4 módszer az élet egyszerűsítésére

Tartalomjegyzék:

4 módszer az élet egyszerűsítésére
4 módszer az élet egyszerűsítésére
Anonim

Az egyszerűsítésnek nem kell bonyolultnak lennie. Az, ha megtanul egy csendesebb, kiegyensúlyozottabb teret létrehozni az életében, óriási segítséget nyújthat, és a kis lépések megtétele a legjobb módja annak, hogy ez megvalósuljon. A rendetlenség kiküszöbölése, rendszerezés, a kapcsolatok leegyszerűsítése, valamint az idő megtanulása, hogy lassítson és értékelje az apró dolgokat, segít megőrizni a józan eszét. Kezdheti még ma.

Lépések

4. módszer: A rendetlenség megszüntetése

Egyszerűsítse életét 1. lépés
Egyszerűsítse életét 1. lépés

Lépés 1. Döntse el, hogy mi szükségtelen

Az egyszerűsítésnek nem kell bonyolultnak lennie: határozza meg, hogy mi a legfontosabb számodra, és távolíts el minden mást. Képzeld el, hogy egy óra alatt mindent össze kellett pakolnod, hogy tíz évig vagy egész életedben az országba költözz. Mit vennél? Mi lenne elengedhetetlen? Hogyan haladna a költségvetéssel? Vágja le vagyonát a legszükségesebbekre, és szabaduljon meg mindentől, ami csak helyet foglal.

  • Ha nosztalgikus vagy érzelmi okok miatt hajlamos a felhalmozódásra, próbálja meg értékelni a dolgokhoz való ragaszkodását. Kezdjen el "megszabadulni" egy halom dologtól, és azonnal vigye el a takarékboltba adományozni. Régi gyertyatartók, amelyek nem láttak gyertyát mióta Reagan hivatalban volt? Dobd fel őket. Egy halom Billboard magazin a 70-es évek közepéről? Dobd fel őket.
  • Általában, ha 18 hónapja nem használt tárgyat, akkor valószínűleg nem fogja használni.
  • Valóban boldoggá tesz? Egyes tárgyak értékesek lehetnek, de nem igazán teszik boldoggá a használatot vagy a birtoklást. Ez magában foglalja az ajándékokat is. Lehet, hogy a nagynénje azt jelentette, hogy odaadta régi porcelánszekrényét, de nincs porcelánja, és nem illik az életébe.
Egyszerűsítse életét 2. lépés
Egyszerűsítse életét 2. lépés

2. lépés Gyors tisztítás

Séta a házban egy nagy kosárral. Töltse meg szükségletekkel. Forgass fel valami jót a sztereón, és adj magadnak 15 percet a rendetlenség megszüntetéséhez, és nézd meg, mennyit tudsz tenni. Dobja el a szemetet, gyűjtsön össze ruhákat, és tegye a szennyesbe. Légy megfontolt. Ha nem szükséges, dobja a szemétbe.

  • Fókuszáljon a nagy forgalmú területekre, például a nappalira és a konyhára. Ha az edényeket felhalmozzák a mosogatóban, akkor stresszesnek és rendetlennek érzi magát, még akkor is, ha a ház többi része tiszta és rendezett. Ha csak egy kis ideje van, koncentráljon a legfontosabb terekre.
  • Ne aggódjon, hogy minden sarokból kiszabadítja a szennyeződést, és minden felületet "megtisztít". Csak a rendrakásra koncentráljon. Tedd el a dolgokat, igazítsd a dolgokat, hogy a hely jól nézzen ki.
Egyszerűsítse életét 3. lépés
Egyszerűsítse életét 3. lépés

Lépés 3. Végezzen nagytisztítást minden szezonban

Évente néhányszor alaposabb takarítást kell végeznie, hogy megszabaduljon a felhalmozódott tárgyaktól, és egyszerűsítse az életteret, valamint tisztítsa meg a házat a szennyeződésektől és szennyeződésektől. A háziállatok szőre, por és egyéb törmelék még a legtisztább helyeken is felhalmozódhat, ezért fontos az alapos tisztítás: porszívózással, samponnal a szőnyegen, a WC -k tisztításával, a falak súrolásával, az ablakok mosásával. Vegye ki a szennyeződést!

