A rendetlen környezet miatt elveszítheti nyomait a holmijáról, gyakran egészségtelen, sőt megzavarhatja a pihenést és a koncentrációt. Azok a személyek, akik át akarnak térni a rendetlenségről a takarosra, hatékonyan megtehetik ezt egy sor fokozatos életmódváltással. Tisztítsa meg rendetlen gondolkodásmódját, hogy szervezettebb gondolati mintákat építsen, és legyőzze a mentális és társadalmi akadályokat, amelyek visszatartanak a rendesebb életmódtól. Ezután kicserélheti rendetlen szokásait ügyes szokásokra, és elkezdheti kezelni az összes létező rendetlenséget, amelyek rendetlenséget okoznak.
Lépések
Rész 1 /4: Rendetlen gondolkodásmód rendbetétele
1. lépés. Határozza meg, hogy a rendetlenség negatív hatással van az életére
Semmi eredendően nincs rendben azzal, ha rendetlen ember vagy; sőt egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a rendetlen környezetben eltöltött idő stimulálhatja az agyat és fokozhatja a kreativitást. Másrészt a rendetlenség mérgező és egészségtelen, ha megzavarja az életét, stresszt okoz, és zavarja az egészséget és az általános jólétet.
Fontolja meg, milyen hatással lehet a rendetlensége a termelékenységére és az általános szakmai vagy tudományos életére. Egyes jelentések azt sugallják, hogy a zsúfolt vagy rendetlen munkaterület csökkentheti a motivációt és a hatékonyságot strukturált (nem kreatív) munka során. Ezenkívül, amikor munkahelyen dolgozik, a munkatársai, a felügyelők és az ügyfelek/ügyfelek nagyobb valószínűséggel nézik negatívan a munkamorálját és képességeit, ha ápolatlan munkaterületet látnak
2. lépés Állítson be személyes célokat, amelyek segítenek rendben maradni
Az „ügyessé válás”, amikor éppen rendetlen ember vagy, csodálatra méltó cél lehet, de ha ezt hagyjuk, akkor valószínűleg túl homályos ahhoz, hogy hatékonyan dolgozz. A jó célnak egyszerre kell konkrétnak és pozitívnak lennie, és tartalmaznia kell egy világos cselekvési tervet is, amely lehetővé teszi annak elérését.
- Határozza meg a célját úgy, hogy az a pozitívra összpontosítson: ahelyett, hogy azt mondaná: "kevésbé akarok rendetlen lenni", amely negatívra összpontosít, mondjuk: "rendesebb és szervezettebb akarok lenni", amely a pozitívra összpontosít.
- Azt is meg kell határoznia, hogy mit jelentenek Önnek az olyan kifejezések, mint az „ügyes” és a „szervezett”. Tedd fel magadnak a kérdést, ha csak tisztább, tisztább környezetet szeretnél, vagy jobban szeretnéd megszervezni az idődet, céljaidat és szokásaidat.
- Miután világosabb célt tűzött ki, döntse el, mit kell tennie annak eléréséhez. Ez személyenként változhat, de általában olyan mintákat és szokásokat kell beállítania, amelyek természetesebbé teszik a tisztaságot és a maradást, valamint meg kell szüntetni a meglévő rendetlenséget az élet- és a munkaterületről.
3. lépés. Írja le a dolgokat
A később emlékezendő információk leírása az egyik legegyszerűbb, de leghatékonyabb módja a rendetlen gondolatok rendezésének. Ha minden információt rendszeresen rád vetnek, a memorizálás kísérlete csak káoszhoz és feledékenységhez vezet.
- Használhatja telefonját, számítógépét, tollat és papírt. Csak győződjön meg arról, hogy következetes a választott módszerrel kapcsolatban, és rendelkezik az írásos információk rendszerezésének módjával is.
- Írja le a "nagy" és "kis" részleteket. A nagy részletek magukban foglalják a jegyzeteket az iskolai órákról és utasításokat a munkahelyi projektekhez. Az apró részletek közé tartoznak a bevásárló listák, az új ismerősök neve és a születésnapok.
