A szarvasugrás egyfajta split ugrás, amelyet a tánc műfajaiban, például a balettben használnak. A lehúzáshoz némi gyakorlatra és gyakorlásra van szükség, de ha megfelelően végzik, egy szarvasugrás eláll a közönség lélegzetétől, és elkülöníti a tömegtől.
Lépések
1. módszer a 2 -ből: Első szarvasugrás végrehajtása
1. lépés Helyezze a lábát a negyedik pozícióba
A negyedik pozícióba való belépéshez állítsa be a lábát úgy, hogy a hátsó lábujja érintse az elülső láb sarkát. Ezután mozgassa a lábát kb. 2,5 cm távolságra egymástól, és fordítsa el a testétől.
Ha szeretné, az ugrás végrehajtása előtt térdét demi-plié-re hajlíthatja
2. lépés Hozzon létre egy „L” alakot a karjaival
Emelje fel a karját, amely ellentétes a hátsó lábával, és nyújtsa ki a testének oldalára. Ezután emelje fel a másik karját, és nyújtsa ki a teste előtt, és alakítson ki egy „L” alakot. Annak érdekében, hogy a lehető legjobb formában legyen, ügyeljen arra, hogy a tenyerét lefelé mutassa, és tartsa egyenesen a karját.
Egyes táncosok inkább mindkét karjukat oldalra nyújtva kezdenek
Lépés 3. Tolja fel hátsó lábával és hajtsa előre
A kiindulási helyzetből a hátsó lábad golyójával tolj fel a földről, és csúsztasd a lábujjadat az első lábad sarka felé. Amikor közel van, nyomja le az elülső lábfej golyóját, hogy a levegőbe lökje, és a hátsó láb megérinti az elülső láb talpát. Ezután hagyja, hogy az elülső láb előrecsússzon.
Lépés 4. Mozgassa a karját „T” alakba
Amikor befejezi a vázát, mozgassa a karját közvetlenül a mellkasa elé, hogy a földdel párhuzamos törött vonalat hozzon létre. A korábbi karformáláshoz hasonlóan ügyeljen arra, hogy a tenyerét lefelé mutassa.
Törzsével kombinálva ez a karformáció úgy néz ki, mint egy „T.”
5. lépés Csúsztassa el a hátsó lábát az elülső láb mellett
Amint befejezte a vázát, emelje fel a hátsó lábát, és csúsztassa előre az elülső láb mellett. Ezután helyezze az új elülső láb talpát szilárdan a talajra.
6. lépés Ugrás felfelé az elülső lábával
Hajlítsa meg kissé az elülső térdét, majd nyomja el a talajtól a lábfej golyójával. Ha helyesen hajtja végre ezt a műveletet, elegendő ideje lesz egy fél másodperces szarvasugrásra.
7. lépés: Húzza előre a hátsó lábát, és hajlítsa meg a térdnél
Miután elkezdte az ugrást, emelje fel a hátsó lábát a talajról, és csúsztassa előre a mellső lábánál. Ezután emelje fel a lábát úgy, hogy a combja párhuzamos legyen a talajjal. Eközben hajlítsa meg a térdét, hogy a borja a lehető legközelebb legyen a combjához.
Ez az álláspont párhuzamos passzus
Lépés 8. Egyenesítse ki a hátsó lábát
Az ugrás megkezdése után emelje fel a hátsó lábát a levegőbe, hogy vonalat hozzon létre a teste mögött. Tökéletes balett formában a lábának teljesen egyenesnek és párhuzamosnak kell lennie a talajjal.
- Ez az álláspont gúnyos hozzáállás.
- Ha szeretné, hajlítsa meg a hátsó térdét is, hogy kettős szarvasugrást hajtson végre.
- A lehető legjobb ugrás végrehajtásához próbálja úgy időzíteni a cselekedeteit, hogy a comb és a hátsó láb egyszerre legyen párhuzamos a talajjal.
