A szilveszter ünneplése után itt az ideje, hogy dolgozzon az újévi fogadalmakon! Ha keresi a módját, hogy frissen kezdje az új évet, fontolja meg külső megjelenésének megváltoztatását, életének rendbetételét, valamint célok és szándékok kitűzését. Tehetsz olyan dolgokat, mint a hajvágás, adományozhatsz viseletlen ruházatot, elkezdhetsz edzésprogramot, vagy véletlenszerű kedvességet végezhetsz. Az ütemterv meghatározása fontos az Ön számára is, hogy segítsen maradni a feladaton, hogy többet érjen el, legyen egy szervezett napja, és maradjon pozitív, ami segíthet abban, hogy boldog legyen, ami aztán átterjed másokra, hogy ők is ugyanazt a boldogságot érezzék. Az apró változtatások pozitívan befolyásolhatják a körülötted lévőket, ezért okosan válassz. Bármelyik megközelítést is részesíti előnyben, nagyszerű felfrissülten és koncentráltan kezdeni az új évet, így készen áll arra, hogy felvállalja az előttünk álló évet.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: A megjelenés fényezése
1. lépés Hajvágással frissítse fel arcát
Egyeztessen időpontot a stylistjával az új év elején. Kifinomulhat egy finom frissítéshez, vagy merész új frizurát választhat a teljesen más megjelenés érdekében. Így frissnek érzi magát a következő évre.
- Például, ha hosszú, egyenes haja van, fontolja meg, hogy vállig érő darabokra vágja, és hozzáad néhány réteget.
- Ha rövid frizurája van, fontolja meg az oldalak még rövidebb vágását a finom változás érdekében. Például, ha egy pixie vágás, akkor még rövidebb.
Lépés 2. Kísérletezzen a kinézetével, és próbáljon ki valami új megjelenést
Ha valami újat tesz a megjelenésével, magabiztosnak érezheti magát, amikor belép az új évbe. Csinálhatsz olyan dolgokat, mint a sziklás merész ajakszín, új arcpiercing, vagy frissítheted a jelenlegi szemüveged stílusát. Találja meg azt, ami megfelel a stílusának és a költségvetésének, és keressen valami újat!
Azt is festheti haját élénk színűre, vásárolhat új ruhát, vagy befektethet egy új cipőbe
Lépés 3. Indítson el egy fitnesz rutinot
Gondolja át jelenlegi egészségi állapotát és általános fitneszcéljait, és készítsen tervet az egészségének javítására a tartózkodási helye alapján. Például elkezdhet napi 20 perces sétát munka után, vagy edzhet maratont futni ősszel. Kezdje egyszerűen és fokozatosan, hogy maradjon a céljain.
- Ha még nem ismeri az edzést, találhat egy edzőtermet a környéken, és hetente háromszor járhat. Az induláshoz minden alkalommal 20 percig sétáljon a futópadon.
- Ha Ön fitnesz rajongó, akkor tűzzen ki célul, hogy javítsa a BMI-jét, vagy szerezzen be egy hatcsomagot az év végéig.
2. módszer a 4 -ből: A hozzáállás frissítése
1. lépés Gyakorold a hálát minden nap, hogy jókedvvel töltsd be az életed
A hála gyakorlása javíthatja a hangulatot és javíthatja az életszemléletet. Minden nap lefekvés előtt írjon le 3 dolgot, amiért hálás. Ezenkívül fejezze ki háláját az életében élő emberekért azáltal, hogy elmondja nekik, hogy értékeli őket.
Írhat például ilyeneket: „Hálás vagyok a macskámért” vagy „Hálás vagyok a mai napsütésért”
2. Lépjen be egy pozitív megerősítést a napi rutinjába
A pozitív megerősítések egy egyszerű, rövid mondatot jelentenek, amelyet emlékeztetőként használhat egész nap. A pozitív megerősítések használata idővel növelheti önbecsülését, ami hasznos az új év kezdetén. Ha pozitív megerősítésekkel szeretne dolgozni, keressen egy olyan kifejezést, amely megfelel az Ön számára, például „érdemes vagyok” vagy „képes vagyok a kihívásokra”. Mondja el magának ezt az első dolgot reggel és egész nap, amikor kételkedni kezd.
Igazítsa megerősítését sajátos életéhez és körülményeihez. Például, ha azon dolgozik, hogy támogatóbb barát legyen, az Ön megerősítése lehet: „Vidám és hűséges vagyok”
Lépés 3. Végezzen véletlenszerű kedvességet a lehető leggyakrabban
A véletlenszerű kedvesség cselekedetei apró, szándékos cselekvések, amelyeket azért végeznek, hogy boldogságot hozzanak más emberek napjához. Végezze el ezeket a cselekvéseket anélkül, hogy bármit is várna cserébe, hanem inkább világosítsa fel valakinek a napját. Ez nagyszerű módja annak, hogy pozitív, együttérző hangon kezdjük az új évet.
- Tehetsz például nagylelkű bókokat, mosolyoghatsz idegenekre, és önkéntesként részt vehetsz jótékonysági szervezetekben.
- Szedje össze a szemetet az út szélén, segítsen egy idős polgárnak átkelni az úton, vagy adjon ételt a hajléktalanoknak.
- Fizethet a következő személy kávéjáért is, vagy nagy borravalót adhat a szerverének.
