Az egyszeri lépés fontos lépés a tanuláshoz, mivel ezzel átállhat más, bonyolultabb, tapintásos lépésekre. Öt alapvető mozdulatot kell elsajátítani és összeállítani az egyetlen lépés végrehajtásához, és pillanatok alatt profi leszel! Miután leszerelte az alapvető lépéseket, akár hozzá is kezdhet hozzá a hűvös karmozgásokhoz.
Lépések
Rész 1 /2: A lépések megtanulása
1. lépés Tegye a kezét a csípőjére, és állítsa a lábát vállszélességre
Amikor először kezdi megtanulni az egyetlen lépést, még ne aggódjon a kézmozdulatok hozzáadása miatt. Ehelyett tartsa a kezét a csípőjén, hogy segítsen megőrizni egyensúlyát gyakorlás közben.
Viseljen olyan ruhákat, amelyek könnyen mozgathatók, és amelyek nem esnek le könnyen. Egy pár sportos rövidnadrág vagy nadrág és egy póló tökéletes lenne. Ha csapcipője van, viseljen; ha nem, akkor rendes teniszcipő jó lesz
Tipp:
Próbálja meg gyakorolni az egyetlen lépést a tükör előtt. Ez segít abban, hogy lássa, hogyan néz ki, és segíthet abban is, hogy tánc közben jobb testtartást kapjon.
Lépés 2. Jobb lábával tapossa a talajt, és emelje vissza a padlóról
Döntse egyenesen felfelé és lefelé a lábát; ne mozgassa előre, hátra vagy oldalra. Amikor toppan, ne kapcsolja le a súlyát a bal lábáról; különben nem lesz kész a következő mozdulatra. Amikor visszaállítja a lábát, a térdét hajlítsa meg közel 90 fokos szögben.
Ez az egyetlen hivatalos lépés az egyetlen időlépésben. Szinte mindig egyszerűen „bukfencnek” nevezik
Lépés 3. Ugorjon a bal lábára, miközben a jobb lábát még mindig felemeli a padlóról
Próbáljon nagyon keményen, hogy ne engedje jobb lábát a talajhoz érni, amikor ugrik. Tartsa kissé hajlítva a bal lábát is, hogy jobban felszívja a mozgást, nehogy megsérüljön a térde.
- Nem baj, ha nem tudsz magasra ugrani-az idő múlásával egyre jobb leszel.
- Ez az „ugrás”, az egyetlen időlépés második lépése.
Lépés 4. Hozza le a jobb lábát a földre kissé maga mögött
Miután a bal lába leszállt a komlóról, lépjen hátra a jobb lábával, és helyezze át súlyát a bal lábáról a jobb lábára. Nem kell nagyon hátrébb lépnie; körülbelül egy láb hosszúnak kell lennie.
Ezt a lépést leggyakrabban lépésnek nevezik
Lépés 5. Csináljon szárnyat a bal lábával
A csapkodáshoz emelje fel a bal lábát a talajtól körülbelül 15 cm -re, és söpörje előre a talajon, mintha porba rúgnának. Ezután határozott lépéssel tegye vissza a lábát a földre úgy, hogy a bal sarka a jobb lábujjaival legyen egy vonalban. Amikor befejezi a szárnyat, helyezze át súlyát a jobb lábáról a bal lábára.
- A csap táncban a „flapot” gyakran „fuh-lap” -nak ejtik, mivel lényegében ezt a hangot adja a lábad a mozgás során.
- Ez a sorozat negyedik lépése. Eddig „lépkedett”, „ugrott”, „lépett” és „csapott”.
6. Végezze el a labdacserét a jobb, majd a bal lábával
A szárny befejezése után minden lábát a talajra bélyegezze, kezdve a jobb lábával, majd a bal lábával. Ebben a szakaszban a jobb lábának kissé a csípője mögött kell lennie, a bal lábának pedig kissé a válla előtt.
Tipp:
Egy nagyszerű módja annak, hogy emlékezzen egyetlen lépés lépéseire, ha azt mondja: „taposás, ugrás, lépés, flap (fuh-lap), labdacsere”. A szavak ritmusa utánozza az egyes lábakkal megtett lépéseket.
Lépés 7. Váltson bal lábra a „labdacserén”, hogy egyetlen lépésre a bal oldalon
Amikor egyetlen lépés közben átvált a másik oldalra, a befejező „labdaváltás” szintén a bal oldali „ütésnek” számít, amely elindítja a következő mozdulatsort. Tehát ahelyett, hogy labdaváltást, majd további lépést hajtana végre, csak labdát kell cserélnie, majd rögtön ugrásra lép.
- Ez a ritmus lehetővé teszi, hogy folyamatosan előre -hátra váltson egyik oldalról a másikra.
- Gyakorolja az oldalváltást, amíg zökkenőmentesen át tud lépni egyikről a másikra.
2/2. Rész: Karmozgások hozzáadása
1. lépés: Nyújtsa ki mindkét karját „stop” mozdulattal az első lépésnél
Tartsa karjait egyenesen maga előtt. Helyezze a kezét úgy, hogy tenyere párhuzamos legyen a testével.
Amikor először kezd hozzá a karmozdulatokhoz, segít lelassítani az egyetlen lépés 5 lépését, így nyomon követheti, amit csinál. Elsőre talán lehengerlőnek tűnik, de hamar megszokássá válik
Lépés 2. Tegye mindkét karját egyszerre oldalra a komlón
Amikor ugrik, nyújtsa ki mindkét karját oldalra, tartsa a tenyerét párhuzamosan a testével. Amikor a lábad a komlóra esik, a karjaidnak teljesen oldalhelyzetben kell lenniük.
Ha meghallgat valamit, nagyon figyeljen a karmozdulatokra. Kismértékű módosítások történhetnek stílusonként stílusonként, amelyet utánoznia kell (például emelje fel a karját a levegőbe, ahelyett, hogy kiugrik az oldalra). Az oktató nagy valószínűséggel bemutatja, mit akarnak tőled; nyugodtan jegyzeteljen, hogy pontosan emlékezzen arra, amit meg kell ismételni
Lépés 3. Húzza le a karját az oldalára a „lépcsőn”
Az egyetlen lépés harmadik lépésekor egyszerűen tegye le a karját az oldalaira, miközben a lábad a talajhoz ér. A kezeit is elengedheti helyzetükből, hogy azok a testéhez simuljanak.
Ahelyett, hogy karjait egyenesen tartaná, próbálja enyhén ellazítani és folyékonyan tartani őket. A csaptánc célja a lendület fenntartása, és nem akarsz túl merevnek látszani
Lépés 4. Tartsa a karját az oldalán a szárnyon
Nem baj, ha egy kicsit lendülnek, miközben az egyensúly fenntartásán dolgozik. Dolgozzon a tükör előtt, hogy beállíthassa a függőágyakat, hogy a lehető legtermészetesebbnek tűnjenek.
5. lépés Tegye vissza a karját maga elé a labdacserénél
A csappantyú után tegye vissza a karját a „stop” mozdulattal a teste előtt. Ez felkészíti Önt arra, hogy a következő lépéshez azonnal lépjen tovább.
