Könnyűnek akarja érezni magát. Lehet, hogy úgy tesz, mintha elájulna, vagy csak egy jó időt keres. A szédülés érzése érzékszervi válasz a vérnyomás és a fej áramlásának pillanatnyi csökkenésére - gyakran akkor, amikor túl gyorsan kel fel ülés vagy fekvés után. Számos módon kiválthatja az érzést, de legyen óvatos: a szédülés hányingerhez, hányáshoz vagy akár halálhoz is vezethet súlyos esetekben.
Lépések
1/2 módszer: Gyors felállás
1. lépés. Guggolás
Hajlítsa be a térdét, és menjen le a földre. Fejtse le fejét. Amikor gyorsan feláll, miután egy ideig görnyedt, ült vagy feküdt, a vér kifut a fejéből, és az agya pillanatnyilag kiesik a szokásos egyensúlyából. Ha már rég nem ül vagy feküdt le, próbálja meg leguggolni és gyorsan lélegezni, hogy szimulálja a folyamatot.
- Legyen tisztában a külső tényezőkkel. A könnyed hatás intenzívebb lesz, ha éhes vagy dehidratált, vagy ha a levegő forró és párás. Ha túl könnyed lesz, elájulhat vagy hányhat.
- Fontolja meg a fején állást vagy a kézállást. Fejjel lefelé fordítása nagyon gyors módja annak, hogy vért juttasson a fejébe. A folyamat lényegében ugyanaz: maradjon fejjel lefelé egy-két percig, amíg a feje nehéz lesz-majd álljon fel. Győződjön meg arról, hogy rengeteg nyakatámasza van.
2. lépés Lélegezzen gyorsan és mélyen görnyedt helyzetében
Elméletileg ez növeli a véráramlást, és átmenetileg megemeli a vérnyomását - különösen a fejére és a tüdőjére. Lélegezzen és görnyedjen legalább harminc másodpercig, de akár néhány percig is. Ne feledje, hogy minél tovább alul marad, annál valószínűbb, hogy álmosságot érez állva.
Minél nehezebben és gyorsabban lélegzik, annál magasabb lesz a pulzusszáma. Ez gyorsítja a vérkeringést
3. lépés Állj fel gyorsan
Emelje fel a fejét, és ne mozogjon sokat. A vérnyomásnak hirtelen le kell szállnia a fejéről. Szinte azonnal könnyűnek kell lenned.
A látásod elsötétülhet. Lehet, hogy foltokat, "csillagokat" vagy fényes fénypontokat lát táncolni a szeme előtt. Lenyűgöző fejrohanást kell éreznie
4. lépés. Várjon, mielőtt sétál
A legjobb, ha néhány pillanatig mozdulatlanul áll, és élvezi az érzést. Hagyja, hogy látása visszatérjen, és az agy visszaállítsa egyensúlyát. Ha nagyon könnyedén próbál járni, akkor megbotlik, elesik vagy beleütközik valamibe.
2. módszer a 2 -ből: A lélegzet visszatartása
1. lépés: Tartsa vissza a lélegzetét
A lélegzet visszatartása megvonja az agy oxigénellátását. A tested hozzászokott a friss oxigén folyamatos áramlásához; valóban, szinte folyamatosan lélegeznie kell a túléléshez. Ha visszatartja a lélegzetét, megfosztja magát az oxigéntől, és az agya gyorsan "válságos üzemmódba" ereszkedik. Ha visszatartja a lélegzetét, amíg kényelmetlenül érzi magát-akár csak néhány másodpercig-, akkor könnyedén érezheti magát.
2. lépés: Legyen nagyon óvatos
Ne tartsa vissza a lélegzetét túl sokáig, különben elájulhat. Bármit is tesz, ne vonja meg magát oxigéntől oly módon, amelyet manuálisan nem tud felülbírálni. Itt játszol az életeddel. Csak akkor tartsa vissza a lélegzetét, ha pillanatok alatt képes újra lélegezni. Ez azt jelenti, hogy:
- Ne zárja le a fejét légmentesen záródó tartályba, például zsákba vagy műanyag csomagolásba. Természetesen ne dugja be egyszerre az orrát és a száját. Nagy a kockázata a fulladásnak.
- Ne próbálja könnyelművé tenni magát a víz alatt. Ha elájul a víz alatt, előfordulhat, hogy nem tudja a felszínre hozni magát - és megfulladhat.
- Ne próbálja meg könnyelművé tenni magát, miközben mindent megtesz, ami a teljes odafigyelést igényli. Ne tegye ezt kerékpár vagy autó vezetése közben. Ne tegye ezt magas hely szélén állva. Lezuhanhat; eleshetsz.
Lépés 3. Készüljön fel a csillagok látására és nagyon szédüljön
Látása elsötétülhet, és agya átmenetileg üresnek érezheti magát. Az érzés elsöprő lehet; akár elájulsz. Ne próbáljon járni, amíg a feje ki nem tisztul. Győződjön meg arról, hogy mindig Ön irányítja, hogy tud -e lélegezni vagy sem - különben agykárosodást vagy akár halált is kockáztat.
Tippek
- Minél gyorsabban és mélyebben lélegzik, annál szédültebbé kell válnia.
- Egy másik taktika az, hogy gyorsan pörögni kell körben, amíg szédülni nem kezd. Ne feledje, hogy hányingere lehet, ha túl sokat pörget.
- Győződjön meg arról, hogy puha felület közelében van, például ágy, kanapé vagy szőnyeg. Ha elájulsz, nem akarsz ártani magadnak azzal, hogy egy megbocsáthatatlan felületre esik.
