A Bhangra egy élénk tánc, amely az indiai Punjab régióból származik. A dhol, vagy az indiai dob ütését követi. A Bhangra táncolásához kezdje az alapvető lépések és mozdulatok elsajátításával. Ezután próbálja meg a fejlettebb lépéseket, hogy változatosabbá tegye Bhangra táncstílusát. A stílus javítása érdekében Bhangra táncórákat is tarthat.
Lépések
Rész 1 /3: A Bhangra alapvető lépéseinek elsajátítása
1. lépés. Gyakorolja a pattogást
Kezdje laposan a padlón, csípő szélességben. Emelje fel a karját a feje fölé, és helyezze a tenyerét kifelé, hüvelykujjával kilógva. L-alakot kell kialakítania a kezével. Hajlítsa meg mindkét lábát néhány centiméterrel. Ahogy behajlítja a lábait, hajlítsa meg a karját a könyöknél, és vigye a kezét a feje felé. Ismételje meg ezt négyszer, hajlítsa meg a lábát, és húzza be a kezét.
- Végezzen sima, ugráló mozgást a lábával, és húzza befelé a kezét, miközben behajlítja a lábát.
- Ne ejtse le a könyökét, amikor befelé húzza a kezét. Tartsa a könyökét felfelé, mindkét oldalán ragadjon ki.
- Megpróbálhatja testét egyik oldalról a másikra mozgatni, miközben ugrál. Hajlítsa az egyik oldalát, miközben behajlítja a lábát, és behúzza a kezét. Ezután hajoljon a másik oldalra.
2. lépés: Próbálja ki az egylábú ugrálást
Helyezze lábát csípőtávolságra egymástól. Ugrás egy -két hüvelyknyire a talajtól. Könnyedén landol a lábad golyóin. Aztán ugorj újra. Ugrás közben landolj a bal lábad labdáján. Emelje fel a jobb lábát oldalra, térdre hajlítva.
- Helyezze vissza a jobb lábát, és ugorjon újra. Szállj le a lábad golyóira. Ugorjon újra, és emelje fel jobb lábát oldalra.
- Térjen vissza a középpontba, és ismételje meg ezeket a mozdulatokat a másik oldalon. Ugrás egyszer. Ezután ugorjon újra, és landoljon a jobb lábán, és emelje fel bal lábát oldalra.
- Adja hozzá a kézmozdulatokat úgy, hogy felemeli a karját a feje fölé. Tartsa a tenyerét kifelé, hüvelykujjával kifelé, L alakot formálva. Emelje fel a karját, miközben felemeli a lábát az ugrásban. Hozd le őket, amikor a lábad lefelé ugrál.
3. Lépjen vállrándításra
Kezdje azzal, hogy a lábát a padlóra ülteti, csípő szélességben. Emelje fel a karját a feje fölé, tenyerével kifelé. Emelje fel a karját. Miközben felemeli őket, dőljön hátra a jobb lábának, és emelje fel a bal sarkát a talajról, bal lábát kifelé fordítva. Hajlítsa meg a lábát, és pumpálja a karját felfelé és lefelé. Végezze el ezt négyszer.
- Szivattyúzza felfelé és lefelé a karját a könyök hajlításával és a karok leengedésével. Ezután emelje fel őket. Tenyereit tartsa kifelé, fordítva magától. Ügyeljen arra, hogy hajlítsa meg a lábát, miközben lefelé teszi a karját.
- Vállat vonjon a jobb oldalon négyszer, bal sarokkal felfelé. Ezután ismételje meg ugyanazokat a mozdulatokat bal oldalon, jobb sarokkal felfelé, négyszer.
4. lépés: Kövesse a dhol ütemét
A dhol az indiai dob, amely hagyományosan Bhangra táncát kíséri. Négy ütemű mintája újra és újra megismétlődik. Kövesse a dhol ütemét, így a Bhangra tánc folyékony és időben történik.
- A dhol felvételeit megtalálhatja az interneten vagy a helyi zenei áruházban.
- A legtöbb indiai zenei hangsávban a dhol a központi hangszer, így ezekre a felvételekre is táncolhat.
5. lépés. Nézze meg a Bhangra táncvideókat
E táncstílus jobb megértése érdekében online megtekintheti a hagyományos Bhangra táncvideókat. Keressen Bhangra táncvideókat indiai eseményekről, például esküvőkről vagy táncelőadásokról. Ellenőrizze, hogy Bhangra táncol -e indiai filmekben vagy televíziós műsorokban.
