A csavar egy tánc, amely Chubby Checker 1959 -es „The Twist” című dalából származik. A tánc más környezetben és más zenei stílusokkal is használható. Maga a tánc meglehetősen egyszerű, és a legtöbb kezdő pillanatok alatt felveheti.
Lépések
1 /2 -es módszer: Az alapvető fordulat gyakorlása
1. lépés Álljon úgy, hogy a lába vállszélességben legyen egymástól
Tegyen egyenlő súlyt mindkét lábára. A térdek legyenek rugalmasak, a törzs pedig egyenletesen négyzetbe állítva a csípőjével.
- A lábaknak nincs meghatározott helyzetük a csavaráshoz, de ha a lábak túl közel vannak egymáshoz, a mozdulatok túl merevnek tűnhetnek. Hasonlóképpen, ha a lábaid túl messze vannak egymástól, akkor talán jobban tudod kiegyensúlyozni magad, de végül nehezen tudod tartani az ütemet.
- Használja a vállszélesség szabályt iránymutatásként, de kísérletezzen különböző álláspontokkal, amíg meg nem találja azt, amely természetesnek és kényelmesnek érzi magát.
2. lépés Lépjen előre egyik lábával
Óvatosan mozgassa egyik lábát a másik előtt. Az elülső láb nem lehet teljes hosszúságú a hátsó láb előtt, és legyen némi átfedés közöttük.
Vegye figyelembe, hogy ez technikailag opcionális, bár meglehetősen szabványos. Továbbra is meg tudja csinálni a csavarást, miközben mindkét lábát ugyanazon a helyen tartja
3. lépés Tartsa távol a karját a testtől
Nyújtsa ki mindkét karját kifelé és a testtől távol. Ne nyújtsa ki őket egyenesen. A könyöknél kissé hajlítva kell tartani őket. Képzeld el, hogy a karjaid futó helyzetben vannak, de lazábbak.
- A karok felső részét szorosan a testhez kell tartani, a könyöknek csak egy kicsit befelé kell mutatnia. A karok alsó részét átlósan és felfelé kell tartani. Tartsa lazán a csuklóját és a kezét.
- Ahogy csavarod, a karjaid követik a csípőd mozgását. Ahogy a súlyod az egyik oldalra tolódik, és a derekad hátrafordul, az azonos oldal karja természetesen lefelé és hátra mozog. Az egyensúly fenntartása érdekében a másik karnak felfelé és előre kell mozognia.
4. lépés Csavarja meg a csípőjét
Forgassa meg csípőjét drámaian egyik oldalról a másikra. A csípőd csavarásakor a derekadnak és a lábadnak is hasonló módon kell elfordulnia vagy forognia egyik oldalról a másikra.
- Forgassa el a törzsét, miközben ringatja a csípőjét. Amikor csípőjét ringatja vagy jobb oldalra lendíti, a törzsének és a derekának el kell fordulnia a jobb első oldala felé. Miközben ezt teszi, a jobb lábának is előre kell lépnie.
- Amikor csípőjét balra ringatja, a derekának bal oldalát előre kell forgatnia, miközben a jobb oldal visszafelé tolódik. A bal lábaknak előre kell tolniuk, mivel követik a csípő és a derék természetes mozgását.
5. lépés. Változtassa meg testsúlyát
Amikor egyik oldalról a másikra ringat, tolja el súlypontját vagy testsúlyát úgy, hogy a lábad golyója megtámassza. Lábról lábra váltakozva kell helyeznie súlyát az egyik lábára, miközben arra az oldalra csavarodik, és a másik lábára, miközben visszacsavarja.
A legfontosabb dolog, amire emlékezni kell csavaráskor, hogy tartsa lefelé a testét. Ha súlyát egyik oldalról a másikra tolja, akkor a test általában hajlamos lesz alacsonyan maradni. Ezt támasztja alá az is, ha lábait óvatosan térdre hajlítva tartja. Az alacsony szinten maradás fontos, ha helyesen akarja táncolni, de segít abban is, hogy hatékonyabban tartsa meg az egyensúlyát
Lépés 6. Táncoljon ütemre
A dal ritmusában kell lenned, amire táncolsz. A tánc ritmusának fenntartása érdekében győződjön meg arról, hogy minden teljes fordulat ütemre érkezik.
