató, egyszerű módja a CBD használatának, de általában több órát vesz igénybe, hogy hatásossá váljanak. Ezenkívül előfordulhat, hogy nem minden alkalommal kap ugyanazt a CBD adagot. Ha ki akarja próbálni az ehető ételeket, keressen olyan fehérjeszeleteket, fehérjeport vagy edzés utáni snackeket, amelyek CBD-t tartalmaznak. Ezután minden edzés után fogyasszon 1 ehető CBD -t, hogy segítse az izmok helyreállítását.
- Ha a CBD ehető ételek megfelelnek Önnek, akkor a termék elfogyasztása után körülbelül 2-4 órán belül érezni fogja a hatást.
- Az ehető termékeket általában gyógyszertárakban és online értékesítik. Ezenkívül megvásárolhatja őket a helyi élelmiszerbolt vagy egészséges élelmiszerbolt edzés helyreállítási részében.
- Próbáljon ki különböző típusú ehető ételeket, mert egyesek jobban működhetnek, mint mások.
Lépés 4. Masszírozzon egy helyi CBD olajat az izmokba a fájdalom kezelésére
A helyi CBD olajok nagyszerű módja a fájdalom és a merevség kezelésére a helyszínen, és azonnal elkezdhetnek hatni. Ezek a termékek gyakran CBD olajat és hordozót is tartalmaznak, például kókuszolajat vagy méhviaszt. Használja az olajat edzés után, vagy amikor fáj az izma. Alkalmazásához tegyen egy gombóc olajat az ujjbegyeire, majd körkörös mozdulatokkal masszírozza be a bőrébe.
- Bár a masszázsolaj azonnali enyhülést nyújthat, gyakran akár 30 percig is eltart, amíg érezni fogja a hatásokat. Ezenkívül a CBD nem működik mindenki számára, így előfordulhat, hogy nem fog eredményt elérni.
- Ha nem ér el eredményt, próbáljon más márkájú CBD masszázsolajat használni. Előfordulhat, hogy egyes termékek jobban működnek, mint mások.
Lépés 5. Vape CBD olaj a fájdalom és gyulladás azonnali enyhítésére
A CBD olaj dohányzása azonnali eredményeket biztosít, ha a CBD működik. Ha dohányozni fog, akkor a legegyszerűbb és talán legbiztonságosabb megoldás egy gőztoll használata. A dohányzáshoz csatlakoztasson egy CBD olajpatront egy vape toll akkumulátorhoz, és kövesse az akkumulátor utasításait, hogy belélegezzen egy adag CBD füstöt. Kezdje 1 szippantással a füstöt, hogy lássa, a kívánt eredményt adja -e.
- Ha 1 befújás nem működik, próbáljon ki 2 befújást.
- A vape toll felfújása után akár 30 másodperc múlva észreveheti a fájdalom csökkenését.
- Keressen vape toll akkumulátort és CBD olajpatront a helyi füstüzletben, rendelőben vagy online. A vape toll akkumulátora a toll alapja, a patron pedig a CBD olajat tartó része.
Figyelem:
A vape toll dohányozása károsíthatja a tüdőt és a légzőrendszert. Ezenkívül a tudományos bizonyítékok azt sugallják, hogy légszomjat és mellkasi fájdalmat is kiválthat.
2. módszer a 3 -ból: CBD olaj beépítése a rutinjába
1. lépés Használja a legkisebb adagot
Nincs szabványos CBD adag az izmok helyreállításához, ezért meg kell találnia a megfelelő adagot. Kezdje alacsony napi 10 mg -os dózissal, hogy megtudja, működik -e ez az Ön számára. Ha nem, növelje az adagot napi 10 mg -mal. Folytassa az adag növelését, amíg meg nem találja a kívánt eredményt nyújtó legkisebb adagot.
Érdemes kipróbálni egy másik terméket, ha nem érez semmilyen hatást az adag növelése után. Mindenki más, és egyes termékek jobban működhetnek, mint mások
Tipp:
Jelenleg nincs felső küszöb a CBD -hez, így nem túladagolhatja. A nagy dózisok azonban mellékhatásokat okozhatnak, például fáradtságot, hasmenést és szájszárazságot.
