Nem mulatság, ha megalapozódik, és elveszíti a szabadságát, hogy szórakoztató dolgokat csináljon. Fontos, hogy nyugodt maradjon, és fogadja el a helyzetet, mielőtt törekedhet a megalapozatlanságra. Ha őszintén és nyíltan beszél a szüleivel, hogy kidolgozza a megalapozatlanság tervét, megmutatja, hogy tudja, hogy hibázott, és kész vállalni a felelősséget tetteiért. Hamarosan visszatérhetsz azokhoz a szórakoztató dolgokhoz, amelyekről lemaradtál!
Lépések
Rész 3 /3: A helyzet elfogadása
1. lépés. Maradjon nyugodt, és próbálja meg egyenes fejjel tartani
Könnyű elveszíteni az uralmat az érzelmek felett, amikor megalapozod magad, de a hűvösség elvesztése csak sokkal rosszabbá teszi a helyzetet. Vegyen egy mély lélegzetet, és próbáljon nyugodt maradni, hogy megtegye az első lépést a megalapozatlanság felé.
Ha már nagy robbanás érte és vitatkozott a szüleivel, akkor fontos, hogy lehűljön és visszanyerje érzelmeinek uralmát, mielőtt továbblép
Tipp:
Leülhet a szobájába, és pihenhet egy kicsit, hogy megnyugodjon. Szundítson egyet, olvasson könyvet, vagy csak üljön csendben, és koncentráljon a nyugodt légzésre, hogy uralja érzelmeit.
2. lépés: Vallja be, hogy hibázott
Elfogadása, hogy rosszul viselkedett, a következő lépés a megalapozatlanság felé. Valld be magadnak és a szüleidnek, hogy valamit rosszul csináltál, hogy tovább léphess és tanulj a hibádból.
Még ha most nem is tűnik igazságosnak, értse meg, hogy a szülei szemében elfogadhatatlan volt, amit tett. Azzal érvelve, hogy amit tett, nem volt rossz, nem lesz alaptalan
Lépés 3. Fogadja el, hogy a hibájának következményei vannak
Mindig vannak következményei, ha megszegi a szabályokat, rossz jegyeket kap, vagy hazudik, függetlenül attól, hogy hány éves. Fogadd el, hogy ezek a következmények természetesek, és segítenek abban, hogy tanulj a hibáidból, és érett legyél személyként.
Bármennyire is keménynek tűnik a büntetés, tudnia kell, hogy a szülei csak igyekeznek tenni a dolgukat, hogy segítsenek felelős és megbízható felnőtté válni
4. lépés: Döntse el, mit fog tenni másképp, hogy megakadályozza a jövőbeni megalapozottságot
Gondolja át, mi vezetett a földhözragadáshoz, és hogyan kerülhette el. Töltsön fel ötleteket a hozzáállásának vagy viselkedésének megváltoztatására, hogy ne kerüljön ismét alapra ugyanez a viselkedés.
- Például, ha rossz jegyeket kapott, gondolja át, mit kell tennie az osztályzatok emelése érdekében.
- Ha megalapozta magát, hogy összeveszzen az iskolában, akkor döntse el, mit fog másként csinálni, ha legközelebb szembesül valakivel.
Rész 3 /3: Beszélgetés a szüleiddel
1. lépés. Bocsánatot kér a szüleitől
Az őszinte „sajnálom” az első dolog, amit el kell mondanod a szüleidnek, ha megnyugodtál, és megérted, miért lettél földhözragadt. A bocsánatkérés azt mutatja, hogy tudja, hogy valamit rosszul csinált, és készen áll arra, hogy visszaszerezze szülei bizalmát, és visszakapja szabadságát.
- Ne csak azt mondd, hogy sajnálod, mert a szüleid ezt akarják hallani. Feltétlenül kérjen őszinte bocsánatot, és ismerje el, hogy tudja, hogy valamit rosszul csinált.
- Mondjon valami ilyesmit: „Tudom, hogy rosszat tettem, és sajnálom. Szeretnék tanulni a hibámból és javítani a viselkedésemen. Nagyon sajnálom, és remélem, meg tud bocsátani nekem.”
Tipp:
Ne várd el, hogy a szüleid csak azért mondanak földet, mert sajnálod. Valószínűleg még mindig van mód arra, hogy visszatérjen a jó oldalukra.
2. lépés. Beszélje meg a problémát éretten a szüleivel
Kérd meg a szüleidet, hogy üljenek le és beszéljenek őszintén a történtekről. Mondja el nekik, hogy elkötelezett amellett, hogy megváltoztassa hozzáállását és viselkedését, és kérdezze meg tőlük, mit tehet a helyzet javítása és a bizalom visszaszerzése érdekében.
Például mondhat valamit: „Leülhetünk, és megbeszélhetjük, mi történt, és miért lettem földhözragadt? Tudom, hogy tévedtem, és dolgozni szeretnék azon, hogy megváltoztassam a viselkedésemet, hogy ez ne fordulhasson elő a jövőben.”