Minél többet nézi a Bhangra táncvideókat, annál jobban felveszi a táncmozgásokat. A különböző Bhangra táncvideók nézése szintén különféle mozdulatoknak és stílusoknak teheti ki magát
2. rész a 3 -ból: Fejlettebb Bhangra -lépések végrehajtása
1. lépés. Végezze el a Dhamal -t
Álljon csípő szélességben. Emelje fel a jobb lábát a mellkasa felé hajlított térddel. Ezután tegye le, és emelje fel bal lábát a mellkasa felé, térdét behajlítva. Ugró mozdulatot tesz a lábával. Emelje fel az ellenkező karját, miközben felemeli a lábát, és tartsa a másik karját az oldalán. Csukja be az ujjait, miközben felemeli a karját a levegőben.
- Például, ha a jobb lábát a mellkasához emelné, akkor emelje fel a bal karját. Ezután az ujjait a bal és a jobb kezére pattintaná.
- A hagyományos Bhangra -ban férfiak és nők számára különböző stílusok léteznek, férfias és nőies. Ha nőies Dhamal -t szeretne csinálni, tartsa a lábát befelé hajlítva, miközben ugrik. A férfias Dhamal elvégzéséhez fordítsa ki a lábát kifelé, miközben kihagyja. Bármelyik stílust kipróbálhatja, nemétől függetlenül.
2. lépés: Próbálja ki a Jhumar -t
A lábad csípő szélességben legyen egymástól. Emelje fel a jobb lábát, és enyhén tegye le, lábának elülső részét a talajra koppintva. Ugorjon a kinyújtott lábra, és emelje fel a másik lábát. Ezután vigye vissza a kinyújtott lábát középre.
- Ismételje meg ezt a bal oldalon, emelje fel a bal lábát, és enyhén tegye le a csaphoz. Ugorjon a kinyújtott bal lábára, és emelje fel a jobb lábát felfelé. Tegye vissza a bal lábát a középpontba.
- Adja hozzá a karmozgásokat úgy, hogy a kinyújtott lábával ellentétes kezét felemeli a feje fölé. Tehát, ha a jobb lábát kinyújtják a csaphoz, akkor a bal karja felemelkedik. Érintse meg a mutató- és hüvelykujját, tartsa a tenyerét kifelé. Emelje fel a kezét, miközben megérinti a lábát. Ezután vigye befelé, miközben a kinyújtott lábát visszahelyezi a középpontba.
3. Lépés
Kezdje úgy, hogy a lábai csípő szélességben vannak egymástól, és a karjait a derék alá nyújtsa. Tartsa ujjait a tenyere fölé hajtva. Ugorjon a jobb lábára, és rúgja oldalra a bal lábát. Rúgás közben nyissa ki az ujjait, hogy feltárja a tenyerét. A rúgással időben nyomja ki a karját kifelé. Húzza vissza a bal lábát, majd előre, lábujjaival felfelé. Ugorjon ismét a jobb lábára, és rúgja újra oldalra a bal lábát. Nyissa ki a kezét, miközben ezt teszi.
Ismételje meg ugyanazokat a mozdulatokat az ellenkező oldalon. Ugorjon a bal lábára, és rúgja oldalra a jobb lábát. Ezután emelje fel a karját a feje fölé, és nyissa ki az ujjait, hogy a tenyerei szabaddá váljanak
Rész 3 /3: A Bhangra tánc új szintre emelése
1. lépés. Vegyen egy órát a Bhangra táncról
Keressen egy Bhangra táncórát a helyi indiai közösségi központban. Ellenőrizze a Bhangra táncórákat a helyi edzőteremben. Keressen egy osztályt, amelyet egy tapasztalt Bhangra táncos és oktató tanít.
Megkérhet egy barátot, hogy jöjjön veled, hogy motiválja Önt az osztályra. A Bhangra táncot szórakoztató lehet tanulni egy barátjával
2. lépés Csatlakozzon egy Bhangra táncklubhoz
Egy másik módja annak, hogy felemelje táncát, ha csatlakozik egy táncklubhoz, amely a Bhangra összpontosít. Keressen egy Bhangra táncklubot a helyi közösségi központban vagy táncközpontban. Keresse online a környéken található Bhangra táncklubokat.
3. Lépjen egy Bhangra táncrendezvényre
Ellenőrizze a helyi indiai fesztiválokat vagy ünnepségeket a környéken, amelyek nyilvánosak. Gyakran Bhangra táncol az ilyen típusú rendezvényeken. Nézze meg a Bhangra táncosokat, és tanulmányozza mozgásukat, hogy javítsa saját táncát.
