A bemelegítés létfontosságú minden előadás előtt, legyen szó sportról vagy színpadról. A színészet annyira függ a test legkisebb mozdulataitól, az arcától és a hangjától. A játéknak való bemelegítésnek nem kell magányosnak vagy unalmasnak lennie. Segítségével javíthatja kapcsolatait színésztársaival, vagy gyakorolhatja fantáziáját. A megfelelő bemelegítés nagyszerű teljesítményt nyújthat!
Lépések
Módszer 1 /3: A test nyújtása
Lépés 1. Rázza fel a testét, hogy fellazuljon
A végtagok és a testrészek rázása nagyszerű módja annak, hogy a test laza és laza legyen, mielőtt színpadra lép. Kezdje a fejcsóválással, és lassan mozogjon lefelé a testén, rázva a vállát, karját, kezét, térdét, lábát és lábát. Először rázza meg mindegyik testrészt egyenként, majd párban. Rázza meg az egyes testrészeket 10 másodpercig.
- Nyújtsa kezével a mennyezetet, és rázza meg őket, amikor már teljes nyújtásban van. Ezután próbálja meg elérni a padlót, és érintse meg a lábujjait, és rázta meg újra a kezét, amikor teljes erőben van.
- Tedd fel kedvenc dalaidat, és táncolj néhány percig! Ennek hatására felpumpálódik a vér és fellazul a tested.
2. lépés. Rajzolja le az ábécét különböző testrészek használatával, hogy növelje fizikai tudatosságát
Kezdje a mutatóujjával, és rajzolja meg az ábécét. Ezután lépjen fel, és próbálja meg tenni a vállával. Mozgassa lefelé a testét, és tegye a térdével és a lábával. Végül rajzolja meg az ábécét először az orrával, majd a feje tetejével.
- Rajzolja le a teljes ábécét a-z-ből minden testrészével.
- Használja a test mindkét oldalát az ábécé rajzolásához. Például használja a jobb keze mutatóujját és a bal kezét.
- Ez a gyakorlat megtanít arra, hogy fejlessze az egyes testrészeket, amelyek létfontosságúak a színpadon való fellépés során.
Lépés 3. Tegye úgy, mintha különböző időjárási körülmények között sétálna, hogy elfoglalja fantáziáját
Képzeljen el különböző időjárási körülményeket vagy környezeteket, és képzelje el, milyen lenne sétálni ilyen időben. Például egy szeles napon lassú, fáradságos sétát tehet. A New York -i járdákon való sétálás azt jelentheti, hogy gyorsan sétál, de állandóan szövögetnie kell a többi gyalogost.
Ez a gyakorlat segít fejleszteni és erősíteni a fantáziádat és a fizikai cselekvésedet, mielőtt színpadra lépsz
4. lépés. Nyújtsd ki a quadokat, hogy felkészülj a mozgásra
Csukja be a szemét, és álljon kényelmes álló helyzetbe. Emelje fel a jobb lábát, és a jobb kezével fogja meg a bokáját. Tartsa a pózt néhány másodpercig, mielőtt bal ujjával megpróbálná megérinteni az orrát. Ha végzett, váltson és végezze el ugyanazt a gyakorlatot a másik oldalon.
Ez egy másik gyakorlat, amely növeli a testrészek tudatosságát
5. lépés Végezzen gesztusnövelő gyakorlatokat egy csoporttal
Hozzon létre egy kört a játék többi szereplőjével, és válasszon valakit, aki egy kis gesztust tesz, például vakarja a fejét. Ezután a körben mindenki megismétli a gesztust. A következő személy eltúlozza az első személy gesztusát, és mindenki utánozza a másodikat, és így tovább.
- Ha az 1. személy megvakarta a fejét, akkor ezt lassan és óvatosan használja ujjaival. A 2. személynek gyorsabban kell vakaróznia és csuklómozdulatokat kell használnia. A 3. személy szigorúan dörzsölheti a haját a kezével és a csuklójával. A 4. személy az egész karját a lehető leggyorsabban megvakarta a fejével.
- A gesztusnak fokozatosan növekednie kell az egyes személyek között. Minél kisebb a túlzás, annál nagyobb figyelmet kell fordítania a csoportnak annak utánozására.
- Rossz túlzás, ha az 1. személy apró köhögéssel kezd, a 2. személy pedig olyan hangosan köhög, amennyire csak tud. A jobb módszer erre az, ha az 1. személy alig hallható köhögést okoz, a 2. személy egy kicsit hangosabban, a 3. személy kinyitja a száját köhögésre, és ismét hangosabb lesz, a 4. személy mély lélegzetet vesz, mielőtt még hangosabban eresztene ki. köhögés stb.
2. módszer a 3 -ból: Improvizációs játékok használata a bemelegítéshez
1. lépés Játssz 2 igazságot és 1 hazugságot, hogy növeld meggyőző képességeidet
Gyűjtsd össze a többi szereplőt. Ahhoz, hogy ezt a játékot játszhassa, mindenkinek 3 "tényt" kell elmondania magáról, 2 igazságot és 1 hazugságot. Ez nagyszerű színészi bemelegítés, mivel arra kényszerít, hogy megpróbálja meggyőzni az embereket, hogy higgyenek valami nem igazban. A csoport kérdéseket tehet fel minden tényről, és a legjobb színészi képességeit kell felhasználnia, hogy megtévessze őket.
