A jitterbug, más néven single time swing, egy élénk tánc, amely az 1900 -as évek elején keletkezett és ma is népszerű. Sima, egyszerű lépéseivel és vidám zenéjével ezt a könnyű, szórakoztató táncot minden korosztály táncosai élvezhetik.
Lépések
1. módszer az 5 -ből: Az alapvető Single Swing elsajátítása
1. lépés Hajlítsa be a térdét, és döntse előre
Erős maggal és könnyű lábakkal kell rendelkeznie, amíg a jitterbugot csinálja. Hajlítsa fel és le a térdét, tartsa testét egy vonalban. Tartsa egyenesen a hátát, de döntse előre a csípőtől, körülbelül 60 fokos szögben.
Ez lesz az általános testhelyzeted, amikor a jitterbugot csinálod. Könnyűnek, lazának és természetesnek kell lennie a tested számára
Lépés 2. Pulzáljon enyhén a térdén, súlyával a lábfej golyóiban
Ahhoz, hogy kényelmes legyen a helyzetben, óvatosan ugráljon fel és le a térdén, mintha zenére ugrálna. Tartsd súlyodat a lábad golyóiban, de ne emelkedj fel a lábujjaidra; a sarkad maradjon a földön.
Az egyik sarkát felemelheti a talajról, majd a másikat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy teljesen egyensúlyban van a lábad golyóival
Lépés 3. Váltsa át súlyát egyik lábáról a másikra, időben lüktetve
Tegyen egy kis lépést egyik lábával, majd hajlítsa be a térdét, és enyhén ejtse le a súlyát. Ismételje meg a másik lábával. Ha a vezető lépéseit gyakorolja, először a bal lábát mozgatja; ha gyakorolja a követőt, kezdje a jobbjával.
- Annak érdekében, hogy enyhe ritmust kapjon a ringatáshoz, mondhatja az „1 és 2” -t, és léptetve, amikor egy számot mond, és ringatja, amikor azt mondja, hogy „és”.
- Ez az egyik alapvető mozdulata a jitterbugban, amelyet gyakran „lassú” mozgásnak neveznek, mert időben ütközik az ütemmel.
- Ne felejtse el megőrizni egyensúlyát és középpontját. Egy lépés megtételéhez egyszerűen csak óvatosan emelje fel a sarkát, és tegye le. Súlyának megváltoztatásakor a térdét hajlított helyzetből egy még mélyebb hajlításba kell mozgatnia.
Lépés 4. Gyakorolja a szikla lépést az egyik lábával hátrafelé lépve
A második alapvető lépéshez való lépéshez mozgassa kissé maga mögött a lábát. Ha vezetőként táncol, lépjen hátra a bal lábával. Ha követője vagy, lépj hátra a jobb lábaddal.
Amikor táncol, minden alkalommal ugyanazt a lábát mozgatja vissza
5. lépés Emelje fel az első lábát, majd a hátsó lábát
Emelje fel az elülső lábát, enyhén rugózva a labdáról, majd emelje fel a hátsó lábát. A térdét is kissé felemelheti. Tartsa mozdulatlanul és lazán a mellkasát és a felső felét.
Bár ezt „rock-step” -nek hívják, valójában nem ringatja ide-oda a súlyát-amikor zenére táncol, nem lesz ideje! Ehelyett maradjon központú és kiegyensúlyozott
6. Lépés. Menjen vissza a pulzusszámhoz, és lépjen egyszer mindkét oldalra
Tedd fel a térdeidet egy kicsit, hagyd, hogy a tested érezze a ritmust. Váltás egyszer -egyszer előre -hátra, természetesen.
7. lépés. Lépjen hátra, és tegyen 1 sziklás lépést
Tegye össze a rock-lépcsőt az impulzusával úgy, hogy egy lábbal hátralép. Enyhén emelje fel az elülső lábat, majd mozgassa ismét előre a hátsó lábat.
Ha vezet, mozgassa hátra a bal lábát; ha követed, lépj hátra a jobboddal
Lépés 8. Számoljon hangosan, hogy lejjebb menjen az időzítés
Gyorsabban kell haladnia a szikla lépcsőjén, mint a pulzusában. Ha az „1 és 2 és” számot használja a pulzusához, akkor használja az „1, 2, 1” értéket a szikla lépéshez, hogy felvegye a tempót.
