A Lindy Hop egy 1920 -as évekbeli swingtánc, a New York -i Harlemből. Ez egy szórakoztató, játékos tánc, amely ma is népszerű a swingtánc közösségekben. A Lindy Hop tanulásának megkezdéséhez gyakoroljon annyit, amennyit csak tud egyedül vagy párjával. Ezután dolgozzon az egyszeri keret elsajátításán, hogy magabiztos legyen néhány alapvető lépéssel, például a rock lépéssel és a hármas lépéssel. Ha kihívásra készül, próbálja ki a kétszeres időkeretet!
Lépések
Módszer 1 /3: Egyszeri keretrendszer tanulása
1. lépés Helyezze hátra a bal lábát, és tartsa súlyát a jobb lábán
Ha te vagy a vezető, lépj hátra bal lábaddal. Tartsa súlyának nagy részét a jobb lábán, és enyhén hajlítsa meg a jobb térdét. Ügyeljen arra, hogy csak a bal lábujja legyen a talajon, bal sarka felfelé nézzen.
- Tartsa egyenesen a hátát, de kissé hajoljon előre a partnere felé.
- A következő lépések hátralépnek a jobb lábukkal, és megtartják a súlyt a bal lábukban.
2. lépés: Ugorjon vissza a bal lábára, majd helyezze át a súlyát a jobb oldalára
A sziklalépés lényege, hogy lépésről lépésre súlyát lábról lábra kell váltani. Míg a jobb lábad előre van, a bal lábad pedig vissza, gyorsan helyezd a súlyodat a bal lábadra, és könnyedén pattogj rajta. Ezután helyezze vissza súlyát a jobb lábára, és emelje fel a bal lábát a talajról.
- E lépés során a súlya a jobb lábán kezdődik és ér véget.
- A követő visszapattan a jobb lábára, majd súlyát a bal lábára helyezi át.
- Ezt nevezik szikla lépésnek.
Lépés 3. Lépjen előre bal lábával, és ugorjon át súlyának átvitelére
Húzza előre a bal lábát a jobb láb elé. Ugorjon enyhén a bal lábára, hogy súlyát a jobb lábáról a bal lábára vigye át. Mivel súlyának nagy része most a bal lábán van, csak a jobb lábujjait tartsa a földön, a sarka pedig felfelé mutasson.
- Lépés közben ügyeljen arra, hogy könnyedén pattogjon, hogy a tánc szórakoztató és zökkenőmentes legyen!
- A következő lépések jobb lábukkal lépnek előre.
- Ezt hármas lépésnek nevezik.
Lépés 4. Lépjen a jobb lábára, majd balra, hogy „sétáljon” a helyszínen
Tartsa a lábát ugyanabban a helyzetben, a bal lábát kissé a jobb láb előtt. Ezután gyorsan helyezze a jobb lábát a talajra, és helyezze át súlyát, mielőtt megismételné a mozdulatot a bal lábával. Célja, hogy „lépjen” a helyszínen 2 lépésre.
- A "sétát" a bal lábaddal fejezed be, ugyanúgy, ahogy elkezdted.
- Kövesse a lépéseket a bal lábukra, majd vissza a jobb lábához, hogy „sétáljon”.
5. Lépjen hátra a jobb lábával, és helyezze vissza a súlyát
Miután befejezte a „sétát” súlyával a bal lábán, lépjen kissé hátra a jobb lábával. Tolja vissza súlyát a jobb lábára, és bal lábát tartsa laposan a talajon. Tartsa ezt a pozíciót 1 számig.
A követ bal lábával mozdul vissza
6. lépés: Ismételje meg ezt a sorozatot, hogy egyszeri keretek között táncoljon
Amikor egyesíti ezeket a mozdulatokat, belépő szintű Lindy Hop táncot csinál! Kezdje lassan, és dolgozzon végig minden súlyeltoláson és lábváltáson. Ezután egyesítse az egyes mozdulatokat, és gyakoroljon sokat, hogy pillanatok alatt megtanulja a sorozatot. Gyorsíthat, ahogy nő az önbizalma.
Az egyszeri keret a legegyszerűbb módja annak, hogy elkezdje tanulni az alapvető Lindy Hop mozdulatokat
2. módszer a 3-ból: Kettős időkeret tanulása
1. lépés Lépjen hátra bal lábával, és helyezze súlyát a jobb lábába
Hajlítsa hátra a bal térdét, hajlítsa meg a jobb térdét. Tartsa súlyát a jobb lábában, és a bal lábujjait enyhén érintse meg a talajt. Győződjön meg arról, hogy a bal lába egyenes, és kissé előre hajol, miközben a hátát egyenesen tartja.
