A libalépés a menetelés módja, amely világszerte különböző jelentéseket hordoz; a fegyelem, a hűség és az összetartás szimbólumától a félelem és a diktatúra szimbólumáig terjed. A libalépés típusától függetlenül annak elsajátítása elkötelezettséget és sok gyakorlást igényel. Ha megtanulja az alapvető módszereket, időt és teret ad magának a gyakorlásra, és menetelő zenét hallgat, hogy segítsen tartani az ütemet, képes lesz utánozni a világ minden tájáról érkező seregek liba lépését.
Lépések
Rész 1 /2: Az űrlap helyes elkészítése
1. lépés. Rúgja fel a bal lábát anélkül, hogy meghajlítaná a térdét
Kezdje azzal, hogy mindkét lábával együtt áll. Ezután próbálja meg olyan magasra rúgni a bal lábát, hogy az körülbelül 45 fokos szögben legyen a talajjal. Egyensúlyoznia kell a jobb lábán, ami gyakorlatot igényel. Légy szelíd, amikor először kezdesz tanulni, és értsd meg, hogy gyakorlásba telhet, mielőtt kényelmesen fel tudod hozni a lábadat a megfelelő magasságba.
Mindkét térdnek a lehető leg egyenesebbnek kell lennie, ahogy rúg
2. lépés Hozza vissza a bal lábát a földre
Határozottan ültesse a talajra, hogy az egész láb egyszerre érintkezzen; ne engedje, hogy a sarok a láb többi része előtt ütődjön. A lábad ültetése nem azt jelenti, hogy a földre csapod. Egyszerűen győződjön meg arról, hogy biztos lábakon áll, a lábujja előre mutat. A libalépés legtöbb változatában helytelen a láb túlzott erővel történő leengedése.
Lépés 3. Rögtön fel a jobb lábával
Tartsa mindkét térdét egyenesen, és rúgja fel a jobb lábát. A cél az, hogy körülbelül 45 fokos szögben legyen a talajtól a legtöbb libalépéshez; azonban, amikor még csak most kezdi, az ilyen magas rúgás kárt okozhat önmagában. Ne lépjen túl azon, amire képes.
Bizonyos országok, például Észak -Korea, olyan libalépést alkalmaznak, amely nagyobb rúgással rendelkezik, mint a legtöbb más ország
4. lépés Ismételje meg a bal és a jobb láb felrúgását
Győződjön meg arról, hogy szándékos, egyenletes ritmussal vonul. Próbáljon ki a szabadba vagy egy hosszú folyosóra gyakorolni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy van elég hely a rúgások ismétlésének gyakorlására.
5. lépés Tartsa egyenesen a karját, vagy tegyen úgy, mintha puskát tartana
Például a puskát menet közben 45 fokkal előre kell dönteni (135 fokos szögben a talajjal). Ellenkező esetben tartsa karját az oldalán.
A különböző országok különböző karmozdulatokkal rendelkeznek a lúdlépésükhöz, ezért előfordulhat, hogy egyedi mozdulatok vannak attól függően, hogy melyik ország lúdlépését szeretné utánozni. A legjobb módja annak, hogy utánozza érdeklődő országa karmozgásait, ha YouTube -keresést végez, és megnéz egy videót a katonák felvonulásáról
2. rész 2: A liba lépés gyakorlása
1. lépés. Viselje a megfelelő csizmát a libalépéshez
A liba léptetőcsizmának legyen némi súlya, és fedje le a bokáját. Ez lehetővé teszi, hogy a bokák a csizmával együtt fordulhassanak, ahelyett, hogy a csizma teteje akadályozná a forduló bokát.
A főzőlapos jackboot egyfajta csizma, amelyet kipróbálhat. A németek ezt a könyvet „Marschstiefel” -nek nevezik, ami azt jelenti, hogy „felvonuló bakancs”. Ezek a csizmák a vádli közepén vagy annál magasabbak, nincsenek fűzők, és bőr talpuk van
2. lépés Játsszon felvonuló zenét gyakorlás közben
Segít a mozgások összehangolásában, ahogy a zene ütemére vonul. Próbáljon meg rákeresni ezek közül a kifejezések közül a YouTube -on, hogy zenét találjon: Königgrätzer Marsch, Preußenmarsch (a fordításban: „Porosz menet”), Tannenberg Marsch, Unsere Garde Marsch, Yorckscher Marsch.
3. lépés. Ismerje meg a libalépés bonyolultabb verzióit
Miután megtanult egy lassú, szertartásos lépést, érdemes gyakorolni a menet gyorsabb, nehezebb változatait. A megtanulni kívánt menetet megismerheti a katonákat végrehajtó videók megtekintésével. Nagyon figyeljen a lábak szögeire, a lábak talajra ültetésének módjára és a karok mozgására.
4. lépés: Próbálja ki az észak -koreai liba lépést
A libalépés észak -koreai változata ugráló, erőteljes és nagyon nehezen kivitelezhető. Ennek a liba lépésnek a kipróbálásához tartsa egyenesen a fejét, és zárja be a karját 90 fokos szögben. Rúgáskor próbálja a lábát szinte vízszintesen a talajhoz emelni. Ezután erővel nyomja le a lábát a földre. Miközben ezt teszi, a másik lábnak a levegőbe kell törnie, ami ugráló vagy ügető hatást kelt.
5. Légy tudatában a kulturális megbélyegzésnek
Az angol nyelvű országokban a libalépést gyakran diktatúrával, vak engedelmességgel vagy a második világháború náci rendszerével hozzák összefüggésbe. Ezzel együtt a liba lépést még mindig használják a világ számos országában. Ha nyilvánosan gyakorolja a lúdlépést, vegye figyelembe, hogy az emberek kérdéseket tehetnek fel, és néhányan sértődöttnek tűnhetnek.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Legyél türelmes! A libalépés összetett és szokatlan módja a menetelésnek, ami nehéz a combizmaidon és a magodon. Adjon időt magának a gyakorlásra, és légy türelmes, miközben azon dolgozik, hogy lábát egyre magasabbra emelje anélkül, hogy meghajlítaná a térdét.
- A lúdlépés egyik legfontosabb és legnehezebb aspektusa, hogy mindkét lábát teljesen egyenesen tartsa, különösen a talajt. Ez különösen fontos a lassú szertartásos lépéseknél, és ajánlott lassan gyakorolni ezt a technikát. Gyakorlat kell, mielőtt kényelmesen meg tudod csinálni.
- Mindig ügyeljen arra, hogy elegendő hely legyen a libalépéshez, mivel ez elég sok helyet foglalhat el.
- Hasznos lehet, ha másokkal együtt gyakorol a képzésben. Próbáljon kis csoportban menetelni, karjait összefonva, hogy megőrizze az egyensúlyt és megszokja a szükséges fizikai erőfeszítést.
- Liba lépésekor döntse fejét 40 fokkal jobbra és 45 fokkal felfelé, mintha tömeget nézne, mert ez növeli az állóképességet és az önbizalmat.