2. lépés: A következetes eredmények érdekében vegye be a CBD-t az edzés utáni helyreállításba
Ahogy valószínűleg edzés utáni harapnivalót eszel, minden edzés után használd a CBD-t kapszulán, tinktúrán, ehető vagy vape tollon keresztül, hogy gyorsabban felépülhess. Gyakran használva segíthet a fájdalom, a gyulladás és az állóképesség kezelésében. Ezenkívül segíthet jobban pihenni, hogy az izmok újjáépüljenek.
Ezen szállítási módok mindegyike segíthet a teljes körű előnyök elérésében, ezért válassza ki az Önnek legmegfelelőbbet
Lépés 3. Nyugtatja a fájó izmokat CBD -vel NSAID -ok használata helyett
Mivel a CBD olaj enyhítheti a fájdalmat és a gyulladást is, használhatja a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók helyett. Vigye fel az olajat közvetlenül az izmaira egy helyi masszázsolaj segítségével, ha a hely fájdalmát szeretné kezelni. Ellenkező esetben használjon kapszulákat, tinktúrát vagy vape tollat a gyors fájdalomcsillapításhoz.
A vény nélkül kapható nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) nem mindenkinek megfelelőek, és olyan mellékhatásokat okozhatnak, amelyeket érdemes elkerülni. Mivel a CBD -nek kevés mellékhatása van, ez jobb megoldás lehet az Ön számára. Ellenőrizze kezelőorvosával
Lépés 4. Használja a CBD -t, hogy gyorsabban felépüljön a ficamból vagy a deformációból
Gyakoriak az olyan sérülések, mint a ficamok és ficamok, és lelassíthatják a haladást. A CBD segít enyhíteni a fájdalmat és a gyulladást, így segíthet abban, hogy gyorsabban visszataláljon egy kisebb sérüléshez. A sérülés utáni fájdalom és gyulladás enyhítésére használjon CBD olajkapszulákat, tinktúrát vagy vape tollat. A sérülés helyének fájdalomcsillapításához használjon helyi CBD masszázsolajat.
Továbbra is fontos pihenni, jegesedni és felemelni a sérült végtagot a sérülés után. Ezután lassan rehabilitálja a ficamot vagy a ficamot, mint általában. Használja a CBD-t ugyanúgy, mint a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót
3 /3 -as módszer: Tudja, mikor kell orvosi ellátást kérni
1. lépés. A CBD használata előtt kérdezze meg kezelőorvosát
Bár a CBD biztonságosnak tekinthető, nem mindenki számára megfelelő. Ez kölcsönhatásba léphet az Ön által szedett gyógyszerekkel, vagy súlyosbíthatja bizonyos egészségügyi állapotokat. Mielőtt kipróbálná a CBD -t az izmok helyreállításához, konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos az Ön számára.
Tájékoztassa kezelőorvosát, hogy a CBD -t használni kívánja az izmok helyreállításában
Lépés 2. Látogassa meg orvosát, ha megsérült, különösen akkor, ha a mobilitása korlátozott
Bár a CBD segíthet megbirkózni egy kisebb sérüléssel, a legjobb, ha orvoshoz fordul, mielőtt kezelné magát. Forduljon orvosához sérülés miatt, amely megakadályozza a járást vagy a végtagok használatát. Ezenkívül konzultáljon orvosával, ha fájdalma közvetlenül a csont felett van, vagy sérülése zsibbad. Biztosítani fogják, hogy minden rendben van, és megfelelő kezelést kap.
Ha a sérülése súlyos, akkor hosszabb ideig aludhat, ha nem kap megfelelő kezelést. Mindig ellenőrizze orvosával
Lépés 3. Hívja orvosát, ha bármilyen CBD mellékhatást tapasztal
Bár a mellékhatások ritkák, a CBD használata során enyhe mellékhatásai lehetnek. A mellékhatások a leggyakoribbak, ha nagy dózisú CBD -t használ. Ha mellékhatásokat tapasztal, azok valószínűleg enyhék és gyorsan elmúlnak. Ha azonban a következő mellékhatások jelentkeznek, forduljon orvosához, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden rendben van -e:
- Száraz száj
- Hasmenés
- Csökkent étvágy
- Álmosság
- Fáradtság
Tippek
- Nincs szabványos CBD -dózis az izmok helyreállításához, ezért kísérleteznie kell a CBD -vel, hogy megtudja, mennyi szükséges a kívánt eredmények eléréséhez.
- A CBD olaj segíthet az izmok helyreállításában a fájdalom és a gyulladás enyhítésével. Ezenkívül növelheti az állóképességet, bár nem mindenkinek működik.