A következő lépések hátralépnek a jobb lábukkal, és súlyukat a bal lábukban tartják
2. lépés. Rúgja előre a bal lábát, miközben a jobb lábára ugrál
Nyugodtan lendítse bal lábát a háta mögül a jobb láb elé. A bal lábát kissé hajlítsa meg, miközben meglendíti. Ugorjon enyhén a jobb lábán, miközben előre lendíti a bal lábát úgy, hogy úgy tűnik, mintha a jobb lábára ugrálna.
- Döntse előre a jobb lábát, ha követi.
- Itt a kettős időkeret eltér az egyszeri kerettől. A kétszeres időkeret ugyanazokból a lépésekből áll, de magában foglalja a lábak rúgását és lengését, hogy gyorsabb ütemben táncoljanak.
3. Lépjen súlyával a bal lábába
Miután kihajtotta a bal lábát maga előtt, eressze le a súlyát, amikor leszáll. Győződjön meg arról, hogy a bal lába kissé a jobbja előtt van, és a bal térdét hajlítsa meg, miközben kissé leesik. Amikor minden súlya a bal lábán van, hajlítsa meg a jobb térdét, és emelje fel a jobb lábát a talajról.
- A jobb lábadat tartsd magad mögött, miközben az a földről van.
- Szálljon súlyával a jobb lábába, ha Ön követi.
4. lépés. „Sétáljon” a helyszínen úgy, hogy a súlyát a jobb lábára helyezi, majd vissza
Miután simán leszállt a bal lábára, és felemelte a jobb lábát a talajról, lépjen kissé hátra a jobb lábára. Gyorsan ugráljon a jobb lábába, és helyezze le súlyát ebbe a lábába. Ezután újra ugráljon, és helyezze vissza súlyát a bal lábára.
- Ha te vagy a követendő, "sétálj" úgy, hogy a súlyodat a bal lábadra tolod, majd vissza a jobbra.
- A "séta" ugyanaz, mint a "séta" az egyszeri keretben, azonban csak gyorsabban történik.
5. lépés Rúgja hátra a jobb lábát, és emelje fel a bal lábát a földről
Ez az utolsó súlyeltolódás a kettős időkeretben. Húzza maga mögött a jobb lábát, és a jobb térdét enyhén behajlítva szálljon le. Leszállás közben hagyja, hogy minden súlya ugráló mozdulattal a jobb lábába essen. Ezután emelje fel bal lábát a földről maga előtt „visszarúgás” mozdulattal.
Ha te követed, rúgd hátra a bal lábadat, és emeld fel a jobb lábadat a földről
6. lépés: Ismételje meg ezeket a mozdulatokat, hogy a Lindy Hop táncot kétszeres időkeretre táncolja
Gyakorolja a hátralépést, az előrerúgást, a pattogást, a sétát és a visszarúgást, amíg magabiztosnak nem érzi magát. Miután elérte a sorozat végét, ismételje meg ismét, ha bal lábával hátralép, és súlyát a jobb lábában tartja. A sorozat minden gyakorlattal könnyebb lesz.
Gyakorolhat egyedül vagy társával
3. módszer a 3 -ból: A Lindy Hop -készségek fejlesztése
Lépés 1. Gyakorold a Lindy Hop -ot egyedül vagy pároddal
Míg a Lindy Hop -ot általában egy partnerrel együtt adják elő, önálló munkával még rengeteg gyakorlatot szerezhet! Gyakoroljon, amennyit csak tud, hogy megtanulja a lépéseket, és érezze, hogy nő az önbizalma. Ha látni szeretné a fejlődését, próbálja meg a tükör előtt táncolni, vagy rögzítse magát gyakorlás közben.
Ha nincs partnere, akivel táncolhat, de szeretne egyet, csatlakozzon a helyi swingtáncklubhoz, hogy találjon valakit, akinek partnerre is szüksége van
2. lépés: Tükrözze a vezetéket, ha Ön követi
A Lindy Hop mozdulatok lépései és pozíciói általában azonosak mind a vezetés, mind a követés során, azonban egyszerűen az ellenkező módon hajtják végre őket. Ha a vezető jobb lábával lép, akkor kövesse a lépéseket bal lábbal és fordítva. Ez azt is jelenti, hogy ha a vezető visszalép, akkor a következő lépések haladnak a vezető felé.
- A táncmozdulatok tükrözött természete megkönnyíti a Lindy Hop tanulását egy tapasztalt vezetőtől!
- Bárki lehet a vezető vagy a követője. Bár a főszereplő gyakran férfi, nincsenek formális követelmények a hagyományos nemi sztereotípiák követésére a Lindy Hop táncolásakor.
3. lépés Tánc közben álljon közel a partneréhez, és mozogjon velük
Sokféleképpen lehet táncolni a Lindy Hop-ot egy partnerrel, többek között egymás mellett, egymás mellett, vagy az élen elöl és a mögött. A kezdő táncosok számára azonban csak az a fontos, hogy ne felejtsenek együtt mozogni. Maradjon szorosan a partnere közelében, függetlenül attól, hogy kezet fog, vagy karja egymás hátán nyugszik.