- Először is lassítson, ha nehezen veszi fel. Ahelyett, hogy zenével táncolna a háttérben, gyakoroljon csendben, és számolja össze hangosan az ütéseket, miközben előre -hátra tekered.
- Gyakorolj testhosszú tükör előtt. Ezzel lehetőséget ad arra, hogy gyakorlás közben figyelje a lépéseit.
2. módszer 2 -ből: Változó a csavar
1. lépés. Irányváltás
Ahogy csavarodsz, általában észreveszed, hogy az egyik oldalt részesíted előnyben, mint a másikat. Ha a tánc elején egy lábbal előre lépett, akkor az esélye az lesz, hogy drámaibbra fordítja az oldalt. Az irányváltáshoz egyszerűen csúsztassa hátra az eredeti elülső lábat, és vigye előre az eredeti hátsó lábát. A tested természetesen drámaibban lendül az új oldalra.
2. lépés. Menjen alacsonyra
Csavarás közben fokozatosan hajlítsa jobban a térdét, ami tovább csökkenti a testét. Tartsa ezt a pozíciót néhány ütésig, majd emelkedjen fel, térdét a kiindulási helyzetbe emelve. Mind a lépés csökkenő, mind emelkedő részének lassúnak és egyenletesnek kell lennie.
3. lépés Egyszerre mozgassa az egyik lábát
A normál csavarással mindkét láb szinkronban mozog. Ehelyett tartsa mozdulatlanul az egyik lábát, miközben a másik lábának sarkát csavarja, miközben a csípője egyik oldalról a másikra tolódik.
A helyhez kötött láb lába nem ringatja egyik oldalról a másikra, de a térd előre és hátra hajlik a testmozgás hatására
4. lépés Emelje fel a lábát
Ahogy egyik oldalra tolja a súlyát, hajlítsa meg a másik oldalának lábát a térdnél, és emelje fel. Tartsa felfelé az egész ütem alatt, és fokozatosan engedje le lefelé, miközben visszahelyezi súlyát erre az oldalra.
Forgassa tovább a felemelt lábat, miközben felemeli. Ennek során a láb általában hátra vagy oldalra rúg, válaszul a teljes mozgásra
5. lépés Hullámolja karját
Egy kis érzületet dobhat a táncba, ha karját a feje fölé emeli, és ütemre int. Nem kell folyamatosan karját a feje fölött tartani. Ehelyett keverje össze a dolgokat úgy, hogy ezt a tánc egy részében megteszi, és a karját a szokásos hajlított helyzetben tartja a tánc többi részében.
6. lépés. Körbe -körbe
Egy másik típusú karmozgáshoz tartsa karjait könyökben hajlítva, és az alkarrészét körkörös mozdulatokkal lendítse a test elé. Tartsa szinkronban a karját egymással, miközben meglendíti őket.
Ezt a lépést először a "borsmenta csavar" tette népszerűvé
7. lépés. Tapsok hozzáadása
Fontolja meg, hogy tapsol az ütemhez, miközben a test többi részét csavarja. Ez az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy sajátossá tegye a táncot, és ez jó lépés lehet, ha még nem ismeri a táncot. A tapsolás elősegítheti a fordulat ütemét.
- Ez egy újabb lépés, amelyet a tánc „borsmenta csavar” változata mutat be először.
- Keverje össze a tapsot, hogy érdekesebb legyen. Egy ütésre tapsolj egyszer; a következőn tapsolj kétszer. Váltogassa oda -vissza egy taps és kettő között, ezt a mintát a dal teljes időtartama alatt.
8. lépés. Ugrás
A szokásos fordulat megköveteli, hogy alacsonyan tartsa a testét. Ha igazán ki akar emelkedni, fokozatosan emelkedjen fel alacsony pozíciójából, és adjon gyors ugrást egyenesen felfelé egy ütésre. Ezt követően helyezze vissza testét a szokásos helyzetbe.
