A karácsony izgalmas időszak, de rendkívül stresszes is lehet. Szerencsére ezen a karácsonykor boldogulni lehet és remek emlékeket őrizni! Túlélheti a karácsonyt családjával, ha határokat határoz meg, és a szórakozásra összpontosít. A karácsonyi vásárlás túléléséhez készítsen költségvetést és tervezzen előre. Ha egyedül tölti a karácsonyt, vegyen részt ünnepi rendezvényeken, önkénteskedjen, és élvezze kedvenc hagyományait. Ezenkívül túlélheti irodai buliját, ha professzionális, de szórakoztató hozzáállását tartja. Végül nagyon vigyázzon magára, beleértve a karácsonyi túlélőcsomag készítését.
Lépések
1. módszer az 5 -ből: Túlélni a karácsonyt családjával
1. lépés. Tervezzen időt arra, hogy mindenkit lásson, ha egy vegyes család tagja
A vegyes család tagja lehet, hogy a karácsony lehengerlő érzés, de lehetséges, hogy mindenkivel együtt töltsön időt, akit szeret. Vegye fel a kapcsolatot családtagjaival, hogy megtudja, mit terveznek az ünnepekre. Ezután gondoskodjon arról, hogy minél több ünnepi ünnepségen vegyen részt.
- Például lehet, hogy a gyerekeit karácsonyra, míg az exét a gyermekeit karácsony estéjére. Hasonlóképpen, a karácsony előtti hétvégét az apád családjával töltheted, a karácsonyi napot pedig az anyád családjával.
- Beszélje meg házastársával, hogy esetleg minden évben kikapcsolja, melyik családdal tölti a karácsony napját.
- Ha mindenki jól kijön, fontolja meg nagy karácsonyi ünnepség megszervezését minden családtagjának.
Tipp:
Legyen rugalmas, amikor ünnepli az ünnepeket. Nem számít, mit mond a naptár. Élvezze kedvenc ünnepi hagyományait családjával együtt, még akkor is, ha ezt más időpontban kell megtenni.
2. lépés: Határozza meg a problémákat okozó családtagokkal
A legtöbb családban van dráma, amely az ünnepek körül bukkan fel. Nem kell azonban hagynod, hogy ez tönkretegye a karácsonyodat. Hozzon létre egy elvárást a családtagokkal szemben, akikkel nem boldogul. Ezután mondja el mindenkinek ezeket a határokat és azok átlépésének következményeit.
Például mondja el egy családtagnak, aki berúg, és azt kiabálja, hogy a karácsonyi vacsoránál nem szabad piát fogyasztani. Hasonlóképpen, mondja el egy rokonának, aki későn jelenik meg, hogy nélküle kezdi el a vacsorát, ha nincs időben
3. lépés Gyakorolja a tervezett válaszokat a bosszantó kérdésekre, amelyek mindig felmerülnek
A családdal töltött idő gyakran azt jelenti, hogy olyan kérdésekre kell válaszolni, amelyekről azt kívánja, hogy soha ne tegyék fel. Bár ez frusztráló, a válasz előkészítése lehet a legjobb módja annak kezelésére. Fontolja meg, hogy milyen típusú kérdéseket szokott kapni, majd gyakorolja a válaszokat.
Példaként megkérdezheti, hogy jár -e valakivel. Gyakorolhatod azt, hogy ezt mondod: „Jelenleg a karrieremre koncentrálok, és szórakozom a barátaimmal.” Hasonlóképpen előfordulhat, hogy megkérdezik, hogy születik -e másik baba. Lehet, hogy azt válaszolja: „Családunk teljesnek érzi magát.”
4. lépés Kérje meg családtagjait, hogy vállalják, hogy csak semleges témákat tárgyalnak
Néhány téma olyan, mint a kriptonit az ünnepi ételekhez, ezért beszéljen családtagjaival a „biztonságos” témák listájának létrehozásáról. Kerülje a vitás témákat, például a politikát és a vallást. Ehelyett összpontosítson a popkultúrára, a hobbikra és a kedvenc ünnepi emlékekre.
