Amikor a tél ajándékba ad egy hónapot, ne pazarolja azt azzal, hogy a ház körül heverészik, és ugyanazokat a régi közösségi médiatáblázatokat lapozza. A hónapok tökéletes alkalmak arra, hogy megszabaduljunk a zűrzavaros rutinoktól, ezért tervezzen valami különlegeset. Akár fürdőnapot tervez, egyedi közösségi média kihívást készít barátai számára, vagy nézeget néhány régi filmet, legyen emlékezetes nap!
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Aktív tartózkodás beltéren
Lépés 1. Szervezzen rögtönzött táncmulatságot
A táncmulatságok nagyszerű módja annak, hogy izzadjunk, miközben robbanunk. Mozgassa a lehető legtöbb bútort a táncparkett létrehozásához. Keressen vagy készítsen táncparti lejátszási listát. Akkor kezdj el táncolni.
- Az olyan webhelyek, mint a Pandora és a Spotify, jó helyek a tánczene keresésére.
- Ha színes fények vagy más díszek vannak a ház körül, díszítheti a táncparkettjét, de ez nem nélkülözhetetlen. A legfontosabb, hogy mozogj!
Lépés 2. Versenyezzen családjával és barátaival egy beltéri váltóversennyel
Lehet, hogy nincs elég embere vagy helye a tipikus váltóversenyhez, de létrehozhat egy módosítottat a beltérben. Készítsen listát abszurd feladatokról, például mossa meg a sziruppal bevont edényt, cserélje ki az izzót, és menjen az alagsorba, és fordítsa át a kanapépárnát tízszer. Ezután válasszon 2 embert versenyezni a feladatok elvégzéséhez.
- Ha sok ember van a házadban, akkor egyszerre két emberrel versenyezhetsz, és hagyhatod, hogy a győztesek versenyezzenek egymással, amíg egyetlen győztes nem lesz!
- Minden forduló győztese elkészítheti a következő feladatlistát.
3. Létrehoz egy beltéri edzéstervet
Keressen online ingyenes edzésvideókat, vagy merítsen ötleteket a gyakorlatokhoz az olyan alkalmazásokból, mint a Fitness Class vagy a 7 Minute Workout Challenge. Válasszon egyetlen edzést. Vagy hozzon létre saját otthoni bootcamp-et úgy, hogy állomásokat állít be a ház körül a különböző gyakorlatokhoz, így futhat állomásról állomásra, hogy teljes edzést végezzen.
- Annak ellenére, hogy beltérben tartózkodik, ne felejtse el bemelegíteni lépcsőn sétálva, helyben kocogva vagy ugráló emelőkkel.
- Fontolja meg a háttámlát, a széken guggolást vagy a fekvőtámaszt. Ne vidd túlzásba, és soha ne próbálj ki valamit, amit nem értesz edző vagy szülő felügyelete nélkül.
2. módszer a 4 -ből: valami új kipróbálása
1. lépés. Taníts meg magadnak egy új készséget
Írjon le néhány készséget, amelyeket fejleszteni szeretne, például festést, táncot, főzést vagy kódolást. Válasszon egyet, és használja a hónapot, hogy elkezdje tanítani magát.
- Ha érdekel a festészet, kihívd magad, hogy a nap végére készíts egy festményt! Ha nem rendelkezik kellékekkel, vagy nem tudja, hogyan kezdje el, vizsgálja meg, hogyan kell festeni, és készítsen egy listát mindarról, amire szüksége lesz.
- Ha meg szeretné tanulni a kódolást, számos ingyenes online forrás található, mint például a Codeacademy, a Khan Academy és a WikiHow, amelyek megtaníthatják a kódolást. Ha kezdő vagy, fontold meg a HTML -szel való kezdést.
- Tanuljon meg főzni, ha olyan egyszerű receptekkel kezdi, mint egy finom leves vagy süti. Vagy ha már tapasztalt szakács, akkor fontolja meg, hogy elkészít egy bonyolult, több fogásos ételt barátainak vagy családjának.
2. lépés Alakítsa át a szobát egy elegáns és elegáns takaróerőddel
A takaróerődök nem csak gyerekeknek valók. Hozzon létre egy erődítményt bútorok, takarók és lepedők felhasználásával. Ezután alakítsa erődjét a tökéletes hónapos társalgóvá olyan díszekkel, mint a húrfények, aranyos párnák és növények. Hozzon egy laptopot vagy akár televíziót az erődbe, és töltse fel kedvenc harapnivalóit egy tálcára, így azokat is beviheti.