4. lépés Határidők kitűzése, de a lehető leghamarabb végezze el a dolgokat
Ez a két ötlet valójában természetes módon párosul. A személyes projektek esetében, amelyeknek nincs határidejük, adjon meg határidőket attól függően, hogy milyen ésszerűen várható, hogy befejezi azokat. Ha ezt a határidőt szem előtt tartja, kevésbé hajlamos a halogatásra.
- Ennek ellenére még mindig tudatos erőfeszítésekre van szükség ahhoz, hogy abbahagyjuk a halogatást, ha gyakran szoktunk ilyet tenni. Egyszerűen koncentráljon a feladatok elvégzésére, amint felmerülnek, vagy amint el tudja érni őket.
- Ha nem szab határidőt, nehezebb lesz kitörni a szokásos szervezetlenségből. Ha halogatja, nagyobb valószínűséggel kerül kaotikus helyzetekbe, amelyekben rövid idő alatt több dolgot kell befejeznie.
5. lépés. Fókuszáljon a prioritásaira
Bár ellentétesnek tűnhet a gondolat, hogy ügyes lesz, el kell fogadnia, hogy egyes projektek tökéletlenek lesznek. Ez nem a rendetlenség eredménye-az élet ilyen.
- A legfontosabb itt az, hogy elég jól szervezze meg prioritásait, hogy tudja, melyek a legfontosabb dolgok az Ön számára. A döntő fontosságú projekteknek (pl. Iskola vagy munkahelyi projekt) több erőfeszítést és figyelmet kell fordítaniuk. Kevésbé fontos feladatok esetén nem baj, ha elhalasztja a feladatot, vagy kevésbé tökéletes módon végzi el (pl. Egyszerűen szétválogatja a filmgyűjteményét úgy, hogy minden egy helyen legyen, anélkül, hogy aggódnia kellene a cím, műfaj stb. Szerinti megszervezése miatt).
- Ha hagyja magát egy kicsit rendetlen maradni, ha nem számít, akkor több agyi energiát takarít meg a tisztasághoz, ha ez számít.
2. rész a 4 -ből: A szervezés akadályainak leküzdése
1. lépés Tegye élvezetesebbé a tisztítást és a rendrakást
A takarítás nem meló, ha jól szórakozik! Ahelyett, hogy az ügyeskedést házimunkának vagy kihívásnak tekintené, keressen módokat szórakoztatóbbá és élvezetesebbé tenni. Például várjon, amíg takarít, mielőtt hagyja magát meghallgatni egy új CD -t vagy hangoskönyvet, vagy szánjon időt arra, hogy megnézze, milyen gyorsan képes elvégezni bizonyos feladatokat, és jutalmazza meg magát a sebesség alapján.
Minden az érzékelésen múlik. Sokan kerülik a rendrakást, mert csak házimunkának tekinthetik, ami negatív árnyalattal szennyezi a folyamatot. Ha játékként vagy jutalommá tudod alakítani a folyamatot, akkor pozitív pörgetést teszel valamiért, amitől korábban féltél, és így könnyebb lesz befejezni
2. lépés: Könnyítse meg a szervezést
Néha a rendbetétel kézzelfogható okokból nehéz pszichológiai okok helyett. Lehet, hogy tudatosan nem veszi észre, de ha az iratszekrényhez való hozzáféréshez ki kell vennie a kulcsot a rendetlen íróasztal fiókjából, és néhány dobozt el kell mozdítania az előtte lévő helyen, akkor kevésbé valószínű, hogy megpróbálja nagyobb valószínűséggel hagyja, hogy papírjai felhalmozódjanak az asztalon.
Keresse meg a fizikai akadályokat, amelyek rendetlenségre ösztönöznek, majd ötleteljen az akadályok csökkentésének vagy eltávolításának módjain. A felsorolt példában a kulcsot egy kijelölt kulcshorogra akaszthatja, és az irattartó szekrényt a szabadba helyezheti, így könnyebben elhelyezheti papírjait a megfelelő helyre
Lépés 3. Állítson be egy kijelölt "dump" zónát
Jelöljön ki egy világosan meghatározott teret minden olyan rendetlenség halmozására, amellyel nincs ideje azonnal foglalkozni. Például választhat egy fel nem használt dohányzóasztalt egy tartalék hálószobában. Korlátozza zűrzavarát erre az egy helyre, miközben a többi lakó- vagy munkaterületet folyamatosan rendben tartja.
