Az éneklés és a tánc egyszerre ijesztő és félelmetes lehet. Még akkor is, ha a kettőt külön -külön elsajátította, szinkronban történő elvégzése teljesen új élmény. A kombináció megfelelő légzést, állóképességet és sok gyakorlást igényel. Szerencsére vannak lépések, amelyeket követni kell, hogy Ön is lenyűgözhessen egy dallal és táncolhasson, mint a hírességek.
Lépések
Módszer 1 /3: A légzés erősítése
1. lépés: Tanulja meg szabályozni a légzését
Az éneklés és a tánc egyidejű elsajátításának legfontosabb készsége a kontrollált légzés profivá válása. Azt akarja, hogy folyamatos és zökkenőmentes kilégzést tudjon végezni a hosszú jegyzetekhez és a lassú mondatokhoz. A cél az, hogy megtanuljon lélegezni a rekeszizomból, ami azt jelenti, hogy megtanul mélyebben lélegezni, hogy elkerülje a levegős éneklést. Itt van egy gyakorlat, amelyet ki kell próbálni:
- Tartson tollat a szája elé, miközben lélegzik, hogy mozgassa a tollat. Folyamatos és irányított légzést szeretne.
- Folytassa a toll fújását. Légy tudatában a testednek kilégzéskor, és tartsd távol a mellkasodat.
- Ne lélegezzen be, amíg teljesen el nem fogy a levegő, és nem érzi az azonnali késztetést több levegőre. Folytassa ezt a gyakorlatot, minden alkalommal, amikor hosszabb ideig próbálja fújni a tollat.
2. lépés Lélegezzen mélyeket
Az éneklés és a tánc egyaránt sok levegőt igényel, és meg kell tanulnia, hogyan kell lélegezni a hát alsó részéről és a hasáról, hogy gömbölyű legyen a légzése. Ha sekély lélegzetet veszel a mellkasodból, nem fogsz olyan jól szólni.
- Mélyebb lélegzethez próbálja meg a deszkagyakorlatokat úgy, hogy az elülső oldalára fekteti, és felemeli a lábát és a vállát a talajról. Eközben lassan, mélyen lélegezzen. Ez erősíti a légzést.
- A jógaórák nagyszerű módja annak, hogy megtanuljuk mélyen lélegezni és erősíteni az izmokat.
Lépés 3. Érezze, hogy belélegzik és kilélegzik
A belégzés az, amikor a lélegzet belép a tüdőbe, a kilégzés pedig a kilégzés. Meg kell tanulnod, hogyan kell gyorsan és mélyen kilélegezni és belélegezni, mert a zene nem várja meg, hogy utolérje. Mielőtt megerősítené légzési technikáját, fontos, hogy érezze a lélegzetét, és legyen tudatában annak, mit csinál a teste, amikor mély lélegzetet vesz. Íme néhány gyakorlat, amelyek segítenek a hangolódásban:
- Vizualizálja az 50 font súlyú levegőt, amikor mély lélegzetet vesz, és képzelje el, hogy a levegő alacsonyan esik a testébe. Gondoljon arra, hogy lassan a köldök alá esik, és valóban koncentráljon az érzésre. Ezután lassan lélegezzen ki.
- Lélegezzen be újra, de kicsit gyorsabban. Továbbra is képzelje el, hogy a levegő nehéz és mélyen esik, de engedje meg magának, hogy gyorsabban vizualizálja, mint korábban. Érezni kell, hogy a has és a derék kitágul, amikor levegőt szív. Ezután lélegezze ki a levegőt egy kicsit gyorsabban, mint korábban.
4. Nézze magát tükörben, hogy ellenőrizze a lélegzetét
Ha kétségei vannak azzal kapcsolatban, hogy milyen mélyen lélegzik, akkor választ kaphat, ha figyeli, hogyan változik külső teste légzés közben. Ha mélyeket lélegzik, látnia kell a rekeszizom felszabadulását, és a bél tágulását. Ha a tested kívülről nem változik, akkor nem vesz elég mély lélegzetet.
A légzőgyakorlatok során pihentesse egyik kezét a mellkasán, a másik kezét a hasán. Egyik kézzel győződjön meg arról, hogy a mellkasa stabil, miközben lélegzik, a másikkal pedig érezze, hogy a has kitágul és elenged. Ez segít érezni, hogy elég mélyen lélegzik -e
5. Lépés
Bizonyos nagy energiájú és extra kihívást jelentő táncrutinok esetén előfordulhat, hogy lélegzetvisszafojtani kell, hogy végigcsinálhassa a dalt. Ez azt jelenti, hogy a dal közben rövid levegőt kell venni a stratégiai helyeken.