Menjen át az asztalokon, és törölje a papír archívumot is. Tisztítsa ki a fiókokat, hogy megszabaduljon a rejtett rendetlenségtől. Lépjen a papírhulladék megszüntetése és a fontos dokumentumok digitalizálása felé. Ez egyszerűsíti az életteret. Papír nélkül

Egyszerűsítse életét 4. lépés
Egyszerűsítse életét 4. lépés

Lépés 4. Csökkentse szekrényét

Keresse meg kedvenc, sokoldalú ruhadarabjait, és adományozza a többit. Ha elhasználódott, szabaduljon meg tőle. Ha már nem illik, vigye el valakihez, aki viselni tudja. Ha mindig is viselni akartad, de úgy tűnik, soha nem találod meg az alkalmat, add fel. Írd le, mi van a szekrényedben.

  • Ha van egy nagy harci ruhája, amelyhez ragaszkodik, fontolja meg az egyszerűsítést szezononként. Nincs ok arra, hogy nyár közepén a pulóverek között kell kotorásznod, ezért csomagold be az összes szezonális ruhádat külön kádba, és tedd el, amíg ez a szezon meg nem fordul. Felejtsd el.
  • Dobjon "meztelen hölgy" partikat vagy más összejöveteleket, amelyeken mindannyian régi vagy rosszul illő ruhákat dobhatnak egy halomba egy csomó baráttal és kereskedéssel. Lehet, hogy ez a farmer már nem működik neked, de jól mutatna valaki másnak. Minden, ami az éjszaka végén megmarad, adományozzon.
Egyszerűsítse életét 5. lépés
Egyszerűsítse életét 5. lépés

5. lépés: Ne vásároljon új dolgokat, amelyekre nincs igazán szüksége

Attól, hogy valami jót talált, még nem szükséges vásárolni. Egyszerűsítse azáltal, hogy megállítja a további szeméthalmozást az életében.

  • Mielőtt újat vásárol, kérdezze meg magától:

    • - Tényleg szükségem van erre?
    • - Van fenntartható alternatíva?
    • "Van olyan családtagom vagy barátom, aki már nyújtja ezt a szolgáltatást vagy terméket?"
  • Kerülje az új könyvek vásárlását. Ha elolvas egy könyvet, és újra fogja olvasni, mindenképpen vásárolja meg azt. De a legtöbb könyvet az emberek egyszer elolvassák, és ennyi. Ehelyett menjen a könyvtárba, vagy iratkozzon fel olyan olvasási szolgáltatásokra, mint a Kindle Unlimited. Több hely marad a ténylegesen használt dolgokra.
  • Kerülje az új háztartási cikkek vásárlását - hagyja abba azt, amivel rendelkezik. Ha új mikrohullámú sütőre van szüksége, ez egy dolog. A péksütő helyett azonban a már meglévő két kés használatával helyet takaríthat meg. Alton Brown híresen hirdeti, hogy a konyhában az egyetlen "uni-tasker" a tűzoltó készülék legyen.
  • Keressen bérelési lehetőségeket a városban. Fontolja meg, hogy bérel egy levélfúvót, amelyet csak egyszer használ ősszel, ahelyett, hogy vásárolna egyet. A szerszámkönyvtárak egyre gyakoribbak, lehetővé teszik, hogy rövid ideig használhassa, amire szüksége van, majd adja vissza.

    Ennek másik oldala, hogy ossza meg barátaival, családjával és szomszédaival azt, ami van. Ha elkezdi ezt a gyakorlatot, csökkentheti a sok eszköz és "kényelem" megvásárlásának, tárolásának és megszervezésének szükségességét

Egyszerűsítse életét 6. lépés
Egyszerűsítse életét 6. lépés

6. Lépés

Legyen kicsi, de kényelmes otthonod, és tanulj meg kevesebbel élni. Vásároljon kevesebbet, élvezze a minőséget, és tegye a tartalék pénzt a megtakarítási számlára egy esős napra vagy jutalmazó nyaralásra.

  • Lakásvásárlás helyett inkább béreljen. Akkor a javítások, az adók és a száraz rothadás mások problémája, nem a tied.
  • Kevesebb tárgyat birtokoljon, de győződjön meg arról, hogy amit birtokol, az sokoldalúbb. Azok a tárgyak a legkívánatosabbak, amelyek képesek kettős vagy akár hármas feladat elvégzésére. Ne feledje, hogy a tárgyakért fizetett munka nem ideális megközelítés a boldog élethez; vizsgálja felül prioritásait.
Egyszerűsítse életét 7. lépés
Egyszerűsítse életét 7. lépés

7. lépés. Csökkentsd a digitális csomagolásodat.