Lépjen hátrafelé az 1 -en, emelje fel az első lábát a 2 -en, és mozgassa előre a hátsó lábát az 1 -esen
9. lépés: Térjen vissza a kezdő impulzus pozíciójába, és ismételje meg
A kőzetlépést vissza kell kezdenie a kiindulási helyzetbe, mindkét lábát körülbelül vállszélességben elterítve. Menj vissza a pulzusodba, számolj egy-egy számolással mindkét oldalon, majd próbáld újra a rock-step-et.
Minél tovább halad ezen a kezdő 2 lépésen, annál jobban fogja érezni a jitterbug ritmust. A fejlettebb lépések játszanak ezekből, ezért győződjön meg róla, hogy jól érzi magát velük, mielőtt továbblép
10. lépés Fogja meg egyik kezét a párjával, ha párban táncol
A jitterbug legtöbb mozdulata könnyen elvégezhető, ha csak egyik kezét tartja „nyitott” helyzetben. Állj szembe a pároddal, és fogd össze a kezed, úgy, hogy a vezető balra fog, a követője pedig jobbra. Álljon elég közel egymáshoz, hogy összehajtogatott karokkal össze tudja fogni a kezét.
- Ha te vagy a vezető, görbítsd a kezed a partneredre, hogy majdnem oldalra kerüljön. Tegye a hüvelykujját a partnere kezére. A tartásnak könnyűnek és nyugodtnak kell lennie.
- Ha te vagy a követő, tenyérrel lefelé tegye a kezét a párjához.
- Próbálja meg néhányszor a lépéseket egymással szemben. Hagyja, hogy a keze a partnere felé mozduljon, miközben hátrafelé halad a sziklalépésben, nyugodt maradjon, és ne húzza a partnere karját.
11. lépés: Próbálja meg a lépést zárt helyzetben, hogy közelebb táncoljon egymáshoz
A vezető jobb keze körbejárja a követő felső hátát, míg a követő bal keze a vezető vállán kívül. A többi kezét továbbra is összefogja, és csatlakozik a vezető bal és a követő jobb kezéhez.
Amikor szikla lépést tesz, lépjen hátrafelé az első lábával, és forgassa el a testét, hogy kinyissa a mellkasát. Ne lépjen egyenesen hátra, mert ez elválasztana Önt a társától
2. módszer az 5 -ből: Próbálja ki a követő hónalját
1. lépés: Kezdje egy alapvető oda-vissza és rock-lépéssel
Fogja meg partnere kezét, és kezdje az oda-vissza impulzus és a rock-lépés megtételével. Lazítson és rendezze be a ritmust együtt.
Ne feledje, hogy minden alkalommal 1 impulzus lépést és 1 rock-lépést tesz. Számoljon hangosan, hogy Ön és partnere azonos ütemben legyen
2. lépés A centrifugálás elindításához továbbra is óvatosan húzza előre a követő karját
Amikor a hátsó lábát előre mozgatja a sziklalépcsőről, tegyen egy nagyobb lépést előre, és húzza kissé előre a követő karját. Ez megmutatja a követőnek, hogy pörgetni fog, és segít neki elindítani lendületét.
- Még ne kezdje el felemelni a karját vagy pörgetni a követőt; egyszerűen húzza őket előre a karjuknál fogva.
- Követőként lépj ki a szikla lépcsőből abba az irányba, ahová húznak.
Lépés 3. Emelje fel a vállát, hogy finoman forgassa a követőt
Tartsa könyökét lefelé, hogy megőrizze a kecses vonalat, óvatosan emelje fel a válláról, és emelje tenyerét a követő feje fölé. Természetesen felpörögnek, ahogy felemeli a kezét, majd óvatosan visszahozza.
Ha felemeli a könyökét és az egész karját, hanyagnak tűnik. Ehelyett összpontosítson arra, hogy a könyökét hajlítsa, és emelje fel tenyerét a követő feje fölé
4. lépés Keresztül a követő mögött, miközben forognak
Tegyen egy lépést, amikor a követő forog, és a lábát természetes vállszélességű helyzetbe hozza. Szembe kell néznie a partnerével, amint kijön a pörgésből.
Ez nem feltétlenül szükséges-a fordulatot álló helyzetben is megteheti, és partnere egyszerűen megfordul, hogy szembenézzen veled, de simábbnak és kecsesebbnek tűnik velük együtt mozogni
Lépés 5. Gyere ki a pörgésből egy rock-stepbe, és folytasd a táncot
Most, hogy Ön és partnere ismét egymással szemben állnak, térjen vissza ritmikusan egy gyors rock-lépéssel. Átmenet az oldalsó pulzusba a tánc folytatásához.
