Egy félelmetes film élénk képeket hagyhat a fejében, és félelmet kelthet. Mivel a félelem a test válasza az észlelt fenyegetésre, ez az érzés enyhíthető, ha elválasztja a film világát a valóságtól. Próbálja elterelni a figyelmét az ijesztő filmről, és szánjon egy kis időt arra, hogy az ijesztő filmet speciális effektusok és színészi játék eredményeivé alakítsa át. Nemsokára eltűnik a film a fejedből.
Lépések
Rész 1 /2: Nyugodj meg
1. lépés Lazítsa el a testét
Az ijesztő film után tapasztalt stressz és szorongás leküzdhető mély légzéssel, meditációval és más relaxációs gyakorlatokkal. Próbálja meg minél hamarabb ellazítani a testét, ha fél. Ha még nem ismeri ezeket a gyakorlatokat, ingyenes vezetett relaxációs gyakorlatokat talál a Google -on és a YouTube -on keresztül.
2. lépés. Kapcsolja be a lámpákat
A sötétben ülés egy ijesztő film után csak rémisztő hangulatot kölcsönöz. Lefekvés előtt kapcsolja be az éjszakai lámpákat a szobában és/vagy a fürdőszobában arra az esetre, ha felkelne az éjszaka közepén.
3. lépés. Beszéljen egy barátjával vagy családtagjával
Ha félsz, beszélj valakivel, aki meg tudja győzni a biztonságodról. Ha egyedül vagy, vedd fel a telefont, és hívj valakit.
4. Légy friss levegőt
Ha még nem késő, próbáljon sétálni a szabadban. A fizikai környezet megváltoztatása segíthet elvenni a fejét az ijesztő filmtől, és a szabadban töltött idő nagyszerű módja annak, hogy enyhítse a stressz érzéseit.
5. Légy valami szórakoztató
Hívjon fel egy barátját, hogy lásson, szeretne egy kis időt játszani egy kedvenc játékával, vagy más játékformát szeretne választani. Bármilyen tevékenységet is választ, legyen kellően élvezetes - a lényeg az, hogy elterelje figyelmét az ijesztő filmről.
6. lépés Kényeztesse magát egy pihentető tevékenységgel
Meleg fürdő vagy zuhanyzás, könyv olvasása, nyugtató zene hallgatása és könnyű jóga gyakorlása nagyszerű módja annak, hogy lecsillapodjunk.
7. Nézzen meg egy vicces filmet vagy tévéműsort
Használja a nevetést, hogy elterelje a figyelmét, és felejtse el az ijesztő filmet. Feltétlenül találjon valamit, ami igazán vidám; teljes mértékben ellensúlyoznia kell az imént látottakat.
8. lépés: A jövőben kerülje az ijesztő filmeket
Ha az ijesztő filmmel kapcsolatos jelenlegi tapasztalata jelentős bánatot okoz, akkor jobb, ha tartózkodik a horrorfilmektől és a szörnyfilmektől, hogy ne ijedjen meg! Nincs szégyen drámát vagy vígjátékot javasolni, amikor legközelebb mozifilmet tartanak.
2/2 rész: Az ijesztő film elválasztása a valóságtól
1. lépés Nézze meg a kulisszák mögötti felvételeket a film készítéséből
Ezt a felvételt megtalálhatja az IMDB -n, a Google -on és a Youtube -on való kereséssel. Keressen magyarázatokat arra vonatkozóan, hogyan hoztak létre a filmkészítők ijesztő lényeket és forgatókönyveket speciális effektusokkal, jelmezekkel és sminkekkel. Minél konkrétabb ismereteket szerezhet a filmről, annál könnyebben elválaszthatja a filmet a valóságtól.
2. lépés. Olvassa el a filmértékeléseket
A bírálók dekonstruálják az ijesztő film mögötti speciális effektusokat és forgatókönyvet, ami segít elkülöníteni a filmet a valóságtól. Különösen a negatív kritikák miatt lehet néhány ijesztő filmet utólag butaságnak tűnni, ami segíthet még jobban eltávolodni a filmetől. A Rottentomatoes.com kiváló kiindulópont.
3. lépés Humanizálja a szereplőket
Keressen fotókat és videókat a szereplőkről a való életben, hogy még jobban elkülönítse az ijesztő filmet a valóságtól. Nézze meg a főszereplők fejlövéseit, hogy lássa, hogyan néznek ki őrült jelmezek és hamis vér nélkül, és emlékeztesse magát arra, hogy a filmből származó szörnyek rendszeres emberek a való életben.
4. Nézze meg ugyanazon színészek felvételeit különböző műfajú filmekben
Látogasson el az IMDB.com oldalra, és keresse meg a látott filmet, ha rákattint, keresse meg az ijesztő karaktereket, és kattintson színészük nevére. Keressen néhány könnyed filmet a bio oldalán, és nézze meg a trailereket. A sorozatgyilkos soha nem olyan ijesztő, amikor az előbbi szerep egy pénztáros volt egy alacsony költségvetésű vígjátékban.
5. lépés Keresse meg a humort a horrorban
A vígjáték segíthet eltávolodni az ijesztő élménytől, és rengeteg paródiát és ijesztő filmszatírát találhat az interneten, amelyek miatt a horrorfilmek nevetségessé válnak. A kezdéshez használja a Google keresést, a Youtube -ot és/vagy a film IMDB -oldalát.
6. lépés. Nézze meg a gag orsókat
Keressen felvételt az interneten, amikor a szereplők csavarnak és nevetnek a feszültség alatt álló jelenetek során, vagy keresse meg a gyártási folyamat csúszásait, amelyeket nem a végtermékből szerkesztettek. Ha megtalálja ezeket a hülyeségeket, az ijesztő filmek nevetségessé válnak, és még jobban elkülönülnek a való világtól.