Kihúz! Tisztítsa meg a számítógépet összezavaró dolgokat, kezdje el egyszerűsíteni a dolgokat, és tartsa fenn a rendszeres tisztítási rendszert.

  • Helyezze az időzítőket olyan elektronikus dolgokra, amelyek észrevétlenül felszívják az idejét. Ha több órát tölthet online, mint szeretné, telepítsen egy időzítőt, és használja azt. Lehet, hogy meglepődsz az intenzitásod szintjén. Még ha csak rendszeres szüneteket is hozzáad, a technológia használata azonnal leegyszerűsödik.
  • Próbálja üresen tartani az e -mail fiókját. Olvasás közben válaszoljon, fájloljon vagy töröljön e -maileket.
Egyszerűsítse életét 8. lépés
Egyszerűsítse életét 8. lépés

8. lépés Hozzon létre szabad teret

Ha üres hely van otthonában, szobájában vagy irodájában, ez segíthet a pihenésben és az egyszerűség érzésének kialakításában. Ne zsúfolja falait szórakoztató dolgokkal, legyen az üresség megnyugtató és elegáns. Hadd díszítse az egyszerűség.

A fehér mezőnek nem kell "fehérnek" lennie. Ha nem szereti a steril, szuper tiszta lakótér érzését, akkor a természetes fa, a kitett tégla vagy más minták tökéletesen egyszerűek és hatékonyak. A fehér térnek nem kell fehérnek lennie, csak a rendetlenségtől mentesnek. Nincs polc, film plakát vagy függő keret. Egyszerű sorok és tiszta üres terek a falakon

Egyszerűsítse életét 9. lépés
Egyszerűsítse életét 9. lépés

9. lépés. Minden nap készíts ágyat

Mindössze öt percet vesz igénybe, és csodákra képes a hangulat megváltoztatásában. A hálószobája sokkal elegánsabbnak, egyszerűbbnek és rendesebbnek tűnik a megágyazott és kitakarított ágy mellett. Az olyan apró lépések megtétele, mint az ágykészítés, segíthet a stressz csökkentésében és az élet egyszerűsítésében.

Ha egyszerűbb, ha egy halomban hagyja az ágyneműt, akkor legyen. A lényeg az, hogy apró lépéseket tegyünk a napi élmény egyszerűsítése érdekében. Lehet, hogy inkább meditatív időt töltesz minden reggel a kávé elkészítésével, a bab őrlésével, a víz melegítésével és a présedénybe öntéssel. Talán úgy kezdi a napot, hogy rendbe teszi a konyhát, és hallgatja a rádiót. Legyen rutinod

Pontszám

0 / 0

1. módszer kvíz

Mi az egyik módja annak, hogy csökkentse az otthoni fizikai rendetlenséget?

Dobd ki a ruhásszekrényedet és kezdd elölről.

Nem egészen! Jó ötlet kiszűrni a már nem illő, elhasználódott vagy egyszerűen soha nem hordott ruhákat. Nem kell azonban kibelezni az egész szekrényt. Válasszon másik választ!

Szabadulj meg mindentől, amin ragadsz nosztalgikus okok miatt.

Majdnem! Nem kell megszabadulnia minden érzelmi jelentőséggel bíró tárgytól, de jó ötlet felmérni a nem alapvető dolgokhoz való ragaszkodását, és megszabadulni mindentől, ami nem igazán fontos. Ha az elem nem hoz boldogságot, dobja el vagy adományozza. Van ennél jobb lehetőség!

Ne vásároljon új könyveket és háztartási cikkeket.

Igen ez! Könnyen kölcsönözhet egy könyvet a könyvtárban vagy online az e-olvasó számára, de ha nem fogja elolvasni és újraolvasni, akkor csak helyet foglal. A háztartási cikkeknek többcélúnak kell lenniük, vagy megtudhatják, hogy bérelhetnek -e valami nagy dolgot, amelyet évente csak egyszer használnak, például szőnyegtisztítót. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.

Hetente egyszer végezzen mélytisztítást otthonában.

Dehogy! Ez nem szükséges. Itt -ott 15 percet szánhat a rendetlenségre, és évente néhányszor mélytisztítást végezhet - minden szezonban egyszer célozzon meg. Tippelj újra!

További kvízeket szeretne?

Teszteld tovább magad!

