Korától függetlenül a balett szórakoztató módja annak, hogy megerősítse testét, miközben kifejezi magát a tánc művészetén keresztül. Ha igazán rajong érte, akkor akár fontolóra veheti a profi balettkarrier folytatását is. Nem lesz mindig könnyű, de kemény munkával és odaadással a tánc középpontjában táncolhat, akárcsak a prima balerinák, akikre ma felnéz!
Lépések
Módszer 1 /3: Balettórák elvégzése
1. lépés Válasszon professzionális stúdiót, ha komolyan szeretné folytatni a táncot
Ha olyan táncképzést szeretne, amely potenciálisan felkészíthet a táncos karrierre, keressen egy professzionális stúdiót, amikor elkezdi az órákat. Különösen olyan neves iskolát keressen, amely elismert balettmódszert alkalmaz, mint például a Royal Academy of Dance (RAD), a Vaganova vagy a Cecchetii.
A professzionális balettiskolák általában ismert balettszervezetekkel kötődnek, így több lehetősége lesz táncolni a professzionális produkciókban. Emellett évente teszteket is tartanak, hogy kritizálják a táncosként elért haladást
2. Lépjen egy szabadidős stúdióba, ha csak szórakozásból szeretne táncolni
Ha balettot szeretne táncolni, de nem annyira aggasztja a hosszú távú karrierje, iratkozzon fel egy szabadidős stúdió óráira. Azonban még mindig szánjon időt arra, hogy jó hírű iskolát találjon tapasztalt oktatókkal-a jó technika elsajátítása fontos része a sérülések elkerülésének tánc közben.
A szabadidős iskolák gyakran az év végi nagy előadáson összpontosítanak, ahelyett, hogy felkészítenék a szakmai lehetőségekre. Attól függően, hogy hol él, könnyebben találhat szabadidős iskolákat a közelében
Lépés 3. Keressen egy tapasztalt tánctanárt
Ha tapasztalatlan táncoktatótól tart órákat, megtanulhat rossz szokásokat, amelyek a táncpályafutásuk során befolyásolhatják az alakját. Ennek elkerülése érdekében olvassa el az egyes stúdiók oktatóit online, vagy beszéljen velük személyesen, hogy megtudja, hol képezték magukat. Különösen keressen valakit, aki:
- Profi társaságnál edzett
- Jól képzett oktató, nem csak táncos
- Van táncos végzettsége vagy jó hírű minősítése
- Jó hírneve van a táncközösségben
- Kényelmesen érzi magát
Lépés 4. Ha lehetséges, keressen egy stúdiót, amely kisebb osztályokat kínál
Ideális esetben próbáljon meg olyan stúdióhoz csatlakozni, amelyben minden osztályban legfeljebb 12 tanuló van. A kisebb órák azt jelentik, hogy személyre szabottabb figyelmet kap a táncoktató, így kevésbé valószínű, hogy megtanulja a radar alatt elcsúszó rossz szokásokat.
- Ha egy táncórának több mint 12 tanulója van, az oktató sokkal nehezebben látja, hogy mindenki mit csinál.
- Ez különösen akkor fontos, ha táncos karrierjét reméli, mivel szilárd alapokra van szüksége, remek technikával. Azonban még akkor is, ha csak szórakozásból táncol, még mindig előnyös, ha van egy oktatója, aki észreveszi és kijavítja Önt, ha nem megfelelő az alakja.
5. lépés Öltözz olyan ruhákba, amelyek az alakodat mutatják
Amikor öltözködik a táncórára, hívjon előre, vagy nézze meg az iskola honlapját, hogy van -e öltözködési kód. Egyes iskolák előírják, hogy a nők rózsaszín vagy fekete harisnyát és trikót viseljenek, míg a hímeket általában arra kérik, hogy viseljenek fehér pólót és fekete harisnyát vagy teljes testű harisnyát. Néhány iskola azonban lazább követelményeket támaszt, ezért előfordulhat, hogy viselhet valamit, mint például a felsőt és a nadrágot.
Viselje a haját felhúzva vagy visszacsavarva az arcáról
6. Viseljen harisnyanadrághoz illő balettcipőt
A legtöbb iskola megköveteli, hogy balettcipőt viseljen az órákon, mert ezek segítenek abban, hogy ne csússzon a táncparketten. A balettcipők kicsit másképp illeszkednek, mint a hagyományos cipők, ezért álljon meg egy helyi táncboltban, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a legjobban illeszkedik.
- A rózsaszín cipő és a rózsaszín harisnya a balettórák leggyakoribb lehetősége, de ha a stúdió megengedi, akkor fekete cipőt és fekete harisnyát viselhet.
- Kerülje a fekete cipő viselését rózsaszín harisnyanadrággal-a balettvilágban ez ragadós.
- Ne viseljen pointe cipőt, amíg az oktatója nem mondja meg, hogy készen áll!