Például mindenki egyetérthet abban, hogy kerülje az aktuális eseményeket, politikát, vallást, randevúzást és családtervezést. Ehelyett közösen megbeszélheti a filmeket, nyaralásokat és kedvenc emlékeit
Lépés 5. Nézzen meg egy ünnepi filmet, hogy verekedés nélkül töltsön együtt időt
Hozzon létre egy listát a nyaralás kedvenceiről, amelyeket minden családtag szeret. Lépjen be egy filmbe, és nyújtson 90 perc nyugalmat az ünnepi időszakban. Ezután dőljön hátra és lazítson.
A legtöbb ember a klasszikusokat fogja nézni, például az A Christmas Story vagy a Home Alone
6. Tiszteld az elveszett szeretteidet, ha bánattal foglalkozol
Az ünnepek nehéz időszakot jelenthetnek, ha a közelmúltban veszteséget tapasztalt. Csinálj valami különlegeset, hogy ezalatt emlékezzen szeretett személyére. Ez lehet egy hagyomány, amelyet megosztott velük, vagy az emlékük tiszteletének módja. Ez segíthet a bánat kezelésében ebben az érzékeny időszakban.
- Tegyük fel például, hogy családi hagyománya van a karácsonyi fények nézésére. Ha az előző évben elvesztette a nagymamáját, meghívhatja családtagjait, hogy sétáljanak le kedvenc utcáin, hogy fényeket mutassanak.
- Egy egyszerű lehetőség érdekében felfüggesztheti harisnyájukat egy különleges helyre, és körülveszi a múlt karácsonyi fotókkal.
- Ha vallásos vagy, gyújts gyertyát értük a szenteste istentiszteleteken.
2. módszer az 5 -ből: Túlélni a karácsonyi vásárlást
1. lépés. Állítson be egy költségvetést arra, hogy mennyit költhet karácsonyra
Először is írjon le mindent, amit az ünnepi időszakban tervez vásárolni. Ezután ellenőrizze a rendelkezésre álló pénzeszközöket, és döntse el, mennyi pénzt szeretne elkölteni. Forgassa el pénzét a megvásárolni kívánt különböző tételekre, hogy tudja, mennyit költhet. Állítsa fontossági sorrendbe a kiadásait, hogy meg tudja fizetni azokat a dolgokat, amelyek a legfontosabbak Önnek.
Például eldöntheti, hogy 350 dollárt költhet karácsonyra. 100 dollárt különíthet el gyermekei számára ajándékok vásárlására. Ezután 100 dollárt különíthet el, hogy ajándékokat vásároljon más barátainak és családtagjainak. Előfordulhat, hogy 50 dollárt költ egy karácsonyfára, 50 dollárt a kézműves dekorációk készletére, és 50 dollárt vásárolhat a karácsonyi vacsorához készített ételekhez
Tipp:
Valószínűleg nyomás alatt érzi magát, hogy sokat költ az ünnepek alatt, de tartalmas, élvezetes nyaralást tud biztosítani a költségvetésből. Ha kevés a készpénz, beszéljen családjával arról, hogy mit engedhet meg magának. Ezután keressen pénztárcabarát lehetőségeket az ajándékokhoz, például barkács ajándékokat, takarékos bolti leleteket vagy értékesítéseket.
2. lépés: Vásárlás előtt készítsen listát arról, kinek vásárol
Az ünnepi vásárlás sokkal stresszesebb lesz, ha nem biztos benne, hogy kik szerepelnek a listán. Gondolja át, hogy kinek számít ésszerűen az idei ajándékvásárlásra, majd írja le az összes nevet. Ha költségvetése van, hívja fel a listán szereplő embereket, hogy ellenőrizze, hogy ajándékot cserél-e.