3. módszer a 4 -ből: A környezet rendbetétele
1. lépés Korán kezdje el a tavaszi takarítást, hogy rendbe tegye a helyét
Röviddel az új esztendőben takarítsa ki szobáját, konyháját, fürdőszobáját és/vagy az alagsort. Tisztítson meg minden zsúfolt területet, dobja el a szemetet, és tegye el a nem megfelelő tárgyakat. Így tisztán és szervezetten léphet be az új évbe.
Hasznos az autó tisztítása is. Távolítson el minden szemetet, és válogasson például a középkonzol és a kesztyűtartó között
Lépés 2. Rendezze át ruháit, és szabaduljon meg azoktól, amelyeket nem visel gyakran
Az új év remek alkalom arra, hogy leltározzuk a ruhásszekrényünket, és megszabaduljunk azoktól a tárgyaktól, amelyek már nem illnek a stílusához. Vegye ki a ruhákat minden fiókjából, és hozzon létre 1 halmot a ruházat megtartására, és 1 halmot a ruhák újratelepítésére. Ezután hajtsa össze szépen a ruháit, és tegye vissza a szekrényébe vagy a szekrényébe. Ez segít elrontani a teret és felfrissíteni a stílusát.
Miután létrehozott egy „rehome” kupacot, fontolja meg, hogy átadja tárgyait barátainak vagy családtagjainak, vagy adományozza azokat egy takarékboltnak vagy szállítmányozónak
3. lépés. Friss festéket adjon a falakhoz, hogy felfrissítse a szobát
Fontolja meg otthonának falainak újrafestését az év elején. Fedje le a padlót és a bútorokat egy cseppkendővel, és festőhengerrel vigye fel a beltéri házfestéket a falakra. Például választhat új színt az ütemváltáshoz.
4. Lépés. Vásároljon néhány új dekorációt a tér megújításához
Látogasson el egy helyi takarékos vagy háztartási áruházba, és válasszon ki néhány új elemet, amelyekkel újra kell díszíteni. Például kaphat 2-3 díszítő párnát, szőnyeget, lámpát vagy új könyvespolcot. Néhány új elem hozzáadásával otthona friss és új lehet.
Kisebb tárgyakat is beszerezhet, például papírnehezékeket, vázákat és mágneseket
4. módszer a 4 -ből: Célok és szándékok kitűzése
1. lépés. Cél, hogy havonta 1 új dolgot próbáljon ki
Személyes elhatározásai mellett hasznos ha minden hónapban legalább egyszer ki kell lépnie a komfortzónájából. Havonta 1 új dolgot ütemezhet, vagy kiválaszthat néhány dolgot, és választhat, amikor eljön az ideje. Ettől függetlenül válasszon olyasmit, amit még soha nem csinált, vagy tanuljon meg valami vadonatújat, hogy bővítse látókörét és növekedjen személyként.
- Egy új dolog kipróbálása olyan egyszerű lehet, mint egy olyan konyha fogyasztása, amelyet még soha nem próbált ki.
- Aktív tevékenységeket végezhet, mint kajakozás, lovaglás vagy ejtőernyőzés.
- Más ötletek közé tartozik a nyelvórák elvégzése, a jóga stúdióba való belépés vagy a táborozás tervezése.
2. lépés. Készítsen egy 20-50 dologból álló listát, amelyeket ki kell próbálni a következő évben
Röviddel az év elején üljön le egy jegyzetfüzethez, és írjon le néhány dolgot, amit egész évben szeretne csinálni. Válasszon egyszerű, könnyű dolgokat, például „egyél több zöldséget” vagy konkrét, reális célokat, például „Menj vissza az egyetemre”. Adjon hozzá annyi elemet a listájához, amennyire kényszeríti magát, és jelölje be azokat, amikor egész évben kitölti őket. A lista vizuális hivatkozást tartalmaz, amely hasznos a célok kitűzésekor.
- Ezzel a listával ötleteket kaphat minden hónapban kipróbálható új dolgokról.
- A vödörlistára vonatkozó ötletek között szerepelhet New York városlátogatása, saját tök szedése, kutya örökbefogadása, főzőtanfolyam és a tengerpartra való utazás.
3. lépés. Frissítse önéletrajzát, hogy készen álljon az új lehetőségekre
Rövidesen az új évben nyissa meg önéletrajzát, olvassa el, és keresse meg a javítás módját. Például, ha az év végén új munkát kezdett, adja hozzá a „Foglalkoztatás” szakaszhoz. Az új évet tükröző dátumokat is frissítheti. Így ha pályázni szeretne egy állásra, akkor készen áll, amikor eljön az ideje.
Frissítheti elérhetőségeit vagy címét is
4. lépés. Próbáljon javítani alvási szokásain
Amikor beköszönt az új év, az értelmes és pihentető alvás nagyszerű cél, hogy felvegye a felbontási listájára. Elalvás előtt inkább pihenhet, például fürdhet, kamillateát fogyaszthat és könyvet olvashat. Azt is el lehet aludni és felébredni minden nap nagyjából ugyanabban az időben, hogy természetes ritmusba kerüljön. Az alvás javításával viszont egész évben koncentráltnak és energikusnak érezheti magát.
- Használhat fehér zajt vagy természeti hangokat is az elalváshoz.
- Fontolja meg a melatonin kiegészítés szedését, ha alvászavara van. A melatonin az agyban termelt hormon, amely segít szabályozni az alvási ciklusokat. Napi 1-3 mg adagolásával idővel nyugodtabb alvást kaphat.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