7. Vigyen magával vizespalackot és egy táskát váltóruhával
A balett valóban felpörgetheti a szívét, ezért vigyen magával egy kis vizet inni, ha szomjas lesz. Ezenkívül hozz magaddal friss váltóruhát és egy táskát, amibe az izzadt táncruhádat teheted be óra után.
- A tánccipőt tartsa külön táskában-fontos, hogy tisztán tartsa, nehogy azt akarja, hogy a piszkos táncruhájával együtt bukdácsoljanak.
- Ne rágjon gumit és ne egyen édességet az óra alatt-fulladásveszélyes lehet!
8. Lépjen be az osztályba 10-15 perccel korábban, hogy felmelegedhessen
Mindig fontos, hogy bemelegítsen, mielőtt bármilyen gyakorlatot végez, de előfordulhat, hogy erre nem jut ideje az óra során. Annak érdekében, hogy megkapja a lehetőséget, hogy megmozgassa izmait, mielőtt a tanára a barre hívja a diákokat, jelenjen meg néhány perccel az óra kezdete előtt.
A bemelegítéshez végezzen néhány nyújtást, valamint végezzen néhány alapvető gyakorlatot, hogy felpörgesse a szívét, például ugró-emelőket vagy helyben futást
9. lépés: Nagyon figyeljen az órákra
Adja meg az oktatónak azt a tiszteletet, amit megérdemel, és hallgasson meg mindent, amit mond. Ha csak félszegen halad a lépésekkel, akkor a tanár és a saját idejét pazarolja, nem beszélve az órára költött pénzről. Akár olyan helyet is foglalhat az osztályban, amelyet valaki más szeretne.
- Táncosnak lenni önmotivációra van szükség, ezért ha úgy érzi, hogy csüggedt, akkor próbálja meg kihasználni azt, ami miatt először táncolni akart.
- Próbálja meg nem összehasonlítani a teljesítményét a terem többi táncosával. Előfordulhat, hogy olyan osztályba jár, ahol olyan diákok vannak, akik nagyobb tapasztalattal vagy természetes képességekkel rendelkeznek, mint Ön, de fontos, hogy csak arra koncentráljon, amit csinál, és hogyan lehet a lehető legjobb.
2. módszer a 3 -ból: Dancing Pointe
1. lépés. Várja meg a mutató munkát, amíg az oktatója azt mondja, készen áll
A Pointe cipőre való áttérés mérföldkő, amelyet sok balett -táncos vár. Fontos azonban, hogy ne kezdje túl korán-a lábának elég fejlettnek és erősnek kell lennie ahhoz, hogy támogassa a pointe-n, különben megsérülhet. Bízza oktatóját, hogy tudassa veled, ha készen áll. Íme néhány kritérium, amelyet használni fognak:
- Legyen legalább 11 éves
- Legalább 3 év tanfolyamon vett részt, lehetőleg hetente háromszor.
- Legyen megfelelő részvétel és erős mag
- Legyen képes teljes mutatót végezni a rúdon és középen
- Legyen a borjú ereje és elég ívelt lábfej, hogy támogassa a pointe -n
2. lépés. Szerelje fel a pointe cipőt
Annak érdekében, hogy a tökéletes cipőt kapja a lábához, menjen el egy profi pointe cipőszerelőhöz konzultációra. Segítenek megtalálni a megfelelő méretet, és személyre szabott ajánlásokat is adnak a lábad alakja és állapota alapján.
- Miután megvásárolta a pointe cipőjét, szalagokat és rugalmas anyagokat kell varrni rájuk. Érdemes néhányszor előre-hátra is nyomni a lábujjdobozt, vagy hajlítani a lábszár cipőjének talpát-úgynevezett szárát-, hogy segítsen feltörni őket, mielőtt viseli őket.
- Minden táncosnak megvan a maga módja, hogy varrjon rugalmas anyagot és törje be a cipőjét. Ha nem biztos abban, hogy hol kezdje, kérjen tanácsot a cipőszerelőtől vagy a táncoktatójától.
3. lépés. Viseljen párnázást, és kösse biztonságosan a cipőjét
A pointe cipő helyes felvételéhez először csúsztasson gélt vagy gyapjúpárnát a lábujjaira. Ezután vedd fel a pointe cipődet és kösd össze őket-a szalagok és elasztikák a cipőt a lábadon tartják, miközben támogatják a bokádat.
Idővel rájössz, hogyan kösd össze a cipődet, hogy biztonságban és kényelmesen érezzék magukat. Jó módszer a kezdéshez, ha a belső pántot (amely a legközelebb van a lábához) kétszer tekerje körbe a lábát, megállva a bokája belső oldalán. Ezután tekerje be kétszer a külső hevedert, kösse össze a hevedereket a láb belső oldalán, és húzza a végeket a hevederek alá
4. lépés: Fokozatosan építse ki állóképességét
A pointe -n tánc először fájdalmas, mert olyan izmokat használ, amelyeket általában nem használ. Ahogy idővel gyakorolsz, ezek az izmok megerősödnek, és felhalmozódsz, amelyek megkönnyítik a pointe táncot.
