Míg az emberek természetüknél fogva érzelmesek, néhányan azt akarják, hogy életüket logika és ész vezérelje. Ez nem könnyű cél, hiszen az emberek (hasonlóan a Star Trek Franchise által népszerűsített kitalált karakterekhez, a Vulkánokhoz) olyan mélyen gyökerező érzelmekkel küzdenek, mint a félelem, a féltékenység és a vágy. Ez a cikk különböző módszereket kíván felvázolni, amelyekkel el lehet engedni az érzelmek irracionális kötelékeit, és befogadhatjuk az értelem által irányított életet.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Étkezés nélküli étkezés
1. lépés: Kerülje a stresszt vagy a kényelmes evést
Egészségtelen, terméketlen és függőséget okoz.
2. lépés: Tartsa távol magát az egészségtelen ételektől
A saláta elkészítése hosszabb időt vehet igénybe, mint a gyorsétterem, de a szervezet hatékonyabban fog működni az egészséges ételeken. (Ezenkívül a vulkánokról ismert, hogy vegetáriánusok.)
3. lépés: Egészítse ki a megfelelő étrendet megfelelő testmozgással
A fizikai alkalmasság figyelmen kívül hagyása logikátlan lenne.
2. módszer a 3 -ból: Érzelmetlen munka
1. lépés. Maradjon produktív
Ha befejez egy feladatot, lépjen a következő feladatra. Ha elvégezte mindazt, amit kiosztott, keressen valami mást. Előreléphet munkájában, tanulhat vagy gyakorolhat valami újat, megszervezheti a helyét, vagy hatékonyabb módszereket találhat a munkához.
Ha fáradt vagy, akkor logikus lehet 5-15 perces szünetet tartani, hogy felfrissítsd az elméd
2. lépés: Kerülje a munkahelyi drámát
Ez kontraproduktív, és bajba sodorhat. Jobb emlékeztetni magát arra, hogy a dráma logikátlan, és nem szabad egy unciát sem értékes idejéből adni.
Kerülje a pletykákat. Nagy része túlzás, és a kapcsolatok károsításával árthat a termelékenységnek
3. Vegye komolyan tanulmányait
Ha még iskolába jársz, akkor az oktatásodnak csak az egészségedre kell másodlagosnak lennie. Először a tanulásra koncentráljon, majd nézze meg, mennyi szabadideje van a kapcsolatokra és a szabadidőre.
3 /3 -as módszer: Érzelemmentes kommunikáció
1. lépés. Maradjon nyugodt
Lélegzik. Ez a legfontosabb dolog, amit tehet, hogy eltávolítsa az érzelmeket a másokkal folytatott interakcióktól. Ha felemeli a hangját vagy megváltoztatja a hangnemét, senki nem akarja hallgatni Önt.
Ha túlterhelt vagy nem biztos abban, hogyan reagáljon egy helyzetben, udvariasan mentegesse magát, és szánjon egy percet, hogy megnyugodjon és átgondolja
2. lépés. Mondja el az igazat, amikor csak lehetséges és ésszerű
A vulkánok kerülik a hazugságot, és inkább az igazat közlik. Légy őszinte az emberekkel.
- Tartsa szem előtt a tapintatot. Az emberek érzéseinek megsértése károsítja a kapcsolatokat és felesleges súrlódást okoz. Néha jobb azt mondani, hogy "szerintem a kék ruha hízelgőbb volt", mint azt mondani, hogy "borzasztóan nézel ki ebben a ruhában".
- Kerülje a hazugságot, hacsak nem feltétlenül szükséges mások védelme érdekében.
3. lépés: Ne engedje, hogy büszkesége akadályozza a hasznot
A büszkeség érzelem, és időnként kontraproduktív is lehet. Hadd menjen. Tökéletlen ember vagy, mint mindenki más.
A féltékenység logikátlan. Ha valaki jobban ért egy feladathoz, mint te, akkor ő a leghatékonyabb. Ha saját készségeit szeretné fejleszteni, gyakorolhat és tanulhat, esetleg tanulhat a másik embertől
Lépés 4. Ne hozzon kapcsolati döntéseket félelem, harag, kéj vagy féltékenység alapján
Ezek az érzelmek minden pillanatban elhalványulnak, ezért nincs helyük a döntéshozatalban.
5. lépés. Ismerje fel mások érzelmeit
Az embereknek vannak érzéseik, és ezen nem tudsz semmit tenni. A vulkánok értékelik a sokszínűséget, és ide tartozik annak megértése is, hogy az emberek érzelmi lények.
- Nyugtassa meg az emberek érzéseit. Mondjon olyanokat, mint "Érthető a szomorúságod" vagy "Igen, ez frusztráló helyzet". Címkézze meg az általuk kifejezett érzelmet, és kezelje ésszerűnek. (Ha helytelenül címkézi az érzelmet, akkor kijavíthatnak.) Ez a technika rendkívül hatékony az emberek megnyugtatásában.
- Az embereknek általában fel kell dolgozniuk érzéseiket, mielőtt logikusan meg tudják oldani a problémát. Így ha valaki ideges, először a vigasztalására és érzéseinek érvényesítésére koncentráljon. Csak akkor beszéljen a probléma megoldásáról, ha már megnyugodott.
6. Légy nyugodt
Igen, elég fontos kétszer megemlíteni.
Tippek
- Próbálkozz. Emberként teljesen érzelmi lények vagyunk, és képtelenek vagyunk tisztítani érzéseinket. Gyakorlással azonban olyan viselkedést érhetünk el, amelyet nem befolyásolnak a mindennapi szeszélyeink.
- Spock teszi ezt a legjobban. A káosz közepette Spock úr mindig az ész hangja. A Star Trek: TOS, az animációs sorozat vagy az új filmek nézése segít megérteni a vulkánok viselkedését.
- Nem vagy tévés karakter. Ez nem egyik napról a másikra fog megtörténni. Légy szorgalmas.
- Beszéljen valakivel, akiben megbízik, és magyarázza el neki, miért próbálja ezt megtenni. Kérje meg őket, hogy emlékeztessék, ha érzelmek viharába esnek.
- Kerülje a szarkazmust. Ez logikátlan.
Figyelmeztetések
- Vannak, akik furcsán viselkednek, vagy nem értenek egyet az érzelemmentes élettel. Egyszerűen figyelmen kívül hagyja őket, vagy emlékeztesse őket arra, hogy miközben az érzelmeket megpróbálja eltávolítani a viselkedéséből és a döntéseiből, belsőleg meg fogja tapasztalni azokat.
- A társkeresésben ez nagy fordulatot jelenthet mások számára. Keressen valakit, aki megérti, miért akar racionálisan viselkedni. Végül is ennek a változásnak elméletileg jobb szülővé, házastársává, tanulójává vagy alkalmazottjává kell válnia.
- A boldogság, az öröm, a szeretet és az izgalom kifejezése csak néhány dolog, amiről hiányozni fog ezen az úton.
