Szinte mindenkinek hetente vagy kéthetente egyszer a fejébe ragadnak a dalok. Fülféregnek vagy agyféregnek hívják, ezek kellemesek és pihentetőek lehetnek, vagy rémálmok. Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan lehet ezt a dalt feldolgozni és kiverni a fejéből.
Lépések
1 /2 -es módszer: Elkötelezettség a dallal
1. lépés. Hallgassa végig a dalt
A legtöbb beragadt dal vagy fülféreg valójában egy dal része, például egy fülbemászó kórus vagy akár csak egy -két sor. Lehet, hogy az agyad újrajátszja ezt, mert elakadt azon, hogy merre tovább. Hallgassa meg a teljes dalt az elejétől a végéig. Ez lehet a leghatékonyabb megoldás, bár még mindig sok esetben nem működik.
A dal elkötelezettsége nem mindenkinél működik. Ha utálja a gondolatot, hogy újra meghallgassa a dalt, olvassa el az alábbi részt a figyelemelterelési technikákról
2. lépés. Keresse meg a dalszövegeket
A tisztázatlan vagy elfelejtett dalszövegek is megzavarhatják az agyadat. Nézd meg a dalszöveget online. Énekelje őket hangosan, vagy csendben énekeljen magában, hogy segítsen agyának feldolgozni a dalt.
Ha képes megjegyezni az összes szöveget, előfordulhat, hogy a dal túl hosszú ahhoz, hogy fejben tartsa
3. lépés. Játssza le a dalt hangszeren
Ha tud hangszeren játszani, próbálja meg újra létrehozni a dalt. A zenével való birkózás és annak lejátszása megoldja sok zenész problémáját.
Próbálja ki a különböző csípéseket és variációkat az ismétlődő ciklus megszakításához
4. lépés. Képzeld el, hogyan változik a dal
Még ha ezt nehéznek is találja, az irányítás érzése kevésbé aggaszthatja a helyzetet. Néhány percig, vagy amíg el nem kezd csalódni, próbálja meg megváltoztatni a dalt a következő módokon:
- Képzeld el, hogy lecsökkenti a dal hangerő -szabályozó gombját, amíg suttogásig nem hangzik.
- Képzeld el az elmédet, mint egy szobát sok szobával. Építs akadályokat a dal elé, lassan tekerje be egyre kisebb területre. Minden alkalommal, amikor akadályt ad hozzá, a dal halkabb és tompább lesz.
- „Játssza le” a dalt a fejében más tempóban, és képzelje el (nagyon) lassúnak vagy gyorsnak.
5. lépés Képzelje el a dal végét
Ha a dal csendes, ideje befejezni. Használjon több vizualizációs technikát, hogy egyszer és mindenkorra kirúgja a fejéből:
- Képzeljen el egy kardot vagy éles tárgyat a fejében, megszakítva a kapcsolatot az elme és a dal között.
- Képzeljen el egy lemezjátszót a lehető legrészletesebben. Nézze meg alaposan a tűt a horonyban, amint a dal szól. Emelje fel a tűt, és hallgassa meg a hirtelen csendet.
- Amikor a dal végére ért, énekelje el az utolsó hangot (hangosan vagy fejben), majd hagyja, hogy a hangmagasság folyamatosan csökkenjen, amíg sokkal alacsonyabb lesz, mint a dal bármelyik hangja. Ez néha megakadályozhatja az újrakezdést.
2. módszer 2 -ből: Elvonja a figyelmét
1. lépés. Rágógumi
Sok ember számára úgy tűnik, hogy a rágógumi zavarja a zenét a fejében. Ez segíthet abban is, hogy figyelmen kívül hagyja a dalt a következő lépés során.
2. lépés. Hagyja elkalandozni gondolatait
Egy tanulmány kimutatta, hogy a dal elleni küzdelem gyakran gyakoribb, hosszabb epizódokhoz vezet később. Próbáld figyelmen kívül hagyni a dallamot, miközben valami másra gondolsz. Ez nem mindig lehetséges, de szánjon néhány percet a próbálkozásra.
Lépés 3. Oldja meg a rejtvényeket
Az anagramok, keresztrejtvények és más szóalapú rejtvények segíthetnek elűzni a dalt. A szavakra gondolás ugyanazt az agyterületet foglalja el, mint a képzelt dalszövegek. Maradjon koncentrált, és az agya csak a két feladat közül az egyikhez tud ragaszkodni.