Ha tudja, hogy fehér elefántban vesz részt, vegye fel ezeket az ajándékokat is a listájára. Írhat valami 10 dolláros ajándékot az irodai ajándékcseréhez
Lépés 3. Kezdje korán az ünnepi vásárlást, nehogy rohanjon
Az ünnepi vásárlás a legtöbb ember számára stresszes élmény, és még rosszabb, ha karácsony előtti héten a drótnél tart. A hálaadás előtt ütemezze be az ünnepi vásárlás kezdetét, hogy időt adjon magának, hogy mindent elvégezzen anélkül, hogy túlterheltnek érezné magát.
- Próbáljon meg egyszerre felvenni néhány elemet, miközben a szokásos vásárlást végzi.
- Ha olyan ajándékra bukkan, amely tökéletes lenne valakinek, akkor vegye meg és vásárolja meg még akkor is, ha a karácsony még hónapok múlva van. Decemberben hálás lesz magadnak!
4. Lépés. Hagyja figyelmen kívül az üdülési ajánlatokat, hacsak nem tervezte az adott elem megvásárlását
Az üdülési ajánlatok jelentős pontszámnak tűnnek, de pénzkidobás, ha nem volt szüksége az elemre. Ne hagyja, hogy a meredek kedvezmények becsapják, ha olyasmit vásárol, amit egyébként nem vásárolna meg. Akciós termékeket csak akkor vásároljon, ha rendes áron vásárolna.
- Például sokat láthat egy tévében, amely nagyszerű ajándék lehet a gyerekeinek. Ez azonban nem jó vétel, ha már van tévékészülékük, és valami mást terveztek beszerezni nekik.
- Hasonlóképpen láthat egy kedvezményes MP3 -lejátszót, amelyet a nővérének szeretne megvásárolni. Azonban jobb lehet kihagyni ezt az üzletet, ha nem biztos benne, hogy fel tudja használni.
Lépés 5. Rendelje meg ünnepi ajándékait online, ha nem szereti a boltokat
Kerülje el az ünnepi vásárlás nyüzsgését, ha otthon, pizsamában jár. Keresse meg a tökéletes ajándékokat családjának az interneten, és küldje el Önnek. Annak érdekében, hogy a folyamat stresszmentes legyen, rendelje meg ajándékát legalább 3-4 héttel karácsony előtt, hogy biztosan megérkezzen időben.
- Sok webhely ingyenes szállítást kínál, ha bizonyos összegeket költ.
- Ha az ajándékokat a karácsony előtti 3 hétben rendeli meg, akkor a legjobb, ha fizet a rohanó szállításért, hogy időben megkapja.
6. lépés Kényeztesse magát egy rágcsálnivalóval vagy egy kis ajándékkal vásárlás közben
Tegye szórakoztatóbbá a vásárlást, ha valami szépet csinál magának. Lehet, hogy nincs sok pénzed, amit elkölthetsz, ezért adj magadnak egy kis finomságot. Íme néhány lehetőség:
- Vegyél magadnak karácsonyi sütit.
- Kóstolja meg a finomságokat a bevásárlóközpont pékségében vagy édességboltjában.
- Vegyél egy meleg, ünnepi témájú zoknit.
- Vásároljon magának ünnepi fürdőbombát vagy krémet.
- Vegyen magának forró kakaót.
3. módszer az 5 -ből: Túlélni a karácsonyt egyedül
1. Látogasson el ünnepi eseményekre a közösségében
Karácsonykor egyedül lenni nagyon nehéz, de nem kell egyedül otthon maradnia. Ellenőrizze a helyi híroldalakat és a Facebook -eseményeket, hogy megtalálja a tevékenységeit a környéken. Ezután vegyen részt közösségi rendezvényeken, hogy élvezhesse az ünnepi szezont. Keressen ilyen eseményeket:
- Karácsonyi program a helyi templomban vagy iskolában.
