A pas de chat az egyik könnyebb mozdulat, amit a balett közepén végezhet. Gyakran használják kis ugrások kombinációjában, és franciául "a macska lépését" jelenti. Nehéz lehet elsajátítani az elején, de ez a cikk segít felkészülni a pas de chatre, és megfelelően csinálni.
Lépések
Rész 1 /2: Felkészülés a Pas De Chatre
1. lépés: Nyújtsd meg a pas de chat -et a pillangó nyújtás és a középső hasítások segítségével
Ezek a nyújtások javítják a belső comb rugalmasságát, ami a pas de chathez szükséges.
- A pillangó elkészítéséhez üljön a padlóra, és hajlítsa meg a térdét, hogy a talpa összeérjen. Húzza a lábát a test felé, amennyire csak tudja. Ha a nyújtás túl könnyűnek tűnik, húzza közelebb a lábát, vagy döntse előre a testét.
- A középső hasítások elvégzéséhez álló helyzetben kezdje szét a lábát. Most csúsztassa őket oldalra, amennyire csak tudja. Tartsa a nyújtást 2-3 percig, vagy amíg nem kezd fájdalmat érezni.
2. lépés Javítsa a csípő részvételét
Ennek célja, hogy elérje a jó, jól fordult passzust a pas de chatben. Ezen javíthat, ha elvégzi a fenti szakaszokat, valamint ezt:
Feküdj le a hátadra, a lábad együtt. Vegye fel az egyik lábát (jobb vagy bal is rendben van), és keresztezze át, mint passzusban. Ennek valami olyasmit kell alkotnia, mint a négyes. Most vegye fel a másik lábát, és hajlítsa meg (a hajlítás opcionális). A kezével húzza a test felé, amennyire csak tudja. Ez megnöveli a részvételt az első lábon
Lépés 3. Gyakorolja a bérletek végrehajtását a bárban és a központban
Ez azért van, mert a pas de chat során két passzot fog formálni a levegőben. A passzus elvégzéséhez kezdje el az ötödik pozíciót. Valójában választhat az öt közül, de a pas de chat leggyakrabban az ötödikben történik. Most csúsztassa fel egyik lábát a másik elejére, amíg ugyanazt a négyes számot nem kapja, mint az utolsó lépésben fekve. Tartsa a pozíciót, és csúsztassa vissza a lábát a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg mindkét lábával.
2. rész 2: A Pas de Chat végrehajtása
Lépés 1. Először a pas de chatet fegyver nélkül
Kezdje az ötödik pozícióban. Mint korábban említettük, valójában bármilyen pozícióval kezdheti, de leggyakrabban az ötödikben történik. Ha azonban elkezdi végrehajtani a lépést a kombinációkban, akkor kezdje el az oktató által javasolt pozíciót.
2. lépés Végezzen demi-plie-t
Ehhez hajlítsa meg a térdét, amíg gyémántszerű formát nem hoz létre a lábával.
3. lépés Ugrás a levegőbe, miközben passzust csinál
Ügyeljen arra, hogy két lábbal ugorjon le. Mivel az ötödik pozícióban van, emelje elülső lábát passzába, ne hátul. Ezt a lépést saute passe -nak is nevezhetjük.
Lépés 4. Váltson passzává, amelyet a másik láb a levegőben végez
Ez azt jelenti, hogy lesz egy pont a lépésben, amikor majdnem kialakítod azt a pozíciót, amit a pillangónyújtásban a levegőben tettél.
5. Lépjen le azzal a lábbal, amely először az elején volt
Ezután landolja a második lábát. Most itt két módszer létezik:
- Az egyik módszer az, hogy az első után leszálló lábat elé helyezzük. Ez azt jelenti, hogy egy másik lábbal fejezi be, ahonnan kezdte.
- Egy másik módszer, hogy a második lábat hátra kell tenni. Ez azt jelenti, hogy pontosan ugyanabban a helyzetben fogsz landolni, mint amit elkezdtél.
6. lépés. Adja hozzá a karokat
Az, hogy hogyan csinálod őket, néha eltérő lehet, de itt a leggyakoribb módszert fogjuk megtanítani. Alapvetően a harmadik pozícióban lévő karokat tartja az egész lépés során. A harmadik pozícióban lévő karok elkészítéséhez kezdje az oldalirányú karokkal úgy, hogy testével T-alakot alakítson ki. Most keresztezze át egyik karját középre. Ügyeljen arra, hogy kerekítse őket, hogy elegáns legyen.
