A költözés nagyon megterhelő lehet, akár előrelátásra, akár új lehetőségre számít, vagy ha nehézségekkel küzd az életében. Egy kis előkészítéssel és perspektívával azonban egy kicsit megkönnyítheti az áthelyezési folyamatot Ön és családja számára. Annak érdekében, hogy kevésbé legyen stresszes a költözés, fontos, hogy mozgás előtt szervezett maradjon, vigyázzon magára ebben a stresszes időszakban, és alkalmazkodjon új lakhelyéhez. A költözéssel járó stressz leküzdése nehéz lehet, de a költözés izgalmas és szórakoztató új fejezet lehet az életedben.
Lépések
1. rész a 4 -ből: A szervezés a költözés előtt
1. lépés Szabaduljon meg a felesleges rendetlenségtől
Amikor mozogsz, remek alkalom, hogy megszabadulj a régi dolgoktól, amelyekre már nincs szükséged. Ez nagy stresszoldó és megkönnyítheti a mozgást, mivel kevesebb mozdulata lesz.
- Amikor a dolgain megy keresztül, rakja őket négy halomba: eladni, adakozni, dobálni és tartani. Megpróbálhat egyes termékeket online értékesíteni, miközben kevésbé értékes tárgyakat adományozhat a takarékos üzleteknek.
- A rendelkezésre álló dolgok minimalizálása szintén enyhítheti a stresszt. Jobban fogja érezni magát, ha nem aggódik amiatt, hogy mindent birtokában tart.
2. lépés Csomagoljon világos tervet
Fontos, hogy világos elképzelése legyen arról, hogy mit csomagol és miért. Ez sokkal könnyebbé teszi a kicsomagolást, és megkönnyebbülést fog érezni, amikor végre új helyre költözik.
- Érdemes néhány héttel a költözés előtt elkezdeni a dobozok gyűjtését, hogy legyen elegendő holmija. Sok kiskereskedő dobozokat ad Önnek, és speciális dobozokat vásárolhat a költöző vállalati irodákban.
- Címkézze meg az összes dobozát a kategóriájuk szerint, és tartoznak a helyiségbe. Lehetőség szerint szín szerint vagy szám szerint is rendezheti őket.
Lépés 3. Vegye fel a feladatlistát, mit kell tennie a költözés előtt
A pakolás nem az egyetlen része a költözésnek; koordinálnia kell a régi helyéről az új helyre való költözést is. Előfordulhat, hogy le kell állítania a régi közműveket a régi helyén, és be kell állítania az újnál.
- Állítsa prioritásként a feladatsort a legtöbbről a legkevésbé fontosra. Általánosságban elmondható, hogy bármi, ami konkrét kifizetéseket vagy dátumokat tartalmaz, szerepeljen a lista elején.
- Ellenőrizze, hogy mindkét helyen a megfelelő be- és kiköltözési dátum van megadva. Lehet, hogy néhány napra vagy hétre dupla bérleti díjat kell fizetnie, de érdemes lesz megszabadulni a felesleges stressztől.
4. lépés. Feladatok kijelölése másoknak
Ha családja van, adjon konkrét feladatokat minden családtagnak. Ha kisgyermekei vannak, nem tudják összepakolni a szobájukat, de néhány apró módon segíthetnek a takarításban.
- Fontos, hogy ne próbáljunk mindent egyedül csinálni. Még akkor is, ha nincs családja, nézze meg, hogy barátai segíthetnek -e a költözés során. Ebben a stresszes időszakban valóban hasznos lehet segíteni a csomagolásban vagy a szervezésben.
- Béreljen segítséget, ha lehetséges és szükséges. Érdemes költöztetőket bérelni, a rendelkezésre álló cuccok mennyiségétől és a megtett távolságtól függően.
2. rész a 4 -ből: Vigyázz magadra
1. lépés: Gondoskodjon érzelmi szükségleteiről
Még akkor is, ha lépésének pozitív okai vannak, szomorúság és szorongás érződhet. Ne becsülje le a költözés nehézségeit, inkább vegye figyelembe a költözés tervezésekor.
