A szemkontaktus létrehozása sokkal bonyolultabb, mint amilyennek látszik. A tökéletes időzítés szükségessége kihívást jelenthet a szemkontaktushoz. A túl sok szemkontaktus agresszívnek vagy hátborzongatónak tűnhet, míg túl kevés tartózkodónak vagy félénknek. A tökéletes egyensúly megtalálása gyakorlat, technika és önbizalom eredménye.
Lépések
1 /3 -as módszer: Szemkontaktus fenntartása egyénnel
Lépés 1. Pihenjen és beszéljen a témáról
A szemkontaktus sokkal könnyebb lesz, ha jól érzi magát. Próbálja meg nem túl stresszelni magát. Koncentráljon arra, amit szavakkal próbál közvetíteni. Ahogy beszélgetési ritmusba kerül a beszélgetőpartnerrel, kényelmesebbé válik, és képes lesz szemkontaktust kialakítani.
Lépés 2. Kezdésként nézze meg arcuk más részeit
Ha túl kényelmetlen számodra, ha közvetlenül a szemébe nézel, megpróbálhatsz más arcrészeket is nézni, például a száját. Nem fogják tudni, hogy nem a szemükbe nézel, és ha már jobban megvagy ezzel, elkezdheted a szemkontaktust.
A legjobb, ha olyan emberekkel kezdi, akik nem félelmet keltenek Önben, például barátokkal vagy szülőkkel. Ha igazán vonzó vagy erős emberrel beszél, kevésbé valószínű, hogy jól fogja érezni magát a szemébe nézve
3. lépés Rajzoljon képzeletbeli fordított háromszöget az arcukra
A háromszög tövének a két szeme között kell lennie, a háromszög hegyének pedig a szájánál vagy közvetlenül alatta kell lennie. Miközben ezzel a személlyel beszél, hagyja, hogy a szeme e három pont között vándoroljon. Így eljegyzettnek fog kinézni anélkül, hogy egész idő alatt egy helyre bámulna.
Körülbelül öt másodpercenként forogjon a három pont között
4. lépés. Ne nézzen túl sokat
Fenn kell tartani az egyensúlyt a rájuk nézés és az eltekintés között. Próbáljon rájuk nézni, vagy a beszélgetés természetes pontjaira. Például, ha olyasmit mondanak, amellyel egyetért, akkor próbáljon félrenézni, és egyetértően bólogassa a fejét.
A szemkontaktus nem verbális jelekkel való helyettesítése nagyszerű módja annak, hogy megbizonyosodjon arról a másik személyről, akire figyel
5. lépés. Erőfeszítéseket kell tennie
Még akkor is, ha kényelmetlenül érzi magát, és kínosan néz az emberek szemébe, egészséges erőltetni magát erre. A tudomány azt mondja, hogy valakivel a szemkontaktus létrehozása nem annyira különbözik attól a gondolattól, hogy „tartsd szemed a labdán”. Ezt önként választja, és gyakorlással könnyebbé válik.
Amikor beszél vagy hallgat valakit, és azon kapja magát, hogy a feje fölött vagy a távolba néz, kényszerítse magát a szemkontaktus újraindítására
6. lépés: Próbálja meg színleltetni a szemkontaktust, ha le van tiltva, és úgy találja, hogy a szemkontaktus felborul
Bár biztosan nem kell szenvednie a szemkontaktustól, ha zavarja Önt, hasznos a nem fogyatékkal élők elhelyezése olyan jelek küldésével, amelyek jelzik nekik, hogy figyelnek. Nézzen valahova az arcuk közelébe, ahol kényelmesen érezheti magát. Más jeleket is adhat, amelyeket hallgat, például bólint, és közbeszól kérdésekkel vagy kijelentésekkel, például "látom". Próbáld megnézni a…
- Orr
- Száj
- Hajvonal/szemöldök
- Áll
- Nyakkivágás/ing terület, kivéve, ha alacsony szabású inget viselnek
- Általános irány
7. lépés. Értsék meg, hogy a szemkontaktus kultúrától függően változik
Tanulmányok azt mutatják, hogy a kelet -ázsiaiak kevesebb szemkontaktusra vágynak, mint más kultúrák. A szemkontaktus akár dühös vagy megközelíthetetlen is lehet. Másrészt a nyugatiak hajlamosak a szemkontaktust határozottnak és magabiztosnak gondolni.
Ismerje fel, hogy a szemkontaktus durva egyes fogyatékkal élő szubkultúrákban. Az autisták és mások is riasztónak és felkavarónak találják a szemkontaktust, ami azt jelenti, hogy ahelyett, hogy segítene, akadályozza a beszélgetést. Ha valakivel beszél, aki kerüli a szemkontaktust, udvarias máshova nézni, például a kezébe vagy az ingébe, így kényelmesen érezheti magát
2. módszer a 3 -ból: Szemkontaktus fenntartása csoportban
1. lépés: Gyakorolja a televízió használatát
Keressen egy beszélgetős műsort, amelyben több személy szerepel egy állóképben. Miközben mindenki beszél, összpontosítsa a szemét a szemére. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy gyakoroljuk a szemkontaktust csoportban.
