Néha az emberek olyan helyzetbe kerülnek, hogy úgy kell tenniük, mintha nem lennének betegek, például állásinterjúra mennek, új munkát kezdenek, vagy egy tervezett útra indulnak. Bár a gyakorlat rendkívül egészségtelen, és a legtöbb esetben valóban meghosszabbíthatja a betegségét, néha nem tud ágyban maradni. Szerencsére vannak dolgok, amelyeket megtehet annak érdekében, hogy úgy tegyen, mintha nem lenne beteg, és továbbra is teljesítené vállalásait.
Lépések
1 /3 -as módszer: úgy cselekedj, mintha egészséges lennél
1. lépés: Tartson energikus hang intonációt
Ha azt szeretné, hogy mindenki azt gondolja, hogy nem beteg, fontos, hogy az energiaszintje normálisnak tűnjön. Egy egyszerű módja annak, hogy rávegyük az embereket arra, hogy azt gondolják, minden rendben van, ha fenntartják az egészséges energiaszintet. Próbáljon lelkesen elmondani mindent, és maradjon távol a motyogástól.
Legyen tisztában a hangszínével és hangmagasságával. A torokfájás bonyolíthatja ezt, de kerülje a monoton hangot
2. Légy kifogás, ha az emberek megkérdezik, hogy valami nincs rendben
Ha valaki rájön, hogy valami nincs rendben veled, fontos, hogy változtasson a megkeresések irányán. Hibáztathatja a rossz időjárásért, az autós problémákért, valamiért a munkahelyén vagy valami személyesért.
- Ha valaki megkérdezi, hogy van -e valami baj, akkor válaszolhat rá: „Nem igazán, csak nehezen indítottam be az autót ma reggel, és ez tényleg elront.”
- Ne keressen kifogást, ami rosszabb, mint a betegség. Gondolj valami ártalmatlanra és hihetőre.
Lépés 3. Csökkentse minimálisra fizikai aktivitását
Ne erőltessen fizikai erőfeszítéseket, ha nem muszáj. Noha segíthet abban, hogy egészségesnek tűnjön, a betegség fizikailag megterhelő lehet, és ez megviseli az állóképességet, és idővel rosszabbul érzi magát. Ha lehetséges, hagyja ki a fizikai aktivitást.
- Ha valaki azt kéri, hogy segítsen valamit mozgatni, elmondhatja neki, hogy fáj a háta, vagy rossz a térde.
- Ha izzad és kimerültnek látsz valamit, miután tettél valamit, halott lesz az ajándék, hogy beteg vagy.
- Tartson szünetet, ha fáradtnak érzi magát, és menjen el a fürdőszobába.
4. lépés: Fenntartja a pozitív hozzáállást és mosolyog
Még akkor is, ha általában nem vagy pozitív ember, a mosoly fenntartása és a pozitív viselkedés ráveszi az embereket, hogy azt gondolják, nem vagy beteg.
- A mosolygás miatt egész nap jobban is érezheti magát.
- Minél pozitívabb vagy, annál jobb lesz a kapcsolattartás másokkal.
2. módszer a 3 -ból: A tünetek csökkentése
1. lépés: Vásároljon aszpirint, ibuprofent vagy naproxent fejfájás ellen
Amikor a fejfájás szemmel láthatóan zavarja, halálos ajándék, hogy beteg vagy. Ezt elkerülheti, ha vény nélkül kapható gyógyszert vásárol, amely csökkenti a fejfájást, ha van ilyen.
- Néhány aszpirin vagy acetaminofen koffeint vagy nyugtatót tartalmaz, amely hatékonyabb lehet, mint a tipikus aszpirin.
- Néhány népszerű aszpirin és ibuprofen márka az Advil, a Motrin és az Aleve.
2. lépés Vegye be a vény nélkül kapható köhögés elleni gyógyszert a megfázás tüneteinek csökkentésére
A legtöbb gyógyszertárban megvásárolható vény nélkül kapható köhögés elleni szirup vagy köhögés elleni gyógyszer. Ezek a gyógyszerek csökkentik a megfázás tüneteit, például az orrfolyást, a torlódást vagy a váladék vagy nyálka felhalmozódását. A folyamat elősegítése érdekében igyon meg egy pohár vizet a gyógyszer bevétele után.
- Sok vény nélkül kapható gyógyszer csökkenti a több tünetet. Értékelje minden tünetét, és válassza ki a legjobban illő gyógyszert.
- Az antihisztaminok csökkentik a szénanátha hatását és csökkenthetik a megfázás egyéb tüneteit, például az orrfolyást és a tüsszentést.
3. lépés. Ha gyomorfájdalma van, vegye be az Emetrol -ot
Az Emetrol egy gyógyszer, amelyet vírusos vagy bakteriális fertőzés okozta hányinger megelőzésére használnak. Ezt vegye be, ha úgy gondolja, hogy hánynia kell napközben.