- Vedd fel a pointe cipődet legalább néhány percig minden nap, még azokon a napokon is, amikor nem táncolsz. Ez segít megőrizni a bőrkeményedéseket, amelyek lehetővé teszik a pointe táncot.
- A hivatásos táncosok várhatóan egyszerre képesek hosszú ideig táncolni. Gyakoroljon addig, amíg egy egész osztályt meg nem tud csinálni a pointe -n.
3 /3 -as módszer: profi táncosnővé válni
1. lépés. Végezzen balettórákat egy jó nevű iskolában körülbelül 8-10 évig
Profi táncosnővé válni sok odaadást igényel. Évekbe telik a technika tökéletesítése, mielőtt készen állsz a professzionális táncra. Előfordulhat, hogy áldozatot kell hoznia a barátaival való együttlétre vagy más iskola utáni tevékenységekre a cél elérése érdekében. Ha tényleg szereted, akkor megéri!
A legtöbb diák körülbelül 7 éves korában kezdi, majd tizenéves koráig osztályokat vesz. Ha ennél valamivel idősebb vagy, akkor is elérheted a célodat, ezért ne add fel az álmodat. Ne feledje azonban, hogy sok munka-és a természetes tehetségek tisztességes segítése-szükséges
2. lépés: A hét legtöbb napján gyakorolja a test állapotát
Ha hivatásos táncos szeretne lenni, akkor nem elegendő, ha heti néhány napot vesz részt az órákon. Tervezzen hetente 5-6 nap táncot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy rendelkezik-e technikával, izommemóriával és edzéssel a cél eléréséhez.
Attól függően, hogy hol él, előfordulhat, hogy több stúdióban kell részt vennie, hogy megkapja a szükséges képzést
3. lépés. Keresztvonat, ha további erőt szeretne felépíteni
A balett kiválóan alkalmas a test megerősítésére, ezért ha nincs sok ideje az extra testmozgásra, ne aggódjon túl sokat emiatt. Ha azonban egy kicsit meg akarja változtatni a dolgokat, és egy kis extra izomerőt szeretne hozzáadni, fontolja meg az olyan tevékenységek hozzáadását, mint az úszás, a kerékpározás és a jóga.
Ezek a gyakorlatok jót tesznek az ízületeknek, így segítenek a rugalmasságban, és ugyanazokat az izmokat használják, mint a balett
Lépés 4. Fogyasszon egészséges étrendet, amely táplálja a testét
Balett -táncosként ideális a karcsú keret. Kerülje azonban a kísértést, hogy éheztesse magát, hogy megszerezze az ideális táncos alakját. Ha azt szeretné, hogy az állóképesség profi táncosként működjön, akkor egészséges étrendet kell követnie, amely hosszú napokon keresztül táplálja a testét.
- Ügyeljen arra, hogy milyen ételek adnak energiát, és melyek lassúnak. Ez mindenkinél más, de általában a sovány fehérjék, valamint a sok gyümölcs és zöldség adják a legjobb lökést, míg a magas feldolgozott szénhidráttartalmú vagy egészségtelen zsírokban szenvedő élelmiszerek valószínűleg leértékelik magukat.
- A professzionális táncosok hosszú órákat dolgoznak-egy tipikus napon, lehet, hogy táncol 10 és 19 óra között, vagy akár később egy napon egy előadással.
5. lépés. Vegyen részt értékeléseken, versenyeken és nyílt órákon
Balettpályafutása során általában lehetősége van táncolni az előadásokon, elbírálni az éves értékeléseket, és részt venni a versenyeken. Próbálja kihasználni ezeket, amikor csak jönnek-ha felfigyelhet egy cserkészre, akkor meghívást kaphat egy nyílt órára egy tánctársasággal, amely még több lehetőség előtt nyithatja meg az utat.
- A nyári intenzív balett -táborok tánctársaságok. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy további táncélményt szerezzen!
- Készüljön fel a szerepek meghallgatására, hogy különböző produkciókban táncolhasson!
- Ne feledje, hogy ezek közül a lehetőségek közül valószínűleg utaznia kell.
6. lépés. Fogadjon el egy pozíciót tanoncként, ha felajánlja
Ha keményen dolgozik, és a megfelelő emberek észreveszik Önt, akkor tánctársaságnál tanulhatnak. Gratulálunk! Ez alapvetően egy belépő szintű pozíció egy profi táncos számára. Alapvetően alultanulmányozó leszel az alaptáncosok számára, így ha nem is lépsz fel, ugyanazt a képzést kapod, mint ők.
Valószínűleg egy nagyvárosba, például New Yorkba kell költöznie, hogy tánctársasággal lépjen fel
7. Lépés. Folytassa a kemény munkát, amíg el nem léptetik alaptaggá
Adja meg tanoncának ugyanazt az elkötelezettséget, mint ha a színpadon táncolna. Végül tehetsége és odaadása kifizetődő lehet, és helyet kaphat a társaság alapvető táncosaként. Ekkor több lehetőséget kap táncolni a társasági produkciókban.