- Bár lehet, hogy sokat kell várnia lépésével, a változtatás még mindig nehéz lehet. Fontos, hogy megengedje magának, hogy gyászolja a lépést, valamint várja az új kihívásokat.
- Ha nehéz életváltások miatt költözik el, jó ötlet lehet, ha megpróbálja megtartani a feladatát. Mivel a mozgás nehéz lesz az amúgy is nehéz időszakban, a tevékenységre összpontosítva segíthet tiszta fejjel mozogni; ha azonban érzelmesnek érzi magát, ne fojtsa el, hanem engedje meg magának, hogy teljesen átérezze ezeket az érzelmeket.
SZAKÉRTŐI TIPP
Laura Horne, MPH
Health Education Specialist Laura is Chief Program Officer for Active Minds, the nation’s premier nonprofit organization supporting mental health awareness and education for students. Prior to Active Minds, Laura led public health initiatives at the National Association of County and City Health Officials and at Tulane University. She earned her Master of Public Health degree from Tulane University. She is certified as a Health Education Specialist by the National Commission for Health Education Credentialing.
Laura Horne, MPH
Egészségnevelési szakember
Próbáljon másra összpontosítani, ha túlterhelt.
Laura Horne egészségnevelési szakember azt mondja:"
2. lépés. Indulás előtt búcsúzzon el a helyektől és az emberektől
Szórakoztató lehet felkeresni a környéken található helyeket, és emlékezni az ott töltött időkre, mielőtt elutazna. Ha magával hoz barátokat, könnyebbé és élvezetesebbé teheti ezeket a pillanatokat.
- Kimozdulás előtt kimehet egy utolsó vacsorára vagy estére a barátaival. A legutóbbi városban töltött esemény jó alkalom lehet arra, hogy lezárja az ott töltött időt.
- Amikor búcsút mond a barátaitól, fontos, hogy elmondja nekik, hogyan és miért értékelte őket. Még ha meg is ígéri, hogy kapcsolatot tart, a költözés előtt szeretné elmondani barátainak, mennyire fontosak Önnek.
Lépés 3. Beszéljen érzéseiről valakivel, akiben megbízik
Bár néhány ember úgy érzi, hogy a legjobb, ha figyelmen kívül hagyja az érzéseit egy lépés során, az érzéseiről való beszéd enyhítheti a feszültséget, és felfrissíthet a következő napokra. Ha van egy bizalmasa, akiben megbízhat, felbecsülhetetlen értékű lehet a költözéssel járó stressz kezelésében.
- A mozgás sok érzelmet okozhat, például reményt, szorongást, félelmet és csalódást. Jó beszélni valakivel ezekről a dolgokról, nehogy elkerülje őket.
- Ha szükséges, jó ötlet lehet beszélni egy terapeutával a lépésről. Ez különösen akkor lehet hasznos, ha az életed nehézségei miatt költözöl.
4. lépés. Bátorítsa gyermekeit, hogy fejezzék ki magukat
Ha gyermeke van, tudnia kell, hogy érzése normális. Különösen, mivel fiatalok, a gyermekeknek tudniuk kell érezni és feldolgozni érzelmeiket.
- Kérdezze meg gyermekeit, hogyan érzik magukat a költözéssel kapcsolatban. Ha bevonják őket a költözési folyamatba, ha nem is a költözési döntést, akkor nagyobb befektetésnek érezhetik magukat a költözésben.
- Ha tizenéves vagy tizenéves gyermekei vannak, győződjön meg arról, hogy minden nap van valami tennivaló. Olyan dolgokat tehet, mint sétálni, úszni vagy filmet nézni. Ez különösen jó ötlet lehet, ha válásról vagy különválásról van szó.
