A rendetlenség a stressz egyik fő oka lehet. Ha stresszesnek érzi magát, akkor lehet, hogy ideje átgondolni az idő, a tér és az energia elrendezésének módját. Vegyen egy mély lélegzetet, és szánjon időt magára, hogy szisztematikusan rendezze az életét. Határozza meg, hogy mit tesz, és mire nincs szüksége az életében. Egyszerűsítse és engedje el.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Az idő elrontása
1. lépés Szánjon időt a tisztításra
Ütemezzen be időpontot, hogy rendszeresen megzavarja otthonát. Irreális elvárni magától, hogy mindent egyhuzamban tegyen meg. Minden nap vagy hetente biztosítson meghatározott tisztítási vagy "lebontási" időt.
- Próbáljon ébresztőórát beállítani. Jelöljön ki egy takarítási részt, mondjuk húsz percet naponta vagy hetente két órát. Állítsa be az ébresztést a megfelelő időre, hogy minden figyelmét a tisztításra fordítsa. Ha azon gondolkozik, hogy mit kell tennie utána, akkor lehet, hogy ebben a pillanatban nem végez annyi takarítást.
- Próbáljon zenét játszani, miközben elrontja a teret. Legyen tisztító buli! Ez sokkal kezelhetőbbé teheti a munkát!
2. lépés. Tisztítsa meg ütemtervét
Készíts egy listát minden olyan dologról, ami ebben a pillanatban eszedbe jut: tervekről, projektekről, házimunkákról és vállalásokról. A rendetlen fizikai tér minden bizonnyal hatással lehet a lelki békéjére, de az is lehet, hogy túl sok van a tányéron. Nézze át a listáját, és azonosítsa azokat a dolgokat, amelyek a legnagyobb mértékben nehezítik a fejét. Döntse el, hogy mely kötelezettségeket, ha vannak, elengedheti a stressz enyhítésére.
3. lépés. Prioritás
Rendelje meg tennivalóit a legsürgősebbtől a legkevésbé sürgősig. Adjon időt magának, hogy tisztítsa meg az életét, de győződjön meg arról, hogy minden mással összhangban van. Győződjön meg arról, hogy bármelyik pillanatban elvégzi a legfontosabbnak érzett feladatot.
- A legfontosabb feladat egy adott pillanatban a takarítás lehet, vagy a te feladatod, vagy lehet, hogy időt szakítasz magadra. Ne feledje, hogy néha apró dolgokat kell rendbe tennie, hogy utat nyithasson a nagy dolgoknak.
- Ne felejtse el megőrizni a perspektívát. Emlékeztesd magad arra, hogy az irreleváns dolgok nagyon sürgetőnek tűnhetnek, ha pillanatnyilag elsöpörsz. Tartsa tisztán a prioritásait.
2. módszer a 3 -ból: A tér elrontása
1. Tisztítsa meg a munkaterületet
A tér elrendezése közvetlenül befolyásolhatja gondolatainak tisztaságát. Tegye a munkaterületet kényelmes és produktív hellyé. Indítás most! Tisztítsa meg a piszkosat, rendezze a rendetlenséget, és engedje el a lényegtelen dolgokat.
2. lépés. Tisztítás
Határozza meg, mit kell megtartania, és mit nem. Ha nem kell megtartanod valamit, akkor keress módot arra, hogy kiengedd az életedből. Számos módon adományozhat, értékesíthet vagy más módon adhat át tárgyakat anélkül, hogy Önnek sok erőfeszítést kellene tennie.
- Adjon dolgokat a közösségének. Beszéljen barátaival, vagy tegyen közzé fényképeket az elemekről a közösségi médiában. Tedd ki a dolgokat a járdára. Fontolja meg a garázs értékesítését.
- Online közzététel. Eladjon használt termékeket az eBay -en, a Craigslist -en és más online piactereken. Adjon el dolgokat olyan webhelyek használatával, mint a
- Adományoz. Szervezzen átvételt a helyi adományozó központból, vagy vigyen be dobozokat a dolgokkal a helyi takarékossági boltba. Keressen Goodwill üzletet a környékén: ezek a központok általában nagy mennyiségű, kéretlen használt terméket szitálnak át.
3. Légy könyörtelen és reális
Minél több teret és rendet teremthet, annál pihentetőbb lesz otthona. Az is fontos, hogy e folyamat során nagyon világos mentális képet kapjunk arról, hogyan szeretné kinézni az egyes szobákat. Ez a jövőkép nagyon erős motivációs kép lehet, ami előre sarkall.