2. módszer a 4 -ből: szervezés

Egyszerűsítse életét 10. lépés
Egyszerűsítse életét 10. lépés

1. lépés Tervezze meg, amit tud, vagy fogadja el belső káoszát

Néhányunk számára nincs értelme azon gondolkozni, hogy kirándulást tervez, mielőtt elhagyja a házat. Mi haszna a stresszelésnek három napig a csomagolás miatt? Alternatív megoldásként másoknak előre ki kell rakniuk a mindennapi ruhatárat, és ki kell számítaniuk az egyes elemek előnyeit, amíg biztosak lehetünk abban, hogy megvan minden, amire szüksége van.

  • Ha hajlamos a halogatásra, ne mondja magának, hogy változtatnia kell az útján, kivéve, ha ez akadályozza a termelékenységet vagy a képességet, hogy időben befejezze a dolgokat. Ha neked működik, akkor működik. Ügyeljen arra, hogy elegendő utolsó pillanatban ütemezzen be feladatokat, és hagyja, hogy ezek a határidők a legjobb munkát végezzék. Egyszerű és könnyű.
  • Ha stresszt okoz a befejezetlen feladatok miatt, akkor azokat idő előtt tegye meg, hogy elmenjen az eszétől. Ne hagyja félúton a csomagolást, mert korán kezdte-fejezze be, és késznek nevezze. Egyszerűsítse, ha most megteszi, elvégzi és ellazítja. Egyszerű és nyugodt.
Egyszerűsítse életét 11. lépés
Egyszerűsítse életét 11. lépés

2. lépés A házimunkát egyenletesen ossza szét

A bonyodalmak és a stressz gyakori forrása a rendetlen lakótér és a kezelés rendezetlen módszerei. Nagy gondot okozhat, ha időt szakít a mosásra, az összes edény mosására, ételek főzésére és egyéb alapvető feladatok elvégzésére, ha nem egyszerű, szervezett módon jár el. Gyűljön össze családjával vagy lakóitársaival, és állapodjon meg a házimunka megosztásának egyszerű módjairól és a ház körüli munka egyszerűsítéséről.

  • Külön -külön elvégezni a feladatokat nappal. Mindenki hozzájáruljon az alomtisztításhoz és a mosáshoz, de nem minden nap. Hagyja, hogy valaki egy darabig elvállalja a rendetlen munkákat, és gördülő jelleggel váltson át egy időre más munkákra. Írjon össze egy ütemtervet, amelyben mindenki egyetért, és tegye közzé a konyhában az egyszerű és könnyű hozzáférés érdekében.
  • Válassza szét a feladatokat preferencia szerint. Például, ha egyszerűen nem tudja elviselni a mosogatást, és hagyja, hogy felhalmozódjon, kössön egy megállapodást a szobatársaival - ha ők kezelik a mosást, akkor beleegyezik, hogy hetente három éjszakát főz egy nagy ételt mindenkinek (amikor későn kell dolgozniuk) vagy folyamatosan mosogatniuk kell. Találja meg a módját, hogy kiegyensúlyozza a helyzetét.
Egyszerűsítse életét 12. lépés
Egyszerűsítse életét 12. lépés

3. lépés: Egyszerűsítse pénzügyeit

Semmi sem bonyolultabb, mint a pénz. Ha teheti, egyszerűsítse pénzügyeit, amennyire csak lehetséges, az adósságok összevonásával és a lehető legkevesebb kifizetés létrehozásával minden hónapra. Hozzon létre egy költségvetést annak alapján, hogy mennyi pénze van havonta, és számítsa ki az ismert és becsült összegek átlagos kiadásait. Ragaszkodjon a tervhez, és a költés egyszerűbb lesz.

  • Állítsa be a számlákat úgy, hogy automatikusan terheljék a fiókját. Ha pontosan tervezte a költségvetést, soha többé nem kell aggódnia a számlák kifizetése miatt. Mi lehetne egyszerűbb?
  • A pénzmegtakarítás legyen az alapértelmezett. Ha nem biztos abban, hogyan kell megközelíteni a pénzügyek egyszerűsítését, tévedjen a megtakarítás oldalán. Minél kevesebbet költ, annál kevésbé gondol a pénzre.
Egyszerűsítse életét 13. lépés
Egyszerűsítse életét 13. lépés

4. lépés. Tartsa szem előtt a mondást:

- Mindennek helye, és minden a helyén. Az egyes tárgyakhoz hely kijelölése drámaian leegyszerűsíti az életet. Kulcsfontosságú eleme annak, hogy a teret kevésbé frusztrálóvá, szebbé és kellemesebbé tegyük.