- Miközben gyakorolja a dalt a tánccal, tervezze meg, mikor vesz levegőt, ha szüneteket talál a zenében. A légzés megtervezésével könnyebben átvészelheti a dalt anélkül, hogy levegőhiány lenne.
- Ha tudja, hogy a dalban egy hosszú hang hangzik, győződjön meg arról, hogy talál egy helyet a táncban, ahol megállhat, és vegyen egy hosszú, mély lélegzetet.
6. lépés: Gyakorolja a jó testtartást
A hatékony légzés több, mint a kilégzés és a belégzés megtanulása. A testtartásnak együtt kell működnie a légzésével annak érdekében, hogy javítsa az éneklést és megkönnyítse a mély, teljes lélegzetvételét. Ha megengeded, hogy tested lecsússzon, a rekeszizom lezáródik, és megakadályozza, hogy megfelelő lélegzetet vegyél az énekléshez. Mindig tartsa hátra a vállát, és álljon egyenesen, hogy a mellkas és a bordák kitáguljanak a mély lélegzethez.
2. módszer a 3 -ból: A test felkészítése mozgásra és éneklésre
1. lépés: Gyakorold együtt az éneklést és a táncot
A legtöbb dolog kezdetben nehéz, és elsajátítása kemény munkát igényel. Ne próbálja külön elsajátítani az éneklést és a táncot, mielőtt összehozná őket. Gyakorolnia kell azt, amit végül el akar érni, azaz énekelni és táncolni egyszerre.
- Gyakoroljon heti három -öt napot két órán keresztül. A két órás edzésnek körülbelül húsz perc nyújtást és hangos bemelegítést kell tartalmaznia. Ne feledje, minél többet gyakorol, annál jobb lesz.
- Gyakorold együtt az éneklést és a táncot, amíg úgy érzed, hogy alvás közben meg tudod csinálni, majd gyakorold tovább.
- Vigye be a koreográfiát izom memóriájába. Annyira gyakorolnia kell a táncot, hogy táncolva és énekelve sem kell a mozdulatokra gondolnia. Azt akarja, hogy az izommemória beinduljon, így könnyedén elvégezheti a mozdulatokat.
Lépés 2. Párosítsa énekét a mozdulatokhoz
A koreográfia tanulása közben egyszerűen mondja ki a dal szövegét mozgás közben. Így láthatja, hogy a zene és a mozdulatok hogyan illeszkednek egymáshoz. Általában bizonyos táncmozgásokat úgy alakítanak ki, hogy illeszkedjenek bizonyos zenei kifejezésekhez, hogy segítsenek kapcsolatot teremteni az énekkel. Figyelje meg ezeket a részeket, hogy segítsen végigvezetni a dalt és a táncot.
Próbáljon énekelni, miközben egyszerűen sétál egy szobában, vagy házimunkát végez. Ez segít a testnek megszokni a térbeli tudatosságot, amikor énekel
Lépés 3. Kezdjen el szigorú fitneszrendszert az állóképesség növelése érdekében
Az éneklés és a tánc egyidejűleg olyan tüdőt igényel, amely a legjobb formában van. Az optimális tüdőkapacitás elérése érdekében hetente legalább háromszor kell edzenie a tüdőjét magas szintű kardió edzéseken.
Akár fut, kocog, biciklizik, akár úszik, tegyen valamit, ami növeli a pulzusát. Próbáljon meg minden edzést legalább egy órán át tartani
3 /3 -as módszer: haladás követése
1. lépés. Rögzítse magát
Az egyik legjobb módja annak, hogy elemezze a hangját, és ellenőrizze a fejlődést, ha meghallgatja a felvételeket, amikor tánc közben énekel. A hangjára összpontosíthat, és menet közben összehasonlíthatja a felvételeket. Ha önmagát kritizálja, akkor pontosan meghatározhatja, hol kell fejlődnie, hogy javuljon.
2. lépés. Kérjen visszajelzést egy másik személytől
Előadás közben nehéz lehet kritizálni saját éneklését vagy táncát. Hasznos lehet találni valakit, aki hajlandó nézni a gyakorlatokat, hogy hasznos visszajelzéseket vagy tanácsokat tudjon adni Önnek. Ideális esetben vokális edzőt vagy énekelni és táncolni tanult valakit szeretne találni, de ha nem ismer szakembert, kérdezze meg egy barátját vagy családtagját.
Lépés 3. Gyakorlás közben növelje a dalok és táncok nehézségét
Miután elsajátította a kezdő dalokat és táncokat, vagy bármelyik dalt és táncot, amelyen dolgozik, kihívást jelenthet valami nehezebb dologgal. Amint látja, hogy befejezi a nehezebb dal- és táncszámokat, magabiztos lehet, hogy egyre jobb.
