A légi jóga függőágy egy szövetdarab, amely mindkét végén a levegőbe van függesztve, és lenyűgöző légi jóga technikák lehúzására használható. A légi jóga függőágy beállításához csomót kell kötni, és karabinert kell rögzíteni az anyag mindkét végéhez. Innentől kezdve már csak a karabiner egy biztonságos mennyezeti tartóhoz vagy gerendához való rögzítéséről van szó. Ha követi a megfelelő utasításokat, pillanatok alatt felállíthatja a légi jóga függőágyát!
Lépések
Rész 1 /3: Lógó csomók készítése a függőágy szövetben
1. lépés Gyűjtse össze az anyagot a szövet mindkét végén
Fektesse a függőágyat laposan a földre, és helyezze ujjbegyeit az anyag bal és jobb szélére. Kezdje felfelé ujjait az anyagon úgy, hogy mindkét vége felcsomózzon.
Ahelyett, hogy lepedőnek látszana, függőágyának laza kötélnek kell kinéznie, ha befejezte az anyag mindkét végén történő összegyűjtését
2. lépés Tekerje a szövet végét a karja köré
Dörzsölje a szövet egyik végét az alkarja köré úgy, hogy 61 cm (2 láb) lógjon a karján. Fogja meg a rövid kezét, amely szabad kezével lóg, tekerje a hóna alá, és tartsa úgy, hogy áthúzza a mellkasán.
A függőágy szövetet teljesen fel kell tekerni az alkarjára, ha helyesen követte a lépéseket
3. lépés Szabad kézzel fogja meg a szövet hosszú végét
Fogja meg az anyag hosszú végét azzal a karral, amellyel az anyag körül van tekerve. A szövet tartása szükséges a hurok létrehozásához.
Lépés 4. Húzza le a becsomagolt anyagot a karjáról
Húzza le a karja köré csavart szövetet, miközben továbbra is a függőágy szövet hosszú végét tartja. Ennek csomószerű hurkot kell létrehoznia, ahol a karja volt.
Ne húzza a hurkot, különben feloldja a csomót, mielőtt rögzítené
5. lépés Csipessen át egy karabinert a létrehozott hurkon
A legtöbb légi jóga függőágyat karabinerek függesztik fel a levegőben. Ha a karabinerek nem jöttek a jóga függőágyával, megvásárolhatja őket online vagy egy boltban.
Összesen 4 karabinerre lesz szüksége. 2 a függőágy mindkét végén, és 2, amely a mennyezet közelében lévő tartóhoz, horoghoz vagy gerendához kapcsolódik
6. lépés: Ragassza át az anyag rövid végét a hurkon
Fogja meg a lógó szövet rövid, farokvégét, és húzza felfelé és felfelé az éppen létrehozott hurkon keresztül. Ez rögzíti a csomót a függőágy egyik végén, és biztosítja, hogy ne oldódjon meg.
7. lépés Húzza meg a szövet mindkét végét a csomó meghúzásához
Fogja meg a csomót egyik kezével, a másik kezével fogja meg az anyag hosszú végét. Nyomja le a csomót, miközben visszahúzza a hosszú végét, hogy meghúzza. Ismételje meg az eljárást a csomó rövidebb, farokvégével, hogy teljesen meghúzza a csomót.
A karabinerét szorosan rögzíteni kell a csomó körül
8. lépés Csináljon egy másik csomót a függőágy szövet másik végén
Hozzon létre egy másik csomót, és rögzítsen egy másik karabinert a függőágy szövet másik végéhez. Ha elkészült, csomót kell kötnie, és karabinert kell rögzíteni az anyag mindkét végéhez.
Rész 2 /3: Mennyezeti tartó vagy horgok felszerelése
1. lépés. Keressen egy tömör fadarabot, amelyhez rögzítheti a rögzítőt vagy a horgot
Fontos, hogy a rögzítőt vagy a horgokat közvetlenül a mennyezeti gerendákba vagy tömör fába fúrják, különben nem tudják elviselni a súlyát. Keresse meg mennyezetének egy olyan részét, amely legalább 2,4 m -re van a talajtól és tömör, masszív fából készült.
- Ha gipszkarton vagy mennyezeti mennyezete van, előfordulhat, hogy függőágyát egy rögzített gerendára vagy rúdra kell akasztania, nem pedig a mennyezetre.
