A meleg nyomorúságossá tesz? Tényleg bonyolult kényelmesen aludni vagy aludni, ha izzadt vagy meleg. Ha nincs hozzáférése légkondicionálóhoz, ne essen kétségbe! Van néhány trükk, amivel hűvös maradhat, ha kint van a napon, vagy bent van, ha nincs hálózati egység. Bár érdemes befektetni néhány rajongóba, kipróbálhatja a legtöbb tippet anélkül, hogy pénzt költene.
Lépések
14. módszer: Tegyen nedves zsebkendőt a nyakára
2 4 HAMAROSAN
Lépés 1. Nedvesítse meg a zsebkendőt, a kötést vagy más ruhát hideg vízzel
Tekerje a tarkójába, hogy azonnali hőhatást érjen el. Amikor a kendő kiszárad, csak nedvesítse meg újra, és szükség szerint ismételje meg az eljárást!
Ne feledje, hogy ezzel a módszerrel a zsebkendő lecsöpöghet a hátán, és egy kicsit nedves lehet
2. módszer a 14 -ből: Fújjon hideg vizet a csuklójára
2 10 HAMAROSAN
1. lépés: Nyissa ki a hideg csapot, és tartsa egy percig a csuklóját a víz alatt
Ez lehűti az impulzuspontokat, amikor a hő túl elviselhetetlen. Természetesen nem folyhat hideg víz a csuklóján egész nap, de bármikor visszatérhet a csaphoz, amikor szüksége van egy pillanatra a megkönnyebbülésre!
Ha a szabadban tartózkodik, és nincs csap a közelben, próbálja mártani a csuklóját egy hűvös folyóba, patakba, vagy öntsön rájuk vizet
3. módszer a 14 -ből: Nedvesítse be a haját
1 7 HAMAROSAN
1. lépés: Ragassza a fejét hideg folyó víz alá, és nedvesítse be a haját
Ez lehűti a testhőmérsékletet. Ismételje meg ezt annyiszor, ahányszor szükséges, hogy hűvös maradjon egy forró napon, AC nélkül!
Ha kint van, és véletlenül tiszta víztömeg közelében van, próbálja a fejét a vízbe mártani, hogy nedves legyen a haja
4. módszer a 14 -ből: Permetezze le hideg vízzel
1 6 HAMAROSAN
1. lépés: Töltsön fel egy spray -palackot vízzel, és párásítsa a bőrt a gyors enyhülés érdekében
Nem tud medencéhez jutni, és azonnali enyhülésre van szüksége? Állítson be egy vízzel töltött spray -palackot, hogy párásodjon és fröccsenje ki a kitett bőrt. Hogy még jobban lehűljön, álljon ventilátor elé.
Használhat vízpárásító ventilátort is. Ezek a praktikus hordozható eszközök elemmel működnek, így bárhová magával viheti őket. A párásodás és a szellőztetés során a víz elpárolog a bőrön, és azonnal hűsítő érzést biztosít
5. módszer a 14 -ből: Szereljen fel egy DIY légkondicionálót ventilátorral és jéggel
1 5 HAMAROSAN
1. lépés Állítson egy fém tál jégtáblát a ventilátor elé, és irányítsa a szobája felé
Úgy helyezze el a ventilátort, hogy az közvetlenül a jégre fújjon. Ez egy igazán egyszerű módja annak, hogy jeges szellőt hozzon létre, amely hűti a teret. Ezután cserélje ki a jeget, amint elolvad.
- Ehhez hasonló edényekhez üvegtálat is használhat. A műanyag tálak kevésbé hatékonyak.
- Kicsit kevesebb rendetlenség érdekében töltsön egy nagy műanyag palackot 3/4 részig vízzel, és fagyassza le. Helyezze a fagyasztott üveget a ventilátor elé a jégtál helyett. Ezután tegye vissza az üveget a fagyasztóba, hogy megszilárduljon. Ne feledje, hogy ez kevésbé hatékony, mint egy üveg- vagy fémtál használata.
