Supermant a rádióban és a televízióban leírták, hogy képes "acélt hajlítani puszta kezében". Bár az Acélember képes hajlítani a gerendákat, mint a taffy, nem szükséges, hogy Krypton -on született, hogy a nagy szögeket és a kis fémrudakat csak a karjaiban lévő erő segítségével hajlítsa meg. Erőedzésre, gondos tervezésre, néhány felszerelésre és a megfelelő technika megértésére van szükség. Íme, hogyan kell hajlítani az acélt a kezével.
Lépések
4. módszer: Az acél kiválasztása
1. lépés: Válassza ki a megfelelő acélötvözetet
A legtöbb acélrúd melegen vagy hidegen hengerelt; a hidegen hengerelt rudak fényesebbek, mint a melegen hengerelt rudak, de nehezebben is hajlíthatók. A rozsdamentes acélt még nehezebb hajlítani. Minél erősebb az acél, annál inkább a hajlítás közelíti a "V" betűt, míg minél gyengébb az acél, annál inkább a hajlítás "U" -nak tűnik.
2. lépés Válasszon kényelmes hosszúságú acélrudat
A legtöbb erősember, aki acélrudakat hajlít, inkább 12–17,5 cm (5–7 hüvelyk) hosszúságú munkával dolgozik. (Gyakori erősember-teljesítmény volt egy 60 centes köröm hajlítása, amely 15 cm hosszú.) Minél rövidebb a rúd, annál nehezebb hajlítani, mivel a rövidebb hosszúságok kisebb hajlítóerőt adnak, mint a hosszabbak; egyesek azonban a hat centiméteres (15 cm) rudat részesítik előnyben a 17 hüvelyk (17 hüvelyk) rúddal az állomány kialakítása miatt.
Néhány online kiskereskedőtől megvásárolhatja a kézi hajlításhoz optimális hosszúságú acélrudakat, vagy hosszabb rudakat vásárolhat online vagy a helyi hardverboltban, és levághatja a kívánt hosszúságú darabot. Az acélrúd vágásához használjon pár csavarvágót, lehetőleg körülbelül 60 cm hosszú. Vágáskor viseljen védőszemüveget, mivel a rövid darabok nagy sebességgel haladhatnak a nagyobb rúdból. Csiszolja vagy reszelje le a vágott végét, hogy simítsa
3. lépés Válasszon kényelmes vastagságot
A vastagabb rudakat nehezebb hajlítani, mint a vékonyabb rudakat. Az átmérő megduplázása négyszeresére növeli a rúd hajlításához szükséges erőt; a nyomaték négyszeresére van szükség ahhoz, hogy egy 9/8 hüvelykes (9/8 hüvelykes) rudat meghajlítson, mint egy (4, 8 mm) rúdhoz.
4. Válasszon egy jól lekerekített rudat
Minél több oldala van a rúdnak, annál könnyebb meghajlítani. A hatszögletű rudat könnyebb meghajlítani, mint a négyzet alakú rudat, míg a kerek rudat a legegyszerűbb hajlítani.
2. módszer a 4 -ből: Az acél csomagolása
1. lépés Válasszon megfelelő csomagolóanyagot
Mielőtt megpróbálná hajlítani az acélrudat, be kell csomagolnia az anyagba, hogy könnyebb legyen a fogása és hajlítása, valamint hogy megvédje a kezét hajlítás közben. A megfelelő csomagolóanyagok a következők:
-
Bőr. A bőr a legkeményebb anyag, amellyel az acélt csomagolhatja, és ez a legjobb anyag a tapadáshoz.
Hajlító acél 5. lépés Bullet 1 -
Cordura. A Cordura, szintetikus vászonszerű anyagot professzionálisan készített hajlítócsomagolásban használják. Olyan ütésálló és tartós, mint a bőr, de nem olyan jó, hogy növelje a tapadást. A Cordura kezdetben merev, de idővel rugalmasabbá válik, mivel felszívja az olajokat a bőréről.
Hajlítsa el az acélt 5. lépés Bullet 2 -
Nehéz szövet. A nehéz kendő, például bolti kendő vagy rongy a legolcsóbb csomagolóanyag, és hagyományosan körömhajlító teljesítményhez használják. Azonban közel sem olyan tartós vagy szúrásbiztos, mint a bőr vagy a Cordura.
Hajlítsa el az acélt 5. lépés Bullet 3
2. lépés Hajtogassa vagy vágja csíkokra a csomagolóanyagot
Ha bőrt használ, vágjon le 30 cm hosszú és 10 cm széles csíkokat. Ha vagy Cordura -t vagy nehéz ruhát használ, hajtsa az anyagot ilyen méretű csíkokra.
Lépés 3. Vonja be a csíkokat krétával
A kréta megakadályozza, hogy a csomagolás elcsússzon, ha az acél köré tekeredik.
Lépés 4. Csavarja be a rúd mindkét végét egy csíkkal, és hagyjon rést a csíkok között
Tekerje a csíkokat a rúd körül a lehető legszorosabban, nehogy elcsússzanak; érdemes gumiszalaggal tartani a csomagolást. Ha rést hagy a szalagok között, megakadályozza, hogy az egyik csík a másikba ütközzön az acél hajlításakor, és megakadályozza, hogy befejezze a hajlítást.
