Az egyik leghasznosabb memória segédeszközt több ezer évvel ezelőtt az ókori görögök alkották. És a memóriapalota, egy hely az elmédben, ahol olyan információkat tárolhat, amelyekre emlékeznie kell, ma is aktuális. Nemcsak a világrekordot őrző memóriabajnokok, hanem a híres nyomozó, Sherlock Holmes is használja. Egy kis tervezéssel és gyakorlással emlékpalotát is építhet.
Lépések
Módszer 1 /3: A palota megtervezése
1. lépés Válasszon egy helyet, amely könnyen megjeleníthető a palota tervrajzaként
Az emlékpalotának olyan helynek vagy útvonalnak kell lennie, amelyet hihetetlenül jól ismer, mint például gyermekkori otthona vagy akár napi munkába járása. Akkora lehet, mint a szekrényed, vagy olyan nagy, mint az egész környék. A legfontosabb az, hogy képes vagy elképzelni a helyet a fejedben anélkül, hogy a való életben látnád.
- Minél nagyobb vagy részletesebb a valódi hely, annál több információt tárolhat a megfelelő mentális térben.
- A memóriapaloták egyéb lehetőségei közé tartozik az iskola, a templom, a munka, a gyakran látogatott nyaralóhely vagy egy barát háza.
2. lépés: Menjen végig a palotán, hogy meghatározza az útvonalat
Döntse el, hogyan járja át fejében a palotát, és ne csak egy fix helyet ábrázoljon. Például ahelyett, hogy csak elképzelné a házát, képzelje el, hogyan járna rajta. Belép a bejárati ajtón? Milyen folyosón jársz? Milyen szobákba mész? Ha bizonyos sorrendben kell emlékeznie a dolgokra, kövessen egy meghatározott utat a palotájában, mind a való világban, mind az elmében.
Ha most kezdi gyakorolni az útvonalat, később is könnyebb lesz megjegyezni
3. lépés. Adja meg a palota bizonyos helyeit az adatok tárolásához
Gondolja végig, hogy pontosan mit fog elhelyezni a memóriapalotában, legyen szó számról, névről vagy fontos dátumokról, amelyeket emlékeznie kell a vizsgához. Minden adatot külön helyen tárol, így annyi helyet kell azonosítania, amennyi adatot tartalmaz. Minden tárolóhelynek egyedinek kell lennie, hogy véletlenül ne tévessze össze az egyik helyet a másikkal.
- Ha maga a palota egy útvonal, például a munkába vezető út, válasszon tájékozódási pontokat az út mentén. Néhány példa a szomszéd háza, közlekedési lámpa, szobor vagy épület.
- Ha a palotája egy épület, fontolja meg az információk elkülönítését a különböző helyiségekben. Ezután minden szobában azonosítson kisebb helyeket, például festményeket, bútorokat vagy dekorációkat.
Lépés 4. Gyakorolja a kész palota vizualizálását fizikai rajzolásával
Vázolja fel egy papírlapra az emlékpalotát, vagy ha ez egy útvonal, akkor térképezze fel. Jelölje meg a kiválasztott tájékozódási pontokat vagy tárolóhelyeket. Csukja be a szemét, és próbálja meg elképzelni a palotát a fejében. Ezután ellenőrizze szellemi képét a rajz alapján, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden helyre emlékezett, és hogy a megfelelő sorrendben helyezte el őket.
- Képzelje el a tereptárgyakat a lehető legrészletesebben. Győződjön meg arról, hogy a mentális kép tartalmazza a színeket, méreteket, illatokat és minden más meghatározó jellemzőt.
- Ha mentális képe nem egyezik a rajzával, nézze át még néhányszor a rajzot, majd próbálja újra. Ismételje addig, amíg tökéletesen nem tudja elképzelni.
- Egy másik lehetőség a palota vizualizációjának gyakorlására, ha elmondja egy barátjának. Vezesse át őket szóban az útvonalon, miközben nézik a térképet, amelyet összehasonlításképpen rajzolt.
2. módszer a 3 -ból: A palota feltöltése információkkal
1. lépés Helyezze a fontos információkat apró darabokra a palota körül
Tegyen kezelhető mennyiségű információt minden helyre. Ne tegyen túl sok információt egyetlen helyre sem, különben az agya túlterhelő lesz, ha megpróbál emlékezni az egészre. Ha bizonyos dolgokat el kell különíteni másoktól, helyezze azokat egyértelműen különböző helyekre.