6. módszer a 14 -ből: Vegyen hideg zuhanyzót vagy fürdőt
1 8 HAMAROSAN
1. lépés. A hideg víz csökkenti a test belső hőmérsékletét
Ha egy forró nyári napon úszni ment, tudja, milyen frissítő lehet a medencében való megmártózás. Ha otthon kell lehűlnie, ugorjon a zuhany alá, vagy fürödjön le. Ha a meleg miatt nehezen alszik el, tegye ezt közvetlenül lefekvés előtt.
Nem tud zuhanyozni vagy fürdeni? Nincs mit! A tiszta törlőkendőt hideg vízbe mártjuk. Ezután helyezze ezeket az arcára, a karjára és a tarkójára, hogy lehűljön
7. módszer a 14 -ből: Zárja be az ablakokat és a napellenzőt
1 7 HAMAROSAN
Lépés 1. Zárja el a napsugarakat, hogy otthona ne szívjon fel több hőt
Amint a külső hőmérséklet emelkedni kezd, zárja be az ablakokat, és engedje le a rolót. Ha függöny van, zárja be. Lehet, hogy otthonod sötét lesz belül, de hűvösnek kell maradnia!
A még nagyobb védelem érdekében vásároljon ablakfesték fóliát, és ragassza az ablakokhoz. A film segít visszaverni több napsugarat, így hűvösebb marad
8. módszer 14 -ből: Nyissa ki az ablakokat éjszaka
1 5 HAMAROSAN
1. lépés Hagyja hűvös levegőt otthonába, hogy ne legyen fülledt beltérben
Használja ki a hűvösebb éjszakai hőmérsékletet, ha kinyitja az ablakokat, amint a hőmérséklet csökkenni kezd. Nyisson ki annyi ablakot, amennyit csak tud, hogy jó keringést biztosítson.
Ha nem szeretne nyitott ablakokkal aludni, zárja le őket lefekvés előtt, és nyissa ki reggel, mielőtt felmelegszik
9. módszer a 14 -ből: Cserélje ki ágyneműjét hűvös lepedővel
0 4 HAMAROSAN
1. lépés Tegyen selyem-, szatén- vagy pamutlepedőt az ágyára
Nehéz aludni, ha meleg van! Ha poliészter vagy flanel lapja van, cserélje ki hűvös, lélegző szálakra. Vegye le a paplanokat vagy a nehéz takarókat, és aludjon egyetlen lepedővel, hogy még hűvösebb maradjon.
Lehet, hogy hallott már olyan ajánlásokat, hogy lefekvés előtt áztassa be a lepedőit hideg vízbe. Ez azonban nem jó ötlet, mivel a lapok gyorsan felmelegednek, és a nedvesség penészgomba okozhatja őket
10. módszer a 14 -ből: Mozgassa a matracot a padlóra
0 3 HAMAROSAN
1. lépés A padlón alvás hűvösebb lesz
Mivel a meleg levegő felszáll, fontolja meg, hogy a matracot a földre helyezze, ahol kissé hűvösebb. Ha van pincéje, akkor aludhat hálózsákban olyan éjszakákon is, amikor különösen meleg van.
Ha módod van függőágyat akasztani otthonodban, próbáld ki! Jobb lesz a levegő keringése, így könnyebben elaludhat
11. módszer a 14 -ből: Kapcsolja be a doboz- vagy mennyezeti ventilátorokat
0 10 HAMAROSAN
1. lépés: Hűvös levegőt húzzon be a helyiségébe, miközben kiszorítja a meleg levegőt
Ha van mennyezeti ventilátora, állítsa be az óramutató járásával ellentétes irányba, hogy hideg levegőt szívjon fel a padlóról. Szeretne dobozos ventilátort használni? Nyisson ki egy ablakot, és tegye bele a ventilátort, hogy kifelé nézzen. Ez forró levegőt szív ki a szobából, ahelyett, hogy csak keringtetné.
- Ha van kéménye otthonában, nyissa ki a füstcsövet éjjel, hogy a forró levegő kiszállhasson otthonából, és hűvösebb éjszakai levegő juthasson be.
- Ha van padlásventilátora, nyissa ki az ablakokat, és kapcsolja be, hogy felhúzza a forró levegőt otthonából.