- Ily módon, ahelyett, hogy teljesen megpróbálná megtörni rendetlen szokásait, egyszerűen irányítja őket, és megad egy számukra megfelelő kezelési lehetőséget. Ezzel megkönnyítheti az ügyintézést az egyetlen konnektoron kívül.
- Ezenkívül, ha van egy „kiürítési zóna”, könnyebben megtudhatja, hol találhat elveszett tárgyakat. Csak győződjön meg róla, hogy időnként megtisztítja ezt a területet, különben kockáztatja, hogy hagyja, hogy túllépjen a határain, mivel több dolog halmozódik fel.
4. lépés Kérjen segítséget, ha szükséges
Ne hagyja magát minden zavarban, amelyet a jelenlegi rendetlen életmód miatt érezhet. Próbálsz fejlődni, és erre kell összpontosítanod. Ebből a célból ne féljen segítséget kérni a rendbetételhez vagy a szervezéshez, amikor úgy érzi, túlságosan túlterhelt ahhoz, hogy egyedül elvégezze a feladatot.
Ha lehetséges, próbáljon segítséget kérni valakitől, aki meglehetősen jól szervezett, ahelyett, hogy valakit, aki ugyanolyan rendetlen. Ez azt jelentheti, hogy szuper-rendezett testvérétől segítséget kér a házi feladat megszervezéséhez, vagy konzultál szellemileg szervezett nővérével, hogy segítsen rendezni a pénzügyi papírjait
5. Légy körül rendezett, szervezett emberekkel
A híres filantróp W. Clement Stone egyszer azt mondta: „Ön a környezete terméke. Tehát válassza ki azt a környezetet, amely a legjobban fejleszti a cél felé.” Ha rendezett emberekkel tölt el időt, közvetve befolyásolja, hogy szervezettebbé váljon. Ezenkívül hasznos tippeket és trükköket szedhet össze azzal kapcsolatban, hogyan maradjon ügyes.
Nem minden társnyomás rossz. A rendezett társakkal eltöltött idő arra ösztönzi Önt, hogy utánozza a viselkedésüket, és ezáltal maga is rendezettebbé váljon. Ezenkívül, ha segítségre van szüksége, hogy megszüntesse a rendetlenséget az életéből, akkor már kapcsolatba lép néhány emberrel, akik rendelkeznek a szükséges know-how-val
3. rész a 4 -ből: A rendetlen szokások felcserélése a tiszta szokásokra
1. lépés: Tisztítási rutin vagy ütemterv kidolgozása
Ha rendszeresen tervezi a környezet tisztítását, és írja be ezeket a dátumokat a naptárba, akkor továbbra is elkötelezett az iránt.
Ez különösen fontos lépés, ha egy különösen rendetlen személyről rendesebbre vált. Rendetlen emberként valószínűleg nincsenek tisztázási rituáléi vagy szokásai, ezért a rendrakás nem jön magától. Ha szándékosabban tisztítja a takarítási ütemtervet, akkor szervezettebb lelkiállapotba kerül, és megkönnyíti annak követését
2. lépés. Rendeljen legalább 15 vagy 20 percet naponta
Ha rövid időn keresztül fordít környezete rendezésére, akkor kialakulhat abban a szokásban, hogy hosszú távon tiszta és tiszta maradjon. Például szánjon ma 15 percet a konyhai konyhasarok rendezésére, majd holnap 15 percet az összes laza papír rendezésére az asztalokra és asztalokra.
Hasonló megjegyzéssel: azonnal kelj fel az ágyadra felkelés után. Ezáltal a szoba azonnal rendezettebbé válik, és segít beállítani a hangot egy új, új rendben maradási naphoz
Lépés 3. Por és porszívózás legalább hetente egyszer
A portalanítás és a porszívózás segít a környezetben lévő levegő frissességének megőrzésében, és közvetve befolyásolja, hogy rendben és rendben maradjon. Minden héten szenteljen egy napot a portalanításra és a porszívózásra minden olyan területért, amelyért felelős, legyen szó akár a hálószobáról, akár az egész lakásról.
- Alternatív megoldásként szétterítheti a portalanítást és a porszívózást a héten, egy -egy területet kezelve: pl. Hétfőn vigyázzon a hálószobájára, kedden a nappalijára, szerdán az otthoni irodájára stb. kevésbé túlterhelő, ha nagy területet kell kezelnie.