- Ha szükséges, helyezze el a dolgokat az útvonal mentén abban a sorrendben, amelyben emlékeznie kell rájuk.
- Ha a palotája a háza, és megpróbál emlékezni egy beszédre, akkor az első néhány mondatot a lábtörlőjére, a következő néhányat pedig az ajtó kulcslyukába helyezheti.
- Tedd a legjobb barátod címét a kinti postafiókba, vagy egy borítékra a konyhaasztalon. Tegye a telefonszámukat a kanapéra, ahol mindig fogadja a telefonhívásokat.
- Ha rendben akar emlékezni az amerikai elnökökre, készítse el a mosógépet George Washingtonban. Menjen tovább a mosókonyhába, és keressen egy pár hosszú ruhát, amelyek John Adamsot képviselik.
2. lépés: Egyszerű képekkel szimbolizálja a bonyolult kifejezéseket vagy számokat
Nem kell egy egész szót vagy számot elhelyezni egy adott helyen, hogy emlékezzen rá. Mindössze annyit kell tárolnia az egyes helyeken, hogy megmozgatja a memóriáját, és elvezet az aktuális elképzeléshez, amire emlékezni próbál. Például, ha egy hajóra szeretne emlékezni, képzeljen el egy horgonyt a kanapén. Ha a hajó az U. S. S. Wisconsin, képzelje el a sajtból készült horgonyt.
- Ne tegye a szimbólumait túl elvontnak. Ha nincs nyilvánvaló összefüggésük azzal, amit memorizál, az legyőzi a célt. Nem fogja tudni létrehozni a kapcsolatot a szimbólum és az információ között.
- A szimbólumok gyorsabbak és hatékonyabbak, mint a tényleges dolog elképzelése, amire emlékezni próbál.
3. Adjon hozzá embereket, érzelmi kiváltó tényezőket vagy bizarr képeket, hogy emlékezzen az adatokra
A palotába helyezett képeknek a lehető legemlékezetesebbeknek kell lenniük. Általában a képek emlékezetesebbek lesznek, ha nem szokványosak, vagy valamilyen erős érzelemhez vagy személyes élményhez kötődnek. Elképzelheted, hogy anyukád elhelyezi társadalombiztosítási számát a konyhaasztalon, vagy egy imádnivaló kiskutya, aki egy tálból eszik, amelyen a szókincsed tesztszavai vannak.
- Egy másik példa a 124 -es számot használja, ami nem emlékezetes. De az 1 -es alakú lándzsa képe hattyún megy keresztül (ami úgy néz ki, mint a 2 -es szám), és a hattyút 4 részre osztja. Zavaró, de ez az, ami miatt megmarad a fejedben.
- Nem kell csak pozitív képeket használni. A negatív érzelmek vagy képek, mint például a gyűlölt politikusok, ugyanolyan erősek.
4. Lépjen be más mnemonikákat, hogy felidézze a hosszabb információsorokat
Hozzon létre egy egyszerű emlékeztetőt úgy, hogy egy rövidítést alakít ki a szavak első betűiből egy mondatban, vagy készítsen egy kis mondókát, amely tartalmazza az emlékezni próbált információkat. Ezután illessze be ezeket az új rövidített adatokat a memóriapalotába a hosszabb darab helyett.
- Tegyük fel például, hogy fel kell idéznie a hangjegyek sorrendjét a magas hangszóró (EGBDF) sorain. Képzelje el, hogy egy kisfiú megeszik egy darab csokoládédarabot, ami az első betűs mnemonikát idézi: „Minden jó fiú megérdemli a haragot”.
- Egy rímelő mnemonika: „1492 -ben Kolumbusz kékre vitorlázta az óceánt.” Képzeld el, hogy Columbus kék vitorlás játékot tart a nappaliban.