4. lépés Gondolja át a tárhelyet
Még a tisztítás után is előfordulhat, hogy olyan tárgyakat köt ki, amelyeket meg szeretne tartani, de valójában nincs helyük. Próbáljon alternatív tárolási megoldást találni, amely nem zavarja közvetlenül az életét. Ha érzelmileg ragaszkodik egy dologhoz, de ritkán használja, akkor érdemes lehet életének kevésbé látható sarkába helyezni. A könnyű tájékozódás érdekében mindenképpen tároljon mindent, amit tárol.
- Fizessen extra tárhelyért máshol. Ez szilárd megoldás lehet, ha olyan bútorokat vagy más nagy tárgyakat tartogat, amelyekre a jövőben szüksége lehet. Mérje le a tárolóegység költségeit az elem tartásának előnyeivel.
- Tárolja a tárgyakat a padláson, az alagsorban és más, az utatól távol eső helyeken. Rendezze a dolgokat címkézett dobozokba: pl. "Karácsonyi díszek" vagy "Családi fotók". Győződjön meg arról, hogy könnyen elérheti azt a dolgot, amelyhez rendszeresen hozzá kell férnie.
- Hozzon létre olcsó tárolási megoldásokat szobáiban kartondobozok és csomagolópapír használatával. Díszítse a dobozokat a kívánt módon, hogy illeszkedjen a szobái dekorációjához. Egy kis kreativitással és hangulattal még a szoba általános megjelenését is növelheti. Dekoratív dobozt tároljon ágy, kanapé, szék vagy asztal alatt.
3 /3 -as módszer: Az élet rendetlensége
1. Légy tudatos fogyasztó
Irányítsd a kísértést a dolgok felhalmozására. Minden alkalommal, amikor egy tárgy a birtokába kerül, fontolja meg, hogy valóban meg kell -e tartania ezt a dolgot. Ha nincs szüksége erre a dologra, akkor engedje el. Lépj tovább.
- Ellenálljon a késztetésnek, hogy olyan dolgokat vásároljon, amelyekre nincs szüksége. Fogja meg magát, ha impulzusból vásárol dolgokat, nem pedig gyakorlati célokra. Gondolj bele: "Örülni fogok, hogy egy hét alatt megvettem ezt a terméket? Egy hónap? Egy év?"
- Tanuld meg elengedni. Gyakorold, hogy fordulj el az olyan lehetőségektől, amelyek jelenleg nem relevánsak számodra.
2. lépés. Tedd el a dolgokat
Vigyázzon jobban arra, hogy hol hagyja a dolgokat. Amikor valamit a kezében tart, győződjön meg róla, hogy a megfelelő helyre tette, mielőtt új feladatra vagy új tárgyra lép. Könnyű hagyni, hogy a terek zűrzavarosak legyenek, ha állandóan egyik helyről a másikra repkedsz, és elfelejtett tárgyak nyomát hagyod nyomodban. Próbáljon figyelemfelkeltő gyakorlatot építeni a rendetlenség csökkentése köré.
Lépés 3. Próbálja meg nem túlzottan elkötelezni magát
Könnyű lehet túl sok dologra igent mondani, és szem elől téveszteni, hogy mit kell tennie. Találja meg a fókuszt. Ne korlátozza magát, hanem próbálja meg tartani az egyenletes tartást. Vigyázzon, nehogy olyan zűrzavaros legyen az élete, hogy ne tudja követni, hová tart.
Mondd el magadnak, hogy nem tudsz kibukni egyetlen tervedből sem. Tanítsd meg magadnak, hogy szándékosabb legyen a mindennapi életedben a választásokkal és elkötelezettségekkel kapcsolatban
Tippek
-
Elsőre meglehetősen ijesztőnek tűnik annak eldöntése, hogy mit kell megtartani és mit nem. Légy racionális. A helyzet tisztázása érdekében tegye fel magának ezeket a kérdéseket:
- Használjam ezt az elemet?
- Van még olyan tárgyam, amely ugyanezt teszi?
- Mi a célja ennek az elemnek, és hozzáad -e valamit az otthonomhoz?
- Ennek az elemnek ebben a szobában kell lennie?
- Van ennek szentimentális kötődése?