- Ha megvizsgálja a por felhalmozódását bizonyos tárgyakon, az is segít meghatározni, hogy mit kell eltüntetni-egy vastag porréteg egy olyan tárgyon, amelyet fizikailag kezelnie kell, például egy baseballütő vagy varrógép. elem hosszú ideig használaton kívül ül.
4. lépés Három havonta egyszer tisztítsa ki a hűtőszekrényt
A rendetlenséggel és lejárt élelmiszerekkel megtöltött hűtőszekrények veszélyesek lehetnek az egészségre, különösen akkor, ha a régi ételeket friss élelmiszerek mellett tárolják. Háromhavonta nézze át a hűtőszekrényt, és dobja el az összes lejárt ételt, valamint az összes majdnem lejárt ételt, amelyeket nem tervez a lejárati ideje előtt fogyasztani.
Amíg itt tart, menjen át a kamráján és a fagyasztóján is. Míg a legtöbb kamra és fagyasztó étel sokkal hosszabb ideig tart, mint a hűtőszekrényben található romlandó élelmiszerek, végül mégis lejár, így ezeket a területeket is törölnie kell. Ha háromhavonta egyszer túl soknak tűnik, legalább félévente próbálja átjárni a kamráját és a fagyasztóját
5. lépés. Évente legalább egyszer menjen át minden ruházatán
Ha a túlzott ruházat részben felelős a rendetlenségért, akkor évente legalább egyszer menjen át a szekrényén és a fiókjain, hogy megszabaduljon attól a ruhadarabtól, amelyre már nincs szüksége. A foltos, rossz szagú, sérült, már nem illő vagy több mint egy éve nem viselt ruhadarabokat el kell dobni, vagy adakozni kell, hogy felszabadítsa a szekrény helyét.
- A foltos vagy más módon sérült ruházatot el kell dobni. A jó állapotú, de már nem viselt ruházatot adományozni kell.
- Sok közösség rendelkezik nagyméretű ruhadarabokkal, amelyeket adományozásra szánnak a kisboltok, éttermek és templomok parkolóiban. Gyakran élénk színű szemétlerakóknak tűnnek, de néhány utasítás vagy információ található rajtuk, jelezve a céljukat. Ez egy kényelmes hely, ahol leadhatja az adományozni kívánt fel nem használt ruházatot, ha túl elfoglalt ahhoz, hogy átadja azt egy takarékos üzletnek.
4. rész a 4 -ből: Rendetlen környezet megszervezése
1. lépés. Állítsa be a beállított időpontokat a különböző területekre
Ha rendbe kell hozni egy meglévő rendetlenséget, akkor a feladat elsöprő lehet, különösen attól függően, hogy mekkora rendetlenséggel kell szembenéznie. Dolgozzon egyszerre egy szobán vagy területen, hogy ne érezze magát túlterheltnek, ha minden holmija számára helyet talál. Kezdje például azzal, hogy egy hétvégén megszervezi a fürdőszobát, majd a következő hétvégén rendezze be a nappaliját.
Érdemes kézzelfogható ütemtervet készíteni magának, mivel ez strukturálja gondolatait, és jobban ösztönöz arra, hogy ragaszkodjon a tervéhez. Ha már rendetlen hajlamaid vannak, akkor az adott pillanat rendbetételének pillanatnyi vágyára hagyatkozva csak ezen az egy téren fogsz keresztülmenni; nem valószínű, hogy a későbbiekben ki akarja terjeszteni erőfeszítéseit ezen a területen túl és más területekre is, a már felépített rendetlen szokások és gondolkodásmód alapján
Lépés 2. Távolítson el mindent a rendezéshez
Ha jelentős rendetlenséggel kell megküzdenie, akkor valószínűleg a legjobb, ha a rendrakási folyamatot úgy kezdi, hogy minden nem helyén lévő tárgyat egy központi helyre gyűjt. Ezzel megkönnyíti az elemek rendezését és szükség szerinti kezelését.