- Ünnepi karneválok templomokban vagy parkokban.
- Karácsonyi kézműves piacok.
- Karácsonyfagyújtási szertartások.
- Ünnepi felvonulás.
2. Használja ki szabadidejét kedvenc hobbijainak elvégzésére
Valószínűleg több szabadidőd lesz az ünnepek alatt, ezért használd ki. Ne töltse azt az időt, hogy kéknek érezze magát egyedül. Ehelyett tegyen valamit, ami tetszik, de nem mindig van ideje. Például a következők egyikét teheti:
- Olvasni egy könyvet.
- Kötött vagy horgolt sál.
- Festék.
- Készíts egy vonatvonatot.
- Építs madárházat.
- Színes felnőtt kifestőkönyvben.
- Kiránduljon.
- Kirándulj, ha szeretsz utazni.
Lépés 3. Süssünk karácsonyi finomságokat, hogy az ünnepi hangulatot másoknak is eljuttassuk
Ha másokkal megosztja a finomságokat, feltöltheti az ünnep hangulatával, ezért süssön néhány sütit, tortát vagy lepényt. Ezután ossza meg csemegéit munkatársaival, szomszédaival vagy vallási közösségének tagjaival, ha van ilyen.
Készítse el kedvenc csemegéit, amelyek jó nyaralási emlékeket idéznek elő
4. lépés. Önkéntesen segíts másoknak, hogy úgy érezd, kapcsolódsz a közösséghez
A visszaadás nagyszerű módja annak, hogy érezze az ünnepi hangulatot, még akkor is, ha egyedül van. Ezenkívül segít kapcsolatba lépni másokkal, és emlékeztet arra, hogy valami nagyobb részese vagy, mint önmagad. Csinálj valami szépet valaki másnak az ünnepi időszakban. Íme néhány javaslat az önkéntességre:
- Játssz Mikulást vagy Mrs. Claus -t.
- Légy manó a Mikulásfaluban.
- Olvasson ünnepi könyveket a gyerekeknek a helyi könyvtárban.
- Irányítson gyermekjátékot templomában, közösségi házában vagy könyvtárában.
- Tálaljuk az ételt egy leveskonyhában.
- Látogassa meg az időseket.
- Bébiszitter egyedülálló szülőnek, akinek időre van szüksége az ajándékok megvásárlásához.
Lépés 5. Ha vallást gyakorol, vegyen részt vallásos istentiszteleteken
Ha egy vallás tagja vagy, tölts több időt az istentiszteleti helyen, hogy kapcsolatba léphess spirituális hiedelmeiddel. Amellett, hogy emlékezteti Önt, hogy nincs egyedül, ez segít abban is, hogy kapcsolatba lépjen vallási közösségének többi tagjával. Vegyen részt a templomi istentiszteleteken, kóruspróbákon és minden felajánlott karácsonyi programon.
Ha nyitott a vallásra, de nem feltétlenül követi azt, akkor a különböző istentiszteleti helyeken való részvétel továbbra is nagyszerű lehetőség lehet az Ön számára
4. módszer az 5 -ből: Túlélni az irodai karácsonyi bulit
Lépés 1. Élvezze az italokat a partin, de ismerje határait
Nem árt szórakozni egy irodai bulin, és lehet, hogy alkohol is kapható. Ne féljen élvezni néhány koktélt, sört vagy pohár bort. Viszont szabj határt magadnak, nehogy túlságosan berúgj. Az irodai partik jellemzően félprofi jellegűek, ezért jobb elkerülni a részegséget.
Például korlátozhatja magát 1 italra, ha alacsony az alkoholtűrése. Alternatív megoldásként 2-3 italt fogyaszthat, ha nagy az alkoholtűrése
Lépés 2. Öltözzön konzervatív módon, mert még mindig dolgozik
Az irodai partik lehetőséget adnak stílusuk kifejezésére, de ne vigyék a végletekig. Lehet, hogy vidám ünnepi ruhát vagy csúnya pulóvert visel, de ne válasszon olyat, ami szakszerűtlennek tűnik. Ehelyett válasszon alkalmi-professzionális ruhát.