5. lépés Ha lehetséges, folytassa a rutinját
A mozgalmas mozgalmas napok alatt az emberek gyakran elveszítik az alvásukat és megfeledkeznek a megfelelő étkezésről. Amennyire csak lehetséges, próbálja meg fenntartani a rutinját, és elegendő pihenést és táplálkozást, mivel erre valóban szükség lehet ebben a nehéz időszakban.
- Kövesse ugyanazokat a dolgokat, amennyire csak lehetséges mozgás közben. Ha minden héten családi vacsorát vagy estét tart, ne hagyja abba ezt csak azért, mert néhány hét múlva költözik.
- Aludjon eleget minden este. Ha gondosan megtervezi a lépést, biztos lehet benne, hogy minden éjszaka eleget alszik, és elkerülheti az egész éjszakai csomagolást vagy tervezést.
3. rész a 4 -ből: Alkalmazkodás új helyéhez
1. lépés. Hagyjon időt magának a lépés kezelésére
A költözés érzelmes, ezért a legjobb, ha van egy kis ideje, hogy alkalmazkodjon az új helyhez. Ha lehetséges, próbáljon legalább néhány nap szabadságot adni magának a munka vagy az új munka megkezdése előtt.
- Miután befejezte a kicsomagolást, felfedezheti az új helyet körülvevő területet. Lehetőség szerint gyalog is utazhat, vagy csak alkalmi autózásra.
- Ha külföldre költözik, kutasson kulturális sokkot. Szüksége lesz egy kis időre, hogy megértse az új életmódot és a társadalmi szokásokat.
2. lépés. Építsen új rutinokat, miután megérkezett az új helyre
A rutinok megnyugtatóak lehetnek, ha új helyen jár, különösen, mivel minden más olyan új. Ha minden nap van valami, amire támaszkodhat, az jó módja annak, hogy megszokja az új környezetet.
- Minden napot egy egészséges reggelivel vagy egy csésze kávéval kezdeni a verandán, jó vigasztaló rutin lehet. Még az is, hogy a nap végén sétálni indul, segíthet a környék megismerésében, és kényelmesebben érezheti magát új környezetében.
- Ha családja van, megpróbálhatja heti családi vacsorát készíteni egy új helyen. Ezenkívül megpróbálhatja a kezdeti hétvégéit azzal tölteni, hogy gyermekeivel többet megtudjon városáról, ha ellátogat a mezőgazdasági termelők piacaira vagy a helyi vállalkozásokhoz.
3. lépés Szükség szerint csomagolja ki a dolgokat, vagy csomagolja ki gyorsan
Néhány ember számára a gyors kicsomagolás vigasztalóbb, míg mások inkább várnak egy kicsit. Miután kicsomagolta az alapvető dolgokat, tegye azt, ami a legjobbnak tűnik a holmijának kipakolásában.
- Ha gyorsan ki akarja csomagolni, szánjon néhány napot arra, hogy egyszerre kicsomagolja. Ez különösen akkor lehet hasznos, ha egy barátjától vagy családtagjától kap segítséget, amikor először megérkezik új helyére.
- Azt is érezheti, hogy szeretne időt szakítani a kicsomagolásra. Bár ki kell csomagolnia a legfontosabb dolgokat, érdemes lehet hosszabb időt igénybe venni, különösen a személyes tárgyak kipakolásakor.
Lépés 4. Fejlesszen új szokásokat az új környezetében
Vannak, akik költözéssel új, egészségesebb szokásokat kezdenek. Ha költözés után kezdi ezeket a szokásokat, akkor nagyobb valószínűséggel veletek marad.
- Az áthelyezés jó alkalom arra, hogy olyan pozitív szokásokat adjon hozzá, amelyeket mindig is meg akart tenni. Érdemes elkezdeni jobban enni, rendszeresen sportolni, vagy más módon javítani a napi rutinon.
- Ne terhelje magát túl sok önfejlesztéssel mozgás közben. Próbáljon lassan kiválasztani egy területet, ahol dolgozni kell, és lassan, de alaposan alakítson ki új szokást.