Ezt az időt is szánja porra, porszívózásra és szükség szerint fertőtlenítésére. A rendetlenség gyakran eltakarja a helyet a padlón, az asztalon és más felületeken, ami lehetetlenné teszi a tisztítást ezeken a helyeken. Miután ezeket a korábban elrejtett területeket ismét meztelenné tették, néhány perc megtisztításuk egészségesebbé teheti lakókörnyezetét, és elindíthatja a vágyat, hogy a dolgok a lehető legtisztábbak és rendezetlenebbek maradjanak
3. Szabaduljon meg a szükségtelen dolgoktól
A rendetlen emberek hajlamosak haszontalan tárgyakat gyűjteni, remélve, hogy újra felhasználhatják őket, például elavult névjegykártyákat, régi papírkötésű regényeket és már nem illő ruhákat. A rendetlenség halmozása közben tegyen félre mindent, amit nem használ. Újrahasznosítsa és dobja el az almot és a szemetet, és adományozzon olyan tárgyakat, amelyekre már nincs szüksége, és takarékoskodjon üzletekkel és jótékonysági szervezetekkel.
Ha van olyan tárgy, amelyet több mint egy éve nem használt, de valóban azt tervezi, hogy hamarosan használni fogja, akkor címkézze fel cetlikkel, rögtönzött zászlóval vagy más azonosítóval, és tárolja a többi megtartani kívánt elem mellett. Az adott elem használatakor távolítsa el a címkét. További 6-12 hónap múlva nézzen vissza a szekrényébe vagy az íróasztalába, és keresse meg a fennmaradó címkéket-ezek azt jelzik, hogy végül is valóban nem volt szüksége az elemre, és biztonságosan meg kell szabadulni tőle
Lépés 4. Tárolja a nem használt elemeket
Ha otthonát vagy környezetét nem úgy alakították ki, hogy minden holmiját el tudja helyezni a kívánt módon, csomagolja össze és tegye el azokat a tárgyakat, amelyeket jelenleg nem használ, hogy csökkentse a rendetlenséget. Például csomagolja be a szezonális ruházatot, az olvasott és megtartani kívánt könyveket, a tavalyi adópapírokat és a különféle porgyűjtő apróságokat.
Ne feledje, hogy ezeknek többnyire olyan tárgyaknak kell lenniük, amelyekre szüksége van, vagy amelyeket a közeljövőben használni fog. Szentimentális okokból megtarthat néhány darabot, de próbálja meg nem megszokni. Ha egyszerűen áthelyezi az összes rendetlenséget a tárolóterületére, csak eltűnik a probléma a szeme elől-valójában nem segít ügyessé válni
Lépés 5. Legyen kijelölt helye mindennek, amit tart
A szervezett embereknek általában mindennek megvan a helye: a tollak és ceruzák bögrékbe vagy ceruzadobozokba kerülnek, a ruhákhoz fiókok és szekrényhelyek tartoznak, a laza papírok pedig iratszekrényekbe és íróasztalokba kerülnek. Ha minden típusú birtok számára kijelölt helyeket állít be, könnyebb lesz a dolgokat a megfelelő helyre tenni, ahelyett, hogy hagyná őket egy nagy, azonosíthatatlan halomba gyűlni.
Maradjon távol a "különféle" címkektől. Amellett, hogy nem leíró és nem hasznos azonosító, a „különféle” doboz, irat vagy szemétfiók megadása arra ösztönözheti Önt, hogy lustán tartsa ott a dolgokat, ahelyett, hogy a valódi helyükre tegye, különösen, ha ez a különféle doboz könnyebb eljutni a megfelelő helyre. Ily módon tudtán kívül megerősítheti meglévő rendetlen szokásait, és alááshatja a tisztaságra irányuló erőfeszítéseit
SZAKÉRTŐ TIPP
ashley moon, ma
professional organizer ashley moon is the founder and ceo of creatively neat, a virtual organizing and life coaching business based in los angeles, california. in addition to helping people organize their best life, she has a fabulous team of organizers ready to de-clutter your home or business. ashley hosts workshops and speaking engagements at various venues and festivals. she has trained with coach approach and heart core for organizing and business coaching respectively. she has an ma in human development and social change from pacific oaks college.
ashley moon, ma
professional organizer
our expert agrees:
the first step to getting and staying organized is having a home for everything. then, you need to develop a habit of putting things back in their homes when you're done with them. slow down and be more mindful of what you're doing and where you're putting things.