- A legcukibb lepedőket és takarókat tegye az utolsóra, így kívülről jól néz ki.
- Ügyeljen arra, hogy ne gyújtson gyertyát és ne temessen izzót a takaró alá, mert ez tüzet okozhat.
3. lépés Görbüljön fel egy új könyvvel
Kihívás, hogy többet megtudjon egy új témáról. Ha van valami, amire kíváncsi vagy, vagy ha tanára nemrégiben mondott valamit, amiről többet szeretne tudni, mint például a tudósok, akik nemrég jégre bukkantak a Holdon, keresve egy könyvet a témában.
Lehet, hogy semmi sem hever a ház körül, de megvásárolhat egy e -könyvet online, vagy felkeresheti nyilvános könyvtárát, és ingyenesen megnézheti azt. Néhány nyilvános könyvtárban van csevegési lehetőség is, így beszélgethet egy könyvtárosral, hogy segítsen megtalálni a könyvet
4. Létrehozás hó napján zenei lejátszási lista
Töltse meg otthonát pihentető, hűvös zenével. Szórakoztató lehet kihívni magát, hogy teljesen új zenével töltse ki a lejátszási listát. Ha itt az ünnepi időszak, akkor fontolja meg az ünnepi dallamokat. Vagy válasszon dalokat bármilyen műfajból, amely a télre emlékeztet.
5. lépés Nézzen új filmeket és dokumentumfilmeket
Annyi szabadidővel száguldozzon, és nézzen meg néhány új filmet. Az Oscar-díjas dokumentumfilmek és filmek nagyszerű módja annak, hogy elkezdjük bővíteni a filmek tudatosságát. Fontolja meg a múltban készült filmeket, és nézze meg, élvezi -e őket!
3. módszer a 4 -ből: Kapcsolattartás a barátokkal távolról
1. lépés Hívd ki barátaidat egy hó ihlette fotópályázatra
Ahelyett, hogy véletlenszerűen posztolna szelfiket a PJ -kbe, hívja meg barátait, hogy küldjenek képeket a hó ihletésével. Kérj meg mindenkit, hogy küldje el fényképeit a csoportnak, majd szavazzon a győztesről.
- Inspirációként készítsen fényképeket a hóról az ablakokból, vagy nyisson ki egy ablakot, és tartson kint egy fekete darab építőpapírt, amíg hópelyhek nem esnek rá. Hozd be, zoomolj a kameráddal, és örökítsd meg a hópelyhek természetes szépségét!
- Vigye a havat beltérbe a kreatív fotózáshoz. Szállítsa a havat egy nagy lapáttal vagy vödörrel a kádba vagy a mosogatóba. Készítsen miniatűr, beltéri hóembert, vagy „fesse le a havat” úgy, hogy 3-7 csepp ételfestéket kever egy vízpalackba, és a képet a festékkel színezi.
2. Szervezzen digitális divatversenyt
Keressen egy aranyos ruhát online vagy egy magazinban, és küldje el a képet barátainak. Mondja meg nekik, hogy 20 percük van arra, hogy lerohanják a szekrényeiket, hogy a fényképetek ihlette megjelenést keressék. Ha letelt az idő, mindenki készítsen szelfit az általa kiválasztott ruhában, és szavazzon a győztesre!
3. lépés. Indítson el egy kedvességi kihívást
Üzenetet küldhet baráti csoportnak (vagy tehet közzé nyilvánosan a hírcsatornájukban), és kihívhatja őket, hogy küldjenek 5 bókot 5 perc alatt. Akkor versenyezzen, és találjon 5 embert, akik dicsérjék önmagát!
Fontolja meg a dicséretet az iskolában valakinek, aki személyesen nehéz időszakon megy keresztül, vagy jelenleg kimaradónak érzi magát
4. lépés. Hívjon vagy FaceTime -t egy barátjával, akit egy ideje nem látott
A hónapok nagyszerű lehetőségek arra, hogy utolérjék azokat a barátokat, akiket nem látnak eleget. Győződjön meg arról, hogy barátjának is van hónapja, majd először lepje meg hívással vagy SMS -sel, hogy ütemezzen egyet.
