Mindenki unatkozik néha, de ettől még nem lesz könnyebb kezelni! Ha néhány kreatív módszert keres az unalom leküzdésére, akkor segítünk. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a szórakoztató tevékenységeket, amelyekkel megpróbálhatja eltölteni az időt egy unalmas délutánon. Érintünk néhány olyan dolgot is, amelyeket kipróbálhat, ha az unalom kezd lebuktatni, vagy kissé magányosnak érzi magát.
Lépések
1. módszer a 14 -ből: tekerje fel a zenét
0 1 HAMAROSAN
1. lépés: A zene szinte mindent szórakoztatóbbá tesz
Függetlenül attól, hogy unalmas házimunkát végez, unalmas napot próbál átélni a munkahelyén, vagy csak nem tudja, hogyan töltse ki szabadidejét, néhány jó dallam meghallgatása segíthet. Ragaszkodjon a vidám zenéhez, amelyet élvez, hogy segítsen újra feltöltődni és elkötelezettnek érezni magát.
- Próbáljon lejátszási listát készíteni kedvenc zenéiből a Spotify -on, vagy hangoljon be egy ismeretlen internetes rádióállomást.
- Ellenőrizze az interneten, hogy a kedvenc előadóinak van -e élő közvetítése.
2. módszer a 14 -ből: Szóló táncparti
0 8 HAMAROSAN
1. lépés. Csukja be az ajtót, tegyen fel néhány dallamot, és mozogjon
A tánc katartikus, javítja a hangulatot, felgyorsítja a pulzusát, és egyszerűen szórakoztató. Mivel egyedül vagy, valóban elengedheted magad anélkül, hogy aggódnod kellene, hogy megítélnek, vagy butának érzed magad. Tegyen fel valamit ütemben, és táncoljon egy délutánon belül.
- Ha szereted a diszkót, Donna Summer vagy a BeeGees bármi megmozgat.
- Ha a klasszikus ütemű rock gyorsabb, akkor próbálja ki a Queen „Don't Stop Me Now” című művét.
- Ha szereted a jó klubslágereket, nézd meg Lady Gaga "Taps" -ját, Rihanna "Don't Stop the Music" -ját és Beyonce "Countdown" -ját.
- Ha K-pop rajongó vagy, nem tévedhetsz a BTS-el! Kezdje a "Telepathy" szóval, és onnan menjen tovább.
3. módszer a 14 -ből: Hozzon létre egy látótáblát
0 5 HAMAROSAN
1. lépés. A látótáblák lehetővé teszik a célok kitűzését és az ügyeskedést egyszerre
Kezdje azzal, hogy kiválaszt bármilyen célt vagy projektet, amelyre fókuszálni szeretne. Ezután ragadjon meg egy halom folyóiratot, és vágjon ki olyan képeket, amelyek valamilyen módon tükrözik a célját. Rendezze el a képeket a posztertáblán, és ragassza fel vagy ragasztja a helyükre. Ezután támassza fel a táblát valahol a szobájában, ahol gyakran ránézhet, és inspirációt érezhet.
- Ha nincs folyóirata, nyomtasson képeket a Pinterestről vagy az Instagramról.
- Hozzon létre egy digitális táblát, ha inkább így szeretne dolgozni. Például használja a Pinterestet vagy a Tumblrt, vagy töltsön le egy látótábla alkalmazást.
4. módszer a 14 -ből: Vegyen részt egy órán
0 5 HAMAROSAN
1. lépés: Az új tanulás nagyszerű módja az idő múlásának
Megnézheti a helyi közösségi főiskolát órákon, vagy böngészhet a rendelkezésre álló osztályok között az interneten (némelyik akár ingyenes is lehet!) Soha nem tudhatja, miben lehet félelmetes. Ha ötleteket keres, fontolja meg:
- Feliratkozás egy online művészeti órára.
- Impro órák megtekintése a helyi színházban.
- Egy főzőtanfolyam streamelése a konyhából.
- Idegen nyelvórát tart vagy nyelvtanuló alkalmazást használ.
- Kötött tanulás a YouTube -on.
5. módszer a 14 -ből: Rakj össze egy puzzle -t
0 2 HAMAROSAN
1. lépés. Serkentse fejét egy epikus kirakós játékkal
A kirakós játék összerakása szórakoztató módja annak, hogy egy délutánt bent töltsön, és ezt egyedül vagy barátaival/családjával is megteheti. Csak egy nagy, lapos felületre van szüksége, ahol minden darabját szétterítheti.
- Ha nem érzi magát túlzottan motiváltnak a személyes projekteken való munkához, akkor egy rejtvény kitöltése biztosíthatja a szükséges önbizalom növelést.
- További bónuszként a tanulmányok azt mutatják, hogy a rejtvényeken való munka csökkenti a stresszt!
6. módszer a 14 -ből: Játsszon
0 1 HAMAROSAN
1. lépés. Rengeteg lehetősége van, akár egyedül, akár a legénységével
Ha egyedül ragadtál otthon, próbálj meg videojátékot játszani, keresztrejtvényt vagy Soduku -t csinálni, vagy kiosztani néhány pasziánsz kört. Ha barátai vagy családja van a környéken, a társasjátékok és a kártyajátékok robbanásszerűek lehetnek.
7. módszer a 14 -ből: Építs egy erődöt a szobádban
1 4 HAMAROSAN
Lépés 1. Fogjon néhány takarót, és ölelje meg belső gyermekét
Erődöt építeni jó, buta mulatság! Gyűjtsön néhány takarót, párnát és kanapépárnát, és építse fel remekművét. Terülj ki néhány kényelmes párnára, és tölts el egy délutánt olvasással vagy filmnézéssel az erődben.
8. módszer 14 -ből: Hagyja magát ábrándozni
0 3 HAMAROSAN
1. lépés. Az álmodozás segíthet abban, hogy nyugodtabbnak és elégedettebbnek érezze magát
Ha szabadon bolyongni enged az elmédnek, gyönyörű dolog lehet. Ha az elméd hajlamos negatív helyekre tévedni, képzeld magad boldog helyedre, például egy gyönyörű tengerpartra vagy egy gyönyörű erdőbe. Adj magadnak engedélyt a kikapcsolódásra, és engedd el az elmédet.
Azt is eltöltheti az idővel, hogy egy kedves emlékre gondoljon, vagy mentálisan felelevenítse a gyermekkorában megtapasztalt csodálatos élményt
9. módszer a 14 -ből: Streamelj TV -sorozatot, vagy olvass el egy trilógiát
0 2 HAMAROSAN
1. lépés. Nincs semmi baj azzal, ha időnként binge-néz egy műsort
Az unalommal való megbirkózás nem azt jelenti, hogy minél több produktív feladattal töltse fel az idejét! Ha mentálisan vagy érzelmileg kimerültnek érzi magát, tisztelje ezeket az érzéseket. Hagyja magát, hogy egész nap sorozatokat nézzen, vagy egész nap olvasson! Gondolj rá úgy, mint egy mentális nyaralásra, hogy feltöltődhess.
10. módszer a 14 -ből: Kapcsolattartás barátaival és családjával
1 4 HAMAROSAN
1. Töltsön minőségi időt a törzsével
Az unalom magányosnak és klausztrofóbiásnak érezheti magát, különösen, ha elakad a házban. Próbáljon elérni egy barátját vagy családtagját online, vagy hívja fel őket beszélgetésre. Vagy beállíthat egy Zoom találkozót barátaival, vagy streaming bulit rendezhet testvéreivel!
11. módszer a 14 -ből: A hétköznapi feladatokból játékok legyenek
0 6 HAMAROSAN
1. lépés: Az unalmas tevékenységeknek nem kell könyörtelenül monotonnak lenniük
Lehet, hogy hülyén hangzik, de ez segíthet abban, hogy többet foglalkozzon azzal, amit csinál, és gyorsabban teljen az idő. Például, ha utál mosogatni, kihívd magad, hogy a lehető leggyorsabban végezd el azokat. Le tudja verni a tegnapi időt?
Ha unalmas találkozón vesz részt, számolja ki, hogy Bill a könyvelésben hányszor rázta meg a fejét, vagy milyen gyakran köszörüli a torkát Ellen értékesítő
12. módszer a 14 -ből: Csatlakozzon egy csoporthoz vagy önkénteshez
0 6 HAMAROSAN
1. lépés. Próbálja ki ezt, ha az unalom kezd magányosnak érezni magát
Tégy meg mindent annak érdekében, hogy egy kicsit a saját fejeden kívülre kerülj! Csatlakozzon egy klubhoz vagy sportcsapathoz, hogy olyan emberekkel keveredhessen, akik közösek az Ön érdekeivel. Vagy önkénteskedhet egy leveskonyhában vagy a női menhelyen, feliratkozhat egy közeli idősek otthonában olvasni az idősekre, vagy mentorálhat egy fiatalot a közösségében.
- Ha érdekli az aktivizmus, fontolja meg az önkéntes munkát egy állatmenhelyen, vagy csatlakozzon egy környezetvédelmi csoporthoz.
- Ha fizikailag nem tud önkéntesként részt venni, vizsgálja meg, hogyan segíthet távolról a közösségi szervezeteknek.
13. módszer a 14-ből: Készítsen teendőlistát, ha céltalannak érzi magát
0 9 HAMAROSAN
1. lépés. A nap strukturálása tartalmasabbá teheti azt
Az unalom miatt minden értelmetlennek tűnhet. Ha valamilyen struktúrára vágyik, próbálja meg úgy kezdeni a napját, hogy listát készít az elvégzendő feladatokról. Ha ez túl unalmasnak tűnik, készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyeket aznap felfedezni vagy tanulni szeretne!
14. módszer a 14 -ből: Próbálja naplózni, ha az unalom nyugtalanít
1 3 HAMAROSAN
1. lépés. A naplóírás segíthet feltárni gondolatait és érzelmeit
Ha egy kicsit unalmassá tesz az unalom, nem vagy egyedül-sokan így érzik magukat, ha unatkoznak. A naplóba való írás vagy rajzolás segíthet az érzelmek kezelésében, a gondolatok feldolgozásában és többet megtudni önmagáról. Szórakoztató is lehet! Adj magadnak szabadságot, hogy bármit beírj a naplódba, és nézd meg, mi fog kiderülni.