Ha kezdő vagy, akkor a fordulás után is tarthatsz egy kis szünetet. Beszéljen partnerével, és nézze meg, mit éreztek ezzel kapcsolatban, és tud -e bármit tenni a javulás érdekében
Lépés 6. Kezdje a centrifugálást a pihenő könyökével és vállával, mint követővel
Követőként, amint a vezető felemeli a karját a pörgetés elindításához, húzza fel a szabad könyökét, és hajlítsa át a mellkasán. Ez segít abban, hogy lendületed lendületben mozogjon.
Ahhoz, hogy követőként bekapcsolódjon a pörgésbe, egyszerűen kövesse a vezető mozdulatait
7. lépés Kövesse ezt a mozdulatot úgy, hogy a felsőteste követője
Miközben a könyök áthúzódik, engedje, hogy a váll és a felsőtest kövesse, majd a csípője. Fordítsa a hátsó térdét az első térde felé, és forgassa meg az egyik lábát, a másik pedig a lábujj mögött.
- Szellemileg válassza le a vállát a csípőjétől. Minden testrésznek külön kell mozognia, természetesen követve egymást.
- Befejezi a pörgetést a vezetővel szemben, és készen áll a tánc folytatására!
3. módszer az 5 -ből: Hónalj fordulás a vezetőért
1. lépés. Kezdje oldalról lépésre és szikla lépéssel
Fogja meg egyik kezét a párjával, és lépjen be a ritmusba néhány egyszerű oldalról lépésre és rock-step kombinációval. Lazítsa fel a térdét és a karját, és lazítson a mozdulatokban.
2. lépés. Lépjen ki a szikla lépcsőből a követő karja felé
A vezető a hónalj fordulatán keresztül is pörgethet! Az egyik kezdeményezéséhez lépjen kissé a követõ karja felé, amikor kilép egy sziklalépcsõbõl. Ezzel egyidejűleg óvatosan húzza a kezét az ellenkező váll felé.
Ez lehetővé teszi, hogy a követő elkezdjen eltávolodni és mögötted, teret engedve a sor kezdéséhez
Lépés 3. Emelje fel a karját, és forgassa a kezét úgy, hogy a tenyere felfelé nézzen
Emelje fel a karját, amely a követő kezét tartja, és kezdje el forgatni a testét. Ez felemeli a követõ karját is, így teret enged a forgatásnak. Forgassa felemelt kezét úgy, hogy a tenyere felfelé nézzen, ami nagyobb rugalmasságot biztosít a forgatáshoz.
- Hajlítsa meg a térdét, és forduljon enyhén a lábfej golyóin.
- Ha követője vagy, tartsd lefelé a tenyeredet. Tegyen egy lépést a vezető háta mögött, hogy szembenézzen velük, amikor kijönnek a kanyarból.
4. lépés: Próbálja ki a kézi átjárót egy egyszerű, stílusos változathoz
Ahogy kilép a szikla lépcsőjéből, jobb kezével fogja meg a követő csuklójának felső részét, és baljával engedje el. Lépjen át úgy, hogy a háta a partnere felé nézzen, és karját adja át maga mögött. Váltson kezet a háta mögött úgy, hogy ismét a bal kezével fogja a kezét, majd forogjon egymással szemben.
- Követőként természetesen kövesse a vezető háta körül, és fordulás közben csúszkáljon szembe velük.
- A handpass szórakoztató módja lehet a dolgok összekeverésének, ha Ön és partnere már jól érzik magukat a rendszeres kanyarban.
4. módszer az 5 -ből: Swing Hammerlock
1. lépés Fogja meg partnere mindkét kezét, amikor elkezd táncolni
Kezdje nyitott helyzetben, és fogja meg partnere mindkét kezét, ne csak egyet. Kezdje néhány egyszerű, egymás mellé és szikla lépéssel.
Nyitott helyzetben általában csak az egyik kezét fogja, de ehhez a lépéshez mindkettőt tartania kell
2. lépés Csavarja meg kissé a követő vállát az egyik, majd a másik irányba
Először végezzen 1 oldalsó lépést. Ezután óvatosan húzza maga felé a követő jobb karját, majd nyomja vissza, miközben maga felé húzza a bal karját.
- Ez a fordulat segít a követőnek felépíteni némi lendületet a pörgetéshez.
- Követőként fordítsa el a vállát és a csípőjét, és hagyja, hogy a teste kinyíljon, amikor megfordul. Jobb lábát hátra, majd oldalra fordulva előre mozgathatja.
3. lépés Pörgesse meg a követőt hajlított könyökéből, miközben mindkét kezét fogja
Ebből a helyzetből a követő egyik karja egyenes lesz, míg a másik hajlított. Emelje fel hajlított karjukat, és kezdeményezze a fordulást, miközben továbbra is a másik kezét fogja.
