A videojáték -függőség nagyon káros lehet az egészségre és a társadalmi életre. Az alábbi lista részletesen bemutatja, hogyan kerülheti el a függőséget, és hogyan gyógyulhat meg, ha már függő.
Lépések
1 /2 -es módszer: A gyermekek függőségének leküzdése
1. lépés: Vállalja a felelősséget
A probléma az egyénben rejlik, nem a játékban. A „függőség” legyőzésének egyetlen kísérlete sem lehet sikeres, amíg az egyén nem fogadja el létezését. Az első lépés annak felismerése, hogy probléma van, és eldönti, hogy a hely, ahol tartózkodik, nem működik Önnek. Nem a videojátékok léte és nem a játékok tartalma, hanem az a személy, aki úgy dönt, hogy játssza őket.
A videojáték szokásformáló, tudatosan el kell döntenie, hogy véget vet a gyakorlatnak. Tudd, hogy a videojátékok játszása nem függőség, amíg nem hagyod, hogy átvegye az életed; olyannyira, hogy diszfunkcionális leszel. Ha nem tudja elvégezni a napi rutin tevékenységeit, akkor itt az ideje leülni és tudatos döntéseket hozni
2. lépés. Határozza meg a hatást
Naponta hány órát tölt játékkal? Hétvégén szoktál kimenni? Mikor olvastál utoljára könyvet? A függőség negatív hatásainak azonosítása segít összpontosítani a pozitív fejlesztésekre, és visszaszerezni azokat a dolgokat, amelyek valóban hiányoznak.
Lépés 3. Kerülje a hibáztatást
Mások hibáztatása azokért a problémákért, amelyekkel egyedül kell szembenéznie, nem oldja meg a problémákat. Nem a „játékipar” vagy a gyártók okozzák ezt a problémát, és ezek hibáztatása nem javítja a problémát. A „játékosok” túlnyomó többsége egészséges személy, a felelősségvállalás az első lépés. Ezenkívül ne mentegessen, vállaljon felelősséget.
4. Légy pozitív
Bár fontos azonosítani a probléma negatív aspektusait, fontos, hogy összpontosítsunk az elért célra és haladásra.
5. lépés: Határok beállítása
Ha úgy dönt, hogy napi egy órája van játékra, akkor ehhez tartsa magát, és ennek megfelelően válassza ki a játékokat. Ha olyan játékot játszik, amely sok órányi játékot igényel mentések között, vagy nyílt végű játék, mint sok MMO, akkor valószínűleg más játékot vagy különböző játékfajtát kell figyelembe vennie.
6. lépés: Figyelje gyermeke videojátékidejét
Te vagy a szülő, és így te irányítasz. Ha gyermekei nem hallgatnak rád, a játékkonzol eltávolítása vagy a számítógépen az adminisztratív vezérlés beállítása lehetővé teszi a probléma jobb kezelését.
Lépés 7. Nézzen be a CD -fiókjába
Több mint 5 játékot játszott az elmúlt két hónapban? Ezek a játékok nyílt végűek (például a Civilization, a World of Warcraft vagy az Evil Genius)? Ez figyelmeztető jel lehet.
8. Lépés. Összeadja a heti játszott órákat
Ez magában foglalja a séták olvasásával és videók megtekintésével, vagy a valós életben folyó játékok megvitatásával töltött időt. Ha ez a szám több mint 25, akkor probléma merülhet fel.
9. lépés. Kérje meg szüleit, hogy szigorúan korlátozzák a számítógépes játékot
Vannak letölthető ingyenes programok, amelyek segíthetnek ebben. A bújócskázás a szüleiddel (a játékok elrejtése) hatékony módja annak, hogy minimálisra csökkentsük a játékot.
10. lépés. Keressen valami mást
Ismeri a "drog elleni gyógyszerem…" kijelentést. Ez a kijelentés jobban megfogalmazható: "az én addikcióm …" vagy "az én rossz szokásom …" Ennek legjobb módja az, ha különféle egyéb dolgokat fejleszt ki, mások.
11. lépés. Az önuralom fejlesztésén dolgozzunk, egy kicsit
Ez a legjobb időkben nehéz lehet, de bízzon saját ítéletében. Az önbizalom szintjének fejlesztése elengedhetetlen, tudd, hogy a függőség legyőzése kihívást jelentő cél; és minden nap minden perce számít. Mindig maradjon megelőzve a függőségét azzal, hogy megváltoztatja agyi aktivitását, gondolkodik, és egyéb dolgokat tesz stimuláció céljából pl. sétálni, érdeklődni a természet iránt, gyakorolni a pozitív viselkedést.
2/2 módszer: A függőségi barátok leküzdése
1. lépés Számolja meg, hány játékot játszik, és mennyi ideig játszik
2. lépés. Javítsa ki a problémát, ha barátokat keres, vagy több időt tölt azokkal, akik vannak
Lépés 3. Kérjen segítséget a felnőttektől, ha felügyeletre van szükség
Kérdezze meg a tanárt vagy a szülőt. Ha nincs elérhető, tegye meg egyedül.
4. lépés: Keresse meg a szabadban játszható játékokat
Játssz a barátaiddal.
5. Lépjen be egy könyvet a könyvtárba
Olvasson együtt barátaival.
6. Légy rejtvények, amelyek növelhetik az elmédet
Versenyezzen barátaival.
7. lépés. Találj ki új szórakoztató játékokat együtt, és maradj egészséges
Tippek
- Fontos a viselkedésminta megváltoztatása; tudatosan keressen más tevékenységet, amely hasonló izgalmat kínálhat, és legyen része az egészséges választási rendszerben.
- Légy aktív szülő. Tanítsa meg gyermekét a pozitív döntéshozatalba. A játékproblémákkal küzdő gyermekek gyakran nem töltenek elegendő időt a szüleikkel való interakcióban a szülő/gyermek tevékenység során. Menjen ki egy pizzázóba vagy jól megvilágított étterembe. Regisztrálj egy családi softball ligába. Úszni menni. Sok -sok olyan tevékenység élvezhető, ahol számítógépek vagy videojátékok még csak nem is állnak rendelkezésre. Néha a "figyelemelterelés" a legjobb módja az indulásnak.
- Legyen pozitív, amikor csak lehetséges. Míg a negatív megerősítésre néha szükség van, a pozitív megerősítés végül mindig tovább megy.
- Légy éber. A játékok érdekesek. Természetesen nem okoznak függőséget, de a visszajátszási értékük miatt készültek.
- Csinálj olyan dolgokat, amelyeket a videojáték rabja előtt tennél. Ilyen például a focizás, a baseball, a golf stb.
- Add oda valakinek.
- Gondolj egy olyan célra az életben, ami feltétlenül elengedhetetlen, mint egy videojáték, és törekedj rá!