Lépés 3. Magyarázza el a helyzetét a szüleinek
Rossz viselkedése vagy hibái néha egy nagyobb probléma következményei, ami nem teszi rendben, de minden történetnek 2 oldala van. Fontos, hogy a szüleid tudják, mi történik az életedben, hogy segítsenek a problémák megoldásában.
- Például, ha rossz jegyeket kap, mert nem jön össze egy tanárral, vagy ha egy adott tantárgyat nehéznek talál, akkor szólnia kell a szüleinek, hogy kitalálhassa, hogyan lehet túljutni a helyzeten, vagy segítséget kérni. szükséged van.
- Ha haragjában cselekedett, mert valaki zaklatott, akkor ezt a szüleinek ismernie kell, hogy megelőzze a helyzet súlyosbodását.
- Kezdje azzal, hogy: „El kell mondanom egy problémámat.”
4. lépés Készítsen tervet a szüleivel a viselkedésének javítására
Beszéljen a szüleivel azokról a konkrét lépésekről, amelyeket megtehet, hogy megváltoztassa azt, ami először megalapozta, és megalapozatlanná váljon. Próbáljon kétoldalú beszélgetéssé tenni egy olyan kompromisszum kidolgozását, amely Önnek és szüleinek egyaránt működik.
- Például, ha a rossz jegyek miatt megalapozta magát, dolgozzon ki egy tervet, amely segít továbbfejleszteni őket azzal, hogy többet tanul, vagy oktatást szervez, ha szüksége van rá. Napi időpontokat ütemezhet, hogy a szülőkkel együtt elvégezze a házi feladatokat és feladatokat.
- Ha megalapozta az önuralmának elvesztését, akkor beszélhet alternatív módszerekről, amelyekkel reagálhat, ha frusztrált vagy dühös. Gyakoroljon ezeknek az új módszereknek a használatával, amikor legközelebb megőrül, hogy megmutassa szüleinek, hogy tanul a hibáiból.
Rész 3 /3: Pontrendszer használata
1. lépés. Javasoljon egy pontrendszert a szüleinek, hogy segítsen visszanyerni szabadságát
Kérdezd meg a szüleidet, hogy hajlandóak -e olyan pontrendszert kidolgozni, amely lehetővé teszi, hogy megalapozatlan legyél bizonyos pontok megszerzése után. Mondd el nekik, hogy pontot akarsz szerezni a házimunkák elvégzéséért, a jó viselkedésért és a jó jegyekért.
- A szüleidnek tetszhet a pontrendszer ötlete, mert te is segítesz nekik otthonukban.
- Mondhat ilyesmit: „Azon gondolkodtam, hogy vajon kitalálhatnánk -e együtt egy pontrendszert, hogy ki tudjam keresni magam a földből? Csinálhatnék olyan dolgokat, mint a házimunka, és jobban járnék az iskolában, hogy pontokat szerezzek.”
2. lépés. Döntsék el közösen, hogy milyen műveletek után kapnak pontokat, és mennyi szükséges
Beszéljen a szüleivel, hogy készítsen egy listát a pozitív cselekvésekről, például házimunkáról, magas pontszámokról a feladatokban vagy tesztekben, és egyéb jó dolgokról. Döntse el, hány pontot ér minden egyes művelet, és hány pontot kell szereznie ahhoz, hogy megalapozatlan legyen.
Tegyük fel például, hogy úgy dönt, hogy 100 pontra van szüksége ahhoz, hogy megalapozatlan legyen. Adjon pontértéket bizonyos műveletekhez: 10 pont mosogatásért, 5 pont minden elvégzett házi feladatért, 20 pont a fürdőszoba súrolásáért stb
Tipp:
További ötletek a pontok megszerzéséhez: segíteni valaki másnak a házi feladatban vagy tanítani őket, kedves cselekedetet végezni valaki előtt a nyilvánosság előtt (például nyitva tartani az ajtót, vagy segíteni az idősebb szomszédnak, hogy vigye az élelmiszereit), vagy sétáltatni a kutyát.
Lépés 3. Hozzon létre egy diagramot, amely nyomon követheti minden alkalommal, amikor pontokat szerez
Írja le a műveletek és pontok listáját egy papírra, vagy készítsen egyet a számítógépen, és nyomtassa ki. Győződjön meg róla, hogy van egy hely, ahol pipajelzést helyezhet el, vagy feljegyezheti menet közben a megszerzett pontokat.
- A diagramot feloszthatja olyan részekre, mint: otthon, iskola, háziállatok, szabadban és egyéb tevékenységek.
- A diagram tetejére tegyen valamit: „Pontokat kell szereznem, hogy megalapozhassam!”
4. lépés. Tartsa nyomon minden alkalommal, amikor pontokat szerez a diagramon, hogy megalapozatlan legyen
Addig dolgozzon a megbeszélt feladatokon, amíg elég pontot nem szerez ahhoz, hogy megalapozatlan legyen. Mutassa be a szüleinek, amikor megkereste ezt az összeget, és alaptalan lesz!