- Például viselhet elegáns ünnepi ruhát, de elkerülheti a klubviseletet. Hasonlóképpen dönthet úgy, hogy ruha helyett khakit és gombolást visel.
- Ha csúnya pulóvert csinál, ne válasszon sértő nyomatot. Például egy pénisz vicc nem megfelelő az irodában.
Lépés 3. Tartsa karban a szakmai határokat munkatársaival
Az ünnepi buli alatt normális a barátság a munkatársakkal. Azonban ne üssön meg senkit, és ne ossza meg azt, amit nem szeretne, hogy elterjedjen az irodájában. Ne feledje, ezek még mindig a munkatársai.
Ha flörtöl, amikor iszik, akkor a legjobb lehet, ha teljesen elhagyja az ivást
Tipp:
Társuljon egy irodai barátjához, hogy figyelje egymás viselkedését. Lépjen be, ha látja, hogy a másik személy kockázatos döntést hoz.
4. lépés Ragaszkodjon a nem munkával kapcsolatos beszélgetési témákhoz
Lehet, hogy egy munkapartin van, de senki nem akar beszélni. Ehelyett beszéljen a popkultúráról, a nyaralási terveiről és a hobbijairól. Használja ezt az időt arra, hogy személyes szinten megismerje munkatársait.
Ha félsz, hogy rosszat mondasz, beszélj arról, ami a bulin történik. Mondj ilyeneket: „Mit kaptál a titkos Mikulásodtól?” vagy „Mit gondolsz, meddig fognak tartani ezek a sütik?”
5. lépés. Élvezze az időt a munkatársaival, hogy fokozza az irodai morált
Az ünnepi bulik nem stresszesek, ezért próbáljon szórakozni. Csevegjen munkatársaival, hogy mindannyian jobban érezzék magukat. Ez erkölcsöt teremthet, és egész évben szórakoztatóbbá teheti a munkát.
A hozzáállásod nagy változást hozhat. Mondd el magadnak, hogy jól fogsz szórakozni, és valószínűleg fog is
5. módszer az 5 -ből: Vigyázzon magára
1. lépés: Állítson kezelhető elvárásokat arra vonatkozóan, hogy mit érhet el ebben az évben
Valószínűleg azt szeretné, ha családja karácsonya lenne a legjobb, de fontos, hogy felismerje korlátait. Beszéljen családjával és barátaival az elvárásaikról és arról, hogy mit szeretne az ünneptől. Ezután készítsen egy listát a kezelhető karácsonyi tervekről, amelyek segítenek mindenkinek a lehető legjobb nyaralásban.
- Például érdemes karácsonyi ajándékokat vásárolni minden unokahúgának és unokaöccsének, de ez túl drága lehet. Ehelyett rendezhet titkos Mikulást, hogy minden gyermek 1 ajándékot kapjon a családtagjaitól.
- Hasonlóképpen dönthet úgy, hogy gyermekei megnézhetik a Diótörőt vagy korcsolyázhatnak, de nem mindkettőt.
Lépés 2. Gyakorold a hálát az áldásokért, amelyek az életedben vannak
Az ünnepek alatt könnyű arra összpontosítani, ami nem stimmel. Ahelyett, hogy aggódna a csökkenő költségvetés vagy a folyamatosan bővülő teendők miatt, készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyek jól sikerülnek. Írj le minden nap 5-10 dolgot, amiért hálás vagy. Alternatív megoldásként mondja ki hangosan a listáját.
A következőket sorolhatná fel: „Meleg házam, családom, kedvenceim, munkám, amit szeretek, finom ételeket kell enni, és egy közösség, amely összeáll.”