  • Nyugalmat teremt. Ha a kulcsok az ajtó melletti kulcstartóba kerülnek, az megakadályozza, hogy az utolsó pillanatban pánikot kapjanak. Ez megnyugvást teremt és erőt ad a kaotikus világban.
  • A tered kellemesebb. Az a munkaasztal, amelyen az eszközei láthatóak, rendezettek és rendszerezettek, élvezetesebb és hatékonyabb a munkavégzésnél, mint amikor a megfelelő szerszámot kell keresnie.
  • Az élettér több örömet okoz másoknak. Például a kanapék az ülésre szolgálnak, nem pedig a ruhanemű tartására. A rendezetlen tereknek módjuk van elriasztani a látogatókat; a kanapén lévő ruhanemű azt sugallja, hogy a nadrágja jobb ülést kínál, mint a vendégek. A szervezett terek azt is valószínűsítik, hogy másokat is meghívsz.
  • Élvezed és használod azt, amid van. Ha a kamrája rendetlenség, nem biztos, hogy észreveszi, hogy öt kiló liszt van, és végül többet vásárol, mint amennyit használ.
  • A szóközök hozzárendelése egyetlen lépéssel kezdődik. Néhány embert elboríthat a gondolat, hogy minden a tökéletes helyen van, és félnek tévedni. Jobb csak kipróbálni valamit, mint semmit sem tenni. Ezenkívül általában több módja is van a szervezésnek és az egyszerűsítésnek … tedd azt, ami neked jó.
Egyszerűsítse életét 14. lépés
Egyszerűsítse életét 14. lépés

5. lépés Készítsen gyors ételeket

A kemény munkanap vége valószínűleg nem a legjobb alkalom arra, hogy csuklóig találja magát a házi készítésű coq-au-vinben. Keresse meg a gyorsan elkészíthető recepteket, és keressen az interneten olyan gyors ételeket, amelyeket felhasználhat a házban lévő alapanyagokkal. Töltse a szabadidőt az étkezés és a család élvezetével, és ne bonyolítsa túl a főzési folyamatot.

Egyszerűsítse életét 15. lépés
Egyszerűsítse életét 15. lépés

6. lépés: Egyszerűsítse a nevelést

Ne készíts ebédet, ne takarítsd a piszkos ruhákat, ne tedd el a játékokat. Várja el, hogy gyermekei a koruknak megfelelő szakaszban kezdjenek el tenni valamit magukért. Hosszú távon nem egyszerűbb "csak csinálni" a gyerekeiért, mivel megtanítja gyermekeit, hogy mindig ezt fogja tenni, és nem kell. Mondja el gyermekeinek, hol találják meg a feladatokat maguknak - mutassa meg nekik, hogyan kell az első néhány alkalommal, de aztán engedje el.

  • Hozzon létre egy házimunka -táblázatot, amelyet minden gyermek követhet és hetente teljesíthet. Vonja be őket a létrehozásába, és készen állnak a vásárlásra.
  • Hagyja abba a túltervezést. A gyerekek történelmileg nem kerültek olyan sok iskolába az iskola utáni tevékenységre, mint manapság. Rendben vannak olyan napok, amikor gyermekei nem rendelkeznek balett-, jégkorong-, cserkészlány- vagy oboaórával.

Pontszám

0 / 0

2. módszer Kvíz

Miért fontos minden objektumhoz helyet rendelni?

A tiszta, rendezett tér élvezetesebb lehet az Ön számára.

Nem tévedsz! Ha bármilyen feladatot elvégez egy szervezett területen, élvezetesebbé teszi a feladat elvégzését. Például, ha scrapbookot készít, akkor az összes szerszám egy helyen való elhelyezése kiküszöböli azokat a frusztráló pillanatokat, amikor a ragasztóra vadászik. Próbáljon más választ…

A szervezett otthon a nyugalom érzését kelti.

Ez igaz! Ha mindennek megvan a helye, nem fog pánikba esni, ha valamit keres, mert otthona van, és mindig ott van, amikor szüksége van rá. Ha nem, akkor jó oka van annak, hogy hiányzik, ahelyett, hogy egyszerűen valahova dobnák. Tippelj újra!

Valóban azt fogod használni, amid van.

Ezt nem lehet tagadni! Ha tekercset vásárolt tekercs csomagolópapír után, de véletlenszerű helyeken helyezi el otthonában, akkor soha nem fogja használni, és végül többet vásárol. Ha rendelkezik dedikált hellyel, akkor nagyobb valószínűséggel használja ki. Válassz másik választ!