3. módszer a 4 -ből: Az acél megfogása
1. lépés Válasszon hatékony fogást
Az acélrudat négyféleképpen fogja meg: duplán felül, kétszer alul, tenyérrel lefelé és hátramenetben. Minden módszer saját technikával rendelkezik.
-
A kettős túlfogásban a rudat a testéhez közel tartja, lehetőleg csak az álla alatt, és kezével felülről fogja az acélt. Ez a módszer a karok izmainak legnagyobb erejét a kanyarba juttatja, és ez a legjobb fogás a vastagabb rudaknál.
Acél hajlítása 9. lépés Golyó 1 -
A dupla alsó kézfogásban a rudat is a testéhez közel tartja, bár körülbelül a mellcsont közepén. Ha felfelé hajlítja a rudat, rózsaszínét támasztóként használja, és a vezető izomerő a tricepszből és a hát felső részéből származik.
Hajlított acél 9. lépés Bullet 2 -
A tenyér lefelé tartó markolatnál ugyanúgy fogja meg a rudat a kezével, mint a dupla túlfogó markolatnál, de a rudat távol tartja a testétől, akár karnyújtásnyira, akár behajlított karokkal. Mivel a rudat távolabb tartja a testétől, a hüvelykujjai jobban támasztóként szolgálnak az acél hajlításakor, mint a dupla kézfogásnál, ami erősebb hüvelykujjizmokat igényel.
Hajlított acél 9. lépés Bullet 3 -
A hátrameneti fogásban a rudat is távol tartja a testétől, de merőlegesen a mellkasára, ahelyett, hogy párhuzamos lenne vele, mint a tenyér lefelé. A testtől távolabbi kéz túlnyúló fogásban fogja a rudat, míg a közelebbi kéz alulfogva tartja a rudat. A további kéz nagyobb hajlítóerőt biztosít, míg a közeli kéz hüvelykujja és mutatóujja támaszpontként szolgál.
Acél hajlítása 9. lépés Golyó 4
4. módszer a 4 -ből: Az acél hajlítása
1. lépés Fogja meg határozottan a rudat
Ha kettős túlfogást vagy tenyérrel lefelé irányuló markolatot használ, akkor a hüvelykujját a körömbe vagy a rúdba kell nyomni a csomagoláson keresztül, míg a mutató-, középső- és gyűrűsujját szorosan a rúd köré kell tekerni. Ha a dupla aláfogást használja, akkor a rózsaszínűeknek a legszorosabban kell megfogniuk a rudat, míg a mutató-, középső- és gyűrűsujjaik valamivel kevésbé szorosan fogják a rudat.
2. lépés. Erőt kell kifejteni a rúdon
Nyomja a támaszpont ujjait az acélba, miközben elkezdi a rúd végeit egymás felé hajlítani. A csukló a hajtóerőt a karizmaiból irányítja, a mutatóujjaiba koncentrálva a dupla túlnyúlással vagy a tenyérrel lefelé, a távolabbi kéz mutatóujjával a hátrameneti fogással, vagy a felső tenyerével a dupla alulfogással. A cél az, hogy a rudat legalább 45 fokos szögbe hajlítsa.
3. lépés. Söpörje a rudat 90 fokos kanyarig
Tartsa fenn a hajlító nyomást a támasztópont ujjaiból és a mozgató izmokból, miközben tovább hajlítja az acélt, amíg a támaszpont ujjai el nem kezdenek érintkezni.
- Ha a dupla overhand helyzetből hajlik, akkor a kezdeti hajlítástól a hajlítás folytatásáig egyetlen mozdulattal, anélkül, hogy megváltoztatná a markolatot. Ha a tenyérről lefelé vagy hátrafelé hajlik, előfordulhat, hogy dupla túlterhelési helyzetbe kell váltania az acél hajlításának folytatásához.
- Ideális esetben a kanyar ezen részét egyetlen, sima mozdulattal szeretné elvégezni. Ha nem vagy elég erős ehhez, akkor többször próbálkozhatsz gyors egymásutánban, annyi erőt felhasználva, amennyit csak tudsz. Ne pihenjen túl sokáig a kísérletek között, különben az acél lehűl, ami megnehezíti a hajlítást.
4. lépés Törje össze a rúd végeit
Nyomja össze a rúd végeit, amíg össze tudja fűzni az ujjait; végeinek körülbelül 5 cm távolságra kell lenniük egymástól. Ezután használja összecsukott kezét és felkarját, mint egy diótörő, hogy befejezze az acél hajlítását.
- Előfordulhat, hogy el kell távolítania az acél körüli csomagolást, ha akadályba ütközik. Előfordulhat, hogy az egyik kezében meg kell fognia a hajlított acélt, a másik kezével pedig össze kell szorítania, összeszorítva az acélt és a kezét.
- A söpréshez hasonlóan a rúd végeit is gyorsan össze kell törni a 90 fokos kanyar után, hogy az acélnak ne legyen ideje lehűlni.
Tippek
- Az acél hajlításának rendszeres gyakorlása, helyesen végezve, nemcsak a csuklóját és a kéz erősségét javítja, hanem javítja a test általános erejét is.
- A hajlított szögeket, csavarokat és rudakat trófeatáblán tarthatja.
- Ha az acél hajlítása kezdetben túl nagy kihívást jelent, akkor kezdje alumíniumból vagy sárgarézből, amelyek lágyabbak, mint az acél. Hajlítva az alumínium különösen széles "U" alakú.