Lépés 3. Kényeztesse magát egy egyszerű örömmel, hogy javítsa a hangulatát
Jelenleg valószínűleg elfoglalt, hogy mindent másokért tegyen az életében. Mutasd meg magadnak egy kis szeretetet is! Ajándékozzon magának egy kis csemegét, mint a kedvenc harapnivalója, ünnepi ital vagy egy kis ajándék.
Például vegye be kedvenc üdülési témájú kávéját egy helyi kávézóból útközben a munkahelyére, vagy rendeljen egy kis ajándékot magának, miközben vásárol. Hasonlóképpen szerezzen be egy új nyári pizsamát magának, vagy menjen el ebédelni, ahelyett, hogy az asztalánál étkezne
4. Lépjen félre egy kis időt, hogy pihenhessen és feltöltődhessen
Karácsonykor könnyű túlterhelni magát, ezért szánjon egy kis időt magára. Bár ezt talán könnyebb megmondani, mint megtenni, lehetséges a szabadidő rövid időbeosztása a nyaralás elfoglaltsága szerint. Íme néhány ötlet néhány pillanat ellopására egyedül:
- Álljon meg egy kávézóban munka után, és töltsön egy órát olvasással.
- Vegyen egy forró fürdőt, és zárja be a fürdőszoba ajtaját.
- Tervezzen szünetet a karácsonyi vásárlás során, hogy pihenjen.
- Szálljon le egy órával korábban, és töltse ezt az időt egy hobbival.
- Menjen egy rövid sétára egyedül vagy háziállattal.
5. Lépjen aktív családi kirándulásokra, hogy javítsa a hangulatát
Az aktív életmód során endorfinoknak nevezett jó érzésű hormonok szabadulnak fel, amelyek segítenek Önnek boldogabbnak érezni magát. Hívja meg családját, hogy együtt végezzenek egy szórakoztató ünnepi tevékenységet. Íme néhány ötlet:
- Menj korcsolyázni.
- Sétáljon a környéken, nézzen karácsonyi fényeket és igyon kakaót.
- Menj énekelni.
- Csinálj nyaralásvadászatot.
- Vágja le saját karácsonyfáját.
- Menj szánkózni.
6. lépés: Korlátozza a cukor, a koffein és az alkohol fogyasztását
Az ünnepek stresszesek, ezért kísértés, hogy olyan stimulánsokat használjunk, mint a cukor vagy a koffein. Ezenkívül valószínűleg sok olyan ünnepi eseményre fog elmenni, amelyek finomságokat és italokat kínálnak. Ezek az anyagok azonban rosszabbul érezhetik magukat, mint korábban. Naponta legfeljebb 1-2 csemegét, koffeintartalmú italt vagy alkoholos italt engedjen meg magának.
Kövesse nyomon, hány édességet, koffeintartalmú italt és alkoholos italt fogyaszt naponta, így tisztában van azzal, hogy mit fogyaszt
Lépés 7. Készítsen karácsonyi túlélő készletet, hogy átvészelje a nehéz napokat
Bár úgy érezheti, hogy boldognak kell lennie, normális, ha stresszesnek és túlterheltnek érzi magát az ünnepek alatt. Hogy segítsen megbirkózni ezekkel az érzelmekkel, készítsen karácsonyi túlélő készletet, amelyet kihúzhat, ha rosszul érzi magát. Íme néhány elem, amelyet a készlet tartalmazhat:
- Borsmenta illóolaj a gyors hangulatjavításhoz.
- Puha, meleg takaró segít melegen és kényelmesen.
- Felemelő könyv vagy magazin, amely felvidít.
- Egy doboz kedvenc teája vagy egy zacskó kedvenc kávéja.
- Képek a boldog karácsonyi emlékekről az elmúlt évekből.
- Néhány cukorka a gyors kezeléshez.
- A hála lista emlékeztetni fogja áldásaira.
- Kedvenc ünnepi filmje.