A fentiek mindegyike.

Teljes mértékben igen! A szervezett tér értelmet nyújt Önnek és vendégeinek. Például egy tiszta kanapé, amely nem zavarja, sokkal hívogatóbb a látogatók számára. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.

További kvízeket szeretne?

Teszteld tovább magad!

3. módszer a 4 -ből: A kapcsolatok egyszerűsítése

Egyszerűsítse életét 16. lépés
Egyszerűsítse életét 16. lépés

1. lépés. Határozza meg a rossz barátságokat, és dolgozzon azok kijavításán vagy megszüntetésén

  • Ne pazarolja az időt, hogy lépést tartson a barátaival, akik lebuktatnak, pazarolják az idejét vagy unatkoznak. Kezdje azzal, hogy kivágja azokat a kapcsolatokat, amelyek nem felemelnek. Vagy legalább hagyja abba a sok energiát.
  • Nem kell durva lenni, vagy drámát hívni ebbe a folyamatba. Például nem kell csúnya Facebook -frissítéseket készítenie arról, hogyan végez nagy vágásokat a névjegyzékből. Csak hagyja abba az extra erőfeszítéseket. Vegye ki a vizet, és a növény összezsugorodik.
  • Igyekezzen időt tölteni olyan emberekkel, akik kedvelik. Tartson szoros baráti társaságot, akik sokat jelentenek Önnek, és igyekezzen időt tölteni velük. Az is rendben van, ha vannak barátaid és ismerőseid, akik nem a legjobb barátaid, de sok boldogságot hoznak neked. A legfontosabb, hogy időt és energiát fektess olyan emberekbe, akik örömet okoznak neked.
  • A kapcsolatok gyakran ingadoznak; tiszteld ezt. Munkatársa baráttá válik, összevesztek Maria-val, és talán szerelmes lesztek abba az aranyos vörösbe. Törekedjen az egyszerűségre, de értse meg, hogy az érzelmek, kapcsolatok és minden, amin keresztülmegyünk, zavaró lehet.
Egyszerűsítse életét 17. lépés
Egyszerűsítse életét 17. lépés

2. lépés: Tanuljon meg nemet mondani az embereknek

Az egyik módja annak, hogy az életünk bonyolulttá váljon, az az, hogy "kellemes". Úgy gondoljuk, hogy egyszerűbbé válik, ha hagyjuk, hogy mások hívjanak fel: hol kell enni ebédre, milyen feladatokat kell vállalni a munkahelyen, függetlenül attól, hogy készen áll -e arra, hogy elvigye a barátját a repülőtérre.

Alternatív megoldásként, ha hajlamos önérvényesíteni, és nem küszködik azzal, hogy tudassa az emberekkel, mit érez, akkor egyszerűsítheti az életét, ha néha csendben marad. Ne okozzon drámát, ha a helyzetben nincs szükség drámára

Egyszerűsítse életét 18. lépés
Egyszerűsítse életét 18. lépés

3. Töltsön több időt egyedül

A romantikus és egyéb kapcsolatok fenntartása bonyolult. Amikor más emberek furcsaságaira és szokásaira összpontosít, kevésbé önmagára és az igényeire összpontosít. Bonyolítod az életed másokért, ahelyett, hogy leegyszerűsítenéd magadnak. Nem önzés, ha egyedül akarod tölteni az idődet, dolgozni rajtad.

Fontolja meg, hogy egyedül megy nyaralni, egyedül utazik egy olyan helyre, amelyet mindig is meg akart látogatni. Támaszkodjon saját készségeire a navigáláshoz és az átvezetéshez. Esetleg próbálj meg egyedül elvonulni egyfajta kolostorba, hogy igazán befelé forduljon

Egyszerűsítse életét 19. lépés
Egyszerűsítse életét 19. lépés

4. lépés. Töltsön kevesebb időt a közösségi oldalakon

A rendetlenségnek nem kell fizikainak lennie. Az állapotfrissítések, tweetek és Instagram -bejegyzések pszichés rendetlensége lehúzhatja és bonyolíthatja az életét. Ne aggódjon amiatt, hogy tetszenek mindenkinek a legújabb bejegyzései, vagy folyamatosan ellenőrzi a különböző hírcsatornákat. Ott lesz, amikor lesz egy szabad másodperced, és valószínűleg nem is fogod kihagyni.

