Bár sokan azt tanították, hogy a nyelvtekerés képessége genetikai tényezőktől függ, tanulmányok kimutatták, hogy ez a tulajdonság tanulható. A genetikának valójában kevés köze lehet ehhez a képességéhez! Tehát felejtsd el, mit mondtak neked arról, hogy képes vagy gördíteni a nyelvedet, és készülj fel a nyelvizmok edzésére!
Lépések
Rész 1 /2: Felkészülés a nyelv felfordítására
1. lépés. Mosson kezet
A nyelv fejjel lefelé gördítésére való felkészülés során valószínűleg valamikor meg kell érintenie a nyelvét, vagy a kívánt formába kell vezetnie. Mielőtt megérinti a nyelvét, mosson kezet, hogy megakadályozza a kórokozók és baktériumok terjedését.
Lépés 2. Gyűjtsön össze tiszta törülközőt vagy papírtörlőt
Az ilyen trükk gyakorlása során gyakori, hogy nyáladzik önmagán vagy az ujjain. Ha az ujjai túl csúszósak, akkor megnehezítheti nyelvének a kívánt formába vezetését. Legyen kéznél törülköző vagy papírtörlő, hogy megtörölhesse a kezét vagy az arcát.
Lépés 3. Tekerje nyelvét cső alakúra
Ennek eléréséhez a nyelv ellenkező oldalát befelé kell tekernie, amíg minden találkozásba nem kerül. Most a nyelvének cső alakúnak kell lennie a szájában. Nyújtsa ki a nyelvét az ajkak közül, miközben ezt tartja, és tartsa a hengerelt helyzetet.
- Ha nehézségei vannak a nyelv ellentétes oldalának cső alakba gurításával, akkor ujjaival irányítsa a nyelv alakját. Tolja fel a széleit, és kerekítse fel ajkait úgy, hogy támogassa az ujja alakú nyelvét. Gyakorolja ezt a mozdulatot rendszeresen néhány másodpercig, hogy növelje a száj/nyelv rugalmasságát.
-
A nyelv közepét óvatosan lefelé is nyomhatja az ujjával vagy a nyelvlenyomóval, lehetővé téve, hogy nyelvének oldalai az ujja vagy a lenyomó mentén göndörödjenek. Formálja a száját "O" betűvel, és nyújtsa ki a nyelvét a szájából, miközben ezt a pozíciót tartja. Gyakorolja ezt a mozdulatot rendszeresen néhány másodpercig, hogy növelje a száj/nyelv rugalmasságát.
Használhat tiszta író- vagy étkezési edényt is, hogy nyelvét a hengerelt formába vezesse
- Ahogy a nyelv gördülése könnyebbé válik, vegye le a vezetőit (ujjak, nyelvnyomás stb.). A cél az legyen, hogy tekerje meg a nyelvét, és nézze meg teljesen a száját.
4. lépés Gyakorolja mozgástartományát behúzott nyelvvel
Most, hogy megtanította nyelvizmait, hogy cső alakban guruljon tárgy vagy támasz nélkül, gyakorolnia kell a nyelv mozgási tartományát. Ha a nyelvét fejjel lefelé görgeti, úgy kell mozgatnia a nyelvét, hogy az természetellenesnek tűnhet; ezt csak a gyakorlat könnyítheti meg.
- Nyújtsa a görgetett nyelvét balra és jobbra, amennyire csak lehet. Ha korlátozza a nyelv mozgási tartományát, akkor tovább növeli ezeket a határokat.
- Nyissa ki szélesre a száját, és tekerje felfelé és lefelé a nyelvét tekercselés közben. Amint ez kényelmesebbé válik, próbálja meg áthúzott nyelvét átlósan mozgatni a jobb felső sarokból a bal alsóba, és fordítva.
-
Próbálja megváltoztatni a nyelv tájolását. Valószínűleg ez lesz a legnehezebb nyelvgyakorlat. A normál nyelvtekercs függőleges, így a nyelv ellentétes szélei a közepe felett találkoznak. Csavarja a nyelvét balra és jobbra, miközben tartja a nyelvtekercset.
A cél ezzel a gyakorlattal az, hogy vízszintesen forgassa el nyelvét úgy, hogy a nyelv ellentétes szélei a szája sarka felé találkozzanak. Még akkor is, ha az egyik oldal könnyebb, mint a másik, gyakorolja mindkét oldalt, amíg a nyelvtekercs könnyebb lesz
2. rész a 2 -ből: Nyelv felfordítása fejjel lefelé
1. lépés: Értékelje a szája mindkét oldalát
Ezen a ponton észrevehette, hogy nyelve könnyebben mozog/csavarodik a szája egyik oldalán, mint a másik. Valószínűleg ez a domináns oldalad, és könnyebb lesz a fejedet fordítani ezen az oldalon.
2. lépés Csavarja a nyelvét az oldalára
Valószínűleg ez a cselekvés először idegennek tűnik számodra, de gyakorlással természetesebbé válik. Előfordulhat, hogy gyakorolnia kell a nyelv rugalmasságát, mielőtt a nyelvét úgy tudná orientálni, hogy az ellentétes élek vízszintesen találkozzanak a szája sarka felé.
Ha ezt sikeresen elsajátította, az ízlelőbimbói (a nyelv felső része) a szájzug felé mutatnak a szája azon oldalán, ahol a legkényelmesebbnek érzi magát
3. lépés. Fogaival vezesse nyelvét
A felső fogait használva óvatosan kezdje el a nyelv csavarását a szája alja felé. Próbálja meg ebben a helyzetben tartani néhány másodpercig, mielőtt elengedné.
- Ahogy egyre kényelmesebb lesz ilyen módon csavarni a nyelvét, kezdje meg a mozgást fogak használata nélkül. Ily módon a nyelv izmait új mozgástartományban fogja edzeni.
- Ha meg tudja gurítani a nyelvét, és úgy csavarja, hogy ízlelőbimbói többnyire a szája alja felé irányuljanak, akkor sikeresen felfelé fordította a nyelvét, bár először csak néhány másodpercig tudja tartani ezt a pozíciót. Több gyakorlás nagyobb ellenőrzést biztosít.
4. lépés Tartsa a fejjel lefelé tekercset
Ujja vagy foga használata nélkül tekerje meg a nyelvét, és csavarja azt a számodra legkényelmesebb irányba. Ha ezt a pozíciót néhány másodpercig tartva tudja irányítani, akkor sikeresen megtanította nyelvének izmait a fejjel lefelé fordított nyelvtekercs végrehajtására.
Figyelmeztetések
- A nyelved meglehetősen finom, ezért ha fájni kezd, azonnal hagyd abba.
- Ne kísérelje meg ezt, ha a szája és/vagy állkapcsa megsérült.
- A nyelv gyakorlása a számodra természetellenes mozgásokban időt és gyakorlatot igényel. Előfordulhat, hogy gyakorolnia kell egy ideig, mielőtt ezt megteheti.