9. lépés. Karjaival hozzon létre egy „V” alakot
Ugrás közben helyezze át a karját, hogy „V” alakot hozzon létre a feje felett. Ha tökéletes formára törekszik, tartsa teljesen egyenesen a karját, és irányítsa a tenyerét a testétől.
Használja a karját, hogy segítsen átjutni a levegőben
10. Lépjen ki a lábát kifordítva
Amikor befejezi az ugrást, először az első lábán, majd a hátsó lábán landoljon. Leszállás közben fordítsa el a lábát a testétől, és vegye fel a kezdő pózhoz hasonló helyzetet.
Győződjön meg róla, hogy felfelé és a levegőben utazik, lágyan és irányítva landol. Próbáld meg tartani a fejedet és a hátadat, amikor leszállsz
11. lépés: Engedje le a karját az oldalához
Miután leszállt, óvatosan csúsztassa le a karját az oldalára. Ez jelzi a szarvasugrás befejezését. Ha a szarvasugrást beépíti egy nagyobb rutinba, csúsztassa a karját a következő lépés kiinduló helyzetébe.
2. módszer 2 -ből: Álló szarvasugrás végrehajtása
1. lépés Állítsa a lábát az ötödik pozícióba
Az ötödik pozícióba lépéshez tegye az egyik lábát közvetlenül a másik elé, mintha kötélen járna. Ezután fordítsa el a lábát a testétől, és hozza a lehető legközelebb egymáshoz.
2. lépés Helyezze a karját az első helyzetbe
Az első pozícióba való belépéshez tartsa karját a teste előtt, mintha tengerparti labdát cipelne. A kezeinek körülbelül 10 cm távolságra kell lenniük egymástól, ujjhegyeik pedig egymás felé mutassanak.
Ha szeretné, a karját közelebb tarthatja a lábához. Ezt előkészítő pozíciónak nevezik
3. Lépjen le egy demi-plié-be
Ha készen áll az ugrás megkezdésére, hajlítsa meg a térdét, hogy közelebb hozza testét a talajhoz. Ügyeljen arra, hogy a láb, a kar és a hát ne mozduljon el, és ne változtasson pozíción.
Az, hogy meddig hajlítod a térded, teljesen rajtad múlik, bár a szarvasugrások akkor tűnnek a lenyűgözőbbnek, ha a lehető legkevesebbre hajlítod a térdedet
Lépés 4. Ugorjon a levegőbe, és mozgassa karját az ötödik pozícióba
A demi-plié-ből kiindulva egyenesítse ki a lábát, és nyomja le a talajt a lábfej golyóival. Közben emelje fel a karját a feje fölé, és kissé húzza szét őket.
5. lépés Emelje fel az első lábát, és hajlítsa meg a térdnél
Az ugrás megkezdése után emelje fel a mellső lábát, hogy a combja merőleges legyen a derekával. Ezután hajlítsa meg a térdét, amíg a combja és a vádli a lehető legközelebb van, és párhuzamos passzát hoz létre.
6. lépés. Húzza ki a hátsó lábát
A párhuzamos passzázás közben egyenesítse ki a hátsó lábát, és rúgja ki a teste mögött. Ezután emelje fel a levegőbe, amíg derékszögű nem lesz a derekával, és derűs hozzáállást kelt.
- Néhány táncos hajlítsa meg a hátsó térdét, ahelyett, hogy egyenesen tartaná, ezt a lépést kettős szarvasugrásnak nevezik.
- Próbálja úgy összehangolni a mozdulatait, hogy a hátsó lába és az első combja egyszerre merőleges legyen a derekára.
Lépés 7. Forduljon ki a lábával, amikor leszáll, és folytassa a kiindulási helyzetet
Az ugrás megfelelő befejezéséhez győződjön meg róla, hogy először az első lábán landol. Ezután hozza össze a lábát, és engedje le a karját, hogy visszatérjen a kiindulási helyzetbe.