Ha ambiciózusnak érzi magát, fontolja meg a közösségi média teljes elhagyását. Tegye prioritássá a személyes találkozásokat, és ütemezzen felzárkóztató üléseket és telefonhívásokat olyan régi barátokkal, akikkel nem tud kapcsolatot tartani, ahelyett, hogy a profilját online követné

Pontszám

0 / 0

3. módszer Kvíz

Igaz vagy hamis: A barátságok és kapcsolatok egyszerűsítése érdekében összpontosítson arra, hogy mindig elfogadható legyen.

Igaz

Nem egészen. Nincs abban semmi rossz, ha segítőkész vagy, de nem akarsz egyetérteni mindenben! Ez valóban bonyolultabb élethez vezethet. Próbáljon más választ…

Hamis

Úgy van! Mondhat nemet néhány kérésre, és nem árthat a közeli barátokkal vagy szeretteivel való kapcsolatának. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.

További kvízeket szeretne?

Teszteld tovább magad!

4. módszer a 4 -ből: Lassítás

Egyszerűsítse életét 20. lépés
Egyszerűsítse életét 20. lépés

1. lépés. Tegye el a telefont

Semmi sem fogja elterelni a figyelmét, és nem fogja összpontosítani jobban, mint két percenként ellenőrizni a telefonon az üzeneteket. A szövegek, e -mailek, Facebook -frissítések és egyéb apró üzenetek ugyanolyan meggyőzőek lesznek egy óra múlva.

  • Ha barátaival vagy családjával van, kapcsolja be a telefont, és tartsa elrejtve valahol. Még jobb, ha az autóban tartja. Ne nézd. Következő összejövetelkor hozzon létre egy szabályt, hogy az első személy, aki megnézi a telefonját, felveszi a fület. Fókuszáljon a telefonjára, és töltsön el egy egyszerű estét.
  • Az emberek egyre gyakrabban tapasztalják a FOMO néven ismert jelenséget: a lemaradástól való félelmet. Mi van, ha nem kapja meg ezt az állapotfrissítést mindenki előtt? Mi van, ha valaki egy szellemes megjegyzésfolyam -üzenettel megver? Mi van, ha az összetört szövegeket nem tudja azonnal válaszolni? Ne hagyja, hogy a "kényelmes" technológia bonyolult stresszt hozzon létre az életében. Légy hajlandó kihagyni egy pillanatra, hogy élvezze azt a pillanatot, amelyet a való világban tapasztal.
Egyszerűsítse életét 21. lépés
Egyszerűsítse életét 21. lépés

2. lépés: Ne olvassa el az önfejlesztési kézikönyveket, könyveket és blogokat

Mások tanácsai az életről gyakran szorongást okozhatnak. Egyszerűsítse a tökéletesség gondolatának feladásával. Bízz abban, hogy jó partner, jó szülő és jó ember vagy. Bízz magadban, és tedd azt, ami természetes.

Egyszerűsítse életét 22. lépés
Egyszerűsítse életét 22. lépés

3. Lépés a kezelhető teendők listájából

Sok ember számára, ha van egy kis útmutatója a nap során, sokkal egyszerűbbé válik. Állítson össze egy kezelhető teendőlistát, és ragaszkodjon hozzá, amennyire csak lehetséges. Mit remél a nap végére? A hét végéig?

  • Néhány ember számára hasznos lehet a hosszú távú célok és tervek tartalmasabb listáinak összeállítása is, amelyek elősegítik az eredmények prioritását. Egyszerűsítse hosszú távú karrierjét és életkilátásait azzal, hogy felvázolja, hol szeretne dolgozni öt év múlva, vagy hol szeretne élni. Mit kell most tennie, hogy odaérjen?
  • Jegyezze fel a napját, ha nem tudja, hová tűnnek az órák. A naptár vezetése leegyszerűsítheti a napját is, mert nem kell agyalnia, hogy folyamatosan emlékezzen mindenre.
  • Ünnepelje a nap minden eredményét. A teendők listájáról való munka sokkal élvezetesebb lehet, ha szán egy kis időt arra, hogy megünnepelje tettét. Kitakarítottad a konyhát, rendbe hoztad a szobádat, és elvégezted a napi munkádat? Itt az ideje egy pohár bornak a csillogó, rendezett konyhában. Kényeztesse magát.
Egyszerűsítse életét 23. lépés
Egyszerűsítse életét 23. lépés

4. lépés. Egyszerre csak egy dolgot végezzen

A többfeladatos munkát lehetőleg kerülni kell. Mítosz, hogy egy személy több dologra is összpontosíthat, és ezt jól is teheti. Míg néha muszáj vagy kell, akkor egyenként az ideálisnak kell lennie.