4. rész a 4 -ből: A gyermekkori mozgáshoz való alkalmazkodás megtanulása
1. lépés. Tegyen fel sok kérdést a költözéssel kapcsolatban
Normális, ha összezavarodik, hogy miért, hova és hogyan mozog. Ha beszél a szüleivel a költözésről, folyamatosan tájékoztatja Önt, és megértheti, miért költözik többet.
- A szüleidnek meg kell tudniuk mondani a költözés elsődleges okait. Ennek oka lehet új munkahely, változó anyagi körülmények, esetleg válás vagy különválás.
- Amikor a szüleiddel beszélsz a költözésről, próbálj meg nem vádló lenni. Ehelyett értse meg a lépést az ő szemszögükből, és miért gondolják szükségesnek.
2. lépés. Költözés előtt látogasson el új otthonába
Néha segít, ha meglátja új otthonát, mielőtt elköltözik. Akkor rájöhet, hogy rengeteg tennivaló és látnivaló lesz új szülővárosában.
- A költözés előtti látogatás jó ötlet mind a szülők, mind a gyermekek számára. Szórakoztató lehet nézni a helyi iskolákat, üzleteket és különböző látnivalókat az új otthonában.
- Ha lehetséges, menjen a tényleges új otthonába. Sétáljon azon a helyen, mielőtt mindent beköltöznek, ez jó módja annak, hogy elképzelje új életét ott.
3. lépés. Keressen néhány apró feladatot a költözési folyamat során
A költözés sok munkát jelenthet, de a gyerekeknek segíthet. A segítségnyújtásnak nem kell nagy feladatnak lennie, hanem csak arra, hogy részt vegyen a folyamatban.
- Ha idősebb tinédzser vagy, te pakolhatod össze a szobádat. Fontos, hogy először megszabaduljon mindentől, ami nem nélkülözhetetlen, de a szoba összepakolása és az új otthonban való elhelyezése jó tevékenység lehet ahhoz, hogy elkötelezett maradjon költözés közben.
- Még akkor is, ha nem tudja összepakolni az egész szobát, a szüleinek valószínűleg lesz néhány feladata. Bármi, amivel segíteni tud, hasznos lesz számukra, és valószínűleg jobban fogja érezni magát, és jobban részt vesz a költözésben.
4. lépés: Maradjon kapcsolatban barátaival egy költözés után
Amikor elköltözik, valószínűleg jó barátokat hagy maga után. Még ha nem is látja őket mindennap, még mindig rengeteg módja van a régi barátokkal való kapcsolattartásnak.
- Megkérheti a szüleit, hogy vegyenek Önnek egy címjegyzéket, hogy kapcsolatban maradhasson barátaival. Ha megvan a címük, az e-mail címük és a telefonszámuk, könnyen megtalálhatónak kell lennie a barátaival való gyakori beszélgetés módjának.
- A barátokkal való kapcsolattartás most könnyebb a közösségi média és az online videó miatt. Megpróbálhatja beállítani, hogy a Skype -on cseveghessen barátaival, így láthatja és hallhatja barátait.
5. lépés Szánjon időt arra, hogy alkalmazkodjon az új iskolához
Az új iskola ijesztő kilátás lehet, különösen azért, mert minden új emberrel találkozni fog. Amikor először indít új iskolát, ne stresszeljen túl sokat azon, hogy hány emberrel találkozik; adj magadnak egy kis időt, hogy alkalmazkodj az új környezetedhez.
- Sok iskola az első napján vagy első hetében kinevez egy barátot, aki megmutatja, hogyan juthat el mindenhová. Ez lehet egy jó ember, akivel beszélhet az iskoláról, és megtudhatja, mi a jó és rossz a helyen.
- Miután kitalálta, hogyan működik az iskola, jó ötlet lehet csatlakozni néhány szórakoztató klubhoz vagy iskolai tevékenységek után. Ez jó módja lehet új emberek megismerésének és új barátok szerzésének.