12. módszer a 14-ből: Öltözz könnyű, laza ruhába
0 4 HAMAROSAN
1. lépés: A természetes szálakból készült világos színű ruhák elősegítik az izzadság elpárolgását, így hűvösebbek maradnak
Itt az ideje kicserélni a mesterséges szálakat, például a poliésztert, könnyű, lélegző pamutból, lenből vagy selyemből készült szövetekre. A természetes szálak lélegzőek, így nem érzed, hogy a hő a testedbe szorulna.
- Ha kimegy, viseljen széles karimájú kalapot, és ne felejtse el a fényvédőt!
- Kerülje a sötét ruhák viselését is. A sötét színű ruházat elnyeli a napfényt, így melegebbnek érezheti magát, mint ha fehér ruhát visel.
- Hagyja ki a zoknit és a cipőt, amelyek szintén elzárják a hőt. Ehelyett dobjon fel egy szandált vagy menjen mezítláb.
13. módszer a 14 -ből: Igyon vizet egész nap
0 1 HAMAROSAN
1. lépés Tartsa kéznél a vizet vagy a sportitalokat, és kortyolgasson, hogy pótolja az elveszett folyadékot
Amikor meleg van, a tested extra keményen dolgozik, hogy lehűtsen-valószínűleg észreveszed, hogy sokkal többet izzadsz. Akadályozza meg a kiszáradást, ha egész nap vizet kortyol-nem csak akkor, ha szomjas. A hideg italok fogyasztása hűvösebbnek is érezheti magát.
- Ha fizikai munkát végez vagy edz, amíg meleg van, nyúljon olyan sportitalokhoz, amelyek helyettesítik a nátriumot, a kloridot és a káliumot, amelyeket izzadáskor elveszít.
- Bármennyire is üdítően hangzik egy hideg koktél, hagyja ki az alkoholt. Valójában több folyadékvesztést okozhat. Kortyoljon jeges teát, ízesített vizet vagy egy koktélt!
14. módszer a 14 -ből: Készítsen hűvös finomságokat
0 3 HAMAROSAN
1. lépés Nyújtson ki popsicles, fagyasztott gyümölcsöket, turmixokat vagy fagylaltot
Ha valami hideget megragad a hűtőszekrényből vagy a fagyasztóból, az klasszikus módja annak, hogy lehűtse magát, ami nagyon ízlik! Próbáljon valami könnyű és frissítő dolgot választani, például gyümölcssorbetet vagy hűtött görögdinnyét. Ezekben folyadékok is vannak, amelyek hidratálhatják Önt.
- A szórakoztató snackhez öblítse le a friss szőlőt, és tegye a fagyasztóba. Ezután dugjon be egy fagyasztott szőlőt a szájába, amikor szüksége van egy gyors, hideg kezelésre. Élvezheti a fagyasztott bogyókat is, de foltosak lehetnek az ujjai.
- Ha saját popsicles szeretne készíteni, fagyassza le kedvenc gyümölcslevét vagy turmixját kis papírpoharakban, amelyekbe popsicle botokat ragasztanak.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Ellenőrizze a közösségét, hogy vannak -e hűtőközpontok, amelyek kánikula idején nyílnak meg. Lehet, hogy elmegy egy légkondicionált könyvtárba, iskolába vagy közösségi központba, hogy lehűtse magát.
- Kapcsolja ki a ventilátorokat, amikor elhagyja a helyiséget, mivel a motor hője felmelegítheti a helyiséget.
- Ha a garázs az otthoni lakóterületek alatt van, hagyja a forró autót kint kihűlni, mielőtt leállítja a garázsban.
- Ne felejtse el kikapcsolni a hőt termelő dolgokat, például a lámpákat, a sütőt vagy a tűzhelyet, valamint az energiát fogyasztó elektronikus eszközöket.
Figyelmeztetések
- A csecsemők, gyermekek, terhes nők és idősek hajlamosabbak a túlmelegedésre. Ügyeljen arra, hogy figyelje családja veszélyeztetett tagjait, munkatársait és szomszédait.
- Ha magas lázat, zavartságot, hányingert vagy hányást, gyors pulzust vagy légzést, fejfájást vagy ájulást tapasztal, sürgősségi orvosi ellátást kap. Ezek mind a hőguta jelei.