3. módszer a 3 -ból: Memóriapaloták használata
1. lépés Töltsön legalább 15 percet a palota felfedezésével minden nap
Minél többet sétál, és időt tölt a palotájában, annál könnyebben felidézi annak tartalmát igény szerint. Azt szeretné, ha a vizualizáció könnyedén és természetesnek érezné magát. Próbálja végigjárni párszor az egész útvonalat, vagy zárjon ki egy -egy időt minden nap, hogy megjelenítse a palotát az elejétől a végéig.
- Lásd például James Joyce -t, aki úgy ül a WC -n, mintha oda tartozna, és valóban a fürdőszoba dekorációjának szerves része, nem pedig egy elképzelt kép. Ez segít emlékezni arra, hogy James Joyce volt a WC -humoráról ismert szerző.
- A legjobb az egészben, hogy ezt bárhol, bármikor gyakorolhatja. Csak be kell csuknia a szemét.
Lépés 2. Emlékezzen vissza az információra úgy, hogy végigmegy a palotán, vagy körülnéz
Miután megjegyezte a palota tartalmát, emlékezzen rájuk egyszerűen az útvonal követésével vagy a szoba megjelenítésével. A gyakorlattal bárhol elindulhat a palotájában vagy az útvonal mentén, hogy felidézzen egy bizonyos információt.
Ha emlékeznie kell arra, hogy barátnője születésnapja március 16 -án van, egyszerűen menjen be a hálószobájába, és nézze meg a katonákat, akik „vonulnak” az ágyon, a 80 -as évek kultikus klasszikusának, a „Tizenhat gyertyának” hangvételével
3. Lépés. Tisztítsa meg a memóriapalotát, ha frissítenie kell az adatokat
Egy emlékpalota újra és újra felhasználható. Egyszerűen cserélje ki a meglévő tartalmat új információval. Néhány gyakorlás után hamar elfelejti a régi adatokat, és csak az új adatokra emlékezik a helyére.
Ha a palotája túl nagy lesz, vagy olyan információkat tartalmaz, amelyekre már nincs szüksége, távolítsa el ezeket az adatokat az útvonalról
4. lépés. Építsen új palotákat különböző témákhoz és információkhoz
Ha valami új dolgot szeretne elkötelezni a memória mellett, de nem szeretné törölni a jelenlegi memóriapalotát, akkor egyszerűen építsen újat. Tegye el a régi palotát, és kezdje elölről a folyamatot, válasszon egy másik helyet, amelyet palotaként szeretne használni. A memóriapaloták addig tartanak, ameddig szeretnéd, ha egyszer az agyadban tárolják őket.
- Nincs korlátozva, hogy hány memóriapalotát építhet.
- Például a házban tárolhatja az összes amerikai elnök nevét. Ezután a munkába járás tartalmazza a barátok és a család telefonszámát. És maga az irodája tartalmazza a beszéd tartalmát, amelyet holnap mond.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- A memória világbajnokságon a legjobb versenyzők más események mellett memorizálják a sorrendben a 20 megkevert kártyapaklit egy óra alatt és több mint 500 véletlenszerű számjegyet 15 perc alatt. Nincs „jobb emlékezetük”, mint nekünk, ehelyett különféle mnemonikákat (memória segédeszközöket) tanulnak és tökéletesítenek, hogy javítsanak azon képességükön, hogy gyorsan megtanuljanak és felidézzenek bármit.
- Légy kitartó. A memóriapalota nagyon hatékony eszköz, de nem feltétlenül könnyű elsajátítani.
- Az emlékpalotának számos változata létezik, például a római szoba és az utazás. Ezek mind a Loci módszerén alapulnak, amely azt mondja, hogy az emberek nagyon jól emlékeznek a helyszínekre, és ha elvont vagy ismeretlen ötleteket tud társítani egy jól ismert helyhez, akkor könnyebben felidézheti a kívánt dolgokat.
- Számítógépekkel egyszerűen elkészítheti saját virtuális palotáit, vagy egyszerűen csak választhat számos online alkotás közül, és bármikor virtuális túrát tehet velük. A hatás némileg erősebb, mint egy rajz, ami meglehetősen könnyedén teszi a fejébe a nyomot.
- Vannak könyvek és memóriajavító termékek, amelyek segítenek megtanulni a memóriapalota építését. Ezek azonban költségesek lehetnek, és nem mindenki számára hatékonyak. A fenti lépések végrehajtásával pénzt takaríthat meg.