- Ha bizonytalan, a vállalkozó meg tudja mondani, hogy mennyezete bírja -e a terhelést.
2. lépés Tartsa a rögzítőt vagy a horgot a mennyezethez, és jelölje meg a csavarok lyukait
Használjon lépcsős létrát, és tartsa függőágya mennyezeti rögzítőjét vagy kampóit a mennyezethez, ahol szeretné felakasztani. Ceruzával jelölje meg a lyukak helyét.
Lépés 3. Mérje meg és jelölje meg a mennyezetet a másik tartóhoz vagy horoghoz
A mennyezeti kampó vagy tartó másik oldala körülbelül 41 hüvelyk (16 hüvelyk) távolságban legyen az Ön által létrehozott eredeti jelektől. Ismételje meg azt a folyamatot, amikor a tartót a mennyezethez tartja, és megjelöli, hová kell mennie a lyukaknak.
A második lyukhalmaznak párhuzamosan kell futnia az első lyukakkal
4. lépés. Fúrjon lyukakat ott, ahol megjelölte
Szerezzen egy fúrót, amely megegyezik a függőágy -tartóhoz mellékelt csavarokkal. Nyomja a fúrószárat a jelzésekhez, és nyomja felfelé az elektromos fúrógép ravaszát. Ez lyukakat hoz létre a rögzítőcsavarokhoz.
- Viseljen arcmaszkot és szemvédőt fúrás közben, hogy a törmelék ne essen a szemébe vagy a szájába.
- A függőágy csavarjának méretét megtalálja a használati útmutatóban vagy a termékleírásban.
Lépés 5. Csavarja be a rögzítőt vagy a kampókat a mennyezetbe
Ha rögzítőt használ, tartsa a tartót a mennyezethez, és nyomja a csavarok menetes végét a tartókon és a létrehozott lyukakba. Ha horgokat használ, egyszerűen nyomja be a horog menetes végét a létrehozott lyukba. Forgassa el a csavarokat vagy kampókat az óramutató járásával megegyező irányba, amíg teljesen be nem csavarják a mennyezetbe. Használjon csavarkulcsot a csavarok meghúzásának befejezéséhez.
Ha befejezte, húzza le a horgokat, és győződjön meg arról, hogy biztonságban vannak -e
Rész 3 /3: A függőágy felakasztása
1. lépés Ha a horgokat nem szerelte be, akassza fel a köteleket egy rögzített gerenda vagy oszlop fölé
A légi jóga függőágyhoz tartozó köteleknek hurkokkal kell rendelkezniük. Akassza a karabinert a kötél egyik végén lévő hurokra. Ezután egyszerűen húzza át a kötelet egy gerendára vagy oszlopra úgy, hogy mindkét vége egyenlő mennyiségű lógjon mindkét oldalon.
A köteleket körülbelül 41 cm (16 hüvelyk) távolságra kell felakasztani egymástól
Lépés 2. Ha van, nyomja át a köteleket a horgokon
Ha kampókat vagy mennyezeti rögzítést használ, rögzítse a karabinert a kötelek végéhez. Ezután fűzze át a kötél szabad végét a mennyezeti horgok karabinerén.
A kötél mindkét végét egyforma hosszúságban kell lelógni
3. lépés Fűzze át a kötél végét a kötelek hurkon
Fogja meg a kötél végét, amelyhez a karabiner rögzítve van, és fűzze át a kötél egyik hurkán. Húzza le a karabinert, hogy létrehozzon egy csomót, amely rögzíti a kötelet a horoghoz, tartóhoz vagy gerendához, amelyre fel kívánja akasztani. Ezután menjen a mennyezethez rögzített másik kötélhez, és tegye ugyanezt.
Ez a csúszógyűrű megakadályozza, hogy a kötelek lehúzódjanak, amikor lehúzzák őket
4. lépés. Csatlakoztassa a karabinereket a függőágyához a kötél karabinereihez
Rögzítse a függőágy mindkét végét a mennyezetről függő mindkét karabinerhez. A jóga függőágyát most fel kell függeszteni a levegőben.
5. lépés Üljön le a függőágyra, és győződjön meg róla, hogy rögzítve van
A függőágynak bírnia kell a súlyát. Ha bizonytalannak érzi magát, vagy a horgok kijönnek, próbálja a függőágyat a ház biztonságos gerendájához rögzíteni.