Fontolja meg egy film vagy műsor egyidejű elindítását, így együtt nézheti meg
4. módszer a 4 -ből: Pihenés fürdőnappal
1. lépés Állítsa be a fürdőszerű oázist
Játsszon pihentető wellness zenét. Gyújts gyertyákat. És mindenképpen kapcsolja ki az összes elektronikus eszközt, nehogy megszakadjon. Ha meghívta barátait, vagy megosztja a fürdőnapot a családjával, fontolja meg az egyes állomások létrehozását a különböző szolgáltatásokhoz (például arcápoláshoz és manikűrhöz), így válthat a kellékek megosztása érdekében.
2. lépés. Vigyen fel arcmaszkot
Ha már vásárolt egy arcmaszkot, akkor alkalmazza azt a wellness napi kezelés részeként. Ha azonban nincs, akkor saját maszkot készíthet.
Joghurtmaszk készítéséhez keverjen össze 1 evőkanál (15 ml) finomra őrölt zabpelyhet 1 evőkanál (15 ml) sima joghurttal és néhány csepp meleg mézzel. Vigye fel a maszkot az arcára 10 percig. Ezután öblítse le meleg vízzel
3. Adj magadnak egy arcápolást
Tisztítsa meg arcát meleg vízzel és szappannal. Öblítés előtt dörzsölje le hámlasztóval gyengéd körkörös mozdulatokkal. Ezután gőzzel kezelje az arcát úgy, hogy a mosogatógépet olyan forróra kapcsolja, amennyire csak felmelegszik, és tartsa az arcát a gőz felett. Ha elkészült, vigye fel bőven a krémmel, hogy puha maradjon és megfiatalodjon a zord téli szél ellen.
- Ha nincs hámlasztója, készítse el saját magának 1 csésze (240 ml) barna cukrot, 1 csésze (240 ml) nyers zabpelyhet és 1 csésze (240 ml) olívaolajat. Vagy használhat durva törlőkendőt.
- A gőzkezelés intenzitásának növelése érdekében tegyen egy teljes méretű törülközőt a fejére, hogy sátrat hozzon létre a mosogató fölött, hogy csapdába ejtse a gőzt.
4. lépés. Élvezze a manikűröt
A körmök vágása és reszelése előtt mosson kezet. Áztassa körmeit és kutikuláit meleg vízben 10 másodpercig. Vigyen fel körömlakkot és hagyja megszáradni. Ezután vigyen fel egy tiszta fedőréteget, és hagyja újra megszáradni.
- A körmök festésekor végezzen mozdulatokat, amelyek felfelé mennek a köröm tövétől a köröm végéig. Használjon három ütést. Kezdje középső mozdulattal a köröm közepén, majd adjon hozzá lakkvonást mindkét oldalához.
- Ügyeljen arra, hogy legyen körömlakklemosó és vattapálca a közelben, ha a hibákat javítani kell.
5. lépés. Masszázs
Ha a fürdőnapot csoportban tölti, akkor felváltva masszázst adhat egymásnak. De még akkor is, ha a hó elszigetelte otthon, könnyű masszázst adni magának.
- Élvezze a fejbőr masszázsát úgy, hogy mindkét kezét a fejére helyezi, szétválasztja az ujjait, és dörzsölje mind a tíz ujjával a legjobban tetsző mozgásban.
- Lazítsa el a fájó hátizmokat úgy, hogy teniszlabdát tesz egy tiszta zokni belsejébe, majd lefekteti a teniszlabda tetejére-a labdával közvetlenül a lazítani kívánt izomra. Feküdj a labdára 30 másodpercig, közben lélegezz mélyeket.
Tippek
- Készíts ütemtervet, és írd le mindazt, amit remélsz, hogy a legtöbbet hozhasd ki a napból!
- Fontolja meg, hogy a hónapot arra használja, hogy minőségi időt töltsön családjával. Állandóan látja a barátait. Ez egy lehetőség arra, hogy a családdal legyünk anélkül, hogy kihagynánk a társadalmi tevékenységeket.
- Ha befejezte a szórakozást, és produktívnak akarja érezni magát, ragadja le a házi feladatokat, vagy takarítson ki egy szekrényt.
