Ha a hangja vagy az arcizmai fájnak éneklés után, ezek a jelek arra utalnak, hogy megerőlteti a hangját. Ennek elkerülése érdekében fontos, hogy megfelelő testtartást és mély lélegzetet vegyen, hogy énekhangja elegendő levegőt kapjon. Számos olyan gyakorlatot is végezhet, amelyek megtanítják a testét, hogy távol tartsa magát a hangos feszültségektől, például nyújtja a nyelvét és a nyakát, vagy lélegezzen, miközben figyeli a hasát.
Lépések
1/2 módszer: A helyes tájékozódás és technika gyakorlása
1. lépés Melegítsen be, mielőtt elkezd énekelni
Az éneklés nagyon hasonlít a sporthoz-fontos, hogy az éneklés megkezdése előtt melegítse fel izmait, hogy a lehető legjobban tudjon teljesíteni. Próbáljon meg néhány hanggyakorlatot felmelegíteni az énekhangját.
- Például végezzen 15 perces bemelegítést, ahol skálákat énekel, egészen a legmagasabb hangokig, mielőtt visszajön.
- Melegítsen be hangos szirénákkal, ahol hangjával szirénát imitál, csúszik fel egy magas hangra, majd vissza, le -vissza a hangok között.
Lépés 2. Tartsa a fejét vízszintesen, nehogy kiugorjon az álla
Sokszor, amikor az emberek feszültséget éreznek a hangjukban, kinyújtják az állukat, és hátrahajtják a fejüket. Ennek elkerülése érdekében lazítsa el a nyakát, hogy a feje vízszintes legyen, és az álla felhúzva. Ez automatikusan oldja a feszültséget, amit az arcában érez, és segít megelőzni az erőlködést.
Figyelje meg, hogy reteszeli -e az állkapcsát, miközben kinyújtja az állát, és javítsa ezt úgy, hogy behúzza az állát, hogy a feje vízszintes legyen
Lépés 3. Lazítsa el izmait, hogy oldja a feszültséget a testében
Amikor énekel, figyeljen arra, hogy megfeszíti -e az izmait, ami a hang megfeszítéséhez vezet. Lazítsa el a vállát és a nyakát mély lélegzettel, vagy emelje fel a vállát, majd le, hogy megszabaduljon minden feszültségtől.
- Míg a vállának lazának kell lennie, ügyeljen arra, hogy ne legyen lehanyatlott helyzetben, hogy a hangja a legjobb legyen.
- Vegyen egy mély lélegzetet, hogy ellazítsa izmait, 5 másodpercig lélegezzen be, mielőtt 5 másodpercig kilégzne.
4. lépés Üljön vagy álljon a lehető leg egyenesebben éneklés közben
A jó testtartás segít a legjobb hangzás elérésében. Egyenesítse fel a hátát, hogy könnyen lélegezzen, ügyelve arra, hogy a válla és a nyaka ne feszüljön fel.
- Tartsa lazán a karját az oldalán, a lábát pedig előre nézzen.
- A jóga vagy a Pilates gyakorlása segít javítani a testtartásodat.
5. Lélegezzen a hasával, hogy biztosítsa, hogy elegendő levegője legyen az énekléshez
Ha éneklés közben nem jut elegendő levegő a tüdejébe, akkor a hangja feszültté és kényelmetlenné válhat. Annak érdekében, hogy megfelelően lélegezzen, összpontosítson a has felszabadítására, hogy mély lélegzetet vegyen a rekeszizom használatával. A hasnak ki kell folynia belégzéskor és kilégzéskor.
Ha a gyomrára teszi a kezét, világosabban láthatja, hogyan mozog a hasa belégzéskor és kilégzéskor
6. Lazítsa el a torkában lévő izmokat, nehogy megerőltesse a hangját
A torkában lévő izmok rendkívül fontosak az énekléshez, de sok feszültséget képesek tartani, ami feszültséget okoz. Számos módon segíthet megszabadulni ettől a terheléstől, például ásítással, hogy kinyújtsa a torok izmait.
- Ez segít ellazítani a gégét, ahol a hangszalagok találhatók.
- Ásítás közben álljon meg, mielőtt eléri a teljes ásítást, és mondja ki, hogy „ahh”, miközben kilégzik.
- A torok gyengéd masszírozása szintén segíthet a feszült izmok lazításában.
2/2 módszer: Gyakorlatok elvégzése
1. lépés Helyezze a kezét a hasára, hogy gyakorolja a légzést a hasával
A hasra tett kézzel lélegezzen be mélyen, miközben figyeli, hogy a hasa levegővel tágul. Kilégzéskor figyeld meg, hogy a hasad visszahúzódik -e a testedbe, ahogy a levegő felszabadul. Ez a megfelelő légzésmód, és segít abban, hogy rengeteg levegője legyen az énekléshez anélkül, hogy megerőltetné a hangját.
Gyakoroljon 5-10 mély lélegzetet véve éneklés előtt
2. lépés. Végezzen ajak trillákat, amelyek segítenek enyhíteni az arc feszültségét
Az ajak trillálásához emelje fel arcát a kezével, hogy lazítsa őket. Fújja le a levegőt, hogy rezgéseket hozzon létre az ajkaival, miközben olyan zajt kelt, mint "ahhh". Ezek ajkak trillái, és ellazítják az arc izmait, miközben megtanítják a megfelelő mennyiségű levegő használatára.
- Végezzen ajak trillákat, amíg el nem fogy a lélegzete.
- Az ajak trillákat málnának is nevezik.
3. lépés Nyújtsa ki a nyelvét, hogy megnyújtsa és enyhítse a felgyülemlett feszültséget
Amikor kinyújtja a nyelvét, vegye észre, ha remeg-ez a feszültség jele. Nyelvének meglazításához és a hangfeszültség megszüntetéséhez nyújtsa ki a nyelvét, és tartsa távol legalább 10 másodpercig.
- A nyelved izom, ezért nyújtani kell, mielőtt a legjobban működne.
- A nyelv kinyújtásának másik módja, ha kinyújtja és körben mozgatja.
4. lépés Lassan mozgassa a nyakát egyik oldalról a másikra, hogy kinyújtsa
Húzza le a nyakát balra, amennyire csak lehet, és hagyja ott pihenni, nyújtva. Körülbelül 10 másodperc múlva lélegezzen be mélyen, majd lélegezzen ki, miközben a nyakát visszafelé mozgatja középre. Tegye ezt a jobb oldalra is.
Végezze el ezt a gyakorlatot 2-3 alkalommal mindkét oldalon, hogy kinyújtsa a nyakát éneklés előtt
Tippek
- Ha látja, hogy éneklés közben a nyakán kibukkannak az erek, ez a feszültség jele.
- Próbáljon énekelni a tükör előtt, és keressen olyan fizikai jeleket, amelyek megfeszítik a hangját, például kinyújtják az állát.