  • Koncentráljon arra, hogy ebben a pillanatban a lehető legjobb (vagy "elég jó") munkát végezze.
  • Élvezze, amit csinál, még akkor is, ha ez hétköznapi dolog. Az edények mosása kellemes lehet, ha elgondolkodik a szappanos víz érzésén, a kedvenc teáscsésze örömén, és milyen jó érzés a tiszta edények.
Egyszerűsítse életét 24. lépés
Egyszerűsítse életét 24. lépés

5. lépés Hagyja a munkát a munkahelyén

Ne hozzon vissza semmilyen munkát a házba, hogy később befejezze - maradjon, amíg befejezi a napot. Ha egy munkanap után stresszesnek érzi magát, tegyen valami pihentető dolgot a hazaérkezés pillanatában, hogy ne kelljen terhelnie a lakóit a napra vonatkozó panaszokkal.

  • Csökkentse óráit, amennyit megengedhet magának, ha a munkája jelentős bonyodalmak forrása az életében. Ha egyszerűsíteni szeretne, a munka visszaszorítása az egyik legegyszerűbb módszer. Kevesebb pénz, kevesebb rendetlenség.
  • Ne dolgozzon hétvégén. Még akkor is, ha szereti a munkáját, a munka hétvégéire való áthúzása kiegyensúlyozatlan lesz az életében, és a szenvedély elvesztéséhez vezet.
Egyszerűsítse életét 25. lépés
Egyszerűsítse életét 25. lépés

6. lépés. Meditáljon 15 percig minden nap

A meditáció segíthet a stressz szintjének megváltoztatásában és abban, hogy leegyszerűsíti az életét és nyugodt marad. Tedd meg azt a kis lépést, hogy csendes időt tölts, csak ülj, kényelmes helyen. Fókuszálj a légzésedre. Lazítsa el testét, és hagyja elméjét megnyugtatni. Vigyázz a gondolataidra. Pontszám

0 / 0

4. módszer Kvíz

Mi az egyik módja annak, hogy leegyszerűsítse az életét, hogy élvezetesebb legyen?

Hagyja abba az önsegítő könyvek és blogok olvasását.

Helyes! Intuitívnak tűnhet, de gyakran előnyös, ha egy lépést hátralépünk a tökéletesség elérése előtt, és elégedettek vagyunk azzal, aki jelenleg vagyunk. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.

Multitask, így gyorsabban elvégezheti a dolgokat.

Nem egészen! Sokkal többet fog tenni, ha egyszerre csak egy dologra összpontosít. Válasszon másik választ!

Hagyja abba a teendőlisták használatát.

Nem pontosan! A teendők listája nyomon követi Önt, de meg kell győződnie arról, hogy végrehajtható. Legyen egyszerű, és a befejezéskor jelöljön meg minden elemet. Tippelj újra!

További kvízeket szeretne?

Teszteld tovább magad!

Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal

Tippek

  • Korlátozza az aggodalmat. Kevésbé változtat, de felemészti az energiát, stresszt okoz és bonyolítja a dolgokat. Ehelyett készítsen cselekvési listákat, és proaktívan kezelje gondjait. Ahogy Eleanor Roosevelt mondta: "Gyújts egy gyertyát ahelyett, hogy átkoznád a sötétséget."
  • Mindenki azt mondja: "légy önmagad". Ennek a sokszor megismételt közhelynek megvan az oka - amikor tagadod valódi énedet azzal, hogy úgy teszel, mint aki nem vagy, akkor energiát pazarolsz a homlokzat fenntartására. Ha hűségesebb vagy magadhoz, akkor boldogabb leszel belül.
  • Amikor szembesülsz egy helyzettel, tedd fel magadnak a kérdést: "Hogyan bonyolítaná vagy egyszerűsítené ez az életemet?" Szánjon egy percet ennek megfontolására. Lehetőséget adhat arra, hogy segítsen valamit másképp kezelni.
  • Hozzon ésszerű döntéseket a háziállatokkal kapcsolatban. Például a kutyáknak több odafigyelésre van szükségük, mint a macskáknak, mert minden nap gyakorolniuk kell őket. Pozitívum azonban, hogy ez a gyakorlat a kikapcsolódás és a külvilággal való újraegyesítés egyik formája lehet az Ön számára.

Ajánlott: