Az unatkozás csak a jele, hogy valamit változtatni kell. Függetlenül attól, hogy most unatkozik, állandóan unatkozik, vagy attól tart, hogy unatkozik a jövőben, vannak olyan dolgok, amelyeket most megtehet, hogy hasznosítsa energiáit, és valami szépet alkosson vele.
Lépések
1. módszer a 4-ből: Unatkozás otthon
1. lépés. Keressen új zenét
Olvassa el az új zenei webhelyet, keresse meg a kívánt zenész lejátszási listáit, vagy hallgassa meg a webhelyet, amely javaslatokat tesz. Lapozzon a közösségi médiában, és mondja meg magának, hogy meg kell hallgatnia az első dalt, amelyet bármely barátja közzétett. Hallgasd meg, és ha nem tetszik, tedd meg újra.
- Keresse meg kedvenc zenei előadóit, és megtudja, kit neveznek befolyásolónak. Lehet, hogy meglepődik azon a hangon, amelyet a kedvencei nőttek fel.
- Alternatív megoldásként nézze át a zenéjét, és találjon valamit, amit nem hallott örökké. Tegyen egy utat a hangos memória sávban.
2. lépés. Javítsa olvasási készségeit
Olvasson regényt, képregényt vagy verset. Nézze meg a könyvespolcokat, ha vannak ilyenek a házában. Olvassa el online folyóiratcikkeket az Önt érdeklő témáról. Ha nincsenek könyvei a házban, keresse fel a helyi könyvtárat. Ha nem találja meg a kívánt könyveket, néha könyvtárközi kölcsönzéssel is megrendelheti őket: kérdezze meg könyvtárosát, vagy keresse meg könyvtárának webhelyét.
- Felolvas. Ha jó olvasó vagy, és unod a YA -t, olvass felnőtteknek írt könyveket. Ha nem értesz mindent, ne aggódj. Értékes a nehéz irodalom olvasása, és gyakran érdekesebb lehet olvasni valamit, amit nem értesz, mint olyat, amit könnyűnek találsz.
- Látogasson el a könyvtárba, és böngésszen a kedvenc részei között. Válasszon lenyűgöző képeket és címeket tartalmazó könyveket, és olvassa el a felvételt, hogy többet megtudjon.
- Olvasson néhány régi YA -szerzőt. Mielőtt a YA népszerű lett volna, olyan szerzők, mint Diana Wynne Jones, Tove Jansson, Roald Dahl és Noel Streatfeild olyan regényeket írtak gyerekeknek, amelyek megfelelnek a tinédzsereknek és a felnőtteknek.
Lépés 3. Meditálj
Ha nem tud mit tenni, ne gondoljon semmire. Végezzen koncentrációs meditációt, amelyben egy dologra összpontosít, például gyertyalángra, virágra vagy ismétlődő mozdulatra. Fókuszáljon néhány percig. Amikor elme vándorol, emlékeztesse magát arra, hogy koncentráljon arra, amit csinál.
Végezzen mindfulness meditációt, amelyben az érzékeire összpontosít. Figyeljen a légzésére, arra, hogyan érzi magát minden testrésze, és mit hall, lát, szagol és ízlel
4. lépés: Tekintse át gyermekkorát
Térj vissza bármihez, ami gyerekkorodban boldoggá tett. Építs párnalepedő-erődöt, áss fel egy rég elfeledett plüssállatot, vagy próbálj emlékezni és írj le egy olyan fantáziajátékot, amely korábban elbűvölt. Keressen egy régi rajzot, és próbálja meg újra létrehozni-nehezebb, mint amilyennek hangzik.
- Keressen egy régi fotóalbumot, és tanulja meg, hogy a szülei mit tartottak divatosnak, amikor ők voltak.
- Ismét pózolj a babaképekért-próbáld meg a megfelelő megvilágítást, ruhát, pózt és arckifejezést.
5. Hívjon valakit, akivel egy ideje nem beszélt
Felhívhatja nagyapját vagy régi barátját, aki kiköltözött az államból. Fogja fel ennek a személynek az életét sok kérdés feltevésével. Kérdezd meg, mire gondol mostanában, aggódik mostanában és mit élvez mostanában.
6. lépés: Nézzen valami szokatlant
Ha általában vígjátékokat néz, keresse meg a dokumentumfilmet. Ha általában műsorokat néz, nézzen meg egy hosszú játékfilmet. Ne csak azt hajtsa végre, amit javasolnak: keressen listát minden idők legjobb art house filmjeiről, a valaha készült legnagyobb filmekről, a legszebb animációs filmekről, a világot megváltoztató dokumentumfilmekről. Nézzen meg egy vígjátékot az 1930 -as évekből, és tekerje a fejét a humor megváltozásának módjaiba.
Ha más iránymutatásra van szüksége, válassza ki a filmet egy szabály szerint. Például használja a Bechdel tesztet. Csak akkor nézhet filmet, ha (1) legalább két megnevezett női karakterrel rendelkezik, akik (2) legalább egy beszélgetést folytatnak (3) bármi másról, mint a férfiakról
7. lépés. Készítsen ütemtervet
Ez unalmasan hangzik, de gondolj bele: az unalom olyan érzés, mintha az idő végtelen sivatagában lennél. Az ütemterv segít a rendelkezésre álló idő alakításában. Gondold át, mit kell ma tenned (házi feladat, házimunka), mit szeretnél ma csinálni, majd írd össze magadnak az ütemtervet. Tartalmazza az alapvető dolgokat, például az „ebédet”.
8. Légy unatkozni
Az unalom kellemetlen, de hasznos is lehet. Ha állandóan elfoglalt vagy szórakoztat, akkor nincs ideje életet megváltoztató gondolatokat kialakítani. Ha unatkozik, öntudatlanul számot vet az életével, és új célokat tűz ki. Ha nem unatkozna, nem változna, ezért emelje a következő szintre: gondoljon azokra a dolgokra, amelyek unatkoztak, és találja ki, min kell változtatni.
- Például, ha suli után mindig egyedül van, akkor itt az ideje, hogy csatlakozzon egy iskola utáni szervezethez.
- Ha unatkozik, mert nincs sok barátja, akkor a barátkozás lehet az új cél.
- Ha unatkozik, mert elvesztette érdeklődését a kedvelt dolgok iránt, vagy nem tud semmire koncentrálni, akkor depressziós lehet. Ha ideges és unatkozik, lehet, hogy ADHD -ja van. Beszéljen felnőttel vagy orvossal az unalmáról.
2. módszer a 4-ből: Nem unatkozni a világban
1. lépés. Vándoroljon
Séta helyett inkább vándoroljon. Ahelyett, hogy állandóan sétálna valahova, járjon olyan utcákon, amelyeket nem jól ismer. Menjen tömegközlekedéssel egy parkba, tóhoz vagy más természeti területhez, ahol még nem járt. Vigye magával mobiltelefonját, vigyen magával barátot, ha akar, és tudassa családjával, hogy vándorol.
Vegyünk egy térképet, és rajzoljunk rajta egy mozgó utat, anélkül, hogy keresnénk. Kihívd magad, hogy a lehető legközelebb menj végig az általad rajzolt úton. Győződjön meg róla, hogy visszarepül haza
2. Látogassa meg a furcsa üzleteket
Van olyan belváros vagy bevásárlóközpont, ahol lakik? Menjen olyan üzletekbe, ahová soha nem lépett be. Kihívás magad, hogy találjon valamit, ami tetszik minden helyen. Nem kell semmit vásárolnia, de próbálja megérteni, mit vásárolna, ha valaki vásárolna ott. Minden üzlet árusít egy képet, ezért fedezze fel, hogy ezek a képek hogyan illeszkedhetnek Önhöz.