- Ha cukorbeteg, nem szedheti az Emetrol -t, mivel cukrot tartalmaz.
- Ne vegyen be ötnél több Emetrol adagot egy óra alatt.
4. lépés Tartós köhögés esetén egész nap vegyen be köhögéscseppeket
A köhögéscseppek csökkenthetik a torokfájást és megakadályozhatják a köhögést. Annak elkerülése érdekében, hogy megbetegedjen, adja be ezeket rendszeresen egész nap, a csomagoláson feltüntetett módon.
A kemény cukorka alternatívaként is szolgálhat
5. lépés. Orrdugulás esetén használjon orrspray -t
A sóoldatos spray -k megszüntethetik az orrdugulást. Használat előtt mindig fújja ki az orrát. A hatékony alkalmazás érdekében döntse hátra a fejét, és permetezze az oldatot mindkét orrlyukba.
- Ha zsúfolt vagy, nyilvánvaló, mert megváltoztathatja a hangodat.
- Ügyeljen arra, hogy a csomagoláson feltüntetett módon használja. Valószínűleg többször is permetezni kell a nap folyamán.
6. Lépés. Használjon alternatív kezeléseket, például C -vitamint és Echinaceát
Ha megfázás előtt szed C -vitamint, csökkentheti a betegség időtartamát. Ha csíra -nehéz környezetben dolgozik, valószínűleg jó ötlet óvintézkedéseket tenni. Az Echinacea is hasonló hatást fejt ki, és kimutatták, hogy csökkenti a megfázás tüneteinek időtartamát és erősíti az immunrendszert.
Ha az echinaceát a megfázás előtt veszi be, akkor akár 58%-kal is csökkentheti a megbetegedési esélyeket
3 /3 -as módszer: Betegségeinek elrejtése
Lépés 1. Igyon egy kis koffeint, hogy magas energia maradjon
Ha megbetegszik, gyakran befolyásolhatja az energiaszintjét és a hangulatát. A lassú érzés ellen az egyik módszer, ha egész nap koffeint iszunk.
- A túl sok koffein szorongást okozhat. Csinálj mindent mértékkel.
- Ha nem szereti a tipikus koffeintartalmú italokat, akkor a búzafűlé vagy a zöld tea alternatívaként szolgálhat.
2. lépés. Bocsásson meg a fürdőszobába, ha nagyon rosszul érzi magát
Ha úgy érzi, hogy hányhat, vagy nehezen tartja össze, valószínűleg jó ötlet felmenteni magát. Tartson 5-10 perc szünetet a tennivalóitól, majd térjen vissza, amint jobban érzi magát.
Fontolja meg hideg víz fröcskölését az arcán, ha izzad vagy meleg
Lépés 3. Mosson fogat, és lélegeztetett menta vagy íny segítségével elrejtse a rossz leheletet
Ha hánynia kellett, ez egész nap rossz leheletet okozhat. Ügyeljen arra, hogy alaposan mossa meg a fogait és a nyelvét, amikor felébred, és folytassa a lélegeztető menta vagy íny használatát egész nap.
- Jó ötlet lehet fogkefét és fogkrémet hozni, ha hánynia kell, amikor nincs otthon.
- A bakteriális sinusitis rossz légzést is okozhat, ha beteg.
4. lépés. Használjon sminket a betegség látható jeleinek eltávolítására
Használhat korrektorot, ha a szeme alatt sötét karikák vannak a betegségtől, nehogy láthatóan rosszul nézzen ki. Használjon sminket az olyan esetek elfedésére, mint például a herpesz vagy a sérülések.
Feltétlenül vásároljon sminket, amely megfelel a bőrtónusának
5. lépés. Ne hagyja, hogy mások lássák, hogy kifújja az orrát, vagy gyógyszert szed
Nyilvánvalóvá teszi, hogy beteg, ha folyamatosan ki kell fújnia az orrát, vagy ha a környezetében lévő emberek látják, hogy megfázás elleni gyógyszert szed. Ügyeljen arra, hogy mentegessen a fürdőszobába, vagy tegye ezt diszkréten, ha egyedül van.
- A tüsszentést vagy az orrfolyást okolhatja az allergiára vagy a porra.
- A használt szöveteket dobja a szemétbe, hogy ne terjessze a kórokozókat.
- Vigyen magával vizes palackot, hogy lenyelhesse a gyógyszert.
Figyelmeztetések
- Mindig konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével, mielőtt bármilyen gyógyszert szed.
- Ha vényköteles gyógyszereket írnak fel Önnek, kérdezze meg kezelőorvosát a gyógyszerek közötti lehetséges negatív kölcsönhatásokról.
- Ha nagyon beteg és lázas, forduljon orvoshoz, és maradjon otthon.
- Néha a rosszullét súlyosbíthatja a helyzeteket ahelyett, hogy javítana rajtuk.