Ha nem vesz észre különbséget, és úgy érzi, frusztrált, hagyja abba. Időnként a fülféreg rosszabbodhat, ha megpróbál küzdeni ellene
Lépés 4. Zavarja el figyelmét nyugodt verbális tevékenységgel
A pihentető tevékenység akkor lehet a legjobb, ha szorong a fülféreg miatt, vagy attól tart, hogy nem tudja irányítani. Íme néhány lehetőség, amely elfoglalja agya halló- és beszédközpontjait:
- Mondjon el valamit vagy olvasson fel hangosan.
- Beszélgetést tartani.
- Elmélkedik.
- Imádkozik.
- Olvasni egy könyvet.
- Tévét nézni.
- Játssz egy videojátékot, amely beszédet és/vagy szöveget tartalmaz.
Lépés 5. Hallgassa meg a zenei kúrát
Mindig válassz olyan dalt, amelyik tetszik, minden esetre helyettesíti a fejedben lévőt! Ideális esetben talál egy gyógymódot, amely kiűzi a régi dalt, de nem ragad meg a fejében. A legtöbb gyógymód egy személyre jellemző, de van néhány, amely egy felmérésben népszerűbbnek bizonyult: Ha utálja ezeket a dalokat, olvassa el a tanácsokat a saját kereséséhez.
- Isten óvja a királynőt
- Karma Kaméleon Kultúrklub
- Boldog születésnapot
- Az A-Team főcímdala
- Kasmír, Led Zeppelin
- Peter Gabriel kalapácsa
6. Énekelj egy kevésbé ismerős dalt
Kezdje egy olyan dallal, amely kevésbé valószínű, hogy a fejébe kerül. Kerülje a fülbemászó dallamokat, és ideális esetben keressen olyat, amit korábban csak egyszer vagy kétszer hallgatott. Minél nehezebb együtt énekelni, annál kevésbé valószínű, hogy kitart.
7. Énekelj egy jól ismert dalhoz
Ha ez nem működik, akkor ideje elővenni a nagy fegyvereket. Ez a kúra gyakran elakad a fejedben, de remélhetőleg, ha ez megtörténik, kellemesebb lesz. Íme néhány fajta ragadós dal:
- Jól ismert dalok, különösen olyanok, amelyek nosztalgiával vagy sajátos emlékkel kapcsolatosak.
- Olyan dalok, amelyekre könnyű együtt énekelni. Ezek általában hosszú időtartamú jegyzeteket és kis hangmagasság -változásokat tartalmaznak. A legtöbb pop dal megfelel ennek a leírásnak.
- Dalok ismétléssel. Ezek közé tartoznak a mondókák, az ismétlődő kórusokkal rendelkező dalok és a legtöbb pop dal.
8. lépés Matematikai feladatok
Néha megtörheti a dal erejét matematikai feladatokkal, amelyek megoldásához minden figyelmét igénybe kell vennie. Próbálja meg kiszámítani a 8208 ÷ 17 -et, vagy oldjon meg 2 x 2 x 2 x 2… ameddig csak tud.
Egy túl nehéz probléma nem fogja felkelteni a figyelmét. Válasszon valamit a képességeitől
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Próbáljon ki egy másik ritmust az ujjaival.
- Hallgassa meg a filmzenét. Általában hosszúak és elágazóak, elkerülve az ismétlődést.
- Ha minden más nem sikerül, egyél zöldbabot.
- Hallgassa meg a fehér zajt. Bár a fejében játszott dal fizikailag nem a dobhártyájában keletkezik, ugyanazok az idegsejtek érintettek. A fehér zaj javítja ezeket az idegsejteket.
- Énekeljen egy csomó különböző dalt, mint egy remix.
- Tényleg hangosan beszélj magaddal.
- Próbáld fejben visszafelé játszani a dalt!
- Értelmezz belőle. Egyes dalok, amelyek a fejedben ragadnak, valami másra emlékeztethetnek, ezért próbálj meg erre gondolni és összerakni őket.
- Hallgass egy másik dalt. Próbáljon ki valamit más ütemben, más műfajban, vagy egyszerűen olyat, amit általában nem hallgat.