2. Légy figyelmes
Ha beszél, győződjön meg arról, hogy váltja a szemkontaktust az összes ember között, akivel beszél. Ha csak egy szemmel tartod fenn a szemkontaktust, akkor a többiek úgy érzik, hogy nem vesznek részt a beszélgetésben.
Próbáljon meg egy személyre nézni mondatonként, majd váltani, amikor elkezdi a következő mondatot
3. lépés. Ne hagyja, hogy az emberek arckifejezése zavarba hozzon
Ha egy közönséggel beszél, és szemkontaktust létesít valakivel, aki a homlokát ráncolja, vagy a fejét csóválja, amit mond, akkor ne dobja el magát. Tartson szemkontaktust ezzel a személlyel három vagy négy másodpercig, mint mindenki mással. Talán mosolyogjon is csak azért, hogy tudják, jóindulatúan veszi a nonverbális kritikájukat. Ezután lépjen rá a következő személyre zavartalanul.
- Ha ennyi emberrel való szemkontaktus idegessé tesz, próbáld meg a fejük tetejét nézni. Rövid távolságból nem tudnak különbséget tenni.
- Az embereknek természetesen eltérő véleményük lesz arról, amit mond, de a szemkontaktus fenntartása fontos, függetlenül attól, hogy mit gondolnak. Ez létrehoz egy tudatalatti kapcsolatot, amely létfontosságú a társadalmi helyzetekben.
4. lépés Tartsa a szemkontaktus fejét
Ne nézzen az emberekre a szeme sarkából, miközben beszél a csoporttal. Szemkontaktus során mozgassa az egész fejét az övék felé. Nem sokkal jobb, ha a szeme sarkából szemkontaktust hozunk létre, mint hogy egyáltalán nem.
3. módszer 3 -ból: Más szociális készségek elsajátítása
1. lépés. Fenntartja az egyensúlyt a beszélgetésben
Nem szabad túl sokat beszélnie, és nem szabad arra kényszerítenie a másikat, hogy tartsa meg az egész beszélgetést. Próbálja meg fenntartani az egyensúlyt úgy, hogy reagál a másik mondanivalójára, és nem várja meg, amíg sorra kerül.
Nagyon hasznos, ha pozitív visszajelzést ad a beszélgetés során. Például, ha az illető mond valamit, mondja azt, hogy "ó, érdekes. Tudna nekem többet mondani?"
2. Légy öntudatos
Az önismeret a hatékony kommunikáció kulcsa. Meg kell értenie, hogy bár a tíz éves macskája nagyon fontos része lehet az életének, mások nem feltétlenül akarnak folyamatosan hallani róla. Értsd meg, mi érdekli a többieket, és reagálj a válaszuknak megfelelően.
Nem csak a saját életéből származó történeteket kell használnia beszélgetés közben. Ne féljen olyan anekdotákról beszélni, amelyeket valaki olvasott vagy hallott. Ez megmutatja, hogy hajlandó önmagadon kívül más témákra is odafigyelni és beszélni
3. lépés. Ne érezze magát elriasztva a beszélgetés végére
Minden beszélgetésnek egyszer vége szakad, ezért ne csüggedjen, ha abbahagyja a beszélgetést valakivel. Ha jót beszélgettél valakivel, akkor nem kell erőltetned a folytatást. Fejezze be szépen a beszélgetést.
Például mondjon olyasmit, hogy „jó volt veled beszélgetni, valamikor újra lógnunk”, vagy „reméljük, hogy hamarosan újra cseveghetünk”. Ezzel a beszélgetés pozitív és kényelmes hangon fejeződik be
4. lépés: Engedje meg magának, hogy ne értsen egyet
Az egyik mítosz a kommunikációról vagy a jó szociális készségekről az, hogy nem szabad ellentmondani annak, akivel beszél. Ez teljesen valótlan.. Nem szabad udvariatlan vagy agresszív módon nem egyetérteni, de ha hajlandó kimondani a saját véleményét, az érdekesebbé teszi a beszélgetést. Ez is tovább fog tartani.
A sportról beszélni jó példa az udvarias nézeteltérésre. Valaki azt mondhatná: szerintem ez a játékos a legjobb játékos a bajnokságban. Ha nem ért egyet, akkor mondhat ilyesmit: "Nem vagyok benne biztos, láttad ezt a másik játékost játszani? Nagyon jó éve van ebben az évben. Azt hiszem, elhaladt a játékosod mellett." Ez egy udvarias módja az egyet nem értésnek, amely vitát vált ki anélkül, hogy megbántaná az illetőt
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Soha ne nézzen túl nyitott szemmel. Ez hátborzongató.
- Ne nézzen túl sokáig. Ha nézel, miközben beszélnek, akkor rendben kell lenned, nézd őket, miközben beszélsz velük, de próbálj meg nem bámulni, amikor mindketten hallgatnak.
- Ha úgy gondolja, hogy esetleg bámulja őket, nézzen le, vagy döntse meg egy kicsit a fejét. Így nem fogják azt gondolni, hogy unalmas vagy.