Követőként pörögj a válladról és a felsőtestedről, majd a csípődről és a térdedről. A másik karod a hátad mögött fog fordulni, de nem lehet kényelmetlen
4. lépés Fordítsa meg a követő hajlított karját a háta mögött, miközben fordulnak
Miközben elfordítja a követőt a felső kezével, húzza másik karját a hátára az alsó kezével. Körül kell forgatnia a csuklóját, és úgy kell fordítani a kezét, hogy a tenyere kifelé nézzen.
Ha így forgatják a kezüket, kényelmesebbé válik a fordulat számukra és számodra is
Lépés 5. Fejezze be a centrifugálást úgy, hogy egyik karját a követõ testén tartja, kézen fogva
A pörgetés végén azt a kart kell keresztbe tenni a hátuk mögött, amelyet a követő nem használt. Ezt a kezet a másik csípőjüknél kell tartani, és át kell nyúlni a testükön.
A másik kezed továbbra is fogja a követő kezét, és mindketten egymással szemben álltok
6. lépés. Végezzen sziklás lépést, miközben kissé nyomja a követő csípőjét
Ebből a kissé csavart helyzetből kezdjen egy szikla lépést. Amikor előrelép, nyomja vissza a követő csípőjét enyhe szögben, kinyitva a testét.
Ez azt mondja a követőnek, hogy ki akarja fordítani őket ebből a helyzetből. Segít abban is, hogy némi lendületet nyújtsanak nekik, hogy kivegyék őket a körből
7. lépés Fordítsa el a követőt hajlított karjáról, hogy kijöjjön a csavart helyzetből
Miközben visszaringat a szikla lépcsőbe, óvatosan húzza magával a követőt csípőre tett kézzel. Emelje fel a másik kezét, miközben ezt teszi, és hagyja, hogy megforduljon alatta, és természetesen kiforduljon a csavarból.
- Mivel segítettél a követőnek némi lendületet a csípőjük hajlításában, megpróbálhatod ezt a lépést kettős fordulattá alakítani. Egyszerűen továbbra is tartsa felfelé a kezét, amikor elfordul, ami egy második pörgetéshez vezet.
- Elengedheti a másik kezüket, amikor elfordítja őket, így egykezes fogással a hagyományos nyitott helyzetbe kerül.
5. módszer az 5 -ből: lépéseinek polírozása
1. lépés: Gyakorold az alapvető lépéseidet zene nélkül
Mielőtt zenére táncolna, győződjön meg arról, hogy megvan az alaplépés. Számoljon hangosan, hogy segítsen megtalálni a ritmust, és koncentráljon a test minden mozdulatának tökéletesítésére.
Elsőre kellemetlen érzés lehet, de a mozdulatok zene nélküli elsajátítása megteremti az izommemóriát, hogy zökkenőmentesen táncolhasson zenével és egyéb zavaró tényezőkkel
2. lépés. Táncoljon a lendületes swing zenével, amint jól érzi magát
Miután elvégezte az alapvető lépéseket és elutasította, elkezdheti zenéjére helyezni a lépéseit. Keressen dalokat az interneten, vagy keressen jive, jitterbug vagy swing CD -ket, hogy több különböző dalt kipróbáljon.
Ha online zenét keres, keresse meg a „jitterbug music” vagy a „swing dance music” feliratot
3. lépés: Keressen egy oktatót egy táncos stúdióban, hogy kipróbálja a fejlettebb lépéseket
Ha letért az alapvető lépésekről, és még több kihívást szeretne, keressen egy táncstúdiót a közelében, amely leckéket kínál. Az interneten is kereshet hasznos videókat, vagy vásárolhat DVD -t, amely fejlettebb mozgásokat tanít meg.
Keressen rá a „jitterbug dance órák a közelemben” kifejezésre az interneten, és találjon leckéket kínáló táncstúdiót. Ha teheti, hívjon előre, hogy megtudja, milyen lépéseket fognak tanítani, és hogy kellő kihívást jelentenek -e Önnek
4. lépés: Próbálja ki lépéseit egy swing klubban, hogy másokkal táncoljon
Ha készen áll arra, hogy megmutassa lépéseit másoknak, menjen el egy helyi swingklubba egy partnerrel, vagy párosodjon össze, ha odaért. A swing táncklubok élénk helyek, ahol kipróbálhatják a régebbi, de szórakoztató táncmódot, ezért ne aggódjon, ha még nem szakértő-csak szórakozzon!