Például felkereshet egy vintage boltot, és felfedezheti a divatot és az elavult technológiát. Képzeld el, milyen volt fűzőt viselni, minden nap kalapot viselni, vagy "tárcsázni" egy telefont
3. lépés Csomagoljon pikniket
Kérd meg egy barátodat, hogy menjen veled piknikre, és csomagoljon egy zacskót vagy egy kosár finomságot, egy pikniktakarót, és talán egy -két jó könyvet. Az egész pikniket maga csomagolhatja be, vagy megkérheti barátját, hogy hozzon magával egy -két dolgot (italt, gyümölcsöt), míg a többit hozza.
- Látogassanak el együtt egy mezőgazdasági termelői piacra vagy egy élelmiszerboltba, és válasszanak ki együtt 3-6 dolgot. Kaphat például friss kenyeret, almát, sajtot, csokoládét, sárgarépát és humuszt.
- Vidd el piknikedet zöld és csendes helyre, vagy jó kilátással rendelkező helyre.
- Menj kirándulni, ha tudsz. Egyél a piknikre a hegy tetején vagy az ösvény végén. Feltétlenül csomagoljon vizet!
3. módszer a 4 -ből: Elkészítés
1. lépés. Indítson el egy zine -t
Tervezzen egyedül vagy egy barátjával egy alkalmi naplót, amelyet havonta vagy kéthetente adhat ki. Írhatsz tartalmat, meghívhatod mások hozzászólásait, és akár megoszthatod a szerkesztési feladatokat egy barátoddal: például ő vagy ő lehet a művészet és a költészet felelőse, míg te véleményeket és könyvismertetéseket készíthetsz.
- A zine lehetséges tartalma a következők: műsorok, könyvek, filmek és albumok áttekintése, költészeten kívüli beadványok, fényképek és rajzok, listák, érdekességek, humor, politikai kommentárok és divattippek.
- Maradjon hű a "zine" punk szelleméhez, és készítse el őket. Csak fénymásolóra és tűzőgépre van szüksége.
- Ossza meg zine -ját a közösség tagjainak. Hagyja őket az előcsarnokban, a közös helyiségekben, és lopja be őket az áruházak magazintartóiba.
- A Zines szórakoztató, mert rendkívül reprezentálják az elkészítés helyét. Kérj hozzájárulást azoktól az emberektől, akikkel hetente találkozol: az iskolád vezetőitől, a kedvenc baristádtól, a bébiszittertől, a nagymamától.
2. lépés. Tervezzen egy webhelyet
Tanítsa meg magát, hogy a semmiből építsen webhelyet, vagy használjon blogsablont. Webhelye bemutathatja munkáját, ízlését, vagy online napló lehet. A "zine" helyett weblapot is indíthat, és a világ idegen embereinek hozzájárulását kérheti.
3. lépés Főzz valami újat
Nézzen meg néhány alapvető receptet, amelyeket még soha nem próbált. Mennyire lehetnek alapvetőek? Próbáljon 3-5 összetevő receptet találni. Például, készíthet egy lapos kenyeret csak vízzel, liszttel és sóval. Szarvasgombát készíthet tahiniből, kakaóporból és datolyából. Készíthet omlettet csak tojásból, vajból és sóból.
- Főzés recept nélkül. Használjon olcsó összetevőket és kísérletezzen. Próbáljon meg újra létrehozni valamit, amit evett egy étteremben, vagy találjon ki egy csavart egy olyan ételre, amelyet élvezettel fogyaszt.
- Tisztítsd meg menet közben. A főzés szórakoztatóbb, ha nincs egy csomó étel a végén.
4. lépés. Készíts művészetet
Szeretsz rajzolni, írni, táncolni, énekelni? Szerezzen helyet és anyagokat, és készítsen valamit. Kezdje azzal, hogy elkülöníti a használt médiumot: mozogjon a zene, a firka formák, a szabad írás. Ha üres az elméd, kérj magadtól egy kérést. Például, ha írsz, akkor kezdd magad egy tetszőleges dal egy sorával.
- Készítsen valamit, amit használhat, például notebookot vagy sálat.
- Készíts művészetet valakinek. Készíts egy kártyát, írj egy gyönyörű levelet, vagy fess egy képet valakinek, akit szeretsz. Ha ismersz valakit, aki nehéz időszakon megy keresztül, készíts neki valamit.
- Filmet forgat. Készíts egy hosszú filmet valami érdekesről. Megjelenhet benne, vagy összpontosíthat más emberekre, állatokra, dolgokra, amelyeket megfigyel. Próbáljon meg egy hely portréját lefilmezni: például a környéken a legszembetűnőbb, legszebb, legcsúnyább, legaktívabb és legcsendesebb helyeket.
- Írj fanfiction -t. Vegye ki a karaktereket egy könyvből vagy műsorból, amely tetszik, és írjon nekik néhány kalandot. Vegyünk egy elhanyagolt karaktert, és adjunk neki egy főszerepet.
5. lépés. Zenekar indítása
Szerezd meg zenei barátaidat a tiédhez hasonló ízléssel, és alapíts zenekarokat. Ha tudsz hangszeren játszani, annál jobb. A hangzáshoz nem kell sok: improvizálhat dobokat, együtt énekelhet, és valaki valahol valószínűleg tudja, hogyan kell gitározni.
4. módszer a 4 -ből: Hasznosnak lenni
1. lépés. Ültess el valamit
Ha van helye kertnek a házában, nézze meg, mi nő jól a helyi klímában, és ültesse el. Ha nincs helye kertnek, nézze meg, van -e hely az ültetvények, edények vagy ablakdoboz számára. Nagyon kevés helyen termeszthet gyógynövényeket és virágokat. Ha száraz helyen él, a pozsgás növények gyönyörűek lehetnek, és nagyon kevés gondozást igényelnek.
A kert elkötelezettség, ezért kezdje kicsiben, ha nem áll készen a cukkini seregének irányítására. Növeljen egy növényt egy cserépben, és ha ez jól megy, elkezdheti a föld művelését
2. lépés. Önkéntes
Önkéntes, hogy segítsen egy olyan helyen, amely érdekli. Az olyan helyeken, mint az általános iskolák, a speciális igényűek iskolái, a kórházak és a nyugdíjas közösségek, gyakran szükség van önkéntesekre. Ön is jelentkezhet ideiglenes szervezetekbe, például politikai kampányokba vagy adománygyűjtő eseményekbe.
Kérdezzen meg valakit az életében, ha segítségre van szüksége. Csak tedd meg most. Kérdezd meg a szülőket, nagyszülőket vagy szomszédokat
3. lépés. Szerezzen munkát
A pénzszerzés és az új készségek elsajátítása szórakoztató és hasznos lehet. Látogasson el olyan vállalkozásokhoz, amelyekhez kerékpárral vagy busszal juthat el, és kérdezze meg, hogy felvesznek -e munkát. Nézz online a munkalapokon. Kérjen tippeket családtagjaitól: ismerhetnek valakit, aki segíthet abban, hogy olyan munkát találjon, amelyet nem hirdetnek meg.
Menj bele az üzletbe magadért. Értékesítsen online dolgokat, árusítson sütiket az iskolában, vagy hívja fel a szomszédokat és a család barátait, és ajánlja fel, hogy bébiszittezzen, üljön macskáknak, vigyázzon a növényekre, sétáljon kutyákkal, nyírjon pázsitot vagy mosson autót
Lépés 4. Végezzen véletlenszerű kedvességet
Csinálj valami váratlant, amiről tudod, hogy értékelni fogják. Dobjon virágot vagy édességet a legjobb barátja házába, vagy mossa le családja autóját. Ajánljon fel egy olyan játékot, amelyet ismer egy kistestvér, bár unalmasnak találja. Unatkozol már, tehát lehet, hogy édes módon is unatkozni fogsz.