Ne legyél nyilvánvaló a hazugsággal. Ha piros jumpert visel, ne mondja el mindenkinek, hogy kék jumpert visel. Hazugságodnak olyannak kell lennie, amit az emberek nem tudnak megmondani abból, hogy rád néznek, például azt mondani mindenkinek, hogy folyékonyan beszélsz 3 nyelven
2. lépés. Meséljen el egy történetet egy -egy szóban egy csoportos gyakorlathoz
Válasszon ki egy személyt, aki egy szó használatával kezd egy történetet. A mellettük lévő személy ekkor még egy szót tesz hozzá, és így tovább, amíg a történet befejeződik. Ez a játék kiválóan alkalmas kémia létrehozására egy színészcsoport között, és a lábadon gondolkodásra készteti a színpadra lépés előtt.
Például az 1. személy azt mondja: „A”, a 2. személy azt mondja, hogy „macska”, a 3. személy azt mondja, hogy „ugrott”, a 4. személy azt mondja, hogy „túl”, az 5. személy azt mondja, hogy „az”, a 6. személy pedig azt mondja, hogy „kerítés”
3. Játssz egy anti-action játékot egy szórakoztató tevékenységhez
Az összes többi szereplővel kezdje egy művelet végrehajtásával, és nyilatkozzon arról, hogy egy másik műveletet hajt végre. Például tegyen úgy, mintha teniszezne, és mondja, hogy tévét néz. A csoport következő személyének ezután úgy kell tennie, mintha tévét nézne, és azt kell állítania, hogy valami mást csinál, mint a versenyen való futás.
- Ha valaki akadozik, szünetet tart, vagy azt mondja, hogy elvégzi azt a műveletet, amit csinál, akkor kiesik a játékból.
- Ez a gyakorlat javítja a kémiát a csoport között, és gyors és talpraálló gondolkodásra késztet a színpadra lépés előtt.
Lépés 4. Kezdje el a passzolást, hogy javítsa a fókuszát
Állítson körbe mindenkit, és kezdje a jobb kezével való tapsolással. A jobb oldalon lévő személynek most a jobbjával kell ütnie a kezét. Ezt addig ismételjük, amíg a taps nem megy vissza a kör körül. Amikor ismét eléri Önt, most tapsolhat jobbra vagy balra. Amelyik oldalon tapsol, az adott irányba adja át a tapsot.
- Ha balra tapsol, a bal oldali személynek kell eldöntenie, hogy melyik irányba adja át a tapsot. Ha helyesen tapsolnak, az visszamegy hozzád; ha balra tapsolnak, akkor balra mozog.
- Ha valaki akadozik, szünetel vagy soron kívül tapsol, el kell hagynia a kört.
- Ez a játék nagyszerű a képzési reakciókban, mielőtt színpadra lép.
3. módszer a 3 -ból: A hang gyakorlása
Lépés 1. Feküdjön le, hogy összehangolja a testét
Feküdjön a padlóra, térdét behajlítva, és könyvet a feje alatt. A test összehangolása elengedhetetlen ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozhassa ki hangjából. Ez a félig fekvő helyzet javítja a testtartásodat is, így magabiztosabbnak tűnsz a színpadon.
2. lépés Végezzen néhány légzőgyakorlatot a feszültség oldására
A légzés feszültsége csökkentheti a hang erejét a színpadon. Vegyen levegőt, és lélegezzen ki lazított vállakkal. Próbálja összpontosítani a légzését a gyomorba és a hasba. Ez ellazítja a légzést és eltávolítja a feszültséget a hangdobozból.
Tegye a kezét a hasára, hogy emlékeztesse Önt, hogy koncentráljon rá, miközben belégzik és kilégzik
3. lépés. A tenyere sarkával távolítsa el a feszültséget az arcáról és az állkapcsáról
Helyezze tenyere sarkát az arccsont alá, és húzza lefelé az állkapcsa felé. Masszírozza az arcizmokat, miközben lefelé húzza a tenyerét.
A gyakorlat során lazítsa el a száját, és hagyja, hogy kinyíljon. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 3-4 alkalommal
4. lépés Végezzen néhány ajak trillát a feszültség oldására
Az ajak trillák szintén segítenek kapcsolatot teremteni a légzés és a beszéd között. Nyomja össze ajkait és fújjon kifelé, hogy állandó légáramot engedjen ki. Próbálja meg ezt a "h" és "b" hangok használatával használni.
Fúvás közben tartsa a hangot a lehető legegyenletesebbnek
Lépés 5. Gyakorolja a mozgást a magas és az alacsony hangmagasság között, hogy megnyújtsa a hangráncokat
A hangráncok nyújtása lehetővé teszi a mélyebb hangvezérlést a színpadon. Kezdje alacsony hangmagassággal, "én" hangot adjon ki, és lassan haladjon a magas hangmagasság felé. Ezután használjon "e" hangot, és kezdje a skála tetején, majd lépjen lefelé az alacsony hangmagasság felé.
- Maradjon az "én/e" hangon az egész gyakorlat során.
- Ismételje meg a gyakorlatot, és próbálja növelni a tartományt minden ismétléssel. Ne lépjen túl azon, ami kényelmesnek tűnik.
6. Lépés. Mondjon néhány nyelvcsavarót, hogy felmelegedjen a szája
A nyelvcsavarók nemcsak szórakoztatóak, hanem nagyszerűen segítenek a száj- és arcizmok lazításában is. Segítenek abban is, hogy sebességbe hozza az agyát, és hogy megfelelően kiejtse szavait. Néhány nagy nyelvcsavaró:
- "Láttam Susie -t egy cipőtisztító boltban ülni. Amikor ül, ragyog, és ahol ragyog, ott ül."
- "Látta Sheriff cipőjét a kanapén. De annyira biztos volt benne, hogy látja Sheriff cipőjét a kanapén?"
- "Peter Piper leszedett egy csipet pácolt paprikát. Egy csipet pácolt paprikát Peter Piper szedett. Ha Peter Piper szedett egy csipet pácolt paprikát, hol van a pácolt paprika, amit Piper Péter szedett